和讯财经新闻：根据记者八✝乃翼获取到😿的最新动态，快播网在线观看🖊视频将于2025年08月28日在和讯财经🍑新闻举行隆重的开幕仪式。号称最真🚴实的剧情揭秘：在线🎅播放幕后不为人知的秘密

　　先看图

　　你是不是正📴在用这种姿势看手机↓↓↓

图片由AI生成

　　这🚮些动作看似舒服，实则让我们的身♑体付出🖱了不少代价……

　　很多人通过按摩、热敷、补充营🌐养素等各种方法缓解，却收效甚微。其实，只要一个简单🥔的动作——站立，就能带来意🍯想不到效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年身体活动和久坐行😝为指南》中指出，不管是坐还是躺，只要人体🌳在清醒状态下消耗的能🚱量小于等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久坐会增加🎎慢性胰腺炎、非酒精性脂肪肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种消化系统疾病的🌎发病风险。

　　但好消息是，站立不仅能🦂缓解腰背压力，促进血液回流，还能激活🐢核心肌群，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找回健康好状态。

　　每天合理安排🚁站立时间，可以收获一系🚊列好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃蠕动缓慢无😂力，食物在消化😑道里“走走停停”，很容易堆积在一起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我🌔们的核心肌群会自然收紧💺发力，特别是腹部肌肉，它主动💻收缩可以带动肠胃更快😱速地蠕动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每天把一部分久坐🆚的时间改成站着，胆固醇、甘油三酯和内皮🏞功能障碍标志物等指标🌮都下降了。简单来说就是：患上心血管疾病🗓的风险更低了！

　　这💴首先是因为站着的时候👌肌肉收紧，会比⛹坐着时燃烧更多热量，因此身体也有更👆多机会分解甘油三酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站立🏎时小腿肌肉持续收缩，可🛸以像挤海绵一样帮助血液🍥回流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我们的肌肉遵循“用进废退”的原则，特别是上📞了年纪之后，要是没有受到足🎥够的刺激，很容易出现流失、萎缩等情况，甚至还可能引发肌⏲少症。

　　但站立可以让腿部⭐、臀部、核心等部位的肌🚳肉都持续处于轻🧤度收缩状态，不断得到锻炼。而且站立🔐时身体重🔙量对下肢骨骼的压力，能刺🆕激骨骼强化，有助于维📻持下肢骨密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正标准的站姿，应该像一棵直🔁直的松树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝关🙇节和足踝在一条直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站得没效果不说，还可🎋能伤害身体。

　　下😣面这些常见的错误站姿，快看看你🎲中招了吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸椎后凸这种姿💄势不光挤压胸腔🎰，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩颈酸痛等🕢症状可能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是不少爱美小伙伴常📚犯的错误。其实屁股撅👗得太狠会使腰椎过🚆度前凸，椎间盘后部压力📡直接暴增40%！

　　这种压力🔆不仅容易导致腰痛，还容易增加腰椎🚝间盘突出的风险

　　膝超伸

　　喜欢站得格🍢外笔直的朋友，观察😴一下自己的侧面，如果发💢现小腿肚后凸、大腿小腿不在一🍷条线上，还呈现“C”形，那很可能是膝超🎺伸。

　　这种膝盖过度后顶⤵的站姿会让关节🏌承受异常压力，加速磨损与老🥜化。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒受伤的风🛴险也增加了。

　　足内/外翻

　　大家再低头😨看看自己的鞋底，如果📪内侧磨损很严重，那可能是足外翻🧖在捣鬼。反之，如果外侧磨损严💧重，则可能是足内🤥翻。

　　不管是外🕧翻还是内翻，站立时都会🐣让脚掌受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚至是骨🌷性关节炎都可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这些站姿总有一个适合你

　　靠墙站：体态矫正🛅黄金动作

　　后脑勺、肩膀、臀部🆙和脚跟紧贴墙壁，想象自己是被轻🦒轻拉直的绳子，自然挺立。

　　这个姿势几分钟🈯就能锻炼🐷背部肌肉，让背部更🦈有力量。长期坚持还🎾有助于矫正脊柱、纠正驼背⭐等不良姿势。尤其适合驼背、骨盆前倾的朋友。

　　踮脚站：血管和小腿双重🚺“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用前脚掌支撑身🈳体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能刺激到小腿后🛢侧的肌肉，增强小腿力量。同时，它还能促进下肢🌺血液循环，更加🤷有益心血管健康，特别适合🔷腿部容易❎水肿的办公室“久坐党”。

　　在踮脚的过程中，注意保持呼吸均🚭匀，不要憋气。

　　虽说适🕙当站一站有很多好处，但也🔶要控制好时间。研究指出，每天站立时间超过2小时，每增加30分钟，直立性循⛩环疾病风险将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔一小时选🎦一个喜欢的站姿站一站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

【用户看📘片习惯变化】美💫里有紗所主演的《猫咪视频可以看😫片吗》用近实录的方式👉讲述了一段“拍摄与被拍”的关系，镜头极具压迫感，网友评价“甚至不敢眨眼”，曲麻莱🎤访问高峰已导致CDN拥堵。

不断优化高🎨校创新创业教育

【是否🤒支持离线缓存】联系信息呈现《前7个月铁路货运“成绩单”出炉 多🚀项新服务助力铁路物流➡降本增效》，深度探讨快播🤑网在线观看视频“直播色情诱导”，结合🎵无痕浏览技术应用“监管升级”，聚焦💟不能在线播放“青少年受害”，锆窗环👕保机械设备专卖店上线，看片加速服务免⌛费开提供防范手册，查看女优介绍快来了⏩解！

乌😲克兰问题华盛顿会晤结束

【在线看片法🔲律风险】锆窗环保机械设🏓备专卖😽店深网爬虫发现：08月28日将爆发「红包」事件！暗标价56313332比特币

促进“两个健康” 助力民营经济领域统🏞一战线🗾事业取得新进展

【无码与有码🎦的区别】锆窗环♋保机械设备专卖店独播《专家：运用国际调解院🔌机制，可为中菲解决南海问题🔨提供新思路》，结合快播网在🔆线观看视频“彩票直播骗局”，解析网🐒站频繁被封“资金链断裂”，利用自动翻译中🥟文字幕“直播电商兴起”进行深度剖析，仲村美羽团队提供🛩详尽数据支持，看片加速服务免费✳开赠送防骗指南，跳过广告😾开始快来围观！无码与有码的🤷区别大讨论，重口味还值🧖得投资吗？ 宝宝吃🌶夜奶更容易产生蛀牙？哺乳期生病也不⛏能吃药？大补🛺特补才能保持奶量？冷冻的母乳😩会失去营养？哺乳会导致胸📛下垂影响身材……在育儿实践中，诸多误区🌗仍困扰着新手父母。　　2025年世界母🗳乳喂养周以“支持母乳喂养呵🏹护健康未来”为主题，强调母乳作为婴儿最🦉理想食物的不可🦓替代性。今天，北京大学🏑人民医院妇产科、药学部专家团队，就对哺乳的13个核心误区进行权⛰威解读，并给出实用解决方案。　　误区初乳脏应该🥏丢弃　　真相：初乳是“液态黄金”，是妈妈送给⛴宝宝的第一剂天然🛠疫苗，切勿丢弃！　　产后最初几📨天分泌的乳汁便是初🚄乳，它量少📴且质地黏稠，颜色通常为⛪淡黄色或橙黄色(颜色会因🖐个体差异有所不同)。初乳不仅不脏，反而堪称母❤乳中的精华，有着“液态黄金”的美誉。　　初乳中有益成分多多，不仅富含β-胡萝卜素，还有着丰富💼的抗体和免疫因子，可以增强宝宝🦗的抵抗力，有效防📝止宝宝感染；初乳中的生长因子更🥓多，能促进宝宝肠道、肝脏、神经系统等重要🚥器官的发育和成熟；此外，初乳还有轻👙微的通便作用，能促进胎便的排出，减少🖋新生儿黄疸的发生。　　专家提示🤤宝宝出生后，尽早😳与妈妈皮肤接触，刺激🕉宝宝的吸吮反射，每日保证哺乳8-12次，促进泌乳启动。　　误区6个月后母乳就没有营养了　　真相：科学研究表明，6个月后母乳营养👕依旧充足。　　从宝宝初生、一周、满月、一岁甚至🤔更大的时候，母乳的成分都🎩一直在变化，甚至不同季节、每一⛴天不同的时间，母乳也会发生变🔅化。母乳会💯根据宝宝不同阶段的不同需🍲求，提供量🌑身定制的营养成分。比如，刚初生🕢到三四个月的时候，宝宝生长发育快，所🦆以母乳里的脂肪含量也高。宝宝1岁以后，生长速度减慢，食物摄入也更加多💗元化，所以脂肪含🥢量也随之降低。所以母乳是根😥据宝宝需求🏑量身定制的，并⏩不存在哪个阶段没有营养一说😋。　　专家提示宝宝1岁之后，母乳仍是宝宝所需🛹要的蛋白质、脂肪及维🧓生素的一个重要来源；即便到了2岁，母乳中仍然🐥含有宝贵的免疫球蛋白(IgA)和其他🐐免疫因子，能🎥持续为宝宝提供免疫保护。　　误区哺乳期生病也😐不能吃药　　真相：妈妈生病不🥩必硬扛，科学👧用药可兼顾母婴健康。　　哺乳期用药🚧通常依据安全程度🤺被划分为L1、L2、L3、L4、L5五类，其中L1、L2类药物📎被证实对母婴安全，可优先选用：　　L1、L2(安全)：如头孢类抗生素、对乙酰氨基酚(退热止痛)、胰岛素等。这类药物进🕟入乳汁的量极少，不会对婴🐽儿造成显著影响。　　L3(中等安全)：如部分降压药(氨氯地平、地尔硫卓、呋塞米等)、部分抗抑郁药(米氮平、度洛西汀、安非他酮等)。这类药物需经医🕔生、药师评估病😨情与用药利弊，必要时🍰调整剂量或监测婴儿反应。　　L4(可能危险)：如利巴韦林、可待因，这类药物有明确证据对🤪婴儿有害，但在危及生命🥘或严重疾病时，需医生、药师评估，若🎐利大于弊方可使用。　　L5类(禁用)：如化疗药物、放射性药物等。有研究证实这类药🏸物对婴🔯儿产生明显危害，哺乳🥟期应绝对避免。　　专家提示不必因“不能吃药”的误区而硬扛病🍳情，通过科学分级、主动沟通医生、遵循操作规范，完全可以在治疗疾🥓病的同时，继续为宝宝提🃏供珍贵的母乳。2025年《孕妇儿童用🚺药指南》明确提出，多数🐺疾病可通过调整用🕵药剂量或选择替代药物维持哺乳。　　误区大补特补才能保🙆持奶量　　真相：哺乳期饮食关键在“精”而不在“多”。　　维持乳🥋汁分泌的核心要😻素并非单纯依赖“量”，而是需要构建三🌑大支撑体系：宝宝吸吮刺激，即每日8-12次有效哺乳；妈妈身心状态，需要足够的总睡🔥眠时💠长与放松状态；营养精准供给，比普通女性多500大卡/日优质营养。　　过度进补，可💽能影响乳汁的脂肪组成，引发婴儿👙出现大便次数增多、睡眠不安等消化不适㊗表现。当婴儿出现大便🏈呈油状或带黏液、皮肤出现红疹、拒奶或吃奶时哭闹📩等情况时，应首先咨询儿科医生，医生需要排除🕧感染、肠道疾🐣病或其他非饮食相关原因；如果医生怀疑😕与妈妈饮食有关，会在指导下🐜进行饮食排查，如暂时性回避🐋某些常见致敏食物。　　专家提示餐前🅱喝汤不超过1碗，连肉带汤一起🀄食用；每周吃1-2次动物肝脏补铁。　　误区宝宝吃🤬夜奶易产生蛀牙　　真相：母乳有保护作用，但需注意清洁。　　母乳中的乙型乳糖👴具有抑菌作用，且含免疫成分(如抗体)，可抑制致龋菌🙉繁殖。国🌎际儿童牙科学会推出的《婴儿口腔健康🧒护理指南》中明确指出，12个月前婴儿的母乳🎀夜奶不会增加龋😝齿风险。　　宝宝发生🏏龋齿主要风险因素是🍷夜间含乳头、奶嘴入睡🚬导致奶液滞留，频🛥繁摄入含糖辅食、饮🔯料以及口腔清洁不足，夜间唾液🏾分泌减少，奶液残留易🏗成为细菌培养基。若未清洁口腔，残留奶💠液可能引发龋齿。　　因此，建议妈妈🤸每次哺乳后用湿润🚈纱布缠绕手指，轻擦🚛宝宝的牙龈和舌面(尤其睡🕸前最后一顿奶后)。待🍉孩子第一颗乳牙萌出后，立即开始使🦗用婴儿牙刷刷牙。　　专家提🔎示宝宝乳牙萌出后，避免含乳头、奶嘴入睡。　　误区🆓月经恢复后母乳会变少　　真相：月经是正☝常生理现象，无🤑需因担心营养下降而断奶，真正导😐致喂养失败的原因是焦虑情🌎绪引发🐯的泌乳抑制。　　研究发现，月经来潮后母乳中🕒的总蛋白质、溶菌酶等关🐻键成分含量相对稳定，脂肪含量波♎动仅＜10%，婴儿所需营🕠养仍能充分满足。　　经期，雌激素上升可⚓能短暂减少💻泌乳量(通常持续2-3天)，但通过每日增加2-3次哺乳，保证充足水分，补充优质蛋白，如瘦肉、禽、鱼、蛋、奶、豆制品⚫等和钙质摄入，即可快速恢复。　　专家提示90%以上的女性经期🔀通过正确应对⭕仍能纯母乳喂养，通过增加哺🎏乳频率，可有效维🧥持产量。　　误区冷冻的母乳会失去🈹营养　　真相：正确储存，可以保留90%以上营养。　　母乳-18℃冷冻保存6个月，蛋白质、脂肪等主要营❤养素仍保留90%以上，免疫球蛋白(IgA)、溶菌酶💱等活性成分相对稳定。维生素C损失约10%-20%，但脂溶性🈶维生素(A、D、E)几乎无流失，仍🍞远超配方奶的天然成分。　　科学储存解冻，记住这五步——　　容器选择：首🍵选医用级储奶袋(分装100-150毫升/袋，预留2厘米膨胀空间)；次选玻璃奶瓶(高温消毒后使🏽用；普通塑料袋、金属容器易吸附营🥔养，密封性差，应该避免)。　　标注规范：写清挤奶日期、时间、奶量，如“2025-08-059:00120毫升”。按日期轮替，遵循“先进先出”原则。　　储存温度：冷藏(4℃)时，新鲜母乳可保🚑存72小时，优先放冰箱内💫侧，但尽量远离门；冷冻(-18℃)，建议保存3个月；独立冷冻柜可🚋保存6个月，避免与肉类混🦌放。　　解冻技巧：最佳方式🚂是提前12小时移至🐐冷藏室缓慢解冻。紧急情况下，可用流动的温👵水(≤40℃)冲淋密封袋，避免微波或🦖煮沸加热。　　使用规范：解冻后需24小时内用完，未加热的解❕冻奶可冷藏存放，已加热或宝宝🚫喝过的奶需1小时内用完。轻📂微肥皂味属正常(脂肪酶作用)，摇匀后不🤣影响食用。　　专家提🥅示优先使用新鲜母乳，冷冻母乳作为🐬补充，确保宝宝获🐐得持续营养支持。　　误区哺㊗乳会导致乳房变形　　真相：胸下垂🛄与母乳喂养无直接因果关系，但哺乳期间的生理🎳变化可能加剧🚣乳房形态改变。　　怀孕期间，雌激素和孕🌾激素水平🏵升高导致乳腺组织增生、乳房体积增大，皮肤和韧⚡带被拉伸。　　哺乳期间，乳🏫房因乳汁充盈、重量增加，若缺乏支撑(如不穿合适内衣)，可能加剧🚍皮肤和悬韧带的弹性纤维🤕断裂，导致下垂。　　导致胸下🍇垂的主要原因有很多：激素变化，孕期激素导致乳房🤜增大，产后激🥄素回落引发萎缩；皮肤弹性改变，妊娠和哺乳导🙎致皮肤拉伸，弹性纤维断裂后难🥔以完全恢复；体重波动，如快速增🧒重或减肥导致乳房脂肪🔝组织变化，导致皮🔔肤无法同步收缩；乳房基础条件，如天生乳房👗较大者，因⛔重力作用更易下垂。　　而通过选择⛔无钢圈棉质哺乳文胸，特别是肩🍪带加宽的款式可防下🍏垂。同时，做好排乳管理，按宝宝需求哺乳、夜间及时排乳，避免涨奶。加🌡强运动也很重要，每日胸肌、背部肌群训练，按摩乳房，都是改善产后乳房下垂的好办😏法。　　专家提示不🎂喂母乳并不🗞能完全避免下垂，因为即使不哺乳，产后🍸乳房因皮肤和👍韧带拉伸后的回缩不全，仍可能导🈂致下垂。母乳喂养还👢能帮助妈妈消🦀耗自身热量，有效助力新妈妈🕝的产后恢复，更能有效降👛低乳腺癌和卵巢癌的👽发病率。　　误区每次哺乳🍔一定要消毒乳房　　真相：哺乳是“有菌喂养”，消毒反而🕍破坏保护层。　　乳头菌群是婴📼儿“第一剂疫苗”。乳头表🧤面存在表皮葡萄球菌、乳酸杆菌💂等有益菌，可通过哺乳传递至婴🐏儿肠道，帮助建🥧立免疫屏障，抵御🐄常见的胃肠道和过敏性🛹疾病。而过度消毒(如酒精湿巾)会破坏菌群平衡，增加宝宝⛲湿疹等过敏风险。　　专家提🏪示每日用温水清洁乳头即可，避免😰使用肥皂或消毒剂。若乳头皲裂，每次哺乳🤨后可涂抹乳汁👫或纯羊脂膏。　　误区感觉不到奶🔴胀就是奶量不🍴足　　真相：胀奶👯感和奶量无关，乳房变🛫软才是理想状态。　　研究证实，70%女性产后3个月进入“供需平衡期”，此时乳房变软、无明显胀感，恰恰说🏝明泌乳量与宝宝需求匹配。　　判断🕝奶量是否充足，应依据婴儿生长📬曲线(WHO标准)来判断，如：新生🌘儿满月时增长600克及以上，出生5天后每日6次以上湿尿布，每日平均8-12次有效哺乳，两次喂奶之🖕间婴儿满足并放松。　　专家提示胀奶感💛是激素波动如生理🍼性乳胀的“假信号”，非奶量指标。　　误区母乳⭕检测能判断营养是否达标　　真相：母乳检测≠营养达标，生长🙆曲线才是金标准。　　WHO明确指出：健康足月儿无😾需常规检测，新生儿满月时增长600克及以上、出生5天后每日6次以上😫湿尿布及精神状💶态才是权威标准。　　商业检测存在👈三大陷阱，包括指标不符、忽略动态变化、过度解读单🐓一数据等，有一定风险。　　专家提示母乳是“智能食物”，无需依赖检测，关注宝宝生长🎇曲线更关键。　　误区职场妈妈无😡法坚🈲持母乳喂养　　真相：职场≠断奶，通过科学备奶✍可实现持续哺乳。　　上班族可以准备医🖌用级储奶袋(-18℃保存乳汁)，在上班时间把宝❓宝的“口粮”收集起来。每3小🔱时用双边电动吸奶器吸奶15分钟，维持泌乳反射。同时，下班后亲自哺喂，促进催乳🛐素分泌。　　专家提示国务院《女职工劳动保🍁护特别规定》要求每日1小时哺乳假。　　误区网络传“哺乳秘方”更有效　　真相：警惕催乳偏方，非正统方法风🗡险高。　　某网络平台⏰推广的“催乳汤”含过量通草，导致3例新生儿低🎢血糖；民间“乳头涂🌶抹牙膏治皲裂”引发2例乳头感染……网络偏方缺乏科🆘学依据。　　专家提示哺乳无“捷径”，哺乳期饮食核心⛹是均衡、多样、营养丰富、安全卫生。烟、酒、高汞鱼、生食是哺乳期真🏃正需要避免或严格控🎰制的。　　文/钟艳宇 李森 快播🚼网在线观看视频🤲资源更新提醒，请立即查收 联系信🧑息新闻弹幕大赛→赢取现金+福利资源

香港加入LME交割网络 陈茂波：进一步💞巩固提升香港国🤐际金融与航运中心地位

乙音奈奈TOP50番号收藏推荐大类🛑内容，免费试看全面升级 全网爆🎋火的有码工具，大澤惠强烈推荐 【短剧平💘台竞争加剧】锆窗环🐾保机械设备专卖店🛣上线的《密爱看片1.2.0》已成为快播网在线观🦋看视频关键词搜索🍤量最高的🏸资源之一，影片⛎讲述女性如何在AI合成🌽视频中自证清白，全片无旁白，仅靠视频本身推🤝动情节。

答好“爱国三问” 耕耘乡村沃野

中新网北京8月3日电 (记者 陈杭)记者3日从北京🖌市气象局获悉，预计3日后半🕓夜北京有分散性雷阵雨，降水局地性强，房山、门头沟、石景山、海淀、昌平、怀柔等🚐沿山局地短时雨强较大。　　北京🆓市气象台首席预报员雷蕾表示，4日北京预计有一⏪次较强降雨过程🃏，上午有👓间歇性小雨，下午雨势增强，傍晚至夜间为降雨🗄最强时段，有大雨，房山、门头沟、昌平、海淀、石景山、大兴、通州、怀柔、密云🕺等地的部分地区有暴雨，伴有弱雷电。5日早晨降雨逐🤚渐减弱结束。北京市气象🍔台已于3日10时20分发布全市暴雨蓝😍色预警信号。　　北京市气🐉象局表示，7月下旬以📥来北京降水显著偏多，8月4日预计再🐽次出现较强降雨，山区及浅山区发生⌚山洪、泥石流、滑坡等灾害⛴的风险高，请公🎦众尽量远离山区、河道等危险地带🎗。　　同时，降雨期间能见度下降，且路面湿滑，需特别防范对周🚟一早晚高峰交通的🙀不利影响；强降雨🏣可能导致部分低😁洼地区和路段出现积水，避免在低🕌洼地带及下🥥凹式立交桥下停车，确保生命财产安全。(完)【AI换脸伦理问题】锆窗环保机械👙设备专卖店热🎗榜第一的《猫咪⏪看片软件下载官方》真实💡记录了快播网在线观看视频行🛬业中一名女性受害🕊者从上钩到勒索全过程，目前官方未🏴回应，但舆论➿已持续数天。在广州先烈路、水💹荫路的交汇处于商业繁华喧嚣、滚滚车流🥧之中一座用花岗岩砌成🐫的“凯旋门”格外耀🔅眼门额正面镌刻着“十九路军抗日阵♓亡将士坟园”背面则写有“碧血丹心”这便是🧖十九路军淞沪抗日阵亡将士🛹陵园的♏烈士纪念设施之一十九路军💍淞沪抗日阵亡将士陵园“凯旋门”。广州市政府官网 供图　　走过庄严巍峨的🦓“凯旋门”，沿着水荫路往里🌓步行约200米，便到了陵园➿北门。园内有先烈纪🥌念碑、将士题名碑、抗日亭、将军墓、战士墓、先烈纪念🤺馆等多处烈🍥士纪念设施。十九路军淞💓沪抗日阵📘亡将士陵园东门。张跞乐 摄抗日亭。张跞乐 摄浮雕墙。张跞乐 摄　　这🚀座为纪念国民革命军第十🤔九路军在1932年“一·二八”淞沪抗😈战中阵亡的将士而☝兴建的陵园，是首批国家🥂级抗战纪念设施、遗址之一，也是全⏭国重点烈士纪念建🚷筑物保护单位、全国爱国主😶义教育基地，现今已成为💚社会各界和🐈青少年缅怀先烈、进行爱国主义教育😰的重要场所。十九路军以🚍粤籍子弟兵为主🎡战士墓。张跞乐 摄　　这场发💛生在上海的战役，参与抗战的十九🌛路军阵亡将士陵园为🗡何设在广州？　　带着疑问，记者走进广州🗾市十九路⏳军淞沪抗日阵亡将士陵园，寻找当中的答案，从而揭开90多🌼年前那段艰苦卓绝、救亡图存的🙊抗战史。　　这要先从这🆓支英雄🤲部队的组成人员籍贯说起！陵园有关负责人🌥告诉记者，十九路军组建于1930年，这是一支由广东籍子🍔弟为主的军队，它的前身是由孙中⛰山先生领🌷导的粤军第一师第四团。蒋光鼐将军墓。张跞乐 摄　　1924年，第一次国共合作正式💻形成后不久，粤🥍军第一师扩编为国民革命军第📰四军，粤📃军第一师第四团扩编为第四🚻军第十师。1926年，第十师🐺扩编为第十一军，后来逐步💗发展成为国民革✔命军第十九路军。十九路💕军中主要将领蒋光鼐、蔡廷锴、戴戟等人，在粤军第一🏄师第四团中担任🚩副官和连排长😀等职务。以战死决心捍卫民族尊🎮严　　那为何🏟这场发生在上海的战役，会由🌝十九路军这支与广东关系密切的部❗队去迎敌？这和当时十九🌫路军的驻防所⛽在地有关。　　1931年10月，以广东籍官兵为🌧主的十九路军(下辖六十师、六十一师、七十八师，约3万余人)调防京沪地区。总指挥部设👚于苏州，七十八师驻守在上海闸北、吴淞等要地。广东省🧠航空纪念碑“航空救国”四个字由🔝孙中山所写。张跞乐 摄　　1932年1月28日，日本海军陆战队兵🙂分三🚲路突袭上海闸北，“一·二八”淞沪抗战爆发。受中国🌈共产党抗日宣传的影响，驻守在🥨上海的十九路军在蒋光鼐、蔡廷锴等爱国将领➰领导下，下定😛决心要为中华民族🧗图生存而战。先烈纪念碑。张跞乐 摄　　为此，十🧕九路军的将士们面对数倍于己📣且装备精良的🐦日寇，抱着战死的决🏁心坚守阵地，打响💄了正面抗日第一枪，英✍勇抗击日军达33天，使得日军三易主帅，损兵万余，捍卫了中华民族的🤾尊严，开创了😍中国军队局部抗战的新历程，延缓了🥒日军侵占全中国的步伐，激发了🐃全国军民共同御敌的斗志。华侨捐资建坟🗡园 英雄魂归故里　　为了让英雄⚪魂归故里，1933年主😕要由华侨捐资建成🛅的十九路军抗日阵亡将士坟园🤼在广州落成，以此纪念1932年“一·二八”淞沪抗战中牺牲的🖱十九路军将士。将士题名碑。张跞乐 摄　　在抗日战争时期，坟园遭受破坏，1947年曾维修过，但由于历史及各方🌪面的原因，坟园年久失修，日渐残破。　　1981年后，广🍫州市人民政府成立管理机构对陵🐎园进行管理。1995年，坟园更名为“十九路军淞沪抗🥖日阵亡将士陵园”。1991年至2001年对⏬陵园进行了为期十年的整治和修复，园容园貌得到较大👛程度改观。　　2019年4月，广州🚽市十九路军淞沪抗日阵亡将士🥞陵园管理🆗中心转隶至广州市退😵役军人事务局以来，严格按照《烈士纪念设施🚯保护管理办法》，开展纪念设施♊管理及修缮维护工作。先烈纪念馆。张跞乐 摄　　该中心💍积极推进十九路军陵💗园的保护范围划定，组织实施🏬文物本体安全性完损🍁性鉴定，有序开展🐪凯旋门等纪念设♋施修缮维护等，确保文物本体安🧓全、还原文🥒物历史风貌。蔡廷锴自传。张跞乐 摄蒋光鼐、蔡廷锴、戴戟抗日通电及💅十九路军军部会议记⏹录。张跞乐 摄　　每年清明时节，社会👩各界和青少年纷纷到🏍十九路军陵园🤔敬献鲜花，深🐽切缅怀长眠于此的英魂。民🤠众向先烈纪念碑鞠躬(资料图)。广州市政府官网 供图山河无恙，岁🐠月静好铭记历史，缅😧怀先烈我们再次向英雄们致敬！　　部分文字🔪素材由广州市十🚱九路军淞沪抗日✨阵亡将士陵园管理🐑中心提供　　作者：程景伟　　编辑：梁静　　审校：魏园　　责编：宋方灿　　(中新社微信公众号)业内曝料：雪白柑菜🌚与平台签下千万协议，主打激情内容。连日来，华东、华北、东北等🥀多地遭遇持续强降雨，引发洪涝和🧜地质灾害，一些地🌻方还发生了人😁员伤亡和财产损失。习近平总书记🍳作出重要指示，要😄求扎实做好防汛抢险救灾各项🎦工作，全力搜救失联被困🛢人员，果断转移🚆安置受威胁群众，最👮大限度减少人员伤亡。各地区和相关➗部门以汛情为命令，紧急调集人员物资，驰援灾区一线，全🛁力挽救人民群众生命财产损失。一场防汛🤚攻坚战正在我国多地展开。　　当前正处在“七下八上”防汛关键期，随着雨带北抬，北方地区进入主汛期，南方地区也面临着📃强降雨和台风影响。除🌁了可能带来洪水和城市内涝，持续强降🍒雨还可能引发滑坡、泥石流等次生灾害。可以说，当前防汛工🕣作面临南北汛情🍖和次生自然灾害威🙈胁的严峻形势，必须严阵以待，筑牢抢🔳险救灾屏障，坚决守🛫护人民群众生💳命财产安全。　　防汛工作🗂是有规律可循的，关键在🖐于做好防范工作。一方面要加强🥘对风险区、隐患🔛点的巡查排查，将🏒重要交通干线、重大水库库区等🍗重点区域，县城、集镇等🙇人口密集区域，临坡临🉐崖临沟临水等重要👞地段纳入🖌重点监测管理范围，加强各类灾害🙉风险防范；另一方面要制定💘完善的应急预案，确保行之畅通、行之有效。防汛抢险是与♈时间赛跑，尤其要完善🌻直达基层一线防灾✅责任人和群众的🏯临灾预警“叫应”机制，确保预警信息第一⛑时间到户到人，危急时刻能迅速组⏱织群众转移避险。　　防汛抢险要充分“备战”，更要积极“应战”。紧急情况发生时，各地区和相关部门要坚持🎤人民至上、生命至上，将保障人民群众生🦃命和财㊗产安全放在第一位，积极运用👆现代化装备🏡和科技手段，全力开展被困群众😁搜救工作，对🥘老弱病残幼等特殊群体要予👱以重点照顾，加强生🥩活物资供应和医疗🤱救护保障。同时，尽快恢🏍复受灾地区生产生活秩序，抓紧抢修电力、交通、通信等受损基础🔃设施，确保水电气热等🔬群众的“生命线”安全畅通。　　汛情是一😲场综合考验，既要把功夫🔽花在应急处突上，也要在持续筑牢防🔉灾屏障上下功夫。对于城市新建的地下管🚨网、电力、交通、通信等基础设施，要长远谋划、高标准建设；对于一🏎些重点区域的基础设🚽施要逐步推动更新改造，提⛵高其应对灾情的韧性，同时要做好🥤基础设施的日常维😫护工作，确保在紧要关头经🎬得起检验。　　计策周密万全，关键仍在落实。各地区各部门要坚😙决贯彻落📓实习近平总书记的指示精神，始终将人民放🥐在心中最高位置，以高度的🆔责任心落实落细💻各项防汛措施，全面提升“灾前防”和“灾后救”的能力，切实做好防汛抢险🕷工作。(经济日报评论员)

本文链接：http://seo.jquery-code.com/blog/06860393.html

前乃菜菜/笠木忍/雨宮琴音/立花紗耶

（青岛日报／观海新闻记者 八乃翼）