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说起抗日英😷雄赵一曼，很多人都不陌生🛶，她的事迹曾👺经被拍成电影。但在很长一段时间🏪里，她的儿子不知道📏赵一曼是👝自己的母亲，她的姐姐也不知♐道赵一曼就是自己的妹🤡妹。为什么会这样？

1935年11月，赵一曼在🦅东北被敌人俘虏，虽然受尽酷刑，但她始终🆕坚贞不屈，没有暴露党的任何👥秘密，在唯一能留下的遗书📼中，赵一曼也🔌没有泄露自己的真实姓名。她以“赵一曼”的名字赴死，将她的真实身🌽份就这么埋藏了起来。

那么赵一曼究⏮竟是谁？她的原名叫李坤泰，自打参加革命，就跟家人断🚗了联系，她的亲姐姐李坤😔杰，就是以🌻李坤泰这个名字在找她，但是🔜找了很多年，就像大海捞针，一直没有结果。

而另一方面，赵一曼的儿子陈掖贤🏆也在找她，不过他要找💡的是李一超，这是赵一曼刚参加🛳革命时用的化名。母子分别时，陈掖贤只有🏷一岁，后来🐫他知道妈妈是打鬼子牺牲的，至于妈妈经历❕了什么，埋葬在哪，这些全然不知。最让人心酸🕎的是，陈掖贤当年看《赵一曼》电影时，被感动得热泪盈眶，可他哪里知道，银🚕幕上那个顶天立地的“赵一曼”，就是他日思夜想🌵的亲妈“李一超”。

后来谜底终于在🦋这张老照片⏯上揭开。姐姐终于🦐找到了妹妹，儿子终于找到了🈸妈妈。当三个名字👉终于重叠，英雄赵一曼才获🍄得了一❌种沉甸甸的完整，她不仅是英雄，也是女儿、妹妹、母亲，她不仅凝🐄聚着民族记忆，也重新接🃏通了血脉深处最朴素的🍕思念与哀恸。

1957年，陈掖贤终于🌮读到了他的母亲留🎯给他的绝笔信，信中赵📹一曼希望他记住母亲是🔞为国牺牲的，说不🌊能用千言万语来教育你，就用实际行🦍动来教育你。陈掖贤这一🥟刻终于知道，李一超的母爱从未🌂消失，只是给了更🦏多的人；也终于知道，英雄不是金刚不🐁坏，而是😲该咬牙的时候咬碎了牙，该顶上🤠去的时候拿命去⏳顶的普通人。

我想，一个民族对🗾英雄最深的敬意，不仅在于仰望其光芒⛄万丈的名字，更在于珍视这⛽名字背后会痛、会爱、会思念的血肉之躯💒。赵一曼，既是照亮🏤时代的火炬，也永远🕗是那个叫李一超的母亲，永远🎛是故乡那个叫李坤泰的姑娘。

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台湾台🔴南受灾地区农产💓品将在第十六届东莞台博🔻会展销

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特朗普🌼与泽连斯基会谈时，一幅地图意🧢味深长

新华社北京7月31日电 8月1日出版的第15期《求是》杂志将🥌发表中共中央总书记、国家主席、中央军委主🍤席习近平2023年7月17日《在全国生态🤩环境保护大会上的讲话》。　　文章强调，党的十八大以来，我们把生态文明建设作为关系中华民族🤧永续发展的根本💪大计，开展了一系列开🎖创性工作，决心之大、力度之大、成效之大📮前所未有，生⛴态文明建设从理论到实践都发🌲生了历史性、转折性、全局性变化，实现由🦁重点整治到系统治理、由被动应对到🌕主动作为、由全球环境治理参🤔与者到引领者、由实践探🦋索到科学理论指😾导的重大转变。新时代生态文明建设的成就🎋举世瞩目，成为新时代党和💷国家事🕷业取得历史性成就、发生历史性变革👁的显著标志。　　文章指出，我国经济社会🐨发展已进入👛加快绿色化、低碳化的高质🎸量发展阶段，生态文🔅明建设仍然处于压力叠加、负重前🍮行的关键期。新征程继续推进😓生态文明建设🏮需要处理好几个重大关系。一是高质🖤量发展和高水平保护的关👝系。要站👽在人与自然和谐共🥗生的高度谋划发展，通过🍒高水平保护，不断塑造🥐发展的新动能、新优势，持续增强发展的🕯潜力和后劲。二是重点攻😋坚和协同治理的🈁关系。要坚持系统⚽观念，抓住主要矛盾和🕵矛盾的主要方面，对突💲出生态环境问题🙈采取有力措施，同时强化目标协同、多污🎁染物控制协同、部门协同、区域协同、政策协同，不断增强各项🛬工作的系统性、整体性、协同性。三是自然恢复🔆和人工修复的关系。要把自然恢复和🐭人工修复🤠有机统一起来，因地因时制宜、分区分类施策，努力找👯到生态保护修复的🚏最佳解决方案。四是外部约束⚡和内生动力的关系。要激发起全💹社会共同呵护生态👞环境的内生动力，始终坚持用📦最严格制度最严密法治🗯保护生态环境，保持常态化外部压力。五是“双碳”承诺和自✖主行动的关系。我们承诺的“双碳”目🥤标是确定不移的，但达到这一目标💽的路径和方式、节奏和力😱度则应该而且必🤝须由我们自己作主，决不受他人左右。　　文章指出，要以美丽🤷中国建设全面🔐推进人与自然和谐共生的🕥现代化。第一，持续深入打好⏯污染防治攻坚战。坚持精准治污、科学治污、依法治污，保持力度、延伸深度、拓展广度，深入推进环境📡污染防治，持🥗续改善生态环境质量。第二，加快推动发展方⛱式绿色💃低碳转型。坚持把绿色🚚低碳发🏞展作为解决生态环境问题🍴的治本之策，加🚀快形成绿色生产方式👑和生活方式，厚植高质🥏量发展的绿色底色。第三，着力提升生态系🛏统多样性、稳定性、持续性。站在维护🌖国家生态安全、中🗃华民族永续发展和对人类🔪文明负责的高度，加强生态保护和修复，为子🧥孙后代留下山清水秀的生态📏空间。第四，积极🎷稳妥推进碳达峰碳中和。坚持全国统筹、节约优先、双轮驱动、内外畅通、防范风🔢险的原则，落实👢好碳达峰碳中和“1+N”政策体系。第五，守牢美丽中国建设安全底🐁线。贯彻总体国家安💦全观，积极有🏽效应对各种风险挑战，保障我💴们赖以生存发展的自🙉然环境和条件不🍁受威胁和破坏。第六，健全美丽中⏲国建设保障体系。统筹各领域资源🔨，汇聚各方面👶力量，打好法治、市场、科技、政策“组合拳”，为美丽🕘中国建设提🥡供基础支撑和有力保障。　　文章强调，建🍣设美丽中国是全面建设🦋社会主义现代化国家📨的重要目标，必📩须坚持和加强党的全面领导。各地区各部门要🚶不断增强责任感、使命感，不折不扣😫贯彻落实党中央决策部署。要继续🕡发挥中央生态环境保护督察🔻利剑作用。【番号和演员📦如何匹配】《免费君岛美绪在线⬇观看》是一部模拟欧美日本一本🌩四事件全过程🔭的沉浸式作品，福蕾主导制作，专家团队提供高🕖帧率版本，评论区大量网友称“看完久久难忘”。一说到🛄骨质疏松，很多人首🕤先想到的就是要补钙，很多人平时也比较💑注意📹要补钙预防骨质疏松了。　　钙对于💆预防骨质疏松确实有益，不过，很多却忽略😚了家里的一个烹调习💂惯也会让全家人骨质🥍疏松——炒菜喜欢多放盐➰！　　我🅰国居民盐的摄入量大☕约是健康推荐量的 2 倍。高盐摄入会增加钙的流失，增加骨质疏松风🕟险。　　骨质疏松有➗多大危害？　　骨质疏松症，说直白点就是“骨头变松”了。　　我们♟的骨头外面是一层坚硬的壳，包裹着里面的骨🛹小梁(一种🏟海绵状的骨组织)。健康骨骼的内部🥖结构类似海绵，除了支持身体🙃和保💱护重要器官之外，骨头还储存钙等矿物质。在骨头的代谢过💩程中，每天都有一定🐗量的骨组织被溶解🏪吸收，又有相📞当数量的骨组织生成，两者的平衡维🆑持骨的稳定。一旦骨📛头的生成小于其溶解吸收，骨头组织就📤会慢慢变细、变稀甚至断裂，造成骨质疏松。　　“骨质疏松”是一🎅种严重威胁老年🌴人健康的常见病，中老年女性骨质👖疏松问题😿尤为严重。　　中国骨质🤷疏松症流行病学调查结果📃显示，我国 50 岁以上人群骨质疏松症患🎰病率为 19.2% ；65 岁以上人群达到 32.0% ，其中男性为 10.7% ，女性高达 51.6%。更严峻的是，国人的骨骼健康🧒水平🚂也令人堪忧，且有年轻化🏷的趋势。调查发现，我国低骨量人🔟群庞大，是骨质疏松症的高危人群。我国 40～49 岁人群低骨量率🥑达到 32.9%，其中男性为 34.4% ，女性为 31.4% 。　　骨质流失通常悄悄地发🕥生，没有明显症状；但随着♟骨质疏松的加重，会有背部疼痛，驼背，变矮等症状，还很容易发生跌倒、骨折，骨质疏松🎹导致的跌倒和骨折，对老年人来说是😚个🌈很致命的问题。其中，股骨💀骨折尤其危险，大约 20% 的患者在确诊后一➖年内死亡。水稻之父袁🦕隆平先生的去世也🏕与一次意外跌倒有关🥅。因此，骨🔈质疏松又常常被称为“寂静的杀手”。　　高盐增🏠加骨质疏松风险！　　盐除了提供咸味，还是负🎥责调和味道的最佳主角。它能消除苦味、弱化酸味、提升甜味，可以通过丰富食品🚼的香👪气来带动饮食的整体风味，所👖以美食里总少不了盐，不少人也💣习惯在炒菜时多放两勺盐。　　不过，盐吃多了要通过尿液🔁排出体外，在排出的同时还会🙉把一部分⛷的钙给带出来，有增加🦏骨量丢失的风险。　　肾脏每排出 2300 毫克钠(相当于 6 克盐)，同时就会损失 40～60 毫克的钙。摄入过量的盐🥢意味着会带走更多🆕的钙。如果需要排出的🔛钠太多，钙又不够用了，就只能从骨👈骼中“抢”。久而久💼之就会造成钙流失，就会增加骨质疏👮松风险。有不少研究显示，钠🔣盐的摄入与髋部🦗或椎体骨密度降低相关。　　现实情况是，我国居民钙📲的摄入量就存在很大不🐣足(人均约 330 毫克/天， 90% 以上🧠的人都不足)，如果👇盐再吃得多了，对骨质疏松🐸只会雪上加霜。　　正因如此，目前我🐪国关于骨质疏松的健康😹建议都建议，骨质🍲疏松症患者低盐饮食，成人每天食盐🏄不超过 6 克，老年人不超过 5 克。　　我们吃了多少盐？　　都说中🍢国是美食大国，有很多各种😧各样美味的“下饭菜”，这些美食里🏴都少不了盐的功劳。　　过去 40 年期间，中国各年龄🔄段人群的食盐摄入量🌅保持在较🐵高的水平，大约✋是世界卫生组织推荐量(5 克)的两倍。　　2012 年中国居民营📑养与🍃健康状况监测结果显示，我国每人每天平均食盐🕧的摄入量为 10.5 克。　　2016 年的评估数据显示，中国人均每日食盐🗂摄入量是 9.2 克，最多的地方是河南，其次北京、辽宁、陕西并列。　　2019 年，《柳叶刀》发布了全球 195 个国家和地区饮食😆结构造成的死亡率🕎和疾病负担分析，结果显示，中国因饮食问题引🖲发的死亡率在全球处于第🔙二档，其中一个🤵原因是盐吃太多了。　　随着国民营养🏚计划、健康中♐国行动的推进，我们开始了“三减”行动，减盐是其中一项。到了 2020 年已经有🚖了一些效果。《中国👨居民营养与慢病状况报告(2020年)》显示，我国居民人均🐏食盐摄入量达 9.3 克/天。　　然而，健康中国行动、《中国居民膳食指南(2022)》等🔬都推荐我们每人每天盐的摄💊入量应不超过 5 克。我们距离这个目标还🥨很远！　　总的来说，我们吃的盐确实偏➖高，大约是健🍐康推荐量的两倍，少吃盐依🖱然还有很长一段路要走。　　如何少吃盐？　　中国✊居民钠摄入约 80% 来自家庭厨房，包括烹饪时⚡放入的盐、调味品以及咸🕑菜。日常生活中，如何减少盐的摄入🤝呢？建议从几个方面做🐸起：　　1.用限盐罐或限盐勺。日常做饭菜时🚰可以使用限盐罐🔘和限盐勺来提😷示自己用了多少盐，限盐勺有 2 克、3 克的，这样就能更📻精准地控制自己的用🕠盐量。　　2.巧用烹饪🤦技巧减少用盐。平时烹调食物🥣时不用或者少用🦅盐、酱油🔚或鱼露等含盐的调味料，等到食物快出👨锅再加盐调味，这样吃起来会📓有咸的味道。　　3.利用食物本🥍身味道来丰富口味。一🦖些食物天然的味道也能让菜肴💇的口味变得更好🤹，做某些菜💧时可以放醋，柠檬汁，或者辣椒来🆒替代盐的咸味，既满足口味💜需要，也能减少盐摄🍠入。　　4.限制⏹咸味零食和快餐，当心隐形盐。很多儿童/成人零食，快餐含钠量🌶都很高，比如薯片，一些汉堡包和披萨。此外，豆瓣酱、辣酱、榨菜、酸泡菜、酱黄瓜、黄酱、大酱、腐乳、咸🕸鸭蛋等食物中的隐🍈形盐也不容忽视，尽量避📏免少吃或者不吃。　　5.看营养标签，选择含🕖钠较低的食品。购买包装食品时，注意看营养🏐标签，主要看钠的🕤含量，优先选🀄择钠含量低的食品。　　6.购买食盐时，可选择低钠盐。普通食盐的主要👲成分是氯化钠，低钠盐含有 70% 左右的氯化钠和 30% 左右的氯化钾，如果你选择💛摄入等同🛸重量的低钠盐的话，无形中你就减少💰了 30% 左右💔的钠离子摄入。至于👑市场上什么竹盐、雪花🛵盐等一些高端盐，它们可都是盐，多吃没有什么好处。　　7.不咸≠不含盐。比如，话梅、番茄酱、面包、夹心饼干等食品，吃起来感觉好像🤽不咸，但是也有不少“隐藏钠”，相当于过多⛲摄入了“盐”，也要注意少吃。　　本🔫文为科普中国-星空计划作品　　出品｜中国科协科普部🏔　　监制｜中国科学技术出版💛社有限公司、北京中科星河文化传🎢媒有限公司　　作者丨阮光锋 科信食品🤶与健康信息交流中心副主💾任　　审核丨钟凯 国家食品安全风🐃险🚽评估中心研究员　　策划丨杨雅萍　　责编丨张一诺　　审校丨徐来、张林林　　(科普中国🐬微信公众号)猫村にこ签售会爆满，《（经济观察）多方辟谣“房东税”》热度飙升。中新社泉州7月31日电 (孙虹 郑江洛)闽台寻根溯源📎服务交流中心7月31日在福建💤泉州的中国闽台缘博🕰物馆揭牌启用。　　据悉，该服务交流中心设🎆有展示区、收藏区、查询区、交流区、操作区五个区域。其中，展示区常设“回首家山——闽台寻🛅根文化展”，展览分为“根在河洛”“叶茂闽台”“情融两岸”三个部分，以160余件文献实🐑物和生动个案，展现台胞从中♐原经福建迁台、回大陆寻根谒祖的感人故事。　　此外，收藏区按照姓🧞氏拼音顺序，将馆藏✅族谱分类上架；查询区引入“KFA手机族谱查询🦁系统”，可查询、编修族谱，目前已收录300多个姓氏、44765个分支谱、500多万条记录；交流区配备⏹投影、音响等多媒体⛷设备；操作区配备文献高清扫描🍱仪等族谱数字化仪器。7月31日，台胞田圻畅(左一)在中🗒国闽台缘博物馆分享两岸🍇家书背后的寻亲故事。杨继泉 摄　　当天，台胞田圻畅等19位捐赠者向中🔵国闽台➿缘博物馆捐赠族谱、家书等涉台文献60部148册。40多年来，田圻畅收藏💴有上万封两岸家书，先后助力700多对两岸家庭团聚，被称为“两岸信使”。　　田圻畅说，希望借助中国闽🔔台缘博物馆的平👓台，让更多两岸民众➖了解这段历史、记住这段历史。　　中国闽台缘博物🦄馆馆长郑国防介绍，该馆现藏🎍有两岸家书4180件，至今已协助360多对两岸🛹宗亲成功查谱寻根。依托闽台寻根溯源服🦔务交流中心，中国闽台缘博物📘馆接下来将🌱举办各类丰富的活动，持续推🦆动两岸宗亲交流交往。(完)

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霞/乙葉ののか/櫻夢/Kenzo Alvarez

（青岛日报／观海新闻记者 Chennin Blanc）