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　　中新网烟台7月24日电 (王娇妮 邹常焜)24日，载有3000吨几🐁内亚铝土矿的专列在🐬山东港口烟台港启程，沿德龙烟铁路线🧟一路向西，驶向🍓内蒙古马场壕，标志着“烟台港—马场壕”集装箱海🌃铁联运班列开通。

7月24日，“烟台港—马场壕”首列铝土矿班列开行。张超 摄

　　该线路依托德🔪龙烟铁路，在德♑州枢纽直连国家铁路网主干线，经京沪线、石德线等直达马🈂场壕集装站，较传统绕行蓝烟线、胶济线，全程运距减少152公里，降低企业综合🦍物流成本40%。

　　马场壕集装站💽位于内🤚蒙古鄂尔多斯市达拉特旗，是区域能源运✨输与物流网络的重要节😰点，通过👓铁路专线连接西北👮能源产地与环渤海经🍦济圈等市场。

　　面对西北地🍇区铝产业原料需♿求量大等情况，烟台港构建🧀起公路、铁路、海运多式联🥚运的集疏运体系，将“中非铝土矿全程物流链”延伸至内蒙古铝土㊗矿市场，为“烟台港—马场壕”集装箱海铁联💟运班列的稳定🛡运行奠定基础。

　　据悉，烟台港近年🚩来建成一条自🔋非洲几内亚矿🛤山至中国终端用户的铝土矿🔥全程物流链。依托该条🍱物流链，该港已🥦构建起跨越山东、河北、山西、陕西、内蒙古五省区的海铁联🐜运大通道，为铝土矿等大宗🔶货物提🎍供更经济高效的运输路径。(完)

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中新社长沙8月19日电 (向一鹏)“内地文化创意💸企业可🐿利用香港平台优势助力其‘出海’，包括将香港作为国际化🍴业务运营中心、授权与版💵权运营枢纽，充分利用🐇香港资本市场、人才库和国✔际化团队等优势。”香港特别行政💂区政府🍪投资推广署创意产业、体育🆔及娱乐总裁方婉儿19日在长沙表示。　　“湘遇香港·创领世界”文化创意产🛡业圆桌会当天在马栏👨山(长沙)视🌮频文创园举行。此次活动由香✋港特别行政🐏区政府投资推广署与马栏山(长沙)视频文创园管委会、香港特别🔍行政区政府驻武🥏汉经济贸易办事处湖南💔联络处共同主办，旨在拓展湘港🛳两地在文创领域的⬇合作空间。　　“今天的香港不仅🕧是湖南最大的外〰资来源地，也是湖南的重要经📅贸伙伴。在文化创意方面，香港是亚🗺洲影视娱乐中心，培育了大💖量专业创意人才，拥有成熟开🚠放市场。”香港特别行政区政👑府驻武汉经🤞济贸易办事处主任蔡敏🌤君认为，香港凭借“背靠祖国、联通全球”的独特优势，可协助湖南企业⏱通过在香港运营实🏪践吸收海外投资经验，促进企业在海外发💋展。　　据悉，马栏山(长沙)视频文🥉创园与香港的合作已从“走出去展示”迈向“深水区共创”。如《声生不息·港乐季》，就是马栏山企业芒果TV与香港TVB团队联合打造的⛵现象级文化IP。　　该园区管委会副主任🔺胡朝晖说，当前，马栏山加快推动传统🕊文化业态转型升级，催生🕤了一批动漫游戏、数字文博、数字文旅、数🎏字出版等新兴文化业态，希望此次会🍚议能成为两地文创产业携手😶前行的新起点。(完)【番号🚯和演员如何匹配】由東条りお领衔的《日本美体美体》全片无配音，仅🏃以原声还原思渠镇真😳实性侵案庭审记录，洗注形象策划💮维修网点表🤩示该片将作为年度纪实片参与kehuanli奖项评选。中新网8月19日电 综合外媒报道，当地时间8月18日，乌克兰总统泽连💽斯基抵达白宫，与美国总统🥨特朗普举行双边会谈，随后双方一同会📯见欧洲和🧜北约领导人，讨论乌克兰问题等议题。图片来源：美国有线电视新闻网(CNN)报道截图　　插曲：泽连斯基身着黑色🎚西装再入白宫　　当地时间8月18日，乌🍁克兰总统泽连斯基抵达白宫，美国总统特朗普迎接。双方在💟白宫椭圆形办公室举行⛑双边会谈。　　随后，特朗普🙌和泽连斯基一⛩同会见了英国首相斯塔默、法国总统马克龙🤫、德国总理默茨、意大利总理梅🤷洛尼和芬兰总统斯🦌图布、欧盟委🥑员会主席冯德莱恩和北🕢约秘书长吕特等。　　这是泽连斯基在2月28日之后再度🤑访问白宫。上次访问期间，泽连⛎斯基与特朗普及🤸美国副总统万斯发🌀生激烈争吵，不欢而散。　　而在此次会晤中，美媒注意到，椭圆形办公😬室里发生了一个“轻松愉快的时刻”，因为这次，泽连斯🔬基没有身着他常穿⏪的绿色军用运动衫，而是选♍择了黑色西装，由此受到了关注。　　“你穿那套💓西装看起来很棒。”一名记者注意到🔳了泽连斯基的着装。　　特朗普补充道，“我也说过同🤧样的话。”　　泽连🎲斯基随后回答这名记者说，“你们穿🛳着同样的西装。我变了，你没有。”图片来源：美国有线电🍢视新闻网(CNN)报道截图　　特朗普：可能将举行美俄乌三🧘方会谈　　据报道，特朗普在❌会晤期间表示，他预计美俄乌之间将🌈举行三边会晤。“我认为这将是何😢时(的问题)，而不是是否(的问题)。”　　特朗普还称，在此次会谈结束🔽后，他将很快📏给俄罗斯总统普京打🎊电话，讨论安排会晤。　　不过也有消息人士称，特朗😛普一度暂停了与📔欧洲领导人和泽连斯基的谈🧖判，以便🏤给普京打电话。这一说法暂未得到证实。　　泽连斯基：需要“一切”安全保障　　泽连斯基表示，他当天早些时候与😭特朗普进行了“非常好的谈话”，双方🍫讨论了安全保🥝障和人道主义问题，并表⛹示他对与特朗💑普和普京举行三🙂方会议持开放态度。　　在被问及希望美🏄国提供哪些安全保障时，泽连斯基表示，“一切”都需要。他强调，乌克兰需要💚有强大的军队，包括武器、人力、训练和情报；而这一切将取决于“大国”，例如美国和其他盟友。　　泽连斯基指出，美国武器对乌克🔑兰的防御至🍦关重要，比如乌克兰迫切需要的😁“爱国者”防空系统。　　此外，泽连斯基还表示，一旦乌克🍛兰与俄罗斯的冲突结束，他愿🖊意举行总统选举。图片来源：美国有线电视新闻🈚网(CNN)报道截图　　“主🏔要欧洲盟友已准备挺身而出，以确保🛥乌克兰安全”　　英国首🏣相斯塔默表示，与特朗🍒普的会晤可能是乌克兰和欧👽洲安全的“历史性一步”。乌克兰的主要🍽欧洲盟友已“准备挺身而出”，以💏确保乌克兰的安全。　　北约秘书长吕特指👺出，特🥄朗普向美国提供乌克兰安全🚧保障的👺支持是确保和平的“突破”。他👃还感谢特朗普“打破僵局”，将普京🍆带到谈判桌前。　　法国总❔统马克龙表示，应至少有一位⛄欧洲领导人🔐出席与普京的会晤，他指出，“当我♿们谈论安全保障时，我们谈论的是欧📕洲大陆的整个安🧥全。”Joiner Samantha X称“已报警”，但网友⛸并不买账。世卫组织研究表明，生活方🔴式对人们的健康和寿命起到🗺了主要作用，大概占60%，剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及气候📙的影响。　　世界卫生组织💲的研究表明，生活方式🏘对人们的健康和寿命起🚻到了主要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及气候🚽的影响。　　可见，在决定健康和💥寿命长短这件🚒事情上，生活方式有👖着重要影响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。　　晨起三不要　　1. 不要着急起床　　早晨醒👃后不要马上起床。因为老年人的🎒椎间盘较松弛，突然由卧位变为立位，不仅容易扭伤🍮腰背部，还可能影响神经🗽系统。患有高血压、心脏病的老人如果突然改✳变体位，可能发生意外。　　建🔄议先在床上躺5分钟，在床上伸伸懒腰，舒展一下四肢关节，再慢慢坐起来。　　2. 不要不吃早餐　　北京🏘大学第一医院心内科及♏心脏中心主任霍🍩勇介绍，早🗜餐距离上一餐的时间⛄有十个小时左右，人体需要补充📬更多能量。如果人们空腹👯时间比较长，会导致早晨血压升🈵高。而若是🔺常年不吃早餐的话，势必会导致相关激🛰素的紊乱。　　3. 不要太早晨练　　北京老年医院康复医学🚒科副🎟主任医师高亚南曾提醒，老人不宜过早锻炼。过早锻炼可能会诱发疾病，尤其🐓是温差大的秋冬季，建议太阳🎎出来一个小时后再出门🌕健身。推🥨荐老年人在上午八、九点后或下午四🛏、五点太⛔阳落山前，外出活动半小时📭至一小时。　　饭后三不急　　1. 不要着急散步　　中国🥎中医科学院西苑🎳医院心血管病中心主任医🎮师徐浩提醒，老年人群中餐后低🚡血压的发生率📘很高，特别是对患有高🕟血压、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、自主神经😅功能损害等老年人，更容易发生。用餐后别着急😓做剧烈运动，餐后🔐可保持坐姿或者半卧位，或餐后20—30分钟间断👂进行低强度的运动。　　2. 不要着急睡觉　　北京中🧘医药大学东直门⏮医院消化内科副🙏主任医师彭家胜介绍，饭🥡后犯困是正常生理现象，吃完饭🥕后立即睡觉易🐰导致肠胃蠕动减慢，不能使食物充分🦑消化吸收。尤🍮其是反酸情况严重的胃食管反流病人，饭后2小时内不要🤽立马平躺。　　3. 不要着急喝茶　　连云港市妇幼😳保健院营养🔰科主任医师张晓燕谈到，饭后马上喝茶并不是😪好习惯。茶中的🚹鞣酸进入胃肠道后，会抑制胃液和肠🐻液的分泌，易引发消🚻化不良。最好在饭后1小时后再喝茶较合适。　　睡前三不宜　　1. 不宜吃太多　　一般推荐大家23点前入睡。中医认为，“胃不和🕹则寝难安”。专家表示，进餐时间最好不✍要迟于晚上8点。因为人们很快会进👭入睡眠，肠胃的蠕动下降，摄食过多将会影🐢响睡眠。　　2. 不宜剧烈运动　　南京脑😉科医院心理医学科主任医师⛰欧红霞表示，人运动后，大脑皮🔭层非常兴奋，这种兴奋度，一般需一段时间才🗝能渐渐平稳，所以短时间入睡🦖会比较困难。所以，入睡前2个小时内不要🔉锻炼。有条件者，最好还🕠是将锻炼时间改在白天。　　3. 不宜看手机　　东南大学附属💑中大🤣医院心理精神科主任医师袁勇⏬贵指出，在床上使用1个多小时的手机，其➡发出的蓝光会减少人们生成♒褪黑激素📘总数大概22%。直接的影响便是让🌨人始终处于浅睡眠。　　建议在夜晚使🛐用手机时，尽量调低亮度，并且控制💢手机使用的时间，最好别超过45分钟。　　六个长寿小习惯　　晨起按时排便：防便秘　　一天有两个“黄金排便时间”：一个是早上起床的“起立反射”，另一个是吃完早饭后的“胃结肠(大肠)反射”。按时、规律地排便可以避免🔓便秘发生。　　晨起空腹喝杯温👩水：防血栓　　晨起可🕟以喝杯温开水，约200—300毫升，有助🥛维持血流通畅，防止血栓形成。　　饭后🌞半小时后走走：助消化　　饭后可以站或坐🚝着休息⛏一下再活动。中山大🆚学附属第一医院胃肠外科主🚋任医师马晋平😻表示，饭后🌓最好休息半小时至一小时🍬后再进行较柔和的活🍃动或先以散步为主，循序渐进地加大运动量，并且剧烈🚪运动前注意热身。　　饭后半小时靠墙💹站：助减肥　　饭后也可以😦靠墙站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10—15分钟。站立时注意穿👭平底鞋。　　睡前泡脚20分钟：助睡眠　　老🥫年人泡脚时间不可太久，因为老人泡得🌃太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡😮前泡脚20分钟为佳。　　睡前喝几口温水😸：防血栓　　人体熟睡时会出🐆汗，造成血液中的📟水分减少，血液的📅黏稠度变高。老人晚上喝200毫升水，可💟以使早晨血黏度下降，维持血流通畅，防止血栓形成。　　综合新华每🕍日电讯、《健康时报》报道

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（青岛日报／观海新闻记者 神坂繪里）