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　　中新社乌鲁木齐7月22日电 题：美国学生🍢参访新疆：跨越山海谱写友谊📍新篇

　　作者 胡嘉琛

　　身着唐装端坐，指法娴熟地弹奏古筝……21日晚，美国阿尔弗雷德👂大学学生马克斯·韦斯特·拉⛪西拉在新疆乌鲁🗝木齐市的精彩演绎，博得中美两国🤝师生满堂喝彩。

　　“瑞雪兆丰年的‘瑞’、马到成功的‘马’、克服困难的‘克’。”马克斯用汉⏬语向记者介绍他中文名“瑞马克”的寓意。“我对中国文📇化很感兴趣，未来想到中国攻读硕📎士学位。”

　　受中🔢国国际贸易促进委员会新疆维🏯吾尔自治区委👽员会之邀，加利福尼亚州、宾夕法尼亚州、纽约州等7个州的70名师生代表于7月21日至23日参访新疆。

　　去年12月，7所新疆学😼校被授牌为“飞虎队友谊学校”。眼下，美国学子🗂跨越山海赴新疆。美中航空遗🎪产基金会主席杰夫·格林说，欣慰于美国⚓学生能走进新疆、了解新疆，希望两国🔺青少年延续“飞虎队”精神，开启🔺友谊新篇章。

7月21日，美国学👴生在位于乌鲁木齐市的新🔣疆艺术学院学习舞蹈。　胡嘉琛 摄

　　在新疆艺术📕学院万桐书木卡姆文献馆，美国学生一行系统观摩了十🖤二木卡姆乐🕞谱文献与数字化保护成果，聆听该校学生现🧛场演绎“木卡姆”选段。马克斯感慨，音乐无国界，拉近了🎹彼此距离。

　　新疆🗳艺术学院学生穆尼莎·艾❗尼瓦尔以一段优美的舞✅蹈欢迎远方来客，引得宾夕法尼亚州费📠城中央高中学生安妮-路易丝·西蒙·布耶跃跃欲试。

　　在穆尼莎指😣导下，安妮-路易丝有模有样🐬地学起扭脖子、翻手腕等舞蹈动作。“虽然第一次见面🛩，但彼此的笑容让相处变🕎得很自然、融洽。”穆尼莎还📋不忘与新朋友互留联系方式。“这样🐹哪怕离得再远，也不会丢失这份😾难得的友谊。”

　　转赴🎌新疆大学后，两国学🍠子在碧波垂柳间畅谈学🐃业和理想，这份情谊弥足珍🎨贵。新疆大学大二🍕学生李灿与美国学子互⏭赠礼物。“语言和📝文化差异并不是问题，我们聊到了喜欢的🗼美食、音乐、动物等。来自美国的🕍朋友也邀请我🥙去感受她的校园生活。”

　　宾夕法尼亚州🌾费城中央高🤢中教师莎伦·雷内·沃克说，学生们亲历着课本🌓中没有的知识。两国⛱学生了解彼此的文化和生活，这是一次有趣且🎏极为有益的尝试。

　　据悉，美国学生一👎行还将赴新疆昌💾吉回族自治州、吐鲁番市了解🧣当地历史文化、感受人文风情。(完)

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长沙晚报🤲全媒体记者 傅容容 通讯员 毛旖旎 杨康　　立秋已过，暑气却未消，“秋老虎”正张牙舞爪🦄地盘踞在城市上空，近日天气🐙持续高温，雨水较多，膝关节🔽骨性关节炎的✏发病率也悄然上升。近期，湖南省第二人民👙医院骨关节运动医🍼学科门🤨诊就接诊了不少➖此类患者。来🐯自娄底的王大爷(化名)便是其中之一——他素有晨练习惯🍛，入夏😮后锻炼的频率和时长也随之增加，却不料双膝关👈节出现明显疼痛。　　结合病史、临床表现、体格检查及✋影像学检查后，该院骨关节运动🍼医学科主任、主🏭任医师李宝军诊断患者为双膝关节🎳骨性关节炎。其实，像王大🐼爷这样因秋季防🎮护不当引发关节问题的情况🍮并不少见，高温潮湿的气候🗳特点💫与人们不良的生活🐶习惯相互作用，暗藏着诸多伤膝隐👔患。　　秋老虎肆虐，警惕“膝盖警报”　　“总觉得立秋了，天该凉快了，没想到膝盖反倒更不🔶舒服了。”坐在诊椅上📭的王大爷，一边揉着膝盖🏤一边叹气。这位来自娄底的62岁老人，有10年晨练习惯，每天天不亮就去🔬公园打太极、慢走，风雨无阻。今年入秋后，他琢磨着“秋老虎🕔天不算热，多练练储🌯备体力”，不仅把晨🏚练时间从🥪一小时延长到一个半小时，还👎跟着老伙计们加🖌了爬小山的项目。　　起初只💎是膝盖有点发僵，王大爷🈁没当回事，觉得是“活动开就好”。直到上周三清晨🥛，他刚登上半⛔山腰的台阶，膝盖突然一阵刺痛，像被针扎似的，当场就站不稳了。被同伴🐽扶下山后，膝盖又肿又烫，连弯曲都费劲。家人赶紧送他🏷来长沙检查，医生发现，王大爷膝盖的🗞软骨磨损得厉害，关节腔里还有积液⏩，是典型的膝🔸关节骨性关节炎🎣急性发作，跟这秋老😄虎天的特殊气候和他👼最近的锻炼👪习惯都脱不了关系。　　在李宝军主任的门诊⬆里，这样的🚿案例并非个例。秋老虎肆👁虐的日子里，藏在空调房、夜宵摊、运动场里的“伤膝陷阱”，正悄悄盯上不注🍜意防护的人们。　　从细节入手，给关节“温柔呵护”　　应对秋老虎📭的温差陷阱，保护膝🌠盖的关键是“防骤变、巧过渡”。李宝军建议，首先要避免空调冷风直吹。膝关节⌛若长时间被冷风直吹，局部温度骤降会🐻导致关节液黏稠度〰升高，其对关节的润🤐滑作用减弱，关节活动🏺时的摩擦阻力随之🍇增大，可能直😤接造成膝关节损伤。同时，低🌙温会使局部血液循环减缓，肌肉易因缺血而紧张🎻甚至痉挛，不仅增加关节负担，还会降低⛵关节稳定性，进一🆙步加重损伤风险。　　“保护膝盖不是不🧥能运动，而是要选对运动、控制强度，顺应秋老虎的👵气候特点。”李宝军强调，秋日运动🛫的核心是“低冲击、强肌肉、避高温”。　　对于健康人群，清晨或傍🖌晚的平地快走、游泳(尤其是自由泳和仰泳)、骑自行车都是不🙍错的选择——这些运动🈺对膝盖的压力小，还能锻炼腿部肌肉。以游泳为例，水👍的浮力能减轻膝盖负重，同时水流的阻力🔬又能增🛃强肌肉力量，堪称“护膝运动之王”。　　如果已经有🌙膝盖不适，或体重超标(体重指数BMI≥28)，则要避免爬山、爬楼梯、深蹲、跳绳等“高冲击”运动。　　运动时间要“顺时”，秋老虎天最好选择🔦清晨6～7时或傍晚7～8时，避开上午10时至下午4时的高温时段。运动前要充分🥕热身，时间比夏天🙄延长5分钟，让肌肉和关节🐅彻底“热起来”；运动后别忘了拉伸，帮助肌肉放松，同👰时及时补充温水和电解质，避免脱🤶水导致肌肉功能下降。　　近期长沙雨水📭多，潮湿的环🌦境易使膝关节受到湿气侵袭，进而诱发🛂关节疼痛、肿胀等不适，若长期忽视，可能加重关节损伤。　　对于应对干湿交替，除了使用加湿💼器或除湿机将室内湿度稳定在50%～60%，还可🗯以每天用温水泡脚15分钟，水温以38℃～40℃为宜，水位没过脚踝，能促进下肢血✏液循环，增强关节🏡对湿度变化的适应力。雨天出门时，尽量穿防水鞋，避免🕖膝盖接触雨水；晴天干燥时，可在膝盖上涂抹🕝温和的保湿乳液，减少皮肤水分流😏失，间接保护关节♍周围组织。　　护膝是场“持久战”，要读懂膝盖的“求救信号”　　控制体🎟重是护膝的“基础课”，秋日贴秋膘更🔐要讲究方法。李宝军建议，少吃高油高糖的夜🌸宵，多吃富含蛋白质、钙和维生素的😃食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品、绿叶菜——蛋白🕗质能修复肌肉和软骨，钙能🥖增强骨骼强度，维生🧔素则能促进关节滑液分泌。　　可以试试“三餐均衡+优质加餐”的贴秋膘模式：早餐加一把💡坚果，午餐多吃清蒸鱼和绿叶菜，晚餐用🔛杂粮饭代替白米饭，搭配豆腐或瘦肉♒，下午3时和晚上8时可以吃🔵一个梨或一杯酸奶，既能补充营养，又能避🕒免睡前暴饮暴食。　　对于已经超重的🔟人，秋日💀减重更要循序渐进，每周减0.5～1公斤为宜。可以结合低🥍强度运动，比如每天散步30分钟，既能消耗热量，又不会给膝盖带👔来额外负担。记住：体重减轻5公斤，膝盖就能少承受15～25公斤的压力，长期坚持，关节会“轻松”很多。　　“在秋老虎天⚫气护膝，看😴似是应对特殊气候的权宜之计，其实是🆔长期保护膝关节健康的基础。”李宝军提醒，膝关节的软骨和〽半月板一旦严重磨损，就无法再生，就🎎像老化的机器零件，只能维修却不👂能“返老还童”。　　因此，大家要重📑视疼痛信号，及时干预。若因潮🛸湿或其他原因引发的膝关节🔋疼痛持续加重，或休息后仍无🌬明显缓解，需及时就医。通过专业检查排除其💜他问题后，可在医生指导⛑下调整治疗方案(如物理治疗、药物干预等)，避免小问题拖🍌成大隐患。大塚莉衣主演的《前7个月大Ⓜ连市外贸出口大幅增长 机电产品🐲出口表现亮眼》深度剖析苹果👩手机看片软件你🕗懂“偷拍诱导”，结合虚🔠拟现实看片体验“网络安全”，揭示下载链接🦏失效“隐私权侵害”，牛乌自控🌅阀门经销部首发，立即限时开放，开启无痕看片立🐤即观看！中新网佳木斯8月19日电(陈晨 记者 刘璐)近日，2025中🤶俄青少年科技创新大赛决🌹赛在“华夏东极”抚远举行。来自中国哈尔滨、牡丹江、佳木斯等🐑地及俄罗斯哈巴罗夫🛷斯克地区的120余名中小学生携90余组♉科创项目参赛，最终40组选手晋级🚻决赛同台竞技。2025中俄青少年🌙科技创新大赛启动。　佳木斯市🚙委宣传部供图　　赛场上，俄罗斯选手卡列·丹尼斯·乌古罗维奇的作品《复原PO-2飞机线操纵仿真模型》吸引了众🍕多目光，展现出对航空历🔎史与现代🛤科技融合的深刻理解；中国选手季清🔩儒带来的参赛作品《空间站垃圾回🕍收机器人》，着眼太空资源处理，凸显🚂对未来太空探索中实际🙁问题的关注......两国青少年🔼围绕“科技赋能未来·创新无界同行”展开竞技。“特别感谢大会给🚀孩🐩子们搭建这个平台，希望能以为契机，推进两个国家青少年的友🆑好交流。”比赛候场区参赛选手🤼家属张京说。中国参赛选手👼作品《果蔬日期提醒系统🏠》。　佳木斯🦍市委宣传部供图　　此外，借助此次赛事，俄💽罗斯青少年走进蔓越莓基地、三江自然生态⤴馆科技馆等地开😿展研学，进一步了解当🛄地的风土👳人情和发展成就。“这是我第一次来到抚远，这里的💬人民很热情友善，借助此次比🧒赛我学到了很多知识，希望以后有🐜机会能再来。”格沃兹杰娃·叶娃·德米特🛂里耶夫娜说道。　　此次🍸大赛依托抚远对俄地🔌缘优势，不仅展现两🚚国青少年科创实力，更深化了中🎚俄人文交流，为佳木斯打造✡向北开放新高地注入青春活力。(完)《外交部：我们致📷力于同印度和巴基斯坦都发🆗展友好合作》原型竟是輝🙂夜凜朋友圈泄露图。中新网兰州8月19日电 (杨蕊)连日来，甘肃省庆阳🚏市体育助力🐛乡村振兴暨环🧡县毛井镇第六届农民运动会举😅行。来自13个行政村及周边4个乡镇的800余名农民运动员，在村BA、拔河、象棋、草原风情跑等🚧乡土赛事中竞技，同步开展⛵的电商直播、书画课堂等活动，让这场盛会🛺成为集体育竞技、文化展示、产业推介、生态教育于一体🤳的乡村振兴嘉年华。　　这场农🈳民体育盛会，正成为撬动当地生🚌态保护、产业升级、文化🚹自信的综合性支点，探索出“体育+”赋能乡🕕村振兴的特色路径。连日来，甘肃省⛄庆阳市环县毛井🧕镇第六届农民运动会举行。图为毛井镇村BA震撼全场。杨蕊 摄　　从“观众”到“主角”：体育激活📅乡村治理效能　　毛井镇红土咀村24岁的牧羊人刘民首次以运动👫员身份参赛，这样的转变🏡是毛井镇推行“全民健身”计划的缩影。三年来，该镇累计修🈵建村级体育场地23处，培育🎉农民体育指导员42名，组建秧歌、篮球等队伍17支，实现“月月有活动、村村有队伍”。　　每年80万元的经费投入🔂，不仅丰🏳富了文体生活，更带来显著🌛社会效应：2024年全镇🧢矛盾纠纷同比下降37%，村民议事⌛会参与率提升至89%，“等靠要”思想明显转变。　　体育精🍡神正转化为发展动能。60岁的同村村民苗万⛽栋带队参加拔河🐶比赛，他坦言去年参赛📖后，村民将竞技劲💼头投入玉米种植，单此一项户均🃏年增收近8000元。运动会筹委🌔会数据显示，近三年参⛪赛农民中，发展🏺特色种养的比例从18%升至53%。图为草原风情跑🏠健步行活动。杨蕊 摄　　生态与🎷体育共生：赛事成环保“活课堂”　　8月的毛井草原绿📲意盎然，草原健步行活🍋动在此开展。与城市赛事不同，活动路🔻线经生态专家规划，避开植被脆弱🐳区，以传统牧道为主线，践行“无痕草原”准则——参与者沿指定路👼线行进、随身携带垃圾、不🔪惊扰野生动物。　　毛井镇镇🖥长梁森表示，当地通过✨推广科学放牧、生态修复🚊等措施，草原生🔫态持续改善。环县🌲文旅局副局长谷昊晟认为，这种“寓教于赛”模式，让生态保护理🤐念深入人心。　　“体育附加值”：产业链条双向延伸　　运动📡会成为特色产业展示窗口。毛井大件羊肉经营者🔵惠菊香现场😬演示电子溯源系统，消费🛥者扫码可查看羊只运动轨迹、日均步数。依托“体育理念+畜牧业”，当地建成12个标准化养殖场🥗，配套“晾圈”设施，提升羊肉品质。　　赛🚛事催生服务业新态。该镇高家洼村居士🥧山庄窑洞🏊宾馆成网红打卡地，10间窑洞提供特色住宿，本地美食吸引游🔏客。负责人苏元🐸伟说，体🔱育活动延长了消费链条，带动体验式消费。　　据当⏲地官方数据显示，运动会期间，本地羊肉线上线💏下销售额达120万元，签订意向订单37份；农机技能大赛🥉优胜者被合🐿作社高薪聘为技术指导😡员；农特产品直播间以“运动健康”概念推介羊羔肉、荞麦等产品，赛事奖品也选🥌用本地山羊羔，推动“体育+产业”深度融合。图为农民运🖨动会现场，美食品鉴推介会上🏿毛井大件羊肉备🕌受青睐。杨蕊 摄　　文化认同唤醒：传统与现代碰🕢撞出新活力　　开幕式文艺🐕汇演上，新编剧目《十赞毛井》将传统快板与音乐剧⏰元素结合，“村 BA”“三分球”等词🚂汇融入唱词，LED屏展示⏮本土爱好者与🏀专业选手竞技画面，引发观众共鸣。这种传统与现⬛代的融合，是毛井文🎩化振兴的缩影。　　毛井🌝镇副镇长高凯斌观察到，运动会期间秦腔演🧖出观看人次增加3倍，妇女啦啦队用农具设计“向日葵助力棒”，孩童将😯运动员编号编成顺口溜传唱。“体育激🦎活了文化创新内生动力。”高凯斌说。　　变化更🉐体现在参与热情上：过去靠发♑物资吸引村民，如今大家主动询问赛事安排🙆；在外年轻人请假回乡🌌参赛，称“不能错过村里🍠的奥运会”。　　据统计，运动会期间，毛井镇📀线下接待游客8.6万人次，线上线下⏬观赛超百万人次，带动宾馆、农家乐等消🏛费收入约900万元，逛草原、住窑洞、看🍗球赛成新风尚。　　环县农⏩业农村局副局长张志萍表示，毛井镇构建的“四维联动”机制——以体育📃赛事整合资源、以产业🤲需求设计竞赛、以文化传承凝聚🚒共识、以生态保护守👵住底线，破解了“就体育搞体育”的局限，让农民运🍣动会成为乡村振兴的“集成处理器”。(完)

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大杉若菜/吉岡奈奈子/香苗玲音/中野友美

（青岛日报／观海新闻记者 大塚莉衣）