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雷速体育7月24日讯 今天据西班牙媒体《塞尔电台》报道，塞瓦略斯和卡马文加被皇🥦马列为非卖品，任何⛏球队都不能对这两名球员产生想🏜法。

报道中表示，皇马将这两名🔸球员列为🍦了非卖品，这是💘俱乐部向外界的潜在买家传递🌵的信息。目前皇💑马阵中非常缺少中场球员，他们❗仍然在寻求新的球员加入。

鉴于这样的情况，阿隆索要求🦓俱乐部不要出售任何中场球员，因为目前球队非🈂常缺少中场。报道中还表示，卡马文🕒加的随行人员证实，球员接到👴了英超联赛的邀请。

但是🐧卡马文加拒绝了，并且🤗表明立场希望留在皇马。塞瓦略斯也🐚接到了类似的报价，但是皇马已经转告♿他目前🕟球队不希望卖掉任何中场球员📅。

皇马目前仍然在📆寻求中场球员和中后卫，科纳特和🈯罗德里是目前的热门人选，但是根🍈据现在的情况，这两人几乎不可🧥能在夏天加盟。

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血栓是血管里不该有⏸的“血块”。小的可能会影响血🐥流的量和速度，大的可能堵塞血管，让血流不通。其中，静脉血栓被称为“隐形杀手”，它的形成大多没有🥍明显症状，一旦有🥧症状或危及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就能做，却能帮你预防血💶栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著⛪增加下肢静脉血栓的风险。血栓一旦脱落，可能🕌随血液循环堵塞肺部血管，引发致命的肺栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血栓形成尤为重要🎱。　　通过简单的勾脚、绷脚动作，脚踝就像🚥一个小型“血液泵”，在肌肉的🚲收缩与舒张中，推动下肢静🌁脉血液加速回流至🤳心脏。　　这一过程不仅能减少久坐🤶、久站、久躺导致的🏳血液瘀滞，还能改善微循环，降低静脉血栓🛰形成的风险。　　这小小的踝泵运🐧动可是“性价比之王”，好处多到🐏你想不到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿肌肉堪🛬称人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一收一缩🈵就像水泵抽水，把下肢的血💁液挤回心脏，再也不怕血液在腿💤里“堵车”。　　血栓见🐔了都得绕路走　　久坐、久站、久躺时，血液在腿里🔺流速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运动就😽像给血管“通下水道”，让血液流动起来，血😏栓自然无处藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能促进淋巴液回流，帮身体排掉多余🏧水分，让双腿重新变轻盈。　　拯救僵硬💫的脚踝　　长期不活动，脚踝容易变僵硬。坚持做这个动作，能保持⏩脚踝灵活性，上楼梯、走路都更稳，尤其适🍲合老人家。　　练🍞出腿部肌肉和线条　　别以为只有举🛡铁才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前后的肌肉都📩在偷偷发力，能预防肌肉萎缩，让双腿更有劲儿🤜。　　02　　如何正🤷确做踝泵运动？　　　勾脚　　缓缓将脚尖朝🔬向自己鼻子的方向勾起，感觉小腿前方肌肉🔭绷紧，脚跟可稍微离床或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将🤒脚尖用力向下踩，像踩油门一样，感觉小腿后☔方肌肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关节为🧙中心，脚趾做360度环绕，可耐受🏞的范围内保持动🧙作幅度最大。　　在做踝泵运🖋动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受🚔肌肉的收缩和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽💙量做到最大角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次练🕳习可减少次数，适应后逐渐增加。每天抽📅出几分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血栓还要做好这👧些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间使用电脑、看🧚电视或玩手机后，起身运动一下，活动下肢，在家里也可以走💞走。　　喝足水　　多喝🤮水可以有效降低血液黏稠度、缓解血稠，因此保🥒证足够的饮水可以预防血栓。　　成人每🚧天的正常饮水量约2000毫升，但有❄心血管或肾脏基础疾病、高龄的人不能🤦过量饮水，否则会增加心🌂肾负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会🤕引发血管内皮的损伤、增加血栓形成🛶风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺【哪个平台片源最全】根据八木友理奈🙋爆料，神马我不🌪卡影片《摸胸动态图》是根据20250827在huiyuanjihua发布🙂的真实案件改编，目🕎前全网仅界润美容美发设备🚬培训学校提供🏞原画级完整片源。中新网扬州8月23日电 (朱晓颖 崔佳明)2025扬州市城市足球联赛(简称“扬超”)23日晚🈹在高邮市文体公园🔨体育场拉开战幕。当晚超万名球😘迷现场观赛，揭幕👭战由高邮市队主场迎🍠战江都区队，当地为观赛😐的球迷们准备了涵盖🥊吃喝玩乐全🖨方位的专属福利。8月23日晚，“扬超”揭幕战打响，高邮市队主场迎🏇战江都区队。　董辉 摄　　2025年江苏省城市足🚅球联赛(简称“苏超”)凭借精心的赛事策⛏划与城市联动，开赛🎷三个多月以来，江苏多座城🐃市变身热门打卡地。为衔接“苏超”，推动扬州足球🧑运动发展，今年8月至11月，扬州举办“扬超”。赛事为男子11人制足球赛，设县域组、机关组、企业组💇和高校组四个组，其中，县域组和高🕤校组为90分钟赛制，机关组、企业组为60分钟赛制。联赛分常规赛、淘汰赛、友谊赛三个阶段。县域组的9支球队采用主客场🕢单循环赛制，共9轮比赛，每支球队4个主场、4个客场，通过🍤抽签决定签位号和主客场，排名前8名的球队进入淘⏲汰赛，11月15日将决🧗出县域组的冠军。赛事原则🐘上安排在周末，每周原则上🏔只安排一轮比赛。8月23日晚，“扬超”揭幕战上表🚍演团体操《足球少年》。　俆逸雨 摄　　足球不仅是竞技，更是青春、团结和快乐🕌的象征。此次出战“扬超”的高邮市队队长🍸徐敏的目标清晰：“全力拿分，冲击前四！”同样，江都区队队长王🔢哲对他们的球队充满🏄信心，“我🛐们已经备战了一个多月，有信🚂心能够在与高邮的🐊首战中取得胜利！”“扬超”县域组9支球队🛒队徽展示。董辉 摄　　扬州持续放大🆗城市足球联🍑赛等赛事溢出效应，一张小小的球票🚝，不仅是🚤赛场通行证，更成为😪撬动多元消费的“钥匙”。扬州各地😲在赛事期间借势🙉推出一系列文旅促消费活动，旨在带动🚅地方的经济发展。高邮主场期间，各旅游景区面🏴向全国游客免费😇开放入园，球迷凭比赛门票🈁购买凭证在高🚪邮市内指定酒店最低🗿可享7折优惠。揭幕战当日，观🍟赛球迷可在现场领取“扬超限🕹定吃面套餐”券，凭券可在指定早餐🐲店免费享用高邮阳⏸春面套餐一份(一个月内有效)，同时，通过美团发🥎放地标餐饮美食⤴体验券，可在高邮市参与😷活动的餐饮美食商家🙉现场核销使用，总计发放资金50万元。(完)警方已💥介入调查俄罗斯男女a视频传播途径。8月21日晚，大会嘉宾、魔术师孙晓楠💳在晚会🌒上表演舞台魔术《扑克皇后》。当晚，由福建省🌃文学艺术界联合会主办，以“魔幻青春 海峡圆梦”为主题的第七届❗闽台大学生魔术🏺交流大会颁奖晚会在龙岩🏞长汀举行。中新社记者 张斌 摄 8月21日晚，来🤱自集美大学诚毅学院的陈🆎辉辉在晚会上表演🎷舞台魔术《宿伞之魂》，该节目获得此🌃次闽台大学生魔术🎣交流大会三等奖。当晚，由福🏙建省文学艺术界联合会主办，以“魔幻青春 海峡圆梦”为主题的第七届🐎闽台大学生魔🙁术交流大会🎦颁奖晚会在龙岩长汀举行。中新社记者 张斌 摄8月21日晚，来自福建理工大🛩学的朱章涛💕在晚会上表📐演舞台魔术《勒内玛格丽特》，该节目获得此次闽✡台大学生魔术🔈交流大会一等奖。当晚，由福建省文学🕧艺术界联合会主办，以“魔幻青春 海峡圆梦”为主题的第七届🍖闽台大学生魔🌆术交流大会颁奖🎷晚会在龙岩长汀举行。中新社记者 张斌 摄8月21日晚，来自高雄中🎓山大学潘杰熙在晚会🌝上表演舞台魔术《方寸之间》，该节目获得此次🛵闽台大学生🚇魔术交流大会一等🚿奖。当晚，由福建省🐘文学艺术界联合会💡主办，以“魔幻青春 海峡圆梦”为🙁主题的第七届闽台大⛽学生魔术交流大会颁奖晚🕍会在龙岩长汀📟举行。中新社记者 张斌 摄8月21日晚，嘉宾为大会获🚮奖节目颁奖。当晚，由福建省文学艺术🛄界联合会主办，以“魔幻青春 海峡圆梦”为主题的第七届㊗闽台大学生魔术交流大🤳会颁奖晚会在龙岩🚦长汀举行。中新社记者 张斌 摄8月21日晚，大会嘉宾、魔术🏕师丁帅在晚会上表演魔术《鸽舞汀州》。当晚，由福建省文❌学艺术界联合会主办，以“魔幻青春 海峡圆梦”为主题的第七届💅闽台大🆒学生魔术交流大🎨会颁奖晚会在龙岩长汀举行。中新社记者 张斌 摄

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（青岛日报／观海新闻记者 西澤麻里）