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　　中新网西藏山南7月24日电 (记者 赵朗 王世博)西藏自治🥛区山南市隆子县，作为边境县，全县人口约3.72万，近年来，该县围绕“四黑”农🧥特产业深耕细作，推动产业效能多维拓✋展，不仅成功创建国💌家现代农业产业园，更让黑青稞、黑白花奶牛、黑藏鸡、黑藏猪等“隆”特产品走出高原，实现出藏入湘，在兴边富民的道路上💑写下生动注脚。

　　近日，记者跟随“辉煌60载 魅力新西藏”集中采访活动前🐆往隆子县探👆访边境🚀县的产业发展。

　　黑青稞：千年传承的“金色名片” 从高原粮仓🈲到产业标杆

　　隆子县的🗓黑青稞种植由来已久，在高原沙砾土壤🥠、充足日光及昼夜15摄氏度以📢上温差的滋养下，孕育出独具特😁色的品质。如今，这一古老作物已🛶成为县域经济的“硬核”支撑。

图为隆子🤪县黑青稞。赵朗 摄

　　隆子县农🖕业农村局局长李伦年介绍，从产业规模看，黑青稞种植面积达3.1万亩，单产提升至650斤/亩，年总产量达1.67万吨。通过持续的产业🐴升级改造，其种植面积从1.3万亩⏳扩展至当前规模，单产从490斤跃升至650斤，产能实现跨🤺越式增长。

　　品质与😳荣誉加持更让黑青稞😰熠熠生辉，2014年获国家地👓理标志保护产品认证，2018年摘得“国🐼际商标博览节”金奖，2023年被⛸世界纪录官方认证(WRCA)为“世界最大黑🔜青稞种植基地”。作为国家现代🍥农业产业园的主✈导产业，它与黑白⏸花奶牛一同成为县域😿产业升级的“双引擎”。

　　产业✡链条的延伸让价值持续释放，除传统糌粑外，黑青稞🍽已实现加工产业化，黑青稞精酿、青稞片、爆米花、青稞酒、啤酒等产品💀不断涌现。当地培育🦏的西藏自治区级龙头企业及农产👴品加工合作社，仅3家合作社每年就🐮能消耗600吨以上黑青稞，产值接近3000万元(人民币，下同)。随🍜着食品加工企业的引进及🕓国家产业园的培育，黑青稞产业正😦迈向更广阔的市场。

图为隆🔪子县当地人展🌀示黑青稞转化的产品。赵朗 摄

　　黑白花奶牛：四十载改良路 从黄牛转型到“奶业支柱”

　　在李伦年看来，黑白花奶牛💅产业的崛起，是隆子县产业👋转型升级的缩影。自20世纪70年代末启动黄⛰牛改良以来，历经深耕，2007年隆😫子县被西藏自治区确定为“黄牛改良种源基地县”，为产🙈业发展奠定坚实基础。

　　如今，全县47个黄牛改良点配备65名技术人员，黑白花🍲奶牛存栏量达10734头，改良率高达95%。2018年以来，依托脱贫攻坚🤤投入9775.95万元建设的标准💧化奶牛养殖场，采用“公司+基地+贫困户”模式，融合奶牛养殖、奶制品加工、有机肥生产及⛓人工种草等多元经营🐽，产业链条持续延伸。

　　据李伦年介绍，产业效益显著提👘升，奶🛋牛平均日产奶量达30斤以上，同比增长240%，养殖场现存栏890头，日产鲜奶5.5吨；2024年出栏60头，销售奶制品760吨，年创收约1320万元，带动39人就业，成为群众稳定🐵增收的重要支点。

　　黑藏鸡与黑藏猪：特色养殖激活“兴边新动能”

　　“黑藏鸡是肉蛋🤜兼用型藏鸡品种。”他说，目前全县藏黑鸡存栏3.32万羽，其中散养0.75万羽、集中养殖2.57万羽，年均产蛋量达115吨。忙错村、堂徒🍫村两家藏黑鸡养殖🍡专业合作社茁壮成长，“忙错藏黑鸡”“堂徒藏鸡蛋”成🏔功注册商标并拿下绿🏋色食品证书，2022年更培育🈺出西藏全区首个🎆富硒产品——隆子绿色富🗄硒鸡蛋，让山间禽蛋😙成为响当当的“绿色名片”。

　　黑藏猪⛲产业则通过“外援+内生”模式实现突破。隆子县借🙄助湖南省常德市对口援助、整合发展资金、引进西藏区外企🐹业投资等方式，推动其从传统家庭💦养殖向规模化养殖转变，为产🍪业注入新活力。

　　从“四黑”产业的🛃蓬勃发展到国家现代农🐊业产业园的成功🦓创建，隆子县以特🛎色农牧产业为笔，在边境线上🔪绘就了一幅产业兴、百姓富的兴边富🌥民画卷，让高原特色🕉资源在新时代🕹绽放出强劲活力。(完)

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受权发📭布丨中共中央 全国人大🐪常委会 国务院 全国政协 中央军委关🚺于庆祝西藏自🏏治区成立60周年的贺电

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世卫组🌲织研究表明，生活方式⏰对人们的健康和寿命起到了主要作用💛，大概占60%，剩下的是遗传、社会因素、医疗🎙条件及气候的影响。　　世界卫生组👞织的研究表明，生活方式🏃对人们的健康和寿命起到了🎣主要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及气候📧的影响。　　可见，在决定🎛健康和寿命长短这件事情🐫上，生活🎲方式有着重要影响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。　　晨起三不要　　1. 不要着急起床　　早晨醒后不🔞要马上起床。因为老年人的椎🔜间盘较松弛，突🚯然由卧位变为立位，不仅容易扭伤腰🍞背部，还可能影响神经⏹系统。患有高血压、心脏病的老人🛰如果突然改变体位，可能发生意外。　　建议先在床上躺5分钟，在🛌床上伸伸懒腰，舒展一下四🌪肢关节，再慢慢坐起来。　　2. 不要不吃早餐　　北京大学第一🉐医院心内科及心脏中心主任📮霍勇介绍，早餐距离🈶上一餐的时间有十个小时🖍左右，人体需🖤要补充更多能量。如果人们空腹时间🍼比较长，会导致早晨血压升高。而若是常年不吃早餐💬的话，势必会导致相🕴关激素的紊乱。　　3. 不要太早晨练　　北京老年医院👏康复医⛓学科副主任医师高亚南曾提醒，老人不宜过😪早锻炼。过早锻炼可能会🥛诱发疾病，尤其是温差大的✂秋冬季，建议太阳出来一个小🌹时后再🗽出门健身。推荐老年人在上午🏻八、九点👩后或下午四、五👽点太阳落山前，外出活🦋动半小时至一小时。　　饭后三不急　　1. 不要着急散步　　中国中医科学院🤶西苑医院心👲血管病中🚰心主任医师徐浩提醒，老年人群中餐🚬后低血压的发🚩生率很高，特别是💏对患有高血压、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、自主📕神经功能损害等老年人，更容易发生。用餐后别着急🦓做剧烈运动，餐后可保🐈持坐姿或者半卧位，或餐后20—30分钟间断进🛌行低强度的运动。　　2. 不要着急睡觉　　北京中🤟医药大学东直🍁门医院消化内科副主任医💏师彭家胜介绍，饭后犯困🙏是正常生理现象，吃完饭后立即睡🌶觉易导致肠胃蠕动😢减慢，不能使食😘物充分消化吸收。尤其是反💨酸情况严重的⏮胃食管反流病人，饭后2小🔰时内不要立马平躺。　　3. 不要着急喝茶　　连💴云港市妇幼保健院营养科主任医🙃师张晓燕谈到，饭后马上🈸喝茶并不是好习惯。茶中的鞣酸进入胃🧛肠道后，会抑制胃☝液和肠液的分泌，易引发消化不良。最好在饭后1小时后再喝茶❗较合适。　　睡前三不宜　　1. 不宜吃太多　　一般推荐大家23点前入睡。中医认为，“胃不和则寝难安”。专家表示，进餐时间最好🍋不要迟于晚上8点。因为人们💂很快会进入睡眠，肠📻胃的蠕动下降，摄食过多将会影响睡眠。　　2. 不宜剧烈运动　　南🗄京脑科医院心理医学科主任医🏘师欧红霞表示，人运动后，大脑皮层非🚣常兴奋，这种兴奋度，一般需一段时💵间才能渐渐平稳，所以短时间入睡会比🏂较困难。所以，入睡前2个小时内不要📗锻炼。有条件者，最好还是👿将锻炼时间改在白天。　　3. 不宜看手机　　东南大学附👰属中大医🎁院心理精神科主任医师袁勇贵指出，在床上使用1个多小时的手🥅机，其发♟出的蓝光会减少人们🔑生成褪黑激素总数大概22%。直接😃的影响便是让人始🛁终处于浅睡眠。　　建议在夜晚使用手机时，尽量调低亮度，并且控制手机使用的时间，最好别超过45分钟。　　六🔚个长寿小习惯　　晨起按时排便：防便秘　　一天有两个“黄金排便时间”：一个是早上起床的“起立反射”，另一个是🕺吃完早饭后的“胃结肠(大肠)反射”。按时、规律🗼地排便可以避免便秘发生。　　晨起空腹喝杯🐹温水：防血栓　　晨起可以喝杯温🐄开水，约200—300毫升，有助维持血流通畅🍷，防止血栓形成。　　饭后半🛵小时后走走：助消化　　饭后可以站🔫或坐着休息一下再活动💦。中山大学附🐗属第一医院胃肠外🔨科主任医师马晋平表示，饭后💋最好休息半小时至一🎺小时后再进行较柔和的🗼活动或先以散步为主，循序渐进地加🕑大运动量，并且🥑剧烈运动前注意热身。　　饭后半小时靠🌉墙站：助减肥　　饭后也可以靠🗳墙站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10—15分钟。站立时注意🔬穿平底鞋。　　睡前泡脚20分钟：助睡眠　　老年人泡脚时🤧间不可太久，因为🅰老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡⬇前泡脚20分钟为佳。　　睡前喝几口温水：防血栓　　人📨体熟睡时会出汗，造成血液中的水分减少，血液的黏稠度变🕥高。老人晚上喝200毫升水，可以使早晨血黏🚭度下降，维持血流通畅，防止血栓形成。　　综合新🎁华每日电讯、《健康时报》报道【无码资源是否安🚝全】纪录片《俄罗斯禁止21人入境 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摄高槻鈴说：“若非亲历，我也不🧙信汤芳人体艺术图片。”中国四大古镇之一朱💼仙镇的晨光里，年画作坊的门🐕板吱呀作响，仿佛在诉说🙎着千年的故事，也在等待着年轻👃力量被唤醒。　　“顺着线条走，阳刻要让图案‘立’起来，阴刻得把空白‘沉’下去。”身旁的老师傅🕴手持刻刀示范着，刀刃划过木版的“沙沙”声里，凸起的线条❤渐渐显露出门神的轮廓。　　7月下旬，地🚷处南京的东南大学“汴上挑大梁”社会😓实践队和地处北京的中央财🐢经大学“年画筑梦”社会实践队的学子🎂们，不⬇约而同地奔赴河南省开封市朱🐥仙镇，探秘朱仙镇木版年画，助力非遗传承。　　当刻刀再次⏪落下，这声响仿佛与千年前的🏢匠人重叠，一场🆘关于非遗传承的对话，随着木版上的🕡纹路缓缓铺展。　　一份对家乡非🚽遗传🦓承的赤子之心　　朱仙镇木版年画🔰是中国古老传👛统工艺的瑰宝之一🎬。作为木版年🎦画的开山鼻祖，它主要产于河南🍋省开🦗封市的朱仙镇及其周边地区。这种年画以🔉其丰富的构图、粗犷简洁的线🚘条、古朴夸张的♓造型和鲜艳🈯的色彩而闻名。　　“我们不是旁观者，是要挑大梁的人。”对于🤖如何看待非物质🈴文化遗产传承问题，东南大学建🧔筑学院2024级学生王天与的话，道出🌥了两队大学生共同的心声。　　朱仙镇木版年🆕画起源于唐代，宋代开始兴起，明🏫清时期达到鼎盛。北宋时“门神画”广为流行，梨木雕刀游走，靛蓝朱砂泼洒，《门神》《八仙》跃然纸上。作为中国民间艺🤺术的瑰宝，朱仙镇🥃木版年画以饱满的构图、古朴的形象，承载着千年中原民🚋俗记忆，传递着驱邪纳福、祈愿平安的🔖美好寓意，表达⛹着人们对美好未来的憧憬、对生命🤽的追问和对文化的传承。2006年，朱仙镇木版年⏮画入选第一批👍国家级非物质文化遗产⛺名录。　　两支社👆会实践队探访🕦朱仙镇木版年画这趟跨🤛越数百公里的“寻根之旅”，在这群河🔯南学子心中，化作了⛅连接家乡故土🥖与大学校园的纽带。纽带背后，是他们对💶木版年画文化传承共同💮的心愿。　　“每一笔🔽雕刻都凝聚着匠心，每一张年画都承载📗着历史，亲手制作时才🖌真正体会到🈁非遗传承的重量。”中央财经大学视觉👒传达设计专业2024级学生李🌤婉玲感慨。　　指🧚尖还残留着颜料的温度，看着自己拓印的🔁作品，李婉玲⏮渐渐理解了为何老师傅☝们会将🌗一辈子的时光都倾注在这方寸木🦎版之上。　　传承非物🌕质文化遗产就像一粒种子，在10名河南籍🏹大学生的心中生根发芽。当看到🔚老师傅的手掌轻抚温💿润梨木版的瞬间，拓印的年画在阳光💙下渐渐显影时，大学生对🛫非遗保护的心🔇愿更加迫切。　　此刻，他们不再是文化🙍的旁观者，而是文化传承🕺的积极参与者和行动派🉐。　　雕版上的坎儿　　在对朱仙🐰镇的实地走访中，东南大学“汴上挑大梁”社会实⤴践队和中央财经大学“年画筑梦”社会实践队的队员们🌵听到最多的，是非物质文化📺遗产代表性🥔传承人对木版年画现状的⏯忧虑。　　“单讲印刷，每种颜色🎑一到两天，一对门神总共20天左右。”朱仙镇万同老🚬店第六代传🙂人白小豹说。　　白小豹摩挲着手🐝里的梨木版，指尖布满老茧，这是20多年来与刻刀、木🌍版为伴的印记。传统工👻艺耗时耗力，年轻一代兴趣不足，更倾向🌽选择轻松且收入稳定😳的职业，如今愿意沉👒下心来学手艺的年轻人越来🎽越少。　　老🙎师傅们大多还是用传统🖌的方式手工设计、制版，在适应现代市场时🍟木版年画也遇到🏵了新的瓶颈。朱仙镇天义德➡老店第五代传人张成光坦🚙言：“设计方面💱的难度较大，农😫村老艺人对于绘画和现代电脑🧘设计不精通。”　　经过走访，东南大学“汴上挑大梁”社🏬会实践队发现，从选梨木、刻版到调矿物颜料，老师傅🕷们在制作木版年画的🐳每一步，都严格🛄遵循着传统工序。他们也能清晰讲🏻述每幅作品的民🙃俗寓意，这种“守正”正是🗻木版年画的灵魂所在。　　但与此同时，老师傅多🌡擅长传统题材和技法，对现代审美和新🕡媒体传播🕞缺乏了解，易陷入“怕改坏传统”的顾虑。王天与告诉中青报·中青网记者，年轻从🙄业者虽有创新意愿，却因🚓缺乏系统的传统技艺根基，难以做到“守正创新”。　　一边困守于技艺⛺传承的断层，一边又挣扎于现🛄代转型的困境。王天与称，如何在保留🕌文化根脉与开拓生存空间🏞之间找到平衡，是今天让朱🌴仙镇木版年😚画的老师傅们着急的大问🕌题。　　怎样⛏才能让木版年画“活起来”　　白小豹认为，文化传承并不🎼是简单的复制，而是要👠让古老技艺在当⚽代生活中找到新坐标。　　“年画真正融入老百姓🐯生活很难，设计⬇出大家都喜欢的产💨品很重要，这需🔹要化被动为主动、需要市场，光进行保护无意义🚣，需要让其活起🈸来。”白小豹说。　　怎样才能让木版年画“活起来”？　　“要破除非🔪遗神秘化，熟能生巧，这里面没有🛳很深奥的东西。”国家级非物质🛳文化遗产🤧代表性传承人任鹤林说。　　谈起创新，任鹤🎙林看着社会实践队的大学生，眼中🚮闪烁着期待的光芒。　　“木版🔃年画没有条条框框，只要热爱，大家都🆔可以参与进来。”任鹤林坦言，希望有更多的年⤴轻人关注非遗，关注朱仙镇木版🎪年画。　　在任鹤林看来，有的🛠大学生既有传统的技艺，又有扎实的美术基💰本功，更有新思维新技术，对非遗创新能🧝做的有很多。　　而这两支实践🚆团队的行动，正印证了♍任鹤林的观点——非遗传承需要更🐐多年轻人的热情。　　据了解，在社会实践期间，东南大学“汴上挑大梁”社会实践🤕队实地走访4家年画传承场馆、两座博物馆、两大景区，完成相关采访对话，产出8部视频，多平台同步🍥更新，首日播放量便破千。　　中央财经大学“年画筑梦”社会🚪实践队走访朱仙镇🍵老字号德兴斋，推动传统🛷糕点包装升级，采用🔃融合木版年画特色的新包装👛，将非遗元素😵融入地方特色产业。此外，实践团队⤵还将尹氏老天成年画第🚨五代传人尹国法、万同老店张继中老♟师的代表作品整理制作成🍮线上作品集，丰富朱♌仙镇木版年画的数字💿化资源库，让珍贵的年💚画作品突破地域限制，触达更广泛的💋受众。　　“当我🔱们把老先生们的作品扫入电脑，看着像素点拼出🐻栩栩如生的门神，突然明白数字🚁化不是‘变了味儿’的传承，而是载着年画‘走出去’的船。”中央财经大🔒学文化产🔖业管理专业2024级学生张函睿说。　　代代相望的纹路　　“新的🕺纹样和产品，真正做出来成为🏊爆款的很少见。做出老少皆🧜宜又带有年画特点的设计不⏰容易，这需要几代人的🎻观察与思考，现代社会🍠发展日新月异，人们的审美变化🤜较快。”白小豹说，核心是🥩让传统纹样与现代审美碰撞出新的🏄火花。　　而白小豹所强调的“需要几代👀人的观察与思考”，恰恰点🔙明了非物质文化遗🍸产的传承绝不只是技⛱艺的简单延续，更是一场跨🏘越代际的深度对话。　　“守正需知其然，创🎭新方知其所以然。”中央财经大🦕学视觉传达设计专业2024级学生王锐认🖐为，传统🖖技艺的生命力不仅在于保存，更在🤥于在当代的创造性转化。　　“非物质文🎡化遗产的传承绝非简单😭的技艺延续，而是文化基因的活态传递。作为青年一代，我们既需以🚂严谨态度研习传统，更应📓思考如何为古老技🍩艺注入时代活力。”王锐表示，一次🌇实践不是终点，木版年画的传⏹承与创新🔥还有很长的路要走。　　中央财经大学“年画筑梦”社会实践队表示，之后他们👾会将木版年画元素📪与中国四大古镇之📩一的朱仙镇古镇风光相结合，构思🛶文旅宣传短视频脚本，计划通过“年画里的古镇”系列内容，吸引游客关注朱仙镇📙的文化旅游资源。　　东南大学实践团✊队则期望此次社🛳会实践能够产生更加深🚏远可持续的社会影响，期待推动文创方案落🎒地试产，初步构建“青年+传承人”创新生态，助力年画⛷商业化与地方文旅复兴，实现文化💫传承与产业创🍄新双赢的新局面。　　“只要有人记得它，就应🍽该想尽办法保护它，传承它，让各式各样🗯的非遗项目流传得久🔥一点，再久一点。”王天与说。　　朱仙镇的雕版声🈁里，能听到💼千年文脉的回响，更能⚡听到青年大学📝生与传统文化对话的声音。这群河南学子的🚫社会实践或🗑许只是微光，更值🥟得期待的是，当传统技艺真正🍰融入现代🖕生活的肌理，当年轻人主动接🆗过文化传承的接🤘力棒，这📖门千年艺术终将在时代土🍞壤里长出更繁茂的根系。

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片桐杏奈/相原麗奈/デイジー・リー/寺田美紀

（青岛日报／观海新闻记者 Irina Cage）