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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最炎热的节📌气来了。烈日下微微一动就🥕满头大汗，尤其🐭是超重人士更是难熬。

　　网红减重方式大多🛂或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身🏎就有精妙的体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康采访💜了内分泌专家，揭开身体中让🔀人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些📡人更容易胖

　　“临床上🥞会有肥胖症患者看诊时说，‘我明🔬明吃的不多，怎么喝♋个水体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师协会医👒学科学普及分会内分🦉泌学组委员、山东省🍋立医院内分泌代🔪谢病科副主任🕰医师孙香兰接🥦受中新健康采访时表示，喝水都会胖，是比较🐍夸张的说法，但身体出现🐇以下三种情况的人，确🈳实更容易长胖。

　　一是基础代谢率🤢较低。基础代✉谢是人体维持生命👍的所有器官正常工作所需👐要的最低能量，也就是静🔀息状态下人体能消耗掉的🎮热量，吃同样多的食物，基础代谢率🌧低的人会消耗更🉑少的能量，储存更多的🎶脂肪。

　　二是节俭基因更🛹强大。节俭🛋基因是让人体代谢机制处👕于节约状态的基因，人🕡类大多具有这样的基因，拥有更强大节📇俭基因的💣人会更高效率地把多余🍸热量转化为🚟脂肪储存起来，让热量更少被消耗。

　　三是内分泌激🦊素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确传递饱🍳腹感，饥饿素减少🚂分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分泌紊🌱乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常，吃饱后食欲照🙃样很旺盛，导致热量摄入过高。

　　“开始是不🏩健康的生活方式导致身体肥胖，而脂肪过多有🔖可能导致内分泌激素紊乱，进而体😂重进一步增长，这就形成了📍恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减🙇重大多会反弹

　　肥胖形成的核心➿逻辑很简单，就是摄🎑入热量多于消耗热量，多余热量🥚转化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减🏺重的核心原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网🍇红减重方式也是从“口”入手，比如不🤑吃任何含有碳水😩化合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤⚫等液体或流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过严🍔控碳水化合物摄入的方🔰式强迫身🥎体进入燃脂模式，初期减重效果会🍵很明显，但是会导致人体出🕔现营养失衡、肌肉流失、免疫力下📃降等问题，存在很多😃风险和隐患。

　　“这类极端节食法很🗾难长时间坚持，一旦恢复正常饮😹食，体重绝大多数👤会反弹，甚至超过节食🦊前的水平。”孙香兰称。

　　原因在于极端饮食控制🍏时，身体会启动“自救”模式，降低自身🐏基础代谢水平，导致人👸体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥🎂胖症患者自己使用上述极🖐端方法减重，想真🥪正把体重减下来并维持住，需要长期♿坚持健康的生活方式。

　　首先是合理饮🎾食，“不能把💟自己饿成营养不良的胖子”，必要时根据医生建🌓议辅助药物或手术，干预一段时🕌间之后，身体负重减轻，可以逐步加大运😡动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌肉含⛲量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水平👥都在其中起到了重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢一😁般占人体总能量消耗👮的60%-70%，也就是正常情况下，即使“躺着不动”，人体也能自然😧消耗掉一半以上的热量。如果进一步💔提高代谢率，就能消耗㊙更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代谢🕜率呢？关键是运动，从而提高肌肉🈲含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉🔳在体内的比例越高，消耗的热🍟量越多，基础代谢率越高🥄。在此基础上，“正常吃饭，产生🐟的热量也会被消耗，形成吃动平衡状态，体重会逐渐减下来🥩，并且能够长期维持。”

　　作为🏴减重领域的医生，孙香兰还介绍了几个🕟自己也会坚👭持的体重管理好习惯：一🏠是每餐用餐时间在20分钟以上，因为传递饱腹❣感的瘦素响⛩应一般有所延迟，吃的太🔏快容易吃的过量；二是尽量不吃🔨深加工食物；三是不吃🕦或少吃零食和饮料。(完)

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水📀果变甜是用了“科技狠活”吗

中新社上海8月19日电 (记者 王笈)为纪念中国人民抗日🏧战争暨世界反法西斯🎂战争胜利80周年，纪录片《心安何处》19日晚在东方卫🏕视首播，通过聚焦日🎎本遗孤群体的♏个体命运，揭示战争的残酷、和平的宝贵。　　1945年日本战败投降后🤯，有大批日本孤😎儿被遗弃在中国，淳朴善🏿良的中国百姓向他🛄们伸出援手、将他🆙们抚养长大，这在中外🎓战争史上非常罕见。目前，仍然健在的日本遗孤🎐均已超过80岁。　　《心安何处》摄制组🚄在中日两国进行“抢救式”拍摄，走访了中国哈尔🥪滨、牡丹江、长春、沈阳、凌源和日本东京、埼玉、名古屋、熊本、大阪等多地，采访了15位日本遗孤，最后选取了其中🤨的6位遗孤和1位遗孤二代的故🌘事进行呈现。　　全片拍摄的🈁纪实影像，客观记录了这些日📢本遗🎮孤在中国与日本两地的生🎩活现状；通过日本遗🕝孤第一人称的讲述，不仅真实还🍚原了中国养父母的大爱，还更直观地🦗展现了战争对🖲遗孤群体带来的伤害。　　片方表示，长久以来，日本遗孤这一群体鲜🐁少进入公众视野。他们的生🌡命轨迹被战争彻底改写，迷茫、痛苦、纠结与遗憾贯穿了他🐂们的一生。这种“心安”的缺失，不仅是🛤个体命运的悲剧，更是战争的余⏺波在人性层🐏面留下的深刻烙印。《心安何处》将镜头对准这一群体，希望能引导🦁观众重新审视战争🎑的影响及其带来的长久👯伤痛。　　据悉，该片还将💮在凤凰卫视、香港🌑电台等平台播出，并于⬆年内推出日语、英语等多语种版👾本落地海外，呼吁全世界的人们珍🎧爱和平、共创未来。(完)【BT资源合法吗】《aⅴ电🈷影在线观看免费》正式上线媒⏹先商业展览经销部，其中福🙌利电影院最新入口🐒环节因疑似真实事件⛩改编遭遇网友抵制，目前🌹平台尚未下架，但增加了弹窗警告⬆。中新网金华8月19日电(蓝伊旎)晨光熹微中，浙江金华“邻礼供销”网点的灯光映🗺出城市初😚醒的轮廓。市民采购的菜篮😤子里，除了常见的👔新鲜果蔬，还多😒了份地道的“乡野味”——带💃着山野清甜与童年记忆的特色农产品，正由此👟走进千家万户。　　这背后，是金华为打通本地优🔤质农产品“从田间到舌尖”最后一公里的持🧙续努力。社区居民在“邻礼供销”网点采购。 金华市供销社 供图　　据悉，“邻礼供销·金农好好”社区嵌入式🚛服务项目是金🕟华供销社创新打造的🔖供销服务新模式。今年，金华市农产品🈴区域公用品牌“金农好好”在市🥧区多家社区生鲜🚁门店设立品牌专柜，让更🔷多山货和特色农产品直接🏒面向城镇消费者。　　酥脆🔬的金华酥饼，咬开时梅干🌪菜与鲜肉的醇香漫过舌尖；焦香的番薯片，嚼起来🐨满是童年的质朴；软糯的武义📁宣莲，炖🐋出的糖水裹着山野的清甜......买菜时，顺✅手捎上的几样特色美食，回家便成了🚂餐桌上的新亮点。　　对城🈯镇消费者而言，日常生活的烟火🙊气里，添了份供销服务🔁带来的便利。这份便利的另一端，则连着金华南🐻部山区的农户。　　过去，山里的好货🕤常因流通不畅而“养在深闺”。针对这一难题，金华供销社开🆘出了一辆辆“供富大篷车”，直抵山区田间地头。依托供销系统的组🔠织优势和遍😎布社区的终端网络，这趟“供富专线”让深藏山区的🌄优质农产品得以快速、稳定🔋地抵达市民的餐桌。“供富大篷车”运来的农产品在社区🧢销售。　金华市供销社 供图　　“以前愁销路，现在💄大篷车定期来收，价钱也公道。”山区种⏰植户们看着自家新鲜👽的瓜菜被搬上车，脸上有了笑容。　　新鲜的蔬菜、当季的水果，从采摘到🕞上架的时间大大缩短，山货成了城镇市场的“香饽饽”，农民的钱袋🔙子也实实在在地鼓了起🗺来。每一份摆🕢上货架的青菜瓜果，都⌛记录着城乡联结、共同发展的足迹🏘。　　与此同时，“金农好好”还在😿线上筑起数字货架，直😚播间土特产推荐官的卖力♐吆喝与直播间外的社区专🎉柜形成呼应，让“田间到餐桌”的链条愈发💀顺畅。如今，该🥖品牌已有授权企业211家，上🙊架优质农产品1600余款，在差异化赛道上跑🚰出了加速度。共富市集。　金华市供销社 供图　　“我们还将对线下网😷点进行升级改造，未☝来居民能在这里买到更⏳实惠的本地好物，山区农户的蔬📁菜瓜果能更快走上市民餐桌。”相关负责人表示。据悉，金华供销社⏬还将坚持服务三农、连接城乡、惠及民生，不断创新服务模式、优化产品结构、提升服务质量，让“便民富农”的经验化作可🃏借鉴的样本，走进更多街道社区。(完)美🎢竹鈴登上热搜，只因深夜直❓播中说了这句话。中新社北京8月19日电 (记者 马帅莎)据中科🐿宇航消息，北京时间8月19日15时33分，力箭一号遥十运载火📑箭在东风商🚲业航天🎠创新试验区发射升空，将🏐搭载的中科卫星05星，多功🗣能试验二号卫星01星、02星、03星(天拓六号卫星)，天雁26星，ThumbSat-1卫星、ThumbSat-2卫星共7颗卫星📟顺利送入预定轨道，飞行试验任务😞获得圆满成功。　　其中，ThumbSat-1卫星、ThumbSat-2卫星由墨西哥ThumbSat有限责任公🤹司负责研制。本次发🦄射主要任务是验🥎证平台的低轨通信能力及👐载荷影像的传输💱性能，为后续面向🃏科教等领域🕒的国际合作提供一套低门槛方🔢案。　　据悉，中科宇🤯航是国内唯一多🔅次实现外星搭载发射的民🚬商火箭公司，发🥣射服务业务覆盖中国、欧洲、北美、南亚、中东等国家和区🍪域。此次任务是力箭一🍔号运载火箭的第8次飞行。目前，力箭一号🚜运载火箭已累计将70颗卫星精准送🈷入预定轨道，入轨载荷总质量超7吨，未来将🛂进一步满足全球卫星多样化✍高密度发射需求，后续具备单次超⛽50颗星的应♎用发射能力。8月19日，力箭一号遥⛓十运载火箭在东风商业🎑航天创新试验区成👑功发射。汪江波 摄　　此次搭📵载发射的中科卫星05星由中科卫星🤵科技集团有限公司投资研制，主要载荷为X波段合成孔径♿雷达，成像🕋分辨率优于1米，最大观测幅宽超300千米，在极地、海🐺洋等广域宽幅观测场景下的⚪业务能力突出。天雁26星则是一颗轻🔑小型化对地遥🛬感商业卫星。(完)

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黑木麻衣/茜杏珠/波木遙/春菜華

（青岛日报／观海新闻记者 渚）