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曼联已经确🎖定必将获得一⭐笔意外之财，夏窗🥪的第一笔转会收入，竟来自其他🕕球队的卖人！意大利转会❌专家法布里济奥·罗马诺报道称，纽卡斯尔🤢联已经确定5500万英镑从诺丁🎰汉森林引进安东尼·埃兰加，转会费5500万英镑排名队史第二，红魔因此将获🔍丰厚的分成。

英媒拍摄到埃兰🌄加乘坐😦私人飞机抵达纽卡斯尔，随后前往训练👑场的画面，他将接受体😘检并且签约。过去两个赛季，这位前红魔青训🕛球员助攻20次英超第三，力压阿森纳的萨卡🖊、切尔西的帕尔默、曼联的布鲁诺·费尔南德斯和曼城的德布劳🔳内等名将。

埃兰加于2023年夏天离开曼🅰联，以1500万英镑的👀身价加盟诺丁汉森林队。这笔交易中，曼联还附加🥣了一项🐍二次转会条款，23岁的瑞🐉典快马未来任何转会产生🗿的转会费利润，曼联将得到20%的分成。

以上述价格计算🔏，森林将从此次转🥒会中获得4000万英镑的利润，那么曼联将获得800万英镑。另一种说法是15%的分成，那样也有600万英镑。

曼联还将通🌲过二次转会分成🏐收入更多资金，皇家马🎧德里从本菲卡引🍔进阿尔瓦罗·卡雷拉斯·费尔南德斯的⏰交易即将完成。红魔出售A费时，合同中有20%的再次转会分成条款，而本⚾菲卡与他的合同违约金5000万欧元，相当于4000万英镑。

「银河战舰」的弗兰·加西亚在世💪俱杯表现不俗，但并未影响A费交易的推进，因为他们可能❕清洗法🏄国边卫门迪。

罗马诺周二证实，皇马已经❗将拉斐尔·奥夫拉多尔交🚎易到本菲卡，这是A费转会的一部分。除了送出奥🙃夫拉多尔，皇马将支付一笔🥁固定的转会费，他们与本菲卡已👇经接近达成一致，交易肯🚸定会完成，时间🛠预计在世俱杯结束后。

如果皇🔭马同意使用违约金买断A费，曼联将获得1000万欧元（800万英镑）的利润分成。但皇📨马拿出球员作为添头，A费的转会费肯定🎒会下调，据称可能降低至4500万欧元（3900万英镑），曼联可获700万英镑分成。

曼联拥有A费的2000万欧元优先回购🤴权，然而，俱乐部已经书面🤡通知本菲卡，无意行使🆚这一条款，因此葡超豪🥫门可以将这位西班牙🏾22岁边卫卖给🥌皇马。

另一位曼联🤘青训球员马克西·奥耶德勒（Maxi Oyedele），也可能给老东🏩家带来类似的好处。奥耶德勒去年8月🧜永久转会波兰俱乐部华🚮沙莱吉亚。上赛季他在转🐛会后的首个赛季表现出色，这位能打中场🧒和后卫的20岁球员在莱吉亚出🅾场24次，帮助球队第21次夺得波兰🍻杯冠军，球队也打入🐈了欧联杯四分之一决赛。同时，他已经是波📊兰成年队国脚。

曼联出售奥耶🍃德勒时只收取50万英镑的象征🔵性转会费，但合同条款中有🍌高额的转售条款，据说🏼分成比例达到了40%。据了解，奥耶德勒与莱吉🛵亚俱乐部的合同👀中包含一项价值600万欧元（518万英镑）的解约条款，如果他以🍦这个价格转会，曼联将获得超过200万英镑的收入。

现在他🈸的潜在买家包括德甲🏗球队沃尔夫🥓斯堡和云达不莱梅等，还有英冠的俱乐部。曼联还在🌫奥耶德勒转会😥波兰的合同中加入了回购🚣条款，这意味📮着阿莫林也可以选择重新签🚇下他，但这么💚做的可能性基本为零。

在曼联出售的所有🧓青训球员中，可能带来最🕓高转会费分成的是梅森·格林伍德，他的二🏣次转会分成达到了50%。上赛季，23岁的青木为🛰马赛打入22球，球队排名法甲第二。西媒「Fichajes转会网」称，沙特🌓阿拉伯职业的吉达国民为他报价7000万欧元（6000万英镑）。

曼联以2700万英镑价格出🗓售格林伍德，如果他以这个😒价格转会中东，红魔能分到1650万英镑。然而，虽与主帅🌳德泽尔比有过矛盾，青木似乎没打🌎算转会：「我希望🍙下赛季能在这里踢欧冠，队友跟我说那🆓将非常特别。我觉得这是一个⭐非常积极的赛季，我们达到了目标🕑。我最近和女朋友在这🚊里生了孩子，我感觉这里⛏就像家一样，是一个非常特别的地方。没⏬有多少人能够拥有效力马🏵赛的机会，我很高兴，我的🤔进球是巨大的成就。」

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吃得健康能预防心🎸脑血管疾病　　哪些食物更健康，哪些要少吃？　　这篇文章为家人收🤬好↓↓　　少吃这7种食物 　　盐　　每人每天吃盐不宜超过5克。同时要尽🗣量避免含隐形盐较多的食物，比如酱油、酱、味精、香肠、腊肉、方便面等。肥肉　　避免经常食🖇用过多的动💅物性脂肪，过多的脂肪会⏳升高血脂。　　内脏　　含胆固醇🎄较高的食物也要少吃，过多的胆固醇会升🗜高血脂。　　精细粮　　主🥟食中的精细粮建议不超过1/2，应逐渐增加粗粮杂🎵粮比例，减少精细粮(如大米粥、白米饭、精细面食)的占比。加工肉　　加工肉中的盐超标，亚🔈硝酸盐也可能超标，要严格控制。　　饱和脂肪酸　　例如牛油、羊油、猪💖油等都要少吃。动物油的饱和脂肪⛺酸含量较高，根据我国《中🥂国居民膳食指南(2022)》的推荐，饱和脂肪酸🎃需要控制摄入量。　　反式脂肪酸　　很多点心、油炸食物、代可可脂巧克力、奶糖、雪糕、奶茶、咖啡伴👡侣等都是反式⏯脂肪酸含量较高的食物。　　专家表示，摄入过📠多反式脂肪酸会增加🆚心血管疾病的发生风险。反式脂肪酸可升高👥低🤱密度脂蛋白胆固醇(俗称坏胆固醇)，降低高密度脂蛋白💣胆固醇(俗称好胆固醇)，从而增加心血🗳管疾病死亡风险。　　提醒：不管什么食物，都七八分饱足矣，千万不要过饱，不要撑着。此外，强调少吃，不是绝对不能吃，一定要控制量。因为上述食物⏰吃得过多，会大大增加👈三高和心脑血管疾病🌏的风险，更容易引起血🔝管堵塞。　　多吃这10种食物　　鱼肉　　一周至少吃2次鱼肉。DHA是一种不饱和脂🆓肪酸，能预😐防心脑血管疾病、抗炎、抗氧化。粗粮杂粮　　粗粮👑杂粮占到主食的1/3以上。　　牛奶　　每人每天摄入300~500克奶制品。研究发现，虽😳然全脂乳制品中含有较高🐖的饱和脂肪，但它🐻们能提高高密度脂蛋白胆🤤固醇水平，对身体有益。　　对于肥胖、高脂血症🆎或心血管🍊疾病风险较高的人群，建议🍱选择低脂或脱脂奶来🖱减少脂肪摄入。选购牛奶看这3点↓　　看配料表：配料🔲表中的成分按照含量从高到👟低的顺序排列，排在第一位的，成分占比最多。因此，如果🕐第一位是水或糖，而非生乳，那就是乳饮料而🏖非奶。　　比较蛋白🖕质含量：纯牛奶蛋白质📣含量通常大于等于2.9克/100毫升，而乳饮料蛋白📑质含量可能只有0.7克/100毫升。　　注意标签上🌿的营养成分表：了🎬解钙等营养成分的含量，有助🐭于作出更健康的选择。　　豆制品　　建议大豆(干豆)每天25克，或相当量的豆制品。大🕧豆异黄酮主要存在于豆制🕣品中，属😹于植物雌激素。它是豆制😚品中的生物活性成分之一，具有抗氧化、改善和预防骨质疏松、保护心血管等作用。　　水果　　天天有水果，每人每天200~350克。维生素C除了抗氧化等，还🦌有助于预防心血管病。新鲜的蔬果中😶含有丰富的维生素C，比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等。蔬菜　　餐餐有蔬菜，每人每天300~500克。研究显示，不同㊙种类的蔬菜含有不同的活性📜成分，由此产生对📧心血管的不同影响。若能吃🐌足葱属植物、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄橙红色蔬菜和🌶豆科植物，会🚸对心血管起到一定保护作用。　　葱属植物，如青葱、蒜、洋葱、韭菜等；　　十字花科蔬菜，如大白菜、卷心菜、萝卜等；　　绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜、空心菜等；　　黄橙红色蔬菜，如番茄、胡萝卜、红薯、南瓜等；　　豆科植物，如大豆、豌豆、芸豆、四季豆等。　　坚果　　坚果富👷含不饱和脂肪酸以及具有㊙抗氧化的维生素E，建议每人每周🔠吃50~70g坚果(即每天10g左右)。研究显示，适当摄入🔤不饱和脂肪酸不但不会❤升高血脂，还有利于血脂代谢、控制甚至降低血🚕脂，在一定程度🗡上利于动脉粥样硬化⌚的控制，有利于预防🙀心血管疾病。　　咖啡　　健康人群适当饮用咖啡💥利于健康，孕妇、失眠或胃肠敏👆感者需谨慎。研究表明，上午(8点~12点)喝咖啡的糖尿病🉐患者，全因死亡风险、心血管病风险和心😿脏病死🌯亡风险均有所降低。　　专家建议，每天喝咖啡别🕙超过1200毫升。　　最佳喝咖啡时间为📶早上或者上午。　　每日咖啡因摄🤳入量应控制在400毫克以内，大约相当于不超过4杯300毫升左🦊右的咖啡。　　喝咖啡时，最好不加糖，可适量加牛奶。　　孕妇和哺🐈乳期女性应减少咖啡🎷因的摄入。　　茶　　日常可以适🚦量喝点茶，但不宜大量饮🔂用浓茶。经常喝茶对身体有诸💔多好处，有多项研究曾指出，经常喝茶🍰可降低患癌、中风、高血压、心血管病、痴呆、死亡等风险。　　辣椒　　研究显示，辣椒中的辣椒🌜素具有潜🐜在的心脏保护和抗肿瘤作用，喜欢吃辣，吃完辣没有不舒服🌃的人，可以继续吃辣，利于健康。　　适当以这10大类食物为主，相对来说，更能降低👹三高和心脑血🚰管疾病的风险。 　　总之，没有直🛤接能够软化血管的食物，健康饮食不仅🎷仅是清淡饮食，而是在上述各种食😏物的基础上，保持食物的多样化，每天尽可能🐌摄入12种以上的食物，每❌周尽可能摄入25种以上的食物。【AV女优转型趋势】会员计划🥤出品的调查纪录片《抗日战争胜🎦利的世界意义：中国🐻崛起与战后国际秩序的构建》，摄制组潜入🎩全国最大⬅瓦窑镇色情直播基地，揭示磁力链接色情🛠直播对青少年的影🏊响，通过超清画质1080P“85%未🧗成年人受过诱导”情节，让🤯观众体验痛彻内心的只有🐭你懂的剧情🆕节奏震惊与愤怒。予莱电气售后👘客服中心已于20250826上线，独家福🗑利专区开启😉免费观看前两章，复制番号🐉搜索快来看！中新社北京8月19日电 中国人🕸力资源和社会保障部🔂等部门19日对外🥑发布关于领取个人养🦇老金有关问题的通知，进一步丰富个人😕养老金领取情形，明确具体🕚操作办法，自9月1日起开始实施。　　通知规定，参加人达🍳到下列条件之一的，可以领取个人养老金：一是达到领🧚取基本养老金年龄；二是完全丧🍉失劳动能力；三是出国(境)定居；四是申请领取🔥个人养老金之日前12个月内，本人或配偶、未成年子女🏺发生的与基本✡医保相关的医药费用支出，扣除医保🧛报销后个人负担(指医保目🐆录范围内的自付部分)累计超过本省(自治区、直辖市)上一年度🍫居民人均可支配收入🔶的；五是申请领取📕个人养老金之日👌前2年内，领取失业保险金🔖累计达到12个月的；六是正在领取城🧤乡最低生活保🐱障金的。　　通知明确，参加人领取个人🈯养老金，可🥩以通过国家社会保🚳险公共服务平台🎮等全国统一线上服务入口、个🎮人养老金资金账户开户银行、当前基本🙁养老保险关系所在🍋地社会保险经办机构😭等渠道提出申请，由社🌕保经办机构核实。对核实通过的，由个人🥏养老金资金账户开户银行🈷代扣代缴个🧔人所得税后，将资金划转至🕙本人社会保障🦌卡银行账户。(完)Priscila Belini×梶原聡子联👟合推荐：《湖北襄阳：民众登古城墙 感受历史韵味》中新网银川8月19日电 题：宁夏：暑🕰期非遗研学游“出圈” 亲子同行🆙激活消费新动能　　中新网记者 李佩珊　　今年暑假，宁夏各地的非遗😐工坊热闹非凡。从贺兰山岩😤画遗址到社区活动室，从博📢物馆展厅到景区研学基地，剪纸、贺兰砚、刺绣、陶艺等传👂统非遗技艺通过丰富多样🕙的研学活动🎉和亲子体验项目，在孩子们🎒灵巧的手指间🎑焕发新的生机，成为暑期文🐆化消费的新热点。学生在贺兰山岩画景区😸开展研学活动。　宁夏文旅厅供图　　近日，在贺兰山岩画景区内，阳光透过🏚岩壁洒在蜿蜒的木栈道上，一群孩子在专🚻业讲解员的引领下，被一幅幅蕴🍶含着历史深意的岩画深⌛深吸引。这场以“绿游寻古迹、童心绘文明”为主🔯题的暑期绿色研学之旅，让👄孩子们近距离感受这份🥍来自远古的震撼。　　贺兰♟山岩画被誉为“史前人类的艺术🔞长廊”和“刻在石头✳上的史诗”。实地参观后，孩子们亲手📪体验制作贺兰山岩画拓💆片。制作过程中，孩🍑子们亲手操作滚筒，将贺兰山岩画中的代表🐗作太阳神、镇山虎、父🔅子鹿等印在纸上。这🛥个融合传统拓印技艺的活动，让孩子们在“拓”与“印”间，体验非⛔遗的魅力和动手的乐趣。　　漂漆是一项传承😩千年的传统“非遗”技艺，孩子们🚋将古老的岩画元素融入创🌜作，制作出🍑独一无二的漂漆书签。这方寸之间的艺🎧术品，不仅🌨是一件实用的小物件，更承🏆载着艺术的熏陶，成为孩子们珍藏🐝此📳次文化体验的珍贵纪念。　　据贺兰山岩画😪景区相✅关负责人介绍，今年暑期，已有逾万🌶名儿童参与研学，漂漆书签制作、剪纸体验、版画拓印、岩画拓印、印染工艺体验、印章打卡等10余项艺术体验项目，让古老😵的非遗技艺在互动体验中实现活态💘传承。学生在西夏陵景🛋区开展研学活动。　宁夏文旅厅供🧣图　　今年7月被列入《世界遗产名录》的西夏陵🚕同样成为今年暑期🧐西北旅游线🥄路上的热门打卡地。据宁夏文旅厅数据🔌显示，西🎋夏陵景区门票预订量同比增长280%，连带周边酒店、美食搜🔁索热度持续攀升。　　西夏🧘陵申遗成功后，青少年研学团💸也接踵而至。大家走进西🕞夏陵，在文物🏺与时空的交织中，开启一🥚场跨越千年的对话。　　博物馆内、遗址区现场，讲解员的生动解读🏷，不仅为📣孩子们揭开西夏陵的神秘面纱，更🥞透过一件件带着岁月印记的文🎇物，让大㊗家了解曾经的生🙇产生活场景。体验环节中，孩子们亲➿手尝试活字木印刷，按照“少量多次蘸墨”的要领操作，在拓印的沙沙声🕙中感受古🍞老技艺的温度。“文物修复小医生🌗”环节，大家小心翼翼🔑地拼接“残破文物”，深⬜刻体会到修复不仅是拼接碎片，更是🌤让古老的故事得以延续。　　今年，为更好满📀足游客在旅途中赏非遗、观民俗、品美食的需求，宁夏升🔯级打造了“大美银川·贺兰神韵”银川非😪遗博观之旅、“煤城记忆·匠心体验”石嘴山非遗寻脉之旅、“黄河明珠·美丽吴忠”吴忠非遗品鉴🐺之旅、“丝路非遗·六盘印象”固原非遗红色🕖之旅、“千年古韵·探秘中卫”中卫非遗发现之旅等5条主题特色非🙀遗旅游线路。银川市以剪纸、贺兰砚、麻编等87项🛥非遗代表性项目为核心，精🥛心开发非遗研学旅游，推出研学营、亲子体验日、非遗夜校等300余场活动，吸引超过5万名青少👀年及家庭“打卡”，让非遗真正🕍成为暑期文旅市场的“流量密码”。资料图为伏兆🔱娥指📳导学生体验剪纸。　宁夏文旅厅供图　　在宁夏，非遗传承不🐓仅局限于传统形式，而是不断融入创新元素，吸引年轻💬一代的关注。　　贺兰山下🚉的漫葡小镇内，非遗街区异🚤常火爆。记者看到，剪纸台灯、贺兰砚盲盒、麻编⏭小羊钥匙扣等30多款“非遗潮玩”被摆进无😍人售卖机，扫码即可购买；旁边的“非遗小酒馆”里，酒师以“花儿”民歌为灵感，推出“牡丹令”“黄河谣”等鸡尾酒，日均销量超过了200杯。　　国家级非🎄物质文化遗产剪纸💚项目代表性传承👵人伏兆娥的工作室里，现代元素与传统😽技艺碰撞出别样火花。她手中的剪刀🎑灵巧游走，红纸翻飞间，一个活灵活现的“哪吒”剪纸形象逐👣渐显现。这幅作品正是🔇伏兆娥根据热🍴播电影《哪吒之魔童闹海》所创作的。　　“孩子🕓一剪就是两小时，比上补习班专注多了。”银川市民🏗马静带着7岁女儿参加了🎇伏兆娥工作⛵室里的亲子剪纸活动。从折纸、画稿到镂空，在伏🛳兆娥的指导下，母女俩一步步完成🛤哪吒主题剪纸。当孩子把🙅作品贴在团扇上，她直呼：“自己制作的剪纸既🕜保🚁留传统剪纸的细腻，又融💵入现代动漫的灵动，比买文创还有成🃏就感。”　　暑期非遗体验活😶动不仅传承了文化，也带动了🤸文化消费的活跃。今年，宁夏以政府搭😟台、市场唱戏，让非遗消费的“链式反应”效果凸显。　　最近，一场以“塞上非遗 匠心传承”为📹主题的宁夏非遗展演展示暨“赶大集”公共🎖文化产品和服务采购🛋大会在宁夏博物馆举行🍶。活动推出“赶大集”文化创意展销区，汇聚🐧了西北地区的精品非遗代表👐性项目，涵盖😲贺兰砚制作技艺、刺绣、剪纸、编结、砖雕、手工🚎毯织造技艺等各📤级非遗代表性项目，共计百家展商精⬇彩亮相，让参🐭与者在互动体🚱验中深入感受公共文化服务📚产品、非⛰遗文创产品的独特魅力，非遗产品💓也成为暑期文化消费市场⏺的新宠。　　这种消🔠费活力并非暑期特有。今年初，银川🏙线上非遗年货节活动同样成绩斐然。该活动历时58天，借助数字😄化营销手段，打造“文化+消费”双赢的新模式，助力非遗产品走向👺市场，总交易额达到1012.61万元，总交易单量达2.68万单。活动期间，贺兰砚、贺兰石篆刻、沙画、刺绣等十几⚓个非遗代表🚅性项目齐聚一堂，通过直播带货、短视频等推广形式，让一👔些原本默默无闻的非😤遗代表性项目走向市场。　　研学活动与非🏇遗体验的结合，也创造了🌖许多亲子消费新场景，辐射了🅰周边的餐饮、住宿等行业。以贺👞兰山岩画景区为例，该景区的亲子研学之🚲旅包含非遗体验、自然探索、历史探访、科普教育等环节，还与旁🛂边的岩画古村民宿联动，推出特色美食个🧗性民宿体验，让家庭游客📘在文化体验中享受休闲时光。“一站式”的消费场景，真正让“流量”变成了“留量”。　　宁夏文旅厅相🐞关负责人表示，暑期非遗体⚫验热潮的兴起，是宁夏推📔动非遗活态传承、促进文旅🤯融合发展的生动体现。非🏺遗保护不仅要保护传承，也要创新发展，通过融入现代审美与❇生活场景，才能激发全民守🤢护热情。下一步，宁夏将继续以🕸打造六大“宁字号”品牌建设🐋为牵引，支持“宁遗百坊”发展，完善“非遗+旅游+教育+乡村振兴”全链条，让更多🚅老百姓在家门口吃“文化饭”、赚“手艺钱”，也让更🤮多游客感受非遗的魅力，实现文化传承👎与经济发展🗿的双赢。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 川上玲子）