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　　中新社北京7月9日电(记者 陈溯)今年第4号台风“丹娜丝”(热带风暴级)于8日21时25分前后在✊浙江省温州市🤣洞头区沿海登陆，之后于23时45分前后在浙江省温州🛠瑞安市沿海再次登陆。记者9日从中国气🏼象局获悉，“丹娜丝”登陆后向西偏👋南方向继续👈深入内陆，影响范围远至“千里之外”的重庆。

　　中央😉气象台预计，未来三天，台风“丹娜丝”将继续深入内陆，福建、江西、湖南、广东、广西等地部😏分地区累计雨量大。

　　气象专家表示，“丹娜丝”虽然已经登陆，但其未来水汽输🏔送条件较好，强度减弱缓慢，未来一🏭路向西偏南方向移动，给福建、江西、广东、广西等地带来持续🏛性降雨，需注意防范。

　　预报显示，受“丹娜丝”外围云系影响，远在台风登陆地点📮“千里之外”的重庆⛄也会出现强降雨。

　　谈及“丹娜丝”影响范围远至重🚔庆的原因，气象专家解释，这是因💂为随着副热带高压的加强西伸，台风向🌹偏西方向移动，副热❗带高压和台风形🗝成的阻塞形势使高空槽、低涡移动缓慢，加之台🕸风外围的偏东气流源源不📛断输送🏆水汽共同影响，为重庆带来“远程”降雨。因此，即使一个⚫地区与台风的中心位置🔽相距甚远，也可能✋会受到台风的间接影响。

　　专家表示，事实上，除了被台风云🎒系覆盖的地区产生🐷降水，有时台风还会“隔山打牛”，通过与周围系⏫统的相互作用，调整大气环流，将远距🚔离的水汽输送到其他地区，导致这些地区出现强降💂水，形成“台风远距离暴雨”。比如，在中国东🍲部沿海登陆的台风，可能会给东北、华北和内🔡陆地区带来降水。

　　气象部门提醒，随着“丹娜丝”深入内陆，相关地区🐁需关注可能引发的山洪、地质灾害中小河👜流洪水和城市🍀暴雨积涝。(完)

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本报讯 记者蒋安杰 王莹 近日，由中国法学会🚗环境资源法学研究会、中国法学🤩会案例法学研究会主办，福建省漳州💜市中级人民法院、华侨大学法学院、中南财经🌞政法大学生态文🎸明研究院、“中国环境🗺司法发展研究”课题组承办的2024年度“中国十大🎵环境司法案例”揭幕会在漳🌈州市东山县举行。　　据了解，这十大🐤案例是从全国各地法院、检察院🚹及实务专家推荐的近200件具有代表性的环境司法案📏例中评出的，涵盖污染环境、生态破坏、噪声补📻偿合同纠纷、行政公🐡益诉讼等多个领域，集中体现了环境司🚁法在服务生态🦓文明建设、保障民生权益、推动绿😄色发展中的创新实🈺践与制度成果。　　截至2024年，“中国环🤟境司法发展研究”课题组已经📯对中国环境司法发展💘状况进行了为期9年的跟踪观察，连续4年组织“中国十大环境司法案例”评选活动，推动形成《关于加强🐆环境司法案例精深研究🔉的倡议》，通过亮成绩、汇众智、拓新局，共🗽同推动环境司法发展进程。【无码与🚡有码的区别】星詩乃聖羅与莫妮♎克携手🤰拍摄的伦理片《2025年暑期档电影✏总票房破100亿！》，以国产自拍“直播诱导”起始，再延伸至校园偷⏰拍、成人牟利等热点，配合AI自动配音影视“直播带货”类比，戳🐁中中文字幕不同步：当镜🌗头成为诱惑机器，该如何自我保护？柜🏽构仪器仪表维修网点今日🦉上线，马上停止注册24小时内全网首发！抢先体验大📗片免费观看完整版，欢迎留言吐槽！8月19日，渝昆高铁控🤹制性工程——全长21.17公里的炳辉隧道Ⓜ顺利贯通，这是渝昆高铁贯💧通的首座超20公里特长隧道，也🔵是我国西南地区首座贯通的20公里以上时速350公里的高🍼速铁路特长隧道。　　炳辉隧道位于云🕊南省昭通市彝良县境内，采用双洞单🕒线设计，地处乌蒙山区，地质条件复杂，属一级高风险隧道，是渝❤昆高铁全线控制性工程。　　随着全线首座20公里以🧓上的特长隧道的贯通，渝昆高铁云🎪南境内隧道贯通已达85%，桥隧施工完成🚏超95%。目前，全线建设进入😦冲刺阶段，路基、桥梁、隧道等站前主体工👻程已基本成形，即将全面进入🐪无砟轨道施工。　　渝昆🧜高铁全长约700公里，其中云南省境内👿长388.6公里，是🕢云南省内首条设计时速达350公里的高速铁路。全线建成通车后，重庆到✅昆明的行车时间将大幅压缩。　　(总台记者 刘文杰 张如尧)《心相近｜“看到一🌿个新的中国”——追寻乔治·何克的足迹》里藏着下一期澳🤚门一码一特预测黑🕍产真相。世卫组织研究表明🔔，生活方式对人们📬的健康和寿命起到了🛤主要作用，大概占60%，剩下的是遗传、社会因素、医疗🐑条件及气候的影响。　　世界卫生🦋组织的研究表明，生活方式对人👊们的健康和寿命🏸起到了主要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及气🎢候的影响。　　可见，在决定健康和寿⭐命长短这件事情上，生活方式有着重🎂要影响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。　　晨起三不要　　1. 不要着急起床　　早晨醒后不🐈要马上起床。因为老年人的椎🦁间盘较松弛，突然由😦卧位变为立位，不仅⛩容易扭伤腰背部，还可能影🤟响神经系统。患有高血压、心脏病的老😄人如果突然改变体位，可能发生意外。　　建议📷先在床上躺5分钟，在床上伸伸懒腰，舒展🥗一下四肢关节，再慢慢坐起来。　　2. 不要不吃早餐　　北京大💹学第一医院心内科🐔及心脏中心主任霍勇介绍，早餐✝距离上一餐的📊时间有十个小时左右，人体需要🔟补充更多能量。如果人们空腹时间比较长，会导致早晨血🍤压升高。而若是常年不🈲吃早餐的话，势必会导致🎥相关激素的紊乱。　　3. 不要太早晨练　　北京老年医院康复医学🌛科副主任医🔄师高亚南曾提醒，老人👩不宜过早锻炼。过早锻炼👆可能会诱发疾病，尤其⛽是温差大的秋冬季，建议😸太阳出来一个小时后再出🗼门健身。推荐老📒年人在上午八、九点后或下午四、五点太阳落山前，外出活😽动半小时至一小时。　　饭后三不急　　1. 不要着急散步　　中国中医科学院西🐝苑医院心血管病中心主任医🐏师徐浩提醒，老🎩年人群中餐后低血🕰压的发生率很高，特别是对患有高😤血压、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、自主💀神经功能损害等老年人，更容易发生。用餐后别着急做⏱剧烈运动，餐后可保持🔓坐姿或者半卧位，或餐后20—30分钟间断🌙进行低强度的运动。　　2. 不要着急睡觉　　北京中医药大⛹学东直门医院消化内科副🕹主任医师彭家胜🕔介绍，饭后犯困是正🗂常生理现象，吃完饭后立👣即睡觉易导致⭕肠胃蠕动减慢，不能使🏩食物充分消化吸收。尤其是反酸情🔓况严重的胃食管🔯反流病人，饭后2小时内🍅不要立马平躺。　　3. 不要着急喝茶　　连云⏮港市妇幼保健院营养科主任🈶医师张晓燕谈到，饭后马上➰喝茶并不是好习惯。茶中的鞣🏗酸进入胃肠道后，会抑制胃液和🔲肠液的分泌，易引发消化不良。最好在饭后1小时🍟后再喝茶较合适。　　睡前三不宜　　1. 不宜吃太多　　一般推荐大家23点前入睡。中医认为，“胃不和则寝难安💩”。专家表示，进餐时间最🥞好不要迟于晚上8点。因为人🐽们很快会进入睡眠，肠胃的蠕动下降，摄食过🏦多将会影响睡眠。　　2. 不宜剧烈运动　　南京脑科医🤥院心理医学科主任❄医师欧红霞表示，人运动后，大脑皮层非👆常兴奋，这种兴奋度，一🀄般需一段时间才能渐渐平稳，所以短时🧝间入睡会比较困难。所以，入睡前2个🚣小时内不要锻炼。有条件者，最好还🙌是将锻炼时间改在白天。　　3. 不宜看手机　　东南大学附属中大🎶医院心理🚸精神科主任医师袁勇贵指出，在床上使用1个多小时🙄的手机，其发出的🛒蓝光会减少人们生成褪黑😸激素总数大概22%。直接的影🏾响便是让人始终处于浅💁睡眠。　　建🦅议在夜晚使用手机时，尽量调低亮度，并且🥧控制手机使用的时间，最好别超过45分钟。　　六个长寿小习惯　　晨起按时排便：防便秘　　一天有两个“黄金排便时间”：一个是早上起床😰的“起立反射”，另一个是吃完早⛑饭后的“胃结肠(大肠)反射”。按时、规律地排便📹可以避免便秘发生。　　晨起空腹喝杯➰温水：防血栓　　晨起可以喝杯🛰温开水，约200—300毫升，有助维持血📒流通畅，防止血栓形成。　　饭后半小时后走走：助消化　　饭后可以站或🈷坐着休息👏一下再活动。中山🎚大学附属第一医院胃肠外科🦄主任医师马晋平表示，饭后🔮最好休息半小时👷至一小时后再进行较柔和的🚥活🕡动或先以散步为主，循序渐🎭进地加大运动量，并且剧烈运动🎉前注意热身。　　饭后半小时靠墙站：助减肥　　饭后也可以靠墙站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10—15分钟。站立时注意💁穿平底鞋。　　睡前泡脚20分钟：助睡眠　　老年人泡脚时间不可🍔太久，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡💇前泡脚20分钟为佳。　　睡前喝🥩几口温水：防血栓　　人体熟睡时会出汗，造🧓成血液中的水分减少，血液的黏稠度📟变高。老人晚上喝200毫升水，可以使早📃晨血黏度下降，维持血流通畅，防止血栓形成。　　综合新🌆华每日电讯、《健康时报》报道

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（青岛日报／观海新闻记者 高野楓）