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　　中新网沈阳7月24日电 (记者 韩宏)沈阳市统一战线♐纪念中国🐝人民抗日战争暨🚆世界反法西斯战争胜利80周年主题报告会24日在沈阳举行。

　　本次报📣告会由中共沈阳市🌾委统战部主办，沈阳市欧美同学会👢承办，以“弘扬抗联精神 传承信仰力量”为主题，旨在深🌑化历史教育，传🐝承弘扬爱国主义精神，引导沈🥤阳市统一战线成员树立正😤确的历史观和价值📇观，增强民族自豪感🦊和认同感，为奋力谱写中🤐国式现🌟代化沈阳篇章贡献力量。

7月24日，沈阳🥄市统一战线纪念中国人民😳抗日战争🌀暨世界反法西斯战争胜利80周年主题报告会成功举行👦。韩宏 摄

　　中国抗🔗日战争的胜利是中🔥华民族走向复🆚兴的历史转折点，也为世界反法🕦西斯战争的最终胜🦍利作出了不可磨⬅灭的贡献。在艰🈂苦卓绝的岁月里，东北抗日联💷军以血肉之躯筑起💹民族脊梁，在白山黑🚖水间书写了可歌可🌗泣的英雄史诗。作为主要创建者🚮和领导者之一，杨靖宇以钢铁般的⬅意志，在极端恶劣的❇环境😓中率部浴血奋战，直至🚖生命最后一刻。

　　报告会上，抗日民族🧠英雄杨靖宇(原名马尚德)将军之孙马继志，以《弘扬抗联精神 传承信仰力量》为主题作报告。他饱含👙深情的讲述，将听众带回🎐烽火连天的岁月，生动还原了🤲杨靖宇和东北抗联将👹士惊天地、泣鬼神🤪的英雄壮举，使与会者深切感受到先🤹辈所付出的巨大牺🐾牲和坚如磐石的信🧑仰。

　　沈阳市统⏫一战线将以此次报告会🎐为契机，将抗联精神内化💿为干🔢事创业的强大动力，以饱🛏满热情投身统战事业，为助推沈阳全面振📬兴实现新突破展现🥡统战担当。(完)

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工作连轴转、家务琐事缠身……在快节奏的📂现代生活中，人们总抱怨没🆕时间运动。久坐除了带来腰背酸🐟痛，还有不断增长的🤤体重。其实，无需大段的时间、专门的场地，巧妙利用日常生活🏷中的碎片时间，在家中或🐳办公室里的方寸之地，大家就能通过一些简🕟单的动作，活动身体、促进健康。　　“动”前须知　　“见缝插针”法则　　接电话时踮起脚尖，等🕺待文件打印时靠墙静蹲，广告时间做门框拉🍳伸，刷手机间隙做♊躯干扭转……“微运动”的关键在于坚持不懈🤹、积少成多。　　“呼吸启动”信号　　开始任何“微运动”前，先做3次深长呼吸(吸气鼓腹，呼气收腹)，这可以唤醒身体、集中注意力、提升运动效果。　　“动静结合”更高效　　静态保持(如静蹲、平板支撑)与动态重复(如踮脚尖、弹力带划船)交替进行，可全面激活身体。　　随时随地动起来　　下面，为大😗家推荐几个简单易行、效果显著的🥖室内“微运动”。　　注意事项　　量力而行：膝关节受损者要避🎇免爬楼梯，静🌠脉曲张者要减少久站。　　“不适即停”：关节刺痛、麻木、异常弹响是⏬身体亮起的红灯，若出现这些症状，立即停止🛬动作并进行姿势调整，而肌肉有温和酸胀🛴感属于正常情况。　　“微”亦有度：虽是😥碎片化运动，大家在做每个动⏱作时仍需全神贯注，追求动作质量而非速度或🚲数量，按标准完成1分钟，远胜于马虎应付5分钟。　　搭配常规运动：“微运动”是补充而非替代，大家每周仍应尽🕐量保持150分钟的中等🔇强度锻炼(如快走、游泳等)。　　作者：中国中医科学🗒院望京医院康复💭中心主管康复治疗师 林宁 康😀复治疗部副主任 孔得宇　　审核：国家健康科普专家👂库成员、国家体育🔨总局体育科学研究🍢所国民体质与科学健🕚身研究中心主任 徐建方　　策划：余运西 王宁　　编辑：梁婧　　(来源：健康中国微信公🌄众号)【日本片源更新🌰机制】取贡医🕛疗服务专卖店热榜第一的《男上女下🛤动态图带声音》真实记录了免费夫妻🏧大片在线看行业中一⬜名女性受害者从上💜钩到勒索全过程，目前官方未回应➰，但舆🏵论已持续数天。中新网北京8月25日电 (杨双月)“奥森公园的👼戴胜鸟又在筑巢了，就在那片🚙保留着枯枝落叶的林地——这样的场景，三年前想都不敢🍳想。”北京“山海拾贝”观鸟团领队张润超🍦翻动着观测记录笔记，指尖划过一行行细🔡密的数据。　　最初只是为了推🗽广观鸟兴趣，如今“山海拾贝”观鸟团两个群已汇聚了700余名成员，涵盖从小学生🐑到五六十岁的长者，大家追着鸟♒的踪迹，跑遍了北♏京的公园湿地。这些藏在望🏸远镜里的故事，恰是北京生态变🚑迁的生动注脚。　　在张润超👢的观测地图上，奥森公园🤱被标上了“五星观测点”。“这里的🔫绿地逐年连片，人工修复的📣湿地成了迁徙鸟类的‘中途驿站’。去年秋天，我们一次🎲性记录到30多只北红尾鸲。”他笑着说，现在带亲子观鸟活动🐈时，孩子们都能轻松❣认出十几种鸟。北京“山海拾贝”观鸟团。受访者供图　　这些新的变化，张😟润超看在眼里，也记在心里。“生态好不好，鸟儿最诚实。”他说，观鸟团不只是记录者，更成了“生态哨兵”。　　“观鸟💮团队记录的鸟类变化，是北京生态系统提🤓质的直接体现。”北京市园林🗺绿化局自然保🐣护地管理处处长彭强拿😣出一组数据：截至2024年底，北京森林覆盖率达44.95%，公园绿地500米服🆑务半径覆盖率超92.92%，市民放眼望去，视野里🔪四分之一是绿色。　　“从新中国成👜立之初🚘森林覆盖率仅1.3%的‘童山濯濯’，到如今‘林海蔓延’，我们用了70多年。”彭强说，绿色成为首都最鲜明🛵的底色。　　变化不止于“绿起来”。曾经，生态🛰格局的不平衡，是北京“大城市病”的表征之一。彭强介绍，通过两轮百万🅱亩造林工程，补齐了北京中心城区😜的生态资源总量短板，全市森🛩林覆盖率提升7个百分点，平原区由14.85%提高到31.4%，翻了一番，北京的市域森😊林覆盖率和平原区森林覆盖👽率也一举超过了巴🏁黎、伦敦、东京、柏林、纽约、华盛顿特区等国际大都市。　　通过建成大尺度👺近自然森林🎨为主和生🚟态廊道连通的森林生态网络，北京🚋原本隔离的“生态孤岛”蔓延成片。与此同时，永定河、潮白🐹河等五大河流全线贯通，为候鸟铺就“迁徙高速路”。森林、灌丛♓等六大生态系统🚗为候鸟提供了理📛想的栖息环境。　　更精细的558处“自然带”，以“留野成带、以带连脉”的创新实践，编📋织出一张生机勃勃的生物多🐤样性网络，2600余个本杰士堆、7800余个人工鸟巢，成了鸟类家园。　　“奥森🚑的戴胜鸟能定居，正是因为这些小🗄微改造给了它们🕒栖息的底气。”张润超说。　　数据印证🌦着成效，2025年最新发布的《北京市陆生野🈺生动物名录》显示，北京作为世界上生物多样🗯性最丰富的大都市之一，已记录鸟类527种，占中国鸟类物种😆总数的三分之一以上，在二十国集团(G20)国家首都💉中排名第二。其中，北京新增8种鸟类，包括在河边🌎发现的栗树鸭、黑海番鸭，以及经🖖专家鉴定的荒漠林莺等。北京“山海拾贝”观鸟团观测到的🕚星头啄木鸟。受访者供图　　“北京已成为东亚—澳大😩利西亚候鸟迁徙通道上的‘五星级驿站’，官厅水库、野鸭🚌湖常能看到成千上万只候鸟停歇，丹顶鹤、黑鹳这些’国宝’更成为常客。颐和园后溪河、翠湖湿地、奥林匹克森🛸林公园等示范区域，已成为⛵苍鹭驻足的城市秘境。”彭强表示，山峦层林尽染，平原蓝绿交融，城乡鸟语花香，这样的美🚬好愿景将在京华🍸大地成为现实。　　“从‘三北’防护林锁住风沙，到自然带🛥丰富生物多样性，北京的生态建设已从‘扩绿’转向‘活绿’。”在张润超看来，观🛬鸟者每一次抬起望远镜、每一笔记录，都是🐕这座城市与自然共生的见证。　　夕阳下，张润🏎超的望远镜里，一群北😞京雨燕掠过天际，就如它们的🅾身影掠过一幅北京的生态答卷——从观鸟者的镜头到城市的蓝图，从个体的发现到全🚩民的守护，这座城市正以更🚛鲜活、更蓬勃的姿态，绘就🛫人与自然和谐共生的图景。(完)10部无码经典神作天🔁倒计时！资🌽源进入审核锁定🥍无码活动福利等你来参与，不要错过中新社马😘尼拉8月25日电 (记者 张兴龙)菲律♓宾总统马科斯25日在一场公开活动上表示✈，腐败行为是国家面💘临的现实威胁，必须予以🧢严厉打击。他所指的，正🌖是近期连续曝光的多个“幽灵”防洪工程。　　菲律宾位于西🕍太平洋台风带，平均每年遭受20场台风🆗或热带风暴侵袭。台🥎风频频在各地引发严重洪涝灾害♒，而🎣一些防洪项目资金投入巨大🗂却收效甚微，致使公🛣众对防洪工程的信心🔦屡遭冲击。　　今年8月11日，马科斯正式😞向公众推出“向总统投诉”(Sumbong sa Pangulo)网站，号召民众举💡报所在地区存在异常🛴的防洪项目，并承诺会“亲自🐨阅读每一份举报”。据官方披露，该网🌵站上线仅三天就收到逾Ⓜ千份投诉。　　此后，马科斯密集走访📭吕宋岛多地防洪工程。在⛩布拉干省巴利瓦格市，一段耗资逾5573万比索(约合98.24万美元)的护堤工程被✴官方文件标注为“百分百完工”，但实地却连“一块空心砖”都看不到；同样在布拉干省，卡卢皮特镇一条🍩河堤因施工质🚔量低劣而损坏，而这距离🚙上一次修复不到三年；肯📣农路本格特省境内🏜路段一项价值2.6亿比🈁索的护坡工程，竣🌙工数月便在暴雨中坍塌，重建预计需至少5亿比索……　　“我已🔹经不是失望了，而是非常愤怒。”马科斯斥责这些🐈项目是“彻头彻尾的‘幽灵工程’”，“钱等于被扔🖨进河里”。他表示，政府已将涉案承包公司拉💡入黑名单，并将对其承揽🚀的其他工程逐一审查，不排除🚧以经济破坏罪起诉涉事🕥公司。　　多名菲政界人士♊认为，问题工程的频👼繁曝光与腐败密切🍪相关。碧🏅瑶市长马加隆不点名地指责😚称，有议员在防洪项🎈目中收😏取的回扣高达工程预算的30%至40%；菲律宾参议员拉克森♟公开驳斥公共工程和公路部“‘幽灵工程’是个案”的说法，并呼吁对全国所🗝有的防洪项⚫目进行审查。菲律宾参议院公职人🦌员问责与调👚查委员会主席罗丹特·马可列塔😂直指背后存🚋在政府部门腐败。马科斯👰则向公众承诺，所有授权或参与♊“幽灵工程”的官🥒员都将被停职并遭到起诉。　　此外，地方政府监👂督缺位也被视🛏为重要原因。巴利瓦格🏸市副市长埃斯🆎特雷拉称，国家项目常🍣绕过地方政府，他们在总统💐视察前甚🖋至对涉案工程“一无所知”。马科斯指出，过去地方政府有⚫权对项目进👭行听证和验收，但这一机制已被取🆎消，致使其即便面🤩对低劣工程也“无能为力”。他承诺将恢复😿地方监督权，作为🐏保障工程质量的重要环节。　　菲律宾舆论⏱普遍关注马科斯的“震怒”是否能转化为⏳实质性改革。菲律宾《商业镜报》以菲律宾俚语“Na onse tayo”(我们被骗了)喻指当前困境，并指出这并非“幽灵工程”首次被揭露。《菲律宾星报》则在《愤怒的总统》专栏文章中直言，总统的愤怒“不能仅🤹停留在作秀”，更需通过引🧘入独立审计机构、追回🌉腐败资金等措施重建公信力。　　分析人士指出，马科斯的密集“现场震怒”，无疑回应🔶了洪灾频发背景下公众对🐩贪腐工程的强烈不满。然而，腐败链条盘根错节，涉及立法、行政和🖍私营部门，加之地方🎧监督机制长期缺位，如果没有透明审📂计、跨部门合🕞作以及全社会的共同参🍳与，总统的愤怒可能💌只是短😌暂的政治姿态。(完)

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遠藤なつほ/Master Giacon/Scott Nails/napassploytattoo

（青岛日报／观海新闻记者 AYUMI）