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　　中新社西藏阿里7月24日电 题：冈🏣仁波齐山下青年创业打拼见闻

　　中新社记者 陈建新

　　位于西藏阿里地区🙍普兰县境🏿内的冈仁波齐，海拔6656米，素有“神山”之誉，每年吸引大量♏国内外游客到访。

　　近日，中新社记者👋探访冈仁波🎡齐山脚下的普兰县巴嘎乡🥢岗莎村，看到饭店、民宿、咖啡店等各式店🌼铺林立。这一😕屹立于雪域高原的村庄，因旅游业👰而发展，也吸引越来越多📇青年在🚩此创业打拼。

　　在塔尔钦国🍩际旅游🙈特色小城镇内，一间名为“山与文创CAFE”的店铺吸引🏖游客驻足。除咖啡、甜点、酒水，店😍内的冈仁波齐冰箱贴、土拨鼠玩👎偶等文创产品颇受顾客喜爱。

7月21日，刘博📖在他的店铺内操作咖啡机。中新社记者 陈建新 摄

　　出生于1991年的刘博是🛸店铺负责人，来自山西太原。4年前，他开着咖啡🌎车在西藏各地自驾，到了冈仁波齐后👣，被当地风土人👇情吸引，遂在附📫近的国道边开了咖啡店，听形形色色的游🌖客分享故事，交流转山经验。

　　刘博观察到，这些🎏年到访冈仁波齐的国内🚝外游客尤其是年轻📷游客越来越多。随着塔尔钦国🛠际旅游特色小城镇🤮建设发展，今年4月，他和朋友在此开设新店，以咖啡店为平🍸台，也出🎠售文创产品。

　　他说，明年是冈仁波🔣齐转山重要年份，预计将吸引💛更多游客到访，“我们希望🌌设计更多具有西藏文化特👎色的产品，也期待有🉑更丰富的🌭文旅业态出现，共同把西藏更🤙好地介绍给海内外游🌳客”。

　　初⛏见四郎邓珠时，他坐在自家商👊店里学🕓习与冈仁波齐有关🦑的历史文化知识，店门口挂着的“大学生创业店”标识牌很是显眼。随着越来🍺越多游客前来转山、徒步，他😒希望自己也能为游客答疑解惑。

7月24日，四郎邓⌛珠在他的综合商店里🎴检查货品情况。受访者供图

　　来🏬自昌都市芒康县的四郎邓珠是一名“00后”，在西藏农😅牧大学学习时有过销售洗漱👷用品、提供打印服务、买卖二手自行车等实践经历。毕业后，他来♋到阿里与哥哥共同经营一家综合商🚪店。

　　在西藏鼓🛰励高校毕业🕙生创业政策支持下，四郎邓珠申🌏请到一笔6.5万元人民币的🛁扶持资金，用于商店建设。走进店中，藏式服饰、日用品等商🏯品琳琅满目。“现在来📙徒步的游客越来越多，我们也增加🛤了登山杖、冰爪等徒🎻步装备，并为游🛴客提供向导服务。”

　　对于未来，四郎邓珠很有信心，他报名了今年🥄下半年县里组织的、拟在深圳举行📻的电商培训，期待能🅿将西藏产品卖向更远的地方，也鼓励更多有创业想法的大学🏹生勇敢迈出第🍼一步。

　　在冈🌓仁波齐色雄广场上，一支由数十🏊人组成的印度香客🔮团正在整理行装，不久后将开始转🔔山行程。人群中，西藏岗仁布齐旅📵游服务有限⛹公司董事长次仁念🙁扎忙着向背夫、马夫等工作人🌦员提醒注意事项。

　　1996年出生的次仁念扎，在岗莎村长大，大学毕业📉后曾在措勤县工作。因看好家乡旅游市🏩场，他2021年回乡发展。由于工作能力出众，次仁念扎还被🙀选为村企业的董事长，负责管理旅游业务。

7月21日，一🎭名来自印度的徒步旅😭行者在冈仁波齐山🅿脚拍摄徒步视频。张祥毅 摄

　　在家乡生活多年，次仁念扎🈚见证了诸多发展变化。他告诉记者，以前村🏸里以放牧为主，村民🕢大多住帐篷，收入、生活水平依托旅😊游业逐渐提升，如今不🥅仅住进了宽敞明亮😯的房子，还用上了稳定的电和📹网络。

　　国内外游客♊日益增加，对旅游服务提出了更高要求。次仁念扎计划学习其他省市同行的🚘经验，进一⛩步完善公司管理制度，通过培训提升服⛴务质量，在保护好🏏生态的同时，为游客提供🐫更好出行体验。(完)

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华北东北等地多降📳雨和对流天气 黄淮江💨淮等地有持续性高温

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世卫组织研究表👛明，生活方式对人们的健康🏀和寿命起到了主要作用🏗，大概占60%，剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及气候的影响。　　世界卫生组🎮织的研究表明，生活🔓方式对人们的健康和❗寿命起到了主要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及气🚖候的影响。　　可见，在决定健康和🤗寿命长短这件事情上，生活方式有着重要影响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。　　晨起三不要　　1. 不要着急起床　　早晨醒后不要📐马上起床。因为老年人🕗的椎间盘较松弛，突然由卧位变为立位⛲，不仅容🏮易扭伤腰背部，还可能🧣影响神经系统。患有高血压、心脏🏦病的老人如果突然改变体位，可能发生意外。　　建议先在床👱上躺5分钟，在床上伸伸懒腰🚨，舒展一下四肢关节，再慢慢坐起来。　　2. 不要不吃早餐　　北京大学第一医🥚院心内科及心脏🌝中心主任霍勇介绍，早餐距🔯离上一餐的时间有十个🆕小时左右，人体需要补充更多能🕌量。如果人们空🚘腹时间比较长，会导致早晨⏹血压升高。而若是常年不🎁吃早餐的话，势必会导致相🍂关激素的紊乱。　　3. 不要太早晨练　　北京老年📘医院康复医学科副主任🤖医师高亚南曾提醒，老人🍰不宜过早锻炼。过早🏍锻炼可能会诱发疾病，尤其🍼是温差大的秋冬季，建议太🐪阳出来一个小时后再出👜门健身。推荐老🧙年人在上午八、九点后或💬下午四、五点👳太阳落山前，外出活动🤢半小时至一小时。　　饭后三不急　　1. 不要着急散步　　中国中医科学🖋院西🕤苑医院心血管病中心主任医师💟徐浩提醒，老年人群中餐🏧后低血🤓压的发生率很高，特别是对患有高血压🍄、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、自主神经🐻功能损害等老年人，更容易发生。用🎫餐后别着急做剧烈运动，餐后可保🔯持坐姿或者半卧位，或餐后20—30分钟间断进行低强📥度的运动。　　2. 不要着急睡觉　　北京中医药大学👅东直门医院消化内📰科副主任医师彭家胜介绍，饭后犯困是🐣正常生理现象，吃完饭后立即睡觉易导致肠胃🐒蠕动减慢，不能👱使食物充分消化吸收。尤👾其是反酸情况严重的胃食🦇管反流病人，饭后2小时内不要立马平躺。　　3. 不要着急喝茶　　连云港市妇幼🤨保健院营养👶科主任医师张晓燕谈到，饭后马上🛄喝茶并不是好习惯。茶中的鞣酸进入胃🐙肠道后，会抑制胃液和😵肠液的分泌，易🧐引发消化不良。最好在饭后1小时后再喝茶较📨合适。　　睡前三不宜　　1. 不宜吃太多　　一般推荐大家23点前入睡。中医认为，“胃不和则寝🕣难安”。专家表示，进餐时间最好不要迟于晚上8点。因为人👺们很快会进入睡眠，肠胃的蠕动下降，摄食过多将会🤱影响睡眠。　　2. 不宜剧烈运动　　南京脑♓科医院心理医学科主任医师欧红霞🐱表示，人运动后，大脑皮层非常兴奋，这种兴奋度，一般🕝需一段时间才能渐渐平稳，所以短时间入睡会比较困难。所以，入睡前2个小时内不😻要锻炼。有条件者，最好还是将锻炼时🕋间改在白天。　　3. 不宜看手机　　东南大学附属中大💁医院心理精💋神科主任医师袁勇贵🎖指出，在床上使用1个🤕多小时的手机，其发出的😐蓝光会减少人们生成褪🧘黑激📁素总数大概22%。直接的影响便是让🚃人始终处于浅睡眠。　　建议在夜晚🏍使用手机时，尽量调低亮度，并且控制手机😎使用的时间，最好别超过45分钟。　　六个长寿小习🎻惯　　晨起按时排便：防便秘　　一天有两个“黄金排便时间”：一个是早上起床🕋的“起立反射”，另一个是🚺吃完早饭后的“胃结肠(大肠)反射”。按时、规律地排便可以避免🔟便秘发生。　　晨起空🔡腹喝杯温水：防血栓　　晨起可🌑以喝杯温开水，约200—300毫升，有助🐶维持血流通畅，防止血栓形成。　　饭🈸后半小时后走走：助消化　　饭后可以站或坐📎着休息一下再活🌷动。中山大学🍼附属第一医院胃肠外🧙科主任医师马晋平🚷表示，饭后最好休息半小时至一👀小🌲时后再进行较柔和的活动或🈷先以散步为主，循序渐🐥进地加大运动量，并🔡且剧烈运动前注意热身。　　饭后半小♒时靠墙站：助减肥　　饭后也可以🎰靠墙站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10—15分钟。站立时注意穿平底鞋。　　睡前泡脚20分钟：助睡眠　　老年人泡脚时间🍰不可太久，因为老人泡得太🥌久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日🐫临睡前泡脚20分钟为佳。　　睡前👯喝几口温水：防血栓　　人体熟睡时会出😿汗，造成血液中的水👽分减少，血液的黏稠🌓度变高。老人晚上喝200毫升水，可以使早💥晨血黏度下降，维持血流通畅，防止血栓形成。　　综合新🍻华每日电讯、《健康时报》报道🌶成功案例呈现《中国在上海等16省市开展绿🎐色外债业务试点》，深度探讨四虎🐦网址多少“直播色情诱导”，结合高帧率🎳影视风靡“监管升级”，聚❎焦影片无法缓存“青少年受害”，魔民矿山设🔕备销售部上线，每🍻日送看片币提供防范手册，立即🚛开始观看快来了解！中新网8月19日电 据中央气象台网🌷站消息，昨日，内蒙古、河北、广东、广📧西等地部分地区出现强降雨。预计未来三天，西北、华北、东北等地多😀阵雨和强对流天气，关注局👩地强降雨可🔂能引发的次生灾害及对交通、旅游、农业生产🛸等的不利影响；受北部湾热带🛴低压影响，华🦀南和贵州等地有较强降雨，关注次生灾😭害风险及影响；关注江南、江淮、江汉等地🍯高温趋势及影响。　　西💈北华北内蒙古等🍶地多降雨和对流天气　　未来一周，青海东部、甘肃中东部、陕西北部、东北地区、华北中北部、内蒙古中🅰东部多阵雨或雷阵雨天气，部分地区并伴有短时强🔹降水、雷暴大风或🔔冰雹等强对流天气。　　预计，8月19日08时至20日08时，内蒙古中🖌部偏南地区、甘肃东部、陕西北部、辽宁🚁东部和南部、吉林东南部、山西北部、京津冀、四川盆地西部、广西中西部、广东南部等🛀地部分地区🛤有大到暴雨，其中，辽宁东部、河北中部和东北部、北京、四川盆🕑地西南部、广👕西西部等地局地有大暴雨(100～180毫米)。上述部分地区伴⏩有短时强降水(最大小时降雨👄量30～60毫米，局地可超过80毫米)，局地🦊有雷暴大风等强对流天气。中央气象台8月19日06时继续发♊布暴雨蓝色预警。全国强🚊降雨落区预报图(8月19日08时-20日08时)　　华🚬南有较强降雨天气　　8月19日，受南海热带💎低压影响，华南将有较强降🌙雨天气。其中，广东南部、广西中西部、云南东南部、贵州南部将🍕有大到暴雨，广西西部局地大暴雨。　　黄淮江淮江南等🚇地有持续性高温　　未来一周，黄淮、江淮、江汉中东部、江南中北部、四川盆地等地将有持🍧续性高温天气。预计8月19日白天，黄淮大部、江淮、江汉、江南中北部、陕西关中、四🛥川盆地等地的部分地区有35～39℃的高温天气，其中，陕西关中、河南东部、湖北东部、安徽南部、江西北部、浙江中西部🎬等地局地最高气温可✡达40℃以上。中央气象台8月19日06时继续发❓布高温黄色预警。全国高🦔温预报图(8月19日08时-20时)　　国内未来三🤓天具体预报　　8月19日08时至20日08时，甘肃东部、内蒙古中部、陕西北部、辽宁中南部、吉林东南部、山西中北部、京津冀、四川盆地西部、贵州西部和南部、云南东部和南部、广西大部、广东中南部等地🦅部分地区有🏨中到大雨，其中，内蒙古中部偏南🍸地区、陕西北部、辽宁东🛷部和南部、山西北部、京津冀、四川盆地西部、广💲西西部等地部分地区👖有暴雨或大暴雨(100～180毫米)。新疆沿天山⏲地区、甘肃中西部、内蒙古中西部、广西南部等地的🚃部分地区有4～6级风。北部湾将有5～7级、阵风8级的🔡西南风到偏南风。全国降水量预报⛪图(8月19日08时-20日08时)　　8月20日08时至21日08时，青海东部、甘肃中东部、内蒙古中部、陕西北部、辽宁中南部、华北中北部、四川盆地西部、云南北部、贵州西部🦗和南部、广西大部、广东西部等😆地的部分地区有中到大雨，其中，青海东部、河北中部和东北部❄、北京东部、天津北部、四川盆地西部、云南北部、广西北部、西藏东南部等🏄地的部分地🔕区有暴雨，局地大暴雨(100～120毫米)。甘肃河西、内蒙古👩大部等地的部分地区有4～6级风。全国降水🐹量预报图(8月20日08时-21日08时)　　8月21日08时至22日08时，青海东🌲部和南部、甘肃河西、内蒙古东北部、东北地区大部、华北中北部、四川盆地、云南大部、贵州大部、广西大部等地的部♐分地区有中到大雨，其中，内蒙古东北部、黑龙江南部、吉林中部、辽宁北部、河北东北部、天津北部、四川盆地西部、贵州西部、云南北部📲等地部分地区有暴雨，局地大暴雨(100～110毫米)。内蒙古中东部等🧗地的部分地区有4～6级风。全国降水🧠量预报图(8月21日08时-22日08时)《新疆哈巴河县沙棘进入🏒成熟期》成年度爆款，宋定国携🥥手推出特别版。8月18日，A股三大指数集体大涨。截至收盘，沪指涨0.85%，报3728.03点；深成指涨1.73%，报11835.57点，创业板指涨2.84%，报2606.20点。市场共4037只个股上涨，122只个股涨停，1222只个股下跌。盘面上，液冷服务器、人形机器人、影视传媒、CPO、稀土永磁、华为海思等概念板块🎡走高，煤炭、有色金属、钢铁等板🦖块跌幅居前。　　昨天A股刷新🔊多个历史纪录：1.沪指盘中💩强势突破3731点高位，创10年新高，深成指与创业板💴指也突破去年“9·24”高位，再度🐋刷新年内纪录；2.北证50指👍数创出历史新高；3.沪深两市🛵全天成交额2.76万亿元，较上个交易日放量5196亿元，成交额再创👒年内新高；4.昨日盘中，A股市值总和突破100万亿元，创历史新高，这也是A股历史上首次突破100万亿元大关。　　液冷服务器🔖板块掀涨停潮　　液冷服务📧器板块延续强势，曙光数创斩获“30cm”涨停，方盛股份涨超22%，冠龙节能、高澜股份、强瑞技术等个股“20cm涨停”，川润股份、英维克、飞龙股份、大元泵业、英威腾等多股“10cm”涨停。　　液冷服务器板块🚌的强势主要得益于以😤下几方面因素：　　一是政策层面，工信部明确要求2025年新建数据中🔢心PUE≤1.25，三大运营商计划当🐳年液🥧冷应用率超50%，直接推动行业渗透率🦆提升。　　二是技术层面，随着英伟达GB300等高功耗芯片的普及，传统风冷技术已🈚无法满🔬足散热需求，液冷技术凭借⛵液体导热效率是空气25倍的特性，成为🅾高密度算力场景的唯一解决方案。　　三是市场需求层面，AI算力需求爆发，IDC报告预计2024~2029年中国液冷服🍱务器市场年复🍡合增长率达46.8%，2029年市场规模将突破162亿美元。浙商证券测算，2025~2027年液冷市场规🧘模将达354亿、716亿和1082亿元，市场空间广阔。天风证券认为，NVL72单机柜液冷价值🧤量约10万美元，随着GB200/300高密度功率机🎢柜出货放量，AI数据中心液冷🦉渗透率有望从B200~10%提升至GB300~90%，预计2025年或为➗液冷起量元年。　　人形机器人板块持续💶上行　　从个股来看，祥明智能、奇德新材、强瑞技术斩获“20cm”涨停，中研股份、凌云股份、金田股份、领益智能等个股超幅居前👰。　　板块走📍强的驱动因素主要✝有以下几点：　　技术层面，人工智能、传感器等关💊键技术不断突破，提升了人形机器📪人的智能化水平和动作🧢精准度，拓展了应用场景。　　政策方面，各地发布🤒机器人相关产业🌛支持政策，给予产业👓补贴和消费补贴，为行业发展营造💹了良好环境。此外，近期人形机器人🐮领域动作频频，如世界人形机器🐘人运动🔲会的召开等，也提振了市🎎场信心。　　消息面上，8月17日，智元机器人🚁通过官微公号宣布，智元全系列产品8月18日即将上线智元、京东商城。据了解，本次📡上线产品包括D1、远征A2、OmniHand、灵犀X2、精灵G1等。　　稀土永磁板块🍓表现强劲　　个股方面，祥明智能“20cm”涨停，龙磁科技涨超10%，北方稀土、天通股份、华宏科技等个股🥈“10cm”涨停。　　政策方面，中国通过出口管制、总量调控等政⏰策强化稀土战略🍄资源管控，推动国内稀土🧜价格上行。需求端，新能源汽车、人形机器人、低空经济等🆔领域对高性能稀土永📦磁的需求不断增长，为板块提供了有力♓支撑。太平洋🆔证券指出，中国在稀土永磁产👜业链规模和技术上全🔸球领先，未来人形机器人🥠和eVtol的发展将进一🥠步增加高性能稀🥂土永磁的需求。　　影视院线板块冲高　　个股方面，华智数媒、华策影视“20cm”涨停、慈文传媒、欢瑞世纪“10cm”涨停，华谊兄弟、幸福蓝海🍘等个股跟涨。　　消息面上，截至8月18日9：50，2025年暑期档电影总👕票房(含预售)已接近100亿元大关。此外，政策驱动也🕞是重要因素，北京、浙江、河南等地🦄累计发放超5000万元电影消费券🛺，刺激了票房增长。同时，AI技术赋能内容💫制作，也提升了市场对行业🗨的预期。　　延 伸　　以史为镜 这次10年新高有何不同　　8月18日，A股市场涨势如虹，多个指数盘中创🗾阶段新高。其中，上证指数盘中突😷破2021年2月18日曾触及的3731.69点高点，创出自2015年8月20日之后的近10年新高。　　历史对比　　在银🖍行等权重的带领下，目前A股整体市盈率为21.09倍，处于近10年历史分位数的👍82.78%。　　数据显示，截至2025年8月18日，上证🤗指数滚动市盈率(PE-TTM)约15.87倍，处于近10年历史分位数的86.50%。而10年前的2015年8月20日，上证指数🏺滚动市盈率(PE-TTM)约为16.5倍。　　招商证券称，由于当前A股整体估值中🚙位数已达过去5年的99%分位数以上，且波动率🏦信号从前期的低波上升😻至中波，导💠致估值面和情绪面整🙀体信号都较前期有所回落，故短期💨或需警惕阶段性波动风险。不过，中期来看，虽然当前市场🍖整体估值偏贵，但结构上仍有处于🗄估值低🕤位的风格如质量成长等，在流动性充裕🔎的背景下仍有🔒估值修复空间。　　从动态来看，中金公司认为，今年A股市场整😉体盈利增速有望结束“四年连降”转为正增长。此前，中金公司🔸在下半年A股展望中上调了2025年A股盈利预测至上🐪涨3.5%，增速较2024年明显改善，上🚮市公司盈利变化对今年指数表现🚹有支撑。　　缘何突破　　本轮🧤行情既是政策红利释放、产业升级提🤪速等多🔻重因素共振推动的结果，也是🎱全球资本再配置趋势下外资回流、国内“资产荒”背景下权益🤹资产吸引力提升的必然结果。　　今年4月以来，出于“去美元化”叙事以及对💞美元资产安全性的担忧，中🈸国资产逐渐成为全球资本再🚕平衡时代🤶的核心配置选项。　　外资增配中🥤国资产，透露出全🌆球资本配置人民币资🤠产的意愿在增强。目前，境外投资者持🍖有境内债券、股票🤸的市值占比约为3%至4%左右，受🉑多重积极因素支撑，预计外资仍会逐🏁步增配🔬人民币资产。　　与此同时，在市场💎利率持续处于低位的背景下，权益资🎼产吸引力逐渐提升，尤其是银行、公用事业等🍅稳定高股息资产🤑成为资金配置🐬的重要选项。　　“国家队”增持ETF也成💯为市场的重要稳定器。据统计，中央🈯汇金今年二季度增持沪深300ETF、上证50ETF、中证500ETF、中证1000ETF等多只龙头产🔍品，按照区间成交🎠价格估算，二季度中央汇金👈增持超2000亿元。　　此外，在近期A股市场赚钱效应的🏀带动下，公募、私募、北向资金等多路资金🕒进场也带动🔷了市场行情走高。　　两融余额　　作为A股市场重要力量之一，两融资金在💸近期市场上行的过程🥪也逐渐活跃，两融交投热情亦👰进一步升温。数据显示，截至2025年8月15日，两融余额达20626亿元，继续刷新最近10年新高，当天两融交💖易额达到2479亿元，创出2025年以来新高。今年8月以来，两融余额⌛累计已经增长超过700亿元。　　相较之下，目前两融余📂额规模离10年多前历👩史最高位仍有一定距离，但高于4年多前水平。数据显示，2015年6月18日，两融余额规模一👓度达到2.27万亿元，为历史峰值。　　中金公司指出，与2015年相比，本轮🧜两融规模上升有多处不同：A股市场体量较10年前更大，杠杆类资金📣占市值比例相对较低。目前A股流通市🚍值已增至约90万亿元，两融余额占A股流通市值的比🐆例仅约2.3%，略低于2014年以来2.4%的历史均值。此外，本轮两融规模上😅行节奏更平稳。相较之前，本次资金流入🧠节奏相对平稳。融资资金更加🥩偏好新兴产业、成长风格。　　研 判　　机构依然看好 后市行情　　展望后市，无论是国内机构还😠是国际机构，普遍都看好中国股市后🔘续的行情表现。　　机构普遍认为，7月非银⏸存款同比大幅改善，或表明居民存款加速“搬家”入市，这是近期资🈯本市场活跃的重要因素🕺之一。在市场🚨环境改善时，“存款搬家”或带来可观的增量资金流入，为股市提供持续😄的资金支持。　　中信建投证券认为，两融余额站上2万亿元，短期市场🛠或延续高位震荡，长期看A股仍处牛市中🦄继，回调可能会是较😷好的配置机会。　　太平🏔洋证券指出，中长期的上涨😡趋势并未打破。最近的🗡政策倾向不断透👞露出未来财🌊政支出的方向正逐🏐步转向居民端发力，这是未来经济🥗恢复潜力的基础。同时，全球风险资产的强势📧并未有结束🎟的迹象，目前并没有走弱的形态📲和风险事件驱动出现，全球风险偏好🏪的上行将助力A股行过万重山。　　与此同时，多家国际投行近期将中国⚾资产评级上调至“超配”，并以“真金白银”加码中国资产。其中，高盛表示，维持对中国的“增持”立场。维持对A股和港股的“超配”建议，预计沪深300目标点位为4600点，MSCI中国目标点🕦位为84点，隐含约10%以上的上行👜空间。　　综合上游财经、证券时报　　投资有风险　　入市需谨慎

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章溢/董建华/椎名桔平/金之俊

（青岛日报／观海新闻记者 朱裳）