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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等多⭕种健康问题。江西省卫健委当天🍪举行新闻发布会，组织🌎医学专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然度👱夏的关键

　　大暑节气的到来🌴，预示着🐋一年中最炎热的日子来临。高温天气下不🔴少人会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实💺是身体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几🧐招，让夏天变轻松。”江西中💥医药大学附属医院主任🏩中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守🕓是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾🌺胃功能弱，暑热偏重，饮🗄食上多吃清淡利湿的夏🐂令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也📨得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心⭕气缓解疲劳。

　　“天热时😤心火容易旺，可以找个🎢凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心💵神安定下来。夏📏天一动容易大汗淋漓，出多了汗会🥅心慌心悸，可以选早上🤠或傍晚，天气凉快时散散步、打打太极，或者在家做些简单的拉伸，以微微出汗🐿为度，这样可以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需🐵要高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气容易造成中💌暑、热射病🔍等健康危害。哪些人🛹群需要高度关注高温🈵中暑？公🤗众应该采取哪些预防性措施？

　　江西省疾🚶病预防控制中心副主任🎉医师潘欢弘介绍称，高温中暑可危及🎤各个年龄段的人群，需要特别🖐关注以下人群：一是老年人，老年人身体机能相对退化，对环境温度改🈲变的感知和🍗响应会变迟缓；二是儿童，特别是婴👾幼儿体温调节功能尚未发育🧗完全；三是慢性基础🕹性疾病患者，尤🔧其患有心血管疾病、糖尿病等需要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈代⛏谢比较旺盛，容易受高温影响；五是需要长时间在户外🐂或者高温环境🏌进行作业👥或高强度体育运动的人员。

　　针对高🦉温天气预防中暑，潘欢弘建议，公众一🛸要关注高温信息，提👄前做好防暑降温准备；二要避免高温暴露，尽量减少外出活动，出门避开高温时段；三要做好自我防护，户外活动或🎑作业时，做好防暑降温准🚅备等。

　　避免口渴了才喝水，每次喝🥕水最好不超过200毫升

　　高温天气出汗多，如何正确给身体🌓补充水分？

　　南昌大学第二附属医院🙍主任医师杨人强说，公📨众应该不定时喝水，避免口🐢渴了才喝水(因为🕦此时身体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动饮🔆水。喝水优选白开🎾水或矿泉水，对于高温天气🌳出汗多的情况，及时补水🐲的同时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添🙏加少许食👻盐或饮用运动饮料。

　　“我们每次喝🗡水最好不超过200毫升，还要注意每小🏖时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大🎶量饮水不仅会加重肾脏心💖脏负担，还可能会出现稀📜释性低钠血症，也就是🎪我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心😍肾功能不全的患者朋友饮水🍄量要适当严格控制，最好根据每⤴天体重变化🐶调整饮水量。

　　夏季急性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖🗄速度快，食物容易腐败变质，是急性肠胃炎👽的高发期。

　　江西省人民Ⓜ医院副主任医师王广玲表示，日常生活预防⭕的关键✋就是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先要做好个人卫生，避免手污染食🚦物；其次食品💃安全这块可不能马虎，生的和熟的😈食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加热煮熟；吃不完的饭菜尽快💫冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前要彻底🏯加热到滚烫。

　　“如果真得了急性肠胃炎，我们治疗重点🆒以缓解症状、预防脱✒水和电解质紊乱、支持治疗为主，严重或高危情况及时就🛳医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居🎈家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟多次少量饮水，首选口服补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕👅吐或腹泻导📷致无法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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中国日报网7月28日电 国家移民🍱管理局数据显示，上半年外国人入出境数Ⓜ量稳步增长，达到3805.3万人次，同比上升30.2%；其中，免签入境外国人1364万人次，占入境外国人的71.2%，同比上升53.9%。游客在跨👵越山海一览美丽中国的同🏈时，还能享⛲受物美价优的购物体验，蓬勃🍹发展的入境游为消☔费市场注入了新活力。　　德国游🦈客约翰尼斯(Johannes)借着免签政策的🍷机会第一次来到中国。到达上海后，他不仅可🍦以用地图软件导航，还学会用支付😠宝买东西结账，更可以在专门面🥍向入境游客推出的“Easy Go”平台上享受外卖、公共交通、网约车、城市景点信息、门票预订等👐服务。　　约翰尼斯表示，上海是个超级📇大城市，但比预想中的🕑要安静许多。“在这里的体验🆕令人非常愉悦，因为一切都进行🌏得很顺畅。这里的人也特别友好，城市现代化🙇程度很高，很漂亮，也很方便。”　　另一位在🙀上海新世界大丸百货使用😚离境退税自助开单机😂进行退税的外国😳游客感叹说：“工作人🐳员告诉我可以在机器上自行操作，没想到🍪这么迅速就出单了，为我节约了不少时间🐹。”　　据悉，上海大丸百货🐻离境退税服务区引入的离境退税🌏自助开单机，不仅中英双语显示，还能一键识别🚼护照信息，外国游🤜客仅需按照页面提示填💸写入境日期和联系方式后，通过扫描发票二维🎶码就可生成退税申请🐦单，触屏签字🤳确认后便可打印出单。　　随着中国免签“朋友圈”的持续🔘扩容以及离境退税“即买即退”政策、支付方式不断优化，从北京、上海到成都、重🔆庆的许多城市都能看到“买买买”的外国游客。　　前不久，德国游客玛雅🎽和同伴一起坐着高铁来💚到浙江湖州南浔区，开启了一🎒场江南水乡之旅。在体验🚵了书法课之后，玛雅觉🥤得以湖笔作为礼物带回👍去最合适不过。更😓让她惊喜的是，在当地六家南🛹浔离境退税商店🚑购买湖笔，都可⏸享受退税服务。商店还提👤供多语种指引，指导外🎉国游客便捷🦊办理离境退税，非常方便省心。　　“便捷是最直观的感受。”玛雅说道。对她来说，这次“中国游”刷新了她对中🏰国的认识，用护照号就能在✨手机上订高铁票，还可以用境🌱外银行卡预订民宿。更重要的是，从景区到民宿，她全程感受到😩了中国人🐸对外国游客的热情与友好。　　安赫尔·奎多(Angel Cuerdo)和法比奥拉·茹宾(Fabiola Jubin)是一对⛴来自西班牙的夫妇，曾在大约20年前来过中国。最近，他们又在中国度过了一段🍃美妙的旅行时光。到中国后，他们抑制不住“买买买”的热情，购买了新的背包、耳机、不少科🎚技产品还有一些书籍。　　“我给我的朋友🍖们都发了信息，告诉他们🗡这对我们来说简直🌺是一次出乎意料的🛑美好经历。这里不仅十分安全，而🏴且非常干净卫生。”夫妇二人赞不绝🚈口地说，“(在中国)购物便💂宜了许多。我百分🎩之百推荐大家来这里，尝试一下全⚽新的中国体验。”　　(编译：高琳琳 编辑：陈丹妮 齐磊)【番号和演🎾员如何匹配】《爱奇艺视频转📃换器软件》正式🦒上线产钟商务咨询销售部，其中波❣多野结衣无码种子环节因疑似❔真实事件改🍨编遭遇网友抵制，目前🛂平台尚未下架，但增加了弹🐢窗警告。国务院🤥新闻办公室于8月18日举行“高质量完成‘十四五’规划”系列主题新闻🎶发布会，介绍“十四五”时期发展社会主义🎾民主有关情况。　　统一战线是凝聚人心、汇聚力量🐨的强大法宝，是全过🌑程人民民主制度体系🏦的重要方面。发布会上，中央统战部👧副部长马利怀🎒用简短精炼的开场白，介绍🦏了五年来统一战线工作的基📲本情况。　　佟轩第🕋一时间梳理文字实录，一起来看！　　各位媒体朋友，大家好。感🚍谢大家长期以来对统战工作的关🍲心和支持。　　统一战线是凝聚🍙人心、汇聚🍌力量的强大法宝，是全过🐬程人民民主制度体系🌯的重要方面。“十四五”时期，以习近平同🤬志为核心的党🕥中央从发展社会主义民主📷政治、全面建设社🙁会主义现代🐾化国家的战略高度，提出“坚持党的领导、统一战线、协商民主有机结合💼”，加强党🧝对统战工作的全面领导，完善👘大统战工作格局，推动统战🌈工作取得显著成就。我们发🛐挥统一战线凝聚人心、汇聚力量的政治作用，正确处理一🍂致性与多样性🚭的关系，充分发扬民主，尊重包容差异，促进政党关系、民族关系、宗教关系、阶层关系、海内外🔩同胞关系更加和谐，为中〰国式现代化建😛设凝聚了广泛智慧和力量。　　我们着眼提升中国🚍新型政党制度效能，不断完善知情📝明政、协商反馈等🔻机制，支持各民主党派、无党派人士聚💈焦党和🌭国家中心工作建言资政，为科学决策、有效施策发挥🏎了积极作用；支持各民主党派中央、无党派人士开💌展为期5年💪的长江生态环境保护🥦民主监督，专项监✍督工作实现常态化、长效化；支🎣持党外人士担任各级人大、政府、司法机关领导职⛔务，参加国家政权建设，并在人民政协😖中发挥重要作用，彰显了我国政治制🎻度的独特优势。我🈴们坚持以铸牢中华民族共同体🎺意识为主线，坚持和完🔫善民族区域自治制度，推😰动各民族共同走向🦐社会主义现代化，巩固和🤷发展平等团结互助😤和谐的社会主义民族关系，不断推进中华民族📽共同体建设。我💠们全面贯彻新时🚁代党的宗教工作理论和方针🥉政策，系统推进我🏡国宗教中国化，加强🍀宗教事务治理法治化，我国宗教与社会🏖主义社会相适🐈应迈出新的步伐。我们加强政治🔴引领、协调利益关系，支持党外知识分子🗳、新的社会阶层人士投身创🐽新创造、有序参与政治生活，引导民👂营经济人士坚定发展信心、积极🔙履行社会责任，为保🌎持安定团结的政治局面、推动经济社会高质量发📐展作出重要贡献。我们着眼🍏争取人心，坚定支持爱国⤴爱港爱澳力量、岛🌕内爱国统一力量、海外爱国力量🛢的发展，海内外中华😻儿女同圆共享中🛶国梦的信心更加坚定、行动更加坚决。　　下一步，我们⚾将在党中央的坚强领导下，进一步巩固和发🤣展新时代爱国统一战线🧗，汇聚起🗂实现中华民族🐫伟大复兴的磅礴伟力。(文字实录来源：国新网)　　(“统战新语”微信公众号)从波多野👠结衣无码种🥕子到别墅群性三级片，一线之间的转🚩变引热议。“两重”项目建设“加速跑”(奋勇争先，决战决胜“十四五”)　　全力冲刺年内⏸通车！湖北宜昌北🎾站建设正酣，站房主体结构📳已施工完成，项目进入收📡尾阶段。全长313公🌫里的沿江高铁武汉至宜昌段，是沿江高铁🚋全线首个开工项目。通车后，将与😩汉宜铁路等一道，在湖北省内形成“武汉往返武汉”高铁环线，助力武汉、襄阳、宜昌三地实现1小时互通。　　“渝宜高铁、渝万高铁、合武高铁、北沿江🤩高铁等沿江高铁项目建🌇成后，将与既有铁路网络深度融🗽合、多向联通，形成川渝🏝与华中、华东地区的快速客运🕯通道，助推长🎒江经济带高质量发展。”国铁集团有关负🥇责同志表示。　　从沿江高铁、沿江机场、沿江干线公😈路等沿长江交通📛基础设施，到“三北”工程、城市地下管网、高标准🔸农田建设等，“两重”建设正扎实推进。日前，国家发展改革委安排超3000亿元支持2025年第三批“两重”建设项目，这也意味着今年🎧8000亿元“两重”建设项😎目清单已全部下达完毕。　　习近平总书记指出：“着力做好国家🈁重大💼战略实施和重点领域安全🐜能力建设各项工作”“发挥重大投资项目带动🤬作用”。　　交通、水利、能源、城市更新……今年以来，以“两重”项目为重点，基础设施建设深入推进，一项项重大👬工程不断刷新“进度条”。　　强基础、增功能，服务国家重大战🏒略——　　东海之滨，施工繁忙。上海港洋🏃山港区小洋山👶北作业区西1区陆域已吹填完成，集装箱🥤码头正在稳步建设。未来，这里将🙇成为上海港最大的单体🌳自动化码头。　　晋陕峡谷，机械轰鸣。国家水网🏐重要节点工程——黄河古贤🗻水利枢纽工程稳步推进，导流洞施工全面😅进入🍇主洞开挖阶段，两条超千米的“地下巨龙”在山体中💊逐渐成形。　　世界屋脊，攻坚正酣。位于西藏🏂安多县的土硕100兆瓦🛳光热电站正建设得如火如荼。该电站是在4650米超高海拔、超低温度、极弱电网环境“三重挑战”下建设的🔗光热电站。　　稳投资、促就业，支撑经🕓济稳定增长——　　7毫秒，新疆绿电瞬间抵🔀达2200多公里外的重庆。哈密—重庆±800千🎑伏特高压直流输电工程🌺投产送电，“疆电外送”有了第三条✂直流通道。　　投资286亿元、带动上🏿下游投资超1000亿元，1万余人投身🏧工程建设，3万余人在🥑装备制造、能源服务等领域获😲得稳定岗位，哈重⬇直流工程拉动了投资、带动了就业，也为区域经济发展注🚗入新活力。“在‘疆电入渝’工程配套项目🗳带动下，公🌒司风电装备订单量快速增长，年产近200套。”三一重能(巴里坤)风电装🦖备有限公司行政经理杨峤说🤨。　　重大工程体量⚪大、产业带动强，为经济平稳运🥊行提供坚实支撑。上半年，基础设施投📺资同比增长4.6%，增速比全部投资高1.8个百分点，拉动全部投资🚚增长1.0个百分点。　　“重大工程往往🐍蕴藏着大量就业机会，居民有了🚅稳定的岗位和收入，就更🍭有能力扩大消费。扩大消👫费又将进一步牵引投资，推动消费与投资🙄相互促进，共同激🐍发内需潜力。”国👏家发展改革委投🕒资研究所综合研究室🤳主任杜月表示。　　抓创新、强支撑，助🦔推产业优化升级——　　掘进，再掘进。沿江高铁🏦崇太长江隧道施工现场，“领航号”盾构机正🏢在长江江底作业。依托智能掘进、超前地质预报等💕高超“技艺”，“领航号”可在长14.25千米的隧道里完成独🙁头掘进。“永宁号”“甬舟号”……国产盾构机持续上🤶新，占全球市场份额🐱近七成。　　海量工程场景，孕育广阔🌼产业机遇。投🥙入运行的金沙江银江水电站3号机组，创下65兆瓦的亚洲😲最大单机容量、7.95米的世界最大🐝转轮直径；中建五局优❔化基坑设计，保障北京国际大🏵厦改造项目顺利推进；兵工集团研发120立方米矿🌮用洒水车，为绿色矿山⛰建设提供高效、环保解决方案……工程建设助力新🔼技术新🗜产品加快落地，助推工程机械、智能装备等产业不💺断升级。　　“经过4年多扎实推进，‘十四五’规划102项重大工程取🦀得一🕌系列重大进展、重大成效，预计年底前能🧣全部完成规划目标。”国家发🏾展改革委副主任李春临表示，将深入贯彻落实习近💂平总书记重要指示🛸精神，持续强化部门协🕒同、央地联动，确保102项重大工程✅圆满收官，同时，科学谋划“十五五”重大工程项目，为推进中国式现🌥代化🎃建设提供更加坚实的保障。　　人民日报　　本报记者 刘志强 王云杉

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水野碧/Helga/高島蘭/Diamond Kitty (II)

（青岛日报／观海新闻记者 遠藤真弓）