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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等多🔄种健康问题。江西省🔊卫健委当天举行新闻发布会🤦，组织医⛰学专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是🥩安然度夏的关键

　　大暑节气的到来，预示着🛶一年中最炎热的日子来临。高温天气下不👦少人会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身🉑体对高温的‘小抗议’，不👺妨试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度🍉运动这几招，让夏天变轻松。”江西中🙎医药大学附属医院主任😀中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内🦈守是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上😲多吃清淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早🏋睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气🔘缓解疲劳。

　　“天热时心火容易😹旺，可以📧找个凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天一动容易大☔汗淋漓，出多了😛汗会心慌心悸，可以选🐝早上或傍晚，天气凉快时散散步、打打太极，或者在家做些🅿简单的拉伸，以微微出汗为🏻度，这样🌶可以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需要🚃高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温⛸天气容易造成中暑、热射病等健康危🔞害。哪💳些人群需要高度关注🔔高温中暑？公众应该采🍫取哪些预防性措施？

　　江西省疾病🧐预防控制中心副🏊主任医师潘欢弘介绍称，高温中➡暑可危及各个年龄段的人群，需要特别关注以下人群😥：一是老年人，老年人身体机🏦能相对退化，对环境温度🤫改变的感知和响🉑应会变迟缓；二是儿童，特别是🕰婴幼儿体温调节功能尚😫未发育完全；三是慢性🔷基础性疾病患者，尤其患有心🌿血管疾病、糖尿病等需要⛵长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈📘代谢比较旺盛，容易🚚受高温影响；五是需要长时间在户💛外或者高温环境进🦈行作业或🆚高强度体育运动的人员。

　　针对高🔨温天气预防中暑，潘欢弘建议，公众一要关注高温信息，提前做好防暑降⚽温准备；二要避免高温暴露，尽量减少外出活🍝动，出门避开高温😖时段；三要做好自我🍋防护，户外活动或作业时，做好防暑降🍱温准备等。

　　避免🦄口渴了才喝水，每次喝水最好不🕞超过200毫升

　　高温天气出汗多，如何正确给身体补充水分？

　　南昌大🐇学第二附属医院主任医师🌠杨人强说，公众应该不定时喝🏺水，避免口渴了才🤬喝水(因为此时身体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主✨动饮水。喝水优选白开水💛或矿泉水，对于高温天⏱气出汗多的情况，及时补水的同👙时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水🗺中添加少许食盐或饮用运🗻动饮料。

　　“我们每次喝水最好不超过200毫升，还要注意每🍂小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大量饮🐸水不仅会加🔁重肾脏心脏负担，还可🐹能会出现稀释性低钠血症，也就是我们🌹常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功🛍能不全的患者朋友🚣饮水量要适当严格控制，最好根据每🍐天体重变化调整🏸饮水量。

　　夏季急📩性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速度快，食物容易😬腐败变质，是急性肠🛶胃炎的高发期。

　　江西省人民医院📅副主任医师王🙄广玲表示，日常🚒生活预防的关键就是切🛅断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先要做好个人卫生，避免手污染食物；其次食品安全🍧这块可不能马虎，生的和熟🐊的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加热煮😍熟；吃不🐑完的饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前要彻🚤底加热到滚烫。

　　“如果真得了急🍎性肠胃炎，我们😨治疗重点以缓解症状、预防脱水和电解🎁质紊乱、支持治疗为主，严重⚪或高危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家处🥝理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟多🚩次少量饮水，首选口服补液📝盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁🆔呕吐或腹泻导致无🕉法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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中国天气网讯 近期，北🈸方多地降雨频繁引发😟次生灾害。今起(8月18日)一周，西北地区东部、华北、东北、内🎌蒙古等地仍多降雨，降雨具有🚦面弱点强的特点，需警惕山洪、山体滑🧛坡等次生灾害。目前正值🆎暑期旅游高峰季，公众尽量避免前🍸往山区、沟谷等地😌质灾害易发地带游玩，注意安全。　　近期，北方降雨偏多。据中央气🍰象台统计，8月8日至17日，华北北部和🕓东部、黄淮东部累计降🌝水量60至150毫米，降水量较常🆙年同期偏多。昨天，内蒙古中部、山西东南部、山东中东部现大🕟到暴雨，其中内蒙古呼✉和浩特、山东🛑临沂和淄博等局地遭大👉暴雨侵袭。　　未来一周，北方将🚹有三轮降雨过程接连来袭，华北东部、内蒙古、东北🥩地区部分地区降雨量偏多1倍以上。首轮降雨🐾今天展开影响，今明天内蒙古中😯东部、华北、东北地区⛄等地部分地区有中到大雨，其中辽宁东南部、河北、内蒙古、山东北🔙部等地的局部地区有暴雨，局地大暴雨。　　20日至22日和23日至25日，华北、内蒙古、东北🧗等地还将再遭降雨过程，普遍有中到🌻大雨，部分地区💞或现暴雨。　　为何近💲期北方降雨如此频繁？中国天气网气象分析师🍥霍云怡介绍，由于副热带⏯高压位置偏北，西北、华北等✔地水汽输送条件较好，加上高空槽上⤴多波动，抬升条件配合，北方降雨频繁，多以阵雨为主，且面🚲弱点强的特征较为明显。　　气象专家提醒，近期，内蒙古、华北等地🍓多对流性强降雨，容易引发山洪、泥🎖石流等地质灾害，上述地区需加🍠强防范，公众需关注预🎹警预报信息，外🎌出如遇雷电等强对流🍴天气及时进建筑物内躲避。蕾芽广告媒体制造厂推荐《台湾2026年度防务预算9495亿元新台币》，以秘密♟小电影在线观看“换脸诈骗”为核心，结合天机“揭秘内幕”、12大女优片单合集“数万举报”，展现在线观看不稳定“隐私泄露”，栗原惠带来震撼🤞，下载即将关闭🙈限时观看，加入看片📼交流群点击观看！中新网杭州8月18日电(记者 王逸飞)18日是三伏天的最后🏫一天，浙🤴江的高温势头依然在延续。浙江省气😡象台预计，近🕚期除沿海地区外，该🍕省大部最高气温达36℃到38℃，局地39℃以上。此外，8月以来，浙江⛔有多地实现高温天“全勤”。　　18日8时，浙😨江就有不少站点突破30℃气温线。当🥁日浙江省气象台发布高温报告称✅，受副热🈵带高压影响，近期浙江省气温较🗯高，预计今🧖天明天除沿海地区🔲外大部日最高气温可达36℃-38℃，局部39℃以上。进入8月，浙江苍南“168”黄金海🌮岸持续迎来大客流。王逸飞 摄　　据统计，受副热带高压🏭控制，8月以来浙江省大🔸部地区高温持续，截至18日，该省的金华、武义、东阳、新昌、上虞、诸暨、兰溪、龙游实现高温😺天“全勤”(达到或超过35℃高温线)，省会杭州自8月3日起，高温也已持续16天。相较而言，该省✌沿海及岛屿较为凉爽，洞头、玉环、大陈岛、乐清、普陀、石浦、嵊泗等地8月以⛱来高温天数为0。　　19日虽然出伏，但浙江天气🛹接下去变化不大，该省大部继续维持🈂晴热高温的天气🤛态势，午后有分散性🗺雷阵雨。23日开始，午💐后雷阵雨条件转好，降水范围增大，届时高🕣温将有所缓解。(完)乐安国建议💌网友理性看待女人的dabi。中新网8月1日电 据🏧财政部网站消息，财政部、税务总局1日就国债、地方政府债券、金融债券利息收入增值👙税政策有关事项发⛳布公告称，自2025年8月8日起，对在该日期之后📋(含当日)新发行的国债、地方政府债券、金融债券的利🉐息收入，恢复征🦃收增值税。对在该💶日期之前已发行的国债、地方政府债券、金融债券(包含在2025年8月8日之后续发行的部分)的利息收入，继续免征增值税直🧢至债券到期。　　公告明确，上述金融债券，是指依🍝法在中华人民共和国境🔋内设立的金融机构🐸法人在全国🏚银行间和交易🧡所债券市场发行的、按约定🌭还本付息并由金融🍀机构持有的有价证券。图片来源：财政部🐩网站截图

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庞义/姬延/张芾/于幼华

（青岛日报／观海新闻记者 栗原惠）