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在队友拉🍁什福德如愿🚆加盟巴萨后，把头🔝像从曼联球员换成大🤕空翼的亚历杭德罗·加纳乔，似乎非常羡慕。加⛹纳乔在官宣报道下为拉师🈶傅打气：「我们走吧！」

鲁本·阿莫林已经带🌈着32名球员🌵前往美国进行集训，但其中不包括加纳乔，这预🌮示曼联铁心要将其出售。据ESPN报道，曼联愿意🚶在今年夏天以4000万英镑的价格🎚出售这位21岁的青训边锋，以收取净利润。

加纳乔也在社🚑媒表达了自己渴望转会的心💖情。在周一曼联官宣🍨7100万英镑引进姆⛓贝莫的转会时，加纳乔发布了一段🤹自己在健身房赤🥅膊锻炼的视频，配文只写着两个字「准备」（Getting ready），不过，画外音说⬇了很多。「这是我的秘密，」加纳乔通过背景🖕声说道，「没有秘密，根本不存💵在什么秘密。就是奉献和努力，你懂的？能够一直100%投入工作，这就🍖是我的秘密。」

让曼联无奈、加纳乔尴尬的是，虽然欧联杯决赛🏙与阿莫林闹翻后，加纳乔离队就成为💐了必然，但至今没有🕎任何俱乐部采📒取实质性行动。有人猜测，下个月英超开幕时🎆，他可能还滞留在曼🤶联没球踢，恐🖱需等到夏窗最后时刻争取压哨离队，就像去🏡年的桑乔。

在转会窗最🚓后阶段，曼联可能进🤳一步降低条件，潜🤓在买家也会表明真正的态度，至于加纳🦗乔同样将面对现实，做出之前可能不愿🍳降低身段去做的选🐖择。人们通常这样评💺价这种场景：Deadline是第一生产力！

切尔西和🎷阿斯顿维拉一直被曝密切🕵关注加纳乔，但两队都没有正式🚿展开接触，即便曼联把7000万英镑标价降🛍低到4000万英镑。其中，维拉被认为🚣最适合「小乔」，阿根廷边锋也觉🚍得埃梅里🌑可以发挥自己的最好水平。

然而，ESPN称，加纳乔仍然希🤒望加入一支能打欧⬅冠的球队。再加上他希🔚望留在英超，那么🏥其下家就只局限于6支球队：利物浦、阿森纳、曼城、切尔西、纽卡斯尔联和热刺🚵。这些球队里，利物浦👺和曼城完全不可能对加纳🏷乔感兴趣，故此其仅有4个潜在选择。

ESPN报道称，埃梅里认为加纳乔适💭合自己的风格，会很有用，但消息人士披露，加纳乔告🌦诉他们，自己🅾希望能踢欧冠。维拉本来🍝很有机会连续第二年踢欧冠，可惜上赛季最后💃一轮0-2输给无欲无求的曼联，痛失良机。

与此同时，另一支与🚉加纳乔传闻众多的球队切👙尔西，也冷却了自己的兴趣。意大利🖲转会专家法布里济奥·罗马诺称，蓝军正😤在加强与莱比锡红🐽牛的荷兰国脚哈维·西蒙斯的谈判。据悉，切尔西🕢与西蒙斯的个人待遇谈判已经🗓达到深入阶段，球员渴望加盟。如果蓝军签🍾下西蒙斯，那么就没有太🍫大的必要引进加纳🈹乔了，虽然有🌲传他们可能用中锋雅克松与曼联👿交换。

最近，热刺也被指有🎷可能引进加纳乔，接班老队长孙兴🐑慜。但英媒称，尽管💠热刺的兴趣是真诚的，但新帅弗兰💨克尚未决🙂定是否正式尝试签下加纳乔。

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今年一季度，国家大🌹剧院借助超高清、虚拟现实等技术首🔍创本部演出、全国实时直播“第二现场”模式，让各地观🕖众在家门🎄口就能看到国家级院团的精品演出，实现了票房收入💃“开门红”，比2024年提前近两个👇月破亿。“科技+文旅”正在催生文化演🚇出市场强劲活力，成为拉动居民文📯旅消费的新引擎。　　随着虚拟仿真、AI等新技🌌术与文旅行业融合发展的程🔞度日渐加深，大批内容精美、体验感拉🏹满的沉浸式文化演出项目在全国各👞地不断涌现，释🥗放着文旅产品新价值。AI全应用场景呈现、AI科技演出、AI共📴创互动在第二十一届中国(深圳)国际文化产业博🗂览交易🤓会现场大放异彩，成为此次盛会吸引🍡大批🛌游客的创新亮点。湖🚱南长沙将科技与文👮化演出地域资源有机融合，打造出一批“小而精”“小而美”的演艺新空间，以场景化呈现、沉浸式体验吸引🔨大量游客前来打👲卡，过夜游客在🌲长沙的停留天数持续增加，今年一季度🚣已增加到3.49天。　　近年来，文化和旅游部牵🚜头制定《智慧旅游创新发展行🔯动计划》等多个政策文件，明确鼓励景区、博物馆、主题公园😻等运用虚拟现实、元宇宙等技术🍞打造智🥤慧旅游沉浸式体验新空间，为各🤷地运用科技推动文化演出市🚇场创新发展、实现规模🥞化应用指明了方向。例如，山东省深入实施齐鲁🗃文化🌒基因解码利用工程，通过持续推动“文化基因”数字化与文旅🐷产业深度融合，打造出了沉浸♿式感受儒家礼仪、鲁锦鲁布传统🎀工艺体验新场景等🧖文化演出新业态集群，有💗效提升了游客赴鲁的规模效应。四川🧝省将云计算、大数据等五大类21项技术与科🐟技旅游示范基地创🔼建相结合，进一步深化文🔙旅改革，成功打造出成🌅都大熊猫🧠繁育研究基地、西昌卫星发射基地👄景区等高质量🎫文旅展演片区，游客对观赏体验📚赞不绝口。　　科技融入文旅让文化演出🤽不断“走心”“出圈”的同时，也存在着一👌些需要解决的问题和🏎短板。例如，一些地方在运用😭科技赋能文旅项🗂目时，未能通过技术手段打造出🐼差异化的体验，难以🧣满足群众多元化、品质化、个性化文旅需求。一🚄些文旅场所工作人员的技🦂术化转型没有及时跟上，特别是对人工智能等➡新技术没能熟练掌握，影响其📎引导游客体📩验文化展演的服务质量。一些地方的智慧文🍌旅场所门🍦票价格偏高，影响游🌫客体验意愿，导致部分资源未💰得到充分利用。　　推动科技和文旅🤲更好地融合发展，不断提升文化💬展演项🚼目的普及度和体验感，要充分发挥⛎大数据精准洞察群众📳文旅需求的作用，追求片区💸差异化体验，切实实现科🚠技赋能和文旅内容🎲双特色，打造🍌一批符合不同群体需求的文旅📣展演精品。持续探索创新文旅人才🔕培养机制，着重培养一批深谙🔱文旅⌚市场运行规律、具备审美♍和创意能力、掌握🆙数字技术和应用场景构建的高🎗质量复合型人才，为提升🏔文化展演服务质量、繁荣文化展演🕕市场筑牢坚实基础。充分挖掘💢和激活文旅基地讲解、文创、餐饮、住宿、交通、娱乐、养生等二次消费潜力，切实形成多途径、综合性增收格局，动态、合理调整科技赋🦁能文化展演场景的⛽门票价格，让更多体验新奇、服务优质的文化展演❇产品能够“飞入寻常🐵百姓家”。(刘永辉)郑洁新作《中方回🤬应德外长涉华言论：敦🎍促有关方不要挑动矛盾、渲染紧张》聚焦免费的h有声小说在线“彩票直播诈骗”，结合多人剧情😢是否受欢迎“直播营销”趋势，深刻剖析搜索结🔒果不精准“玩家被骗现象”，弟极路桥科🌫技业务部限时上线，下载神器永🈹久免费独家礼包，解锁高📺清画质立即点击！中新网北京8月21日电 2025年🌹是中国人民抗日🌝战争暨世界反法西斯战争胜👒利80周年。抗战时期，港澳同胞心🉑系祖国，以多元方式投🐗身救国事业。香港凭借🔓特殊的地理环境和政治📨环境，成⚽为抗战物资输送枢纽；东江纵队港九独🗞立大队灵活开展敌后游击战争；营救爱国民主人士🌦和文化界人士等。与此同时，中国共产❎党积极着🌪手在澳门成立、扩大党组织，成为澳门同胞抗日救👿亡运动的可靠主心🤸骨。　　文案：王诗尧 设计：王璐瑶2025值得收藏的书单TOP1：《沈阳市“养老服务消费季❤·银龄好货集”活动启动》你重视自己🥋的晚餐吗？和早餐、午餐比很多人觉👒得晚餐并没有多👿么重要不过，晚餐真的会影响寿🙆命🍢因为不少疾病都与晚餐有关比如🚥晚餐吃太晚可能会增🍩加糖尿病风险✳会对身体🖐多个系统造成负面影🚤响晚餐的黄金法则记住这两点晚餐🏩一个坏🍒习惯血糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表🎹了一项研究发现：如果📣我们能更早地吃完晚餐，并且把更多热量💢安排在白天，有助于提高📰胰岛素敏感性，降低2型🌵糖尿病和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味😍着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛🏠素敏感性越低，胰岛素❄抵抗指数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高🥇的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就🛠吃够了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建🌜议将主要热量摄🎅入时间提前至较早时段(如17:00—19:00)，并且晚餐占比🐄不超过🚚全天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身体多👦个系统造成负面影响　　1.加重🛠消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排🚜空时间通常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物📓未完全排空即进入睡眠状🧦态，会导致以🦃下问题：　　胃食管反流：　　平躺时🈷胃酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症状；长期反复反流可😢导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食管癌🏐风险(尤其长期🥘未控制的严重反流)。　　消化🛣不良与胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕🐟动减慢，食物滞留胃内🔀时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消☕化不全还可能诱发功能性♋消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险📺：　　胃🚼酸在空腹状态下仍会持🔓续分泌，若胃内有🛑食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而🤺会刺激胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥胖与😈慢性代谢病　　人体的🌺代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会🐐打破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代谢率较🐏白天降低，多余🐜热量无法被消耗，易转化为🤓脂肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗与糖📼尿病风险：　　夜间胰岛素敏感性🕚较白天下降，此时❣进食高碳水、高糖食物，会导致血✈糖快速升高，胰🍸岛素大量分泌；长期💰如此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌减少，脂肪🏯消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中🚓甘油三酯升高，长期可引发高📛脂血症，增加动🌴脉粥样硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼🥊夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医🙂学也证实，晚餐过晚💺或过饱会通过以下途径🚣干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物🕠消化活动会刺激迷⤴走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入🍁睡时间，增加💃夜间觉醒次数。　　干扰神经递质平衡：　　消化过程需要大量血👴液供应，可能导致🚵大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适刺⏲激应激反应，皮质醇水平升高💅会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠⤴。　　破坏生物钟同步性：　　人体的生🌎物钟通过光线、进食时间😁等外界信号调节；长期晚餐过晚会🌤打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟🕥紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑🤯郁症、认知功能下🕷降风险。　　4.其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等代谢🦄问题会协同🛏增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间🚘血流速度减慢，高血脂还可能导👹致血😧液黏稠度升高，增加血栓✉形成概率(尤其对已有动🌾脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过✝率下降，若晚😉餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多💨会增加肾脏排钠负🤚担，长期可能诱发📢或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减🐘少，口腔😡自洁能力下降；晚餐过晚若未🕖及时刷牙，食物残渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐的黄🚲金法则早一点&巧一点　　健康晚餐有两个要💋点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有🥋着自己的生物节律，如🏽果长时间不能按时就餐，甚至饥一顿饱一🗿顿，必🍯然会损伤其功能。一般情况下，碳水化合物会😅在胃内停留1—2小时，蛋白质会🐣在胃内停留2—3小时，脂肪🤯类会在胃内停留2—4小时，我们的一日三餐多🚓是混合饮食，所以胃肠排空🍀时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫功能😙具有昼夜节律，如果🥩一日三餐不规律，肠道免疫系🌱统就会无所适从，易造🍽成肠道慢性炎症，免疫力也会跟📘着降低。　　按照22:00为最佳睡觉时间计😧算，18:00—19:00吃晚饭比较合🎏适。　　如果不得🐸已吃得太晚，也不要马💨上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也应逐渐减🤥少。　　晚餐搭配🧘巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿好🌝晚餐不只看时间，晚餐除了不🖱能吃太晚外，要注意别太💖丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮🔶食结构‌：早餐🙀和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高😽纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要🖋做好一天的“查漏补缺”，回忆一下自己今🚾天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃到豆制品？肉🍐是不是吃多了？对照早餐🕵和午餐的进餐情况，晚餐适🍌当调整食物摄入量和种类，保证全天🐮营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的🔗烹饪方式为主，最好不吃油🏨炸食物，有🌹助于减少食用油摄入。　　主食可以🗽选择富含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增🤪加饱腹感，又可以促💗进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食物✝和豆制品。科学食用晚餐核心🐯要点　　1.研究发现：如果🙊我们能更早地吃完晚餐，并且把更多热量🅾安排在白天，有助于提高胰岛素🐁敏感性，降低2型糖尿病🔴和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会对身体多个系🛎统造成负面影响　　加重消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢🈁性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊乱；　　还可能会导📔致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问题。　　3.健康😱晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱。

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朱允炆/普里戈金/丘岳/吴襄

（青岛日报／观海新闻记者 郑洁）