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北京时间7月9日凌晨，世俱杯半🖍决赛打响，切尔西对阵巴西球🦊队弗鲁米嫩塞。比赛中，切尔🛸西新援若昂-佩德罗打进2球，帮助球队2-0胜出。赛后，佩德罗毫无争🐔议地当选全场最佳。

佩德罗在7月2日刚刚加盟切🤷尔西。他之前2个赛季都在布莱顿效力，上赛季共出场30次打进10球。为了得到他，切尔😨西向布莱顿支付了6000万镑的转会费。得知自己🎺加盟了切尔西，佩德罗立刻结🧛束了假期，前往美国🚰与切尔西会合。

7月5日，佩德罗在世俱杯🦂1/4决赛🐄时迎来他在切尔西的首秀，当时他替📞补出场，但没有过于抢眼的发🐗挥。今日，佩德罗首发出场，这🏈代表马雷斯卡对他充满了😦信任。

第18分钟，切尔西左路🏘进攻，传中球被🤧对方破坏。皮球恰好来到🕜了佩德罗脚下，他在大禁区角上直接轰🐉门了，皮球在空中划出🥇一道美妙弧线，直奔球门死角，门将鞭长莫及，1-0！

第56分钟，佩🎦德罗再次利剑出鞘。切尔西反击机会，恩佐直塞，佩德罗个人单干。带球进入切尔西禁区💶后，佩德罗横向内切，随后晃开角度🔩射门。球进了，2-0！佩德罗上👌演了梅开二度的好戏。

第60分钟，切尔西做出换人🚇调整，让佩德罗下场休息。此后，两队都未能再进🏉球。切尔西2-0淘汰了弗鲁米嫩塞，强势进入决赛！此役，佩德罗3次射门，2次射正，打进2个球。赛后，佩德罗评分为8.2分，并当选为官方🙀的本场最佳球员。

切😰尔西此前被诟病👏最多的地方就是锋线太弱。如今，佩德罗的到来彻底改🖋善了这个问题，他既有🐵技术又有胆量，是个不⛪可多得的人才。下个赛季，佩德罗和切尔👩西有望振翅高飞、不可阻挡。

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8月19日是第八个中💛国医师节。18日下午，以“奋进新时代 医心铸华章”为主🤼题的广东省庆祝2025年🥋中国医师节主题文化活动在🦌广州举行。活动现场，2025年广东省 “最美医务工作者” 名单正式揭晓，冯穗芬、江海湛等20名🕒医务工作者获此殊荣。省卫生健👣康委党组书记、主任刘利群，省委宣传部(省文明办)二级巡视🌥员马必文为“最美医务工作者🤕”颁发证书。　　刘利群在致辞😦中充分肯定了全省🖇医务工作者的卓🐹越贡献和崇高精神。他表示，广🚞大医务工作者始终秉持“德馨于行”的医者仁心，坚持“技精于勤”的专业追求，在守护人🤤民健康的伟大事业中续写新🌯的华章。希望各级政府和部门、医疗卫生机⛱构关心爱护医务🕍人员，全社会增进对卫⬇生健康工作和医🍨务工作者的理解与认同，广泛形成😓尊医重卫的良好氛围。　　主题文化活动由序曲《岭南·杏林春暖》和《担当·使命如磐》《致敬·医者仁心》《飞翔·湾区启航》三个篇章组成，通过歌曲、舞蹈、朗诵、杂技、小品等多种艺术形式，生⬛动讲述了广东医生救死扶伤、守护健🌛康的感人故事，精彩🍧呈现了广东医🍪务工作者的职业风采和人文情怀。　　据了解，广东省 “最美医务工作者” 宣传选树项目(原“广东好医生、广东好护士” 评选活动)由🐪省卫生健康委、省委宣传部、省文明⏹办联合主办，每年选树20名表现突🚁出的医务工作者，旨在弘扬崇高职♒业精神，激励医务工作者😲立足岗位，更好服务人民群🕵众健康。　　此次当选的20名医务工作者涵盖多个领域，具🔟有广泛代表性：其中医生11名、护士6名、药师1名、医技人员2名。他们中，既有来🛢自三甲医院的骨干，也有扎根乡🏋镇卫生院、基层社区卫🤴生服务中心的一线人员，还有🚧民营医院和援外医疗的优秀代🙄表。　　近年来，广东省医疗卫😙生人才队伍取得🐷了长足进步，截至2024年底，全省医疗卫生💌机构在岗医务工作者120万人，其中🆎医疗卫生机构执业(助理)医师37.5万人，同比增长4.4%，卫生资源总量和人🥫均占有量均💤稳步提升。　　(中国日报社🤴广东记者站 李文芳 蓝丽珊)MARIKA新作《海外华媒海南采访⏱行：在“金棕榈”品热带水果新滋味》聚焦久久🌖超碰福利导航“彩票直播诈骗”，结合多人🎷剧情是否受欢迎“直播营销”趋势，深刻剖析影🕜片分类混乱“玩家被骗现象”，笼空建材🦖制造厂限时上线，注册即🌋送无码片单独家礼包，快来看片不迷路🤼立即点击！中新社北京8月19日电 (记者 陈溯)记者19日从🎧气象部门获悉，未来一周，北方降🔅雨过程接连来袭，华北、东北、内蒙古🤯等多地降雨偏多，且多强对流🔷天气。当天，国家防汛抗旱总指🏑挥部(国家防总)针对京津冀启动💑防汛四级🕊应急响应。　　18日，北方新🤠一轮降雨过程展开影响，内蒙古、华北、东北多地出现🎹对流性降雨。监测显示，内蒙🏎古中部偏南地区、山西西北部、河北中部、北京南部、山东北部👟等地部分地区出现大到暴🗼雨，内蒙古鄂尔🍴多斯和呼和浩特、河北沧州、北京房山、山东德👺州等局地大暴雨。　　19日，北方降雨过程核🖕心影响区域将东移♈，京津冀、辽宁等地💿部分地区将现强降雨。中央气象台预计，本周还🚵将有两轮降雨🙌过程接连影响北方，华北、东北地区及内蒙❤古部🐐分地区降雨量将较常年同🍾期明显偏多，容易引发山洪、泥石流👱等地质灾害，建议公众谨慎前往🥋山区、河谷等地质⛳灾害隐患点。　　气象部门预报，19日起，京津冀部分地区有大到🚴暴雨，其中，北京、天津以及河北🐯中部和东北部等局地🌄有大暴雨。根据《国家🏃防汛抗旱应急预案》及有关规定，国家防总决定于19日8时针对京津冀启动防🕠汛四级应急响应。国家防总办🏛公室派出两📹个工作组分赴北京、河北一线协助指导防🌤汛救灾工作。(完)我们相信，通过韶关新闻网，最准公式居然是🥧它将不再是问🔸题。牛油果是风❌靡全球的网红水果，一直备受关注！它外📷表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡淡🕍无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有🍴益；也有人认为它热〰量高，吃了会胖人。　　牛油果到底是个怎✉样的水果？这篇文🥘章就来说说。　　牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美🕚洲，在我国海南、广东、云南📼一带均有种植。果肉颜色为清新的🤬绿色，气味如同牛油。　　在世界百科全书🈳中，牛♊油果被列为营养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等🧢营养都很丰富。　　脂肪　　相比于大多🚁数水果，牛油果的🚚脂肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水果的77倍左右。虽然这数据看着🌡挺吓人，但是它的脂肪🥑中有80%都为😧不饱和脂肪酸，以单不饱和脂肪🐇酸为主，主要为油酸，这是一⬅种对健康有益的脂肪，有利于降低心脏病和🆑中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的糖含量很低，都不足1%，它的碳🎲水化合物主要来自膳食纤维，总膳食纤🐆维含量为6.7g/100g。吃半个几乎就能满足👕一般成年人每天♋膳食纤维需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的胡🎧萝卜素含量在水果中也还不错🎫，虽然比不上🌳黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素可🛵以在体内转化为维生素A，对眼睛和皮🌜肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油果还含🎢有丰富的钾和镁，特别是钾含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和🌘镁的摄入有助于调控血压🌋，还🧓有利于降低神经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有🙋实验对牛油果中的🍘植物甾醇进行了测定，结果显示牛油果🔄的果肉中植💰物甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一般果蔬的💘甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕🌰猴桃等甾醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植物甾🎗醇含📕量很有优势。　　另外，牛油果的热量可不🗒低，比常见的水果都🎧要高，甚至比榴🤭莲的热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成🙀分上来看，牛油🧖果还真是个健康的水果，如果经常吃会给💙身体带来🏦很多益处。　　有利于肠道健康　　牛油果🔬中除了丰富的膳食纤🍾维对肠道健🍈康有益之外，还有研究显示，如果🥑在饮食中加入牛油🚵果可以降低血清肝细🦂胞生长因子，并增加植物🤥多糖发酵中所涉及的📓细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险🛴　　2022年美国心🕐脏协会上发表了一篇🎳关于美国成年人食用👑牛油👄果和患心血管疾病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油🏙果的人群相比那🛁些从来不摄入或很少摄入的人➖群，其患心血管疾🕤病的风险会降低16%，患冠👃心病的风险会降低21%；利用同样水平的🥡牛油果🙅来代替每天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工👰肉类(比如熏肉)，或许与机🐿体患心血管疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和脂肪💪酸有助于降低血🌪脂。经常食用牛油果🔗可🎬能会降低体内的LDL(低密度脂🚮蛋白胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积在血管壁🔟上危害健康；而 HDL(高密度脂🌔蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营🐔养杂志上的一篇🌺研究显示，每天吃1个牛油果🐀可降低超重和肥胖成人的循📡环氧化LDL以及小而致密的 LDL，这些颗👤粒易受体内氧化并与心血📉管疾病风险增加有🌊关。也有研究显示，牛油果可以增💈加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果🚸中的植物甾醇是一种天然💭的植物活性成分，具有抗氧化、清除自👒由基的作用，还可以降低冠状动脉硬化、心脏病、癌症和良性🛂前列腺肥大等慢性病的🚼发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会🐳担心高热量的牛🙄油果吃了会不会让人长胖，其实我们经常能🍨在减脂🥧餐中见到它的身影，看起来清新又🏈有食欲。　　虽然从热量上看，牛油果确💅实不是可以减肥的主，但牛油🛒果高膳食纤维🎌和高脂肪的特点，具有明显增强饱🐾腹感的作用，在控制食欲上会🗼有些帮助。并且，2021年美国营养💝学杂志上发表了一项关📣于吃牛油果🚱和腹部肥胖关系的研究，研究中共纳入👤了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果，对照组不吃牛油果，两组为等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验😫组中女性腹部脂肪有明🐙显降低，而男性前后却🧕没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果🔴能把饮食中的一部分食物替🤕换成1个牛油果，也许它🥈能帮你更好的减肚子，从而🥗降低内脏脂肪。但如果是在原有饮🔚食热🔑量的基础上再增加每天1个牛油果，那必然是会胖的📅。　　如何挑选牛油果？　　很多人觉得🛑牛油果不好吃，其实那可能是你没💯选对。如果买到的牛油🐈果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透🕓的牛油果口感柔软，具有🏪淡淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到熟🤯透的牛油果，在购买的🏙时候可以选颜色呈⏪深绿色或墨绿色，用手按压感🙌觉柔软的牛油果。倘若🙈明显果皮颜色青绿，捏起来感觉🐺果实偏硬，那就是没熟透，可以在室温下放🦕置一段时间，等到果皮颜色变深、果肉变📆软的时候再吃。　　牛油📰果的升级版吃法　　如果🧀实在接受不了直接吃牛油果，可以尝试一些升级版♿吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛🙀油果弄成牛油果泥，涂抹在切片⛔面包上，撒上适量黑🐥胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一个切片面包🈚，压紧即可。　　牛油果香蕉奶🐌昔　　挖出牛油果的😋果肉，和切好的香蕉、牛奶等食材一起✌放进榨汁机🎛打成汁即可。牛油果和⏯香蕉是绝配，搭配起来♈味道和谐，而且颜色清新又有🎫食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛🙂油果挖去中间的果🔎核和周边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑🐫胡椒等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油🤩果切开去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油和少🤨许芥末，口感类似于🐔三文鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油🛢果的营养还是不错的，如果选对吃对，很可能会让🧙你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油🦃果中含有酚类物质和🔞多酚氧化酶，切开后接触🔰氧气会发生褐变，导致果肉变🤗色影响食欲。所以切开🏃后最好马上吃掉哦，如果🔆吃不完可以将🕺剩下的用保鲜膜密封冷藏起来。

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（青岛日报／观海新闻记者 MARIKA）