中国通辽网：根据记者キャスティティー・リン获取到💆的最新动态，苹果手机➡看片直播视频将于2025年08月27日在🛩中国通辽网举行隆📻重的开幕仪式。1000期统计期连挂，不⛄中夜不能寐彩民崩溃实录

值此“八一”建军节🍄即将来临之际，浦东新区🎼康桥镇今天举行“戎馨服务情🕦暖康桥，军民同心共固长城🏍”八一主题活动，“戎馨”老🌤兵志愿服务队在现场揭牌启动。康桥镇制定发布 《军民志愿服务十条公约》，这也是对双拥💟共建的庄重承诺。

记者了解到，康桥🎈镇一直活跃着一支优秀的队伍——康花老班长团队。这支由社区自发🚺组织的国Ⓜ防教育宣传队，始终秉持“荣耀奉献，薪火相传”的理念，积极探索“跨业联动、跨线联运、跨域联建”的创新模式。他们深入军营、学校、社区、街区、园区、企业，组织开展了一系列内容丰⛱富多彩、成效显著的服务活动，生动诠释了退役军人“退伍不褪色、退役不退志”的初心本色，充分彰显了🛢退役军人在推动🛥国防教育普及、深化双拥共建、助力👕平安社区建设中的独特价值。

为更好地提升团🕣队品✋牌影响力与感召力，进一步🗓擦亮康桥国防宣传、双拥共建和爱心✌帮扶的亮🏔丽名片，康桥镇今天🚱正式为该团队授旗、揭牌，并赋予其一个🥈响亮而温🎳暖的名字——“戎馨”老兵志愿服务队。

康桥🤴镇党委书记郭笑勇在致🖼辞时表示，此举🛸揭牌意味着该团队👘从此有了更正式的家园，服务有了⬅更鲜明的标识。

站在新的起点，踏上新的征程，他希望“戎馨”老兵志愿服务💦队要弘扬志愿精神，深化国防教育。继续发扬“奉献、友爱、互助、进步”的志愿精神，不断壮大志愿力量，建强骨干队伍。持续深入开展形🦀式多样🛵的国防教育普及活动，当好国防知识的👾传播者、国防观念的播种📔者，努力提升⚓全社会的国防意识，让尊崇军人、关爱军人在康📐桥蔚然成风。

二要强化双拥👺共建，凝聚军地合力。充⚫分发挥退役老兵以🅱志愿服务续写忠诚的模范作💌用，积极搭建桥梁纽带，广泛动员社🕣会各界力量，为部队建设和退役军人服务🚴保障提供更坚实的支撑，共同👤谱写新时代军政军民🍕团结的崭新篇章。

三要汇🍢聚爱心力量，服务社会所需。积极🐣联动商业联盟，吸引和凝聚🔁更多富有社会责任🎤感的企业🔎家加入爱心行列，精准🏦帮扶困难群体，在服务民生、促进和谐、建设平🍢安社区中展现新担当、作出新贡献。

戎馨老兵志愿🎂队不仅是一支服务🏌队，更是宝贵⛺的宣讲力量。为充分发👕挥老兵们的独特优势，赓续红色血脉，讲好新思想，康桥镇新思想 大众😹化理论宣讲团授聘仪⏩式也同步举行，现场为“戎馨老兵志愿队 ”团队颁发🛳国防宣讲员聘书。

戎馨老班长团😤队发起人郁斐表示，“在🈶镇武装部和社事办、退役🕓军人服务站指导下，我们自治管理，社团协作，宣传国防。每年都有💗退役军人加入我们🖊志愿服务队，全年平均近20场活动，覆盖人数超千人。”以“六进”模🏵式深植国防基因，激发全民热情，团队通过国防🗺宣传，社区志愿、爱心帮扶，让Ⓜ老百姓一同感受军魂的力量。

单丝不成线，独木难成林。双拥🌐工作的深入开展，离不开💨社会各界的🎶广泛参与和大力支持。 在康桥镇，一批又一批😦有情怀、有担🕗当的爱心企业持续加入到拥🎍军优🚶属的行列中。活动现场举行了🎢新增双🚷拥商户授牌仪式。而为凝聚更📦强服务合力，浦东🍈军休中心与康🎮桥镇退役军人服务站，上海市民营经济🧘协会与戎✉馨老兵志愿团签🕓署了共建协议。

浦东康桥镇🤗民联企业服务中心主任🍵汪大法表示，“我们浦东民营经🕒济协会康桥分会一直🥨秉持着传🏖承红色基因，勇于🎋承担社会责任。32家企业组建🏁先锋服务队，融入社区治理、多格合一、创新发展。34家双拥联盟商♑户通过折扣优惠、优先招工用工、职业技能培训🎽等形式为现役、退役⏳军人以及家属开展服务。同时聘🐱请在部队服役期间有🍛深厚的红色底蕴退役军🧓人担任企业爱国主📀义宣传员，激发企业爱国热情，共同为企业发展🚘和社会进步贡👒献力量！”

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吃得健康能预防心脑🔣血管疾病　　哪些🔹食物更健康，哪些要少吃？　　这篇文章为家💶人收好↓↓　　少吃这7种食物 　　盐　　每人每🚨天吃盐不宜超过5克。同时要尽🍝量避免含隐形盐较多的食物，比如酱油、酱、味精、香肠、腊肉、方便面等。肥肉　　避免经🌨常食用过多的动物性脂肪，过⛹多的脂肪会升高血脂。　　内脏　　含胆固醇较🤪高的食物也要少吃，过多的胆固醇📮会升高血脂。　　精细粮　　主食中🚩的精细粮建议不超过1/2，应逐渐增加粗粮杂粮比✴例，减少精细粮(如大米粥、白米饭、精细面食)的占比。加工肉　　加工🌧肉中的盐超标，亚硝酸盐也💝可能超标，要严格控制。　　饱和脂肪酸　　例如牛油、羊油、猪油等都要少吃。动物油📹的饱和脂肪酸含量较高，根据我国《中国居民膳食指📵南(2022)》的推荐，饱和脂肪👲酸需要控制摄入量。　　反式脂肪酸　　很多点心、油炸食物、代可可脂巧克力、奶糖、雪糕、奶茶、咖啡🈳伴侣等都是反式🐲脂肪酸含量较高的食物。　　专家表示，摄入过🎡多反式脂肪酸会增👿加心血管疾病的发生风险。反🍞式脂肪酸可升高低密度脂蛋🏾白胆固醇(俗称坏胆固醇)，降低高💅密度脂蛋白胆固醇(俗称好胆固醇)，从而增加心血管疾🦔病死亡风险。　　提醒：不管什么食物，都七八🧠分饱足矣，千万不要过饱，不要撑着。此外，强调少吃，不是绝对不能吃，一定要控制量。因为上述食物吃得过🍳多，会大大增加三高和心🐐脑血管疾病的风险，更容易引起血管✒堵塞。　　多吃这10种食物　　鱼肉　　一周至少吃2次鱼肉。DHA是一种👌不饱和脂肪酸，能预防心脑血管疾⛰病、抗炎、抗氧化。粗粮杂粮　　粗粮杂粮占到主🤡食的1/3以上。　　牛奶　　每人每天摄入300~500克奶制品。研究发现，虽然全🍅脂乳制品中😗含有较高的饱和脂肪，但它们能提🌱高高密度脂蛋白胆固醇🏸水平，对身体有益。　　对于肥胖、高脂血症或👽心血管疾🏢病风险较高的人群，建议选择低脂🎍或脱脂奶来减少🧞脂肪摄入。选购牛奶看这3点↓　　看配料表：配料表中🎙的成分按照含量从高到低🤒的顺序排列，排在第一位的，成分占比最多。因此，如果第一位是水或糖，而非生乳，那就是乳🌟饮料而非奶。　　比较蛋白质含量：纯牛奶蛋白质含量🐊通常大于等于2.9克/100毫升，而乳饮料📭蛋白质含量可能只有0.7克/100毫升。　　注意标签上的营养🦖成分表：了解钙等营养成分🏝的含量，有助于♋作出更健康的选择。　　豆制品　　建议大豆(干豆)每天25克，或相当量的豆🥏制品。大豆异黄酮主🛸要存在于豆制品中，属于植物雌激素。它是豆制👅品中的生物活🗂性成分之一，具有抗氧化、改善和预🐜防骨质疏松、保护心血管等作♏用。　　水果　　天天有水果，每人每天200~350克。维生素C除了抗氧化等，还有助于预防心💋血管病。新鲜的蔬果中含有💤丰富的维生素C，比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等。蔬菜　　餐餐有蔬菜，每人每天300~500克。研究显示，不同种类🛠的蔬菜含有不同的活性成分，由🃏此产生对心血管的不同影响。若能吃足葱属🕊植物、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄橙红色蔬菜🌥和豆科植物，会对🎍心血管起到一定保护作用。　　葱属植物，如青葱、蒜、洋葱、韭菜等；　　十字花科蔬菜，如大白菜、卷心菜、萝卜等；　　绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜、空心菜等；　　黄橙红色蔬菜，如番茄、胡萝卜、红薯、南瓜等；　　豆科植物，如大豆、豌豆、芸豆、四季豆等。　　坚果　　坚果富含不🌹饱和脂肪酸以及具有抗氧化的维生素E，建议每人每周吃50~70g坚果(即每天10g左右)。研究显示，适当摄入不🍏饱和脂🎼肪酸不但不会升高血脂，还有利于🚣血脂代谢、控😹制甚至降低血脂，在一定👖程度上利于动脉粥样❓硬化的控制，有利于预防心🤪血管疾病。　　咖啡　　健🍚康人群适当饮用咖啡利于健康，孕妇、失眠或胃肠敏感者需🙇谨慎。研究表明，上午(8点~12点)喝咖啡的糖🔸尿病患者，全因死亡风险、心血管病风险和心🔑脏病死亡风险👟均有所降低。　　专家建议，每天✡喝咖啡别超过1200毫升。　　最👜佳喝咖啡时间为早上或者上午。　　每日咖啡因摄❣入量应控制在400毫克以内，大📱约相当于不超过4杯300毫升左😘右的咖啡。　　喝咖啡时，最好不加糖，可适量加牛奶。　　孕妇和哺👑乳期女性应减少咖啡因的摄入。　　茶　　日常可以适🤜量喝点茶，但不宜大🔄量饮用浓茶。经常喝茶对身🖍体有诸多好处，有多项研👰究曾指出，经常喝茶可降低🤠患癌、中风、高血压、心血管病、痴呆、死亡等风险。　　辣椒　　研究显示，辣椒中🚋的辣椒素具有潜在的心脏保✅护和抗🕡肿瘤作用，喜欢吃辣，吃完辣没有不舒📩服的人，可以继续吃辣，利于健康。　　适当以这10大类食物为主，相对来说，更🚎能降低三高和心脑血管疾病的风🐳险。 　　总之，没有直🉑接能够软化血管的食物，健康饮🗄食不仅仅是清淡饮食，而是在上述各种🌫食物的基础上，保持食物🛋的多样化，每天尽可能🥧摄入12种以上的食物，每周尽可能🏸摄入25种以上的食物。【成人影视是否合规】联系我们最新片单🏰中，《欧美性虐a片电影》因还原苹果手机看🌈片直播视频📮骗局真实流程而登上“最佳警示片”榜单，剧集🕣正片同时发布道德风险提🍡示。近日，人力资源社会保障部、财政部、国家税务总局、金融监管总局、中👴国证监会联合印发《通知》，针对😀个人养老金的领取条😭件和领取方法等问题，明确了具体的操作🌨办法。　　个人养老金在什🔂么条件下可以领取？　　《通知》规定，参加人🧗符合下列条件之一的，可以领取个🍅人养老金：　　达到领取基本🐔养老金年龄。　　完全丧失劳🔋动能力。　　出国(境)定居。　　申请之日前12个月内，本人(或配偶、未成年子女)发生的与🥃基本医保相关的医药费用🐇支出，扣除医保报销后个人👋负担(指医保目录🐱范围内的自付部分)累计超过本省(自治区、直辖市)上一年度居民➗人均可支配收入。　　申请之日前2年内领取失业保险✝金累计达到12个月。　　正在领取城🍠乡最低生活保障金。　　个人养老金👋怎么领取？　　《通知》明确，参加人领取个人养老金，可以通过🦖国家社会保险🍹公共服务平台等全国统一线上服🏓务入口、个人养老金资📆金账户开户银行、当前基本养老保🖐险关🏛系所在地社会保险经办机构等🖐渠道提出申请，由社保经办🚹机构核实。对核实通过的，由个人养老金➿资金账户开户银行代扣代📂缴3%个人所得税后，将资金划🔢转至本人社会保😦障卡银行账户。　　《通知》要求，各地人力资源🐣社会🎯保障部门要按要求，完成与信🏝息平台的对接，做好🅿领取个人养老金的管理工作。加强与医保、民政等💓部门的信息共享，充分利用🤡可获取的跨业务、跨层级数据，优化经办系统功能，为参加人领取个🎇人养老金提🚽供便捷服务。　　(总台央视记者 李欣 郑春宇)立即行动：秒杀限时，抢到就是赚到！。中新社北京8月19日电 中国佛教协会19日在其官网再次刊发释永📈信问题相关文章👪，指出佛教🎬教职人员，特别是佛教🦃界代表人士，应当切实增强🚊法治观念，时时绷紧守法💦遵规这根弦，绝不能⛵触碰甚至逾越法律“红线”。　　释永信涉🔝嫌刑事犯罪，严重违🍄犯佛教戒律，相关消息受到🦂海内外舆论高度🈯关注。　　中国佛教协会19日刊发的文章《没有法外之人 勿越法律“红线”》指出，释永信🈷严重违犯佛教戒律，给少🍅林寺的管理和佛教领域正常秩序🥐制造了混乱，对佛教健康传承😵造成了障碍，给全国🕎佛教界抹了黑。　　该文强调，守法是每个公🆒民应尽的义务。佛教教职人员首先是国家👫公民，出家为🎆僧并没有改变作为公民的基本⛑身份，必须🙂与其他公民一样遵守宪法和🍢法律法规，不能🍤因为信仰佛教，取得出家僧人的🆙宗教身份，就不履行👿公民义务，不受法律约束。　　文章表示，守法是佛教信仰的🚐内在要求。“诸恶莫作，众善奉行，自净其意”是佛教🎼的基本教义。违法犯罪，即是造作恶业。守法遵规，也是行持善业。奉行佛教教义，遵守佛教戒律，就应自觉遵守国家法律。　　文章指出，守法是严持🍑戒律的应有之义。佛🌽教戒律旨在帮助🍨佛教徒防非止恶、广行善法、利益众生。在社会生活中，佛教徒必须维护法律尊严，遵守公序良俗，守护公平正义。法律中有规定🚯而戒律中未涉及的规🙉范和要求，佛教徒🔧必须遵守法律。佛教界代表人士，作为佛🕉教界的中坚和骨干，更应按照“四条标准”和佛教教义🌴教规，作守法的模范、道德的榜样、自律的表率。　　中国佛教协会8月7日在其官网刊发《坚持以戒为师 推动我🤽国佛教健康传承》《天下称第一 是禅不是拳——当代少林寺🏾的历史使🏰命与时代责任》两篇文章，强调“以戒为师”的重要意义等。(完)

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南ゆうり/July Di Maggio/白鳥美雪/矢吹静菜

（青岛日报／观海新闻记者 キャスティティー・リン）