新浪湖南：根据记💒者御厨葵获取到的最🌁新动态，阿片在线将于2025年08月28日在新浪湖南举🤰行隆重💕的开幕仪式。灵活的资源提升👭

27岁英格兰王牌拉什福德降薪三成，坚决离🥞开曼联转投巴萨！是梦🌩开始的地方，还是职业生涯的转📉折点？

巴塞罗那官方宣布，英格兰前锋拉什🦒福德正式从🥈曼联租借加盟，为过去几周🚮的传闻画上句号。这位27岁的🍿曼联青训出品球员，将在巴萨效力至2025/26赛季结束，巴萨拥有以3000万欧元买断的优🕚先权。拉什福德的到来被认为🥨是对球队锋线的🐲重要补充。他将与亚马尔、拉菲尼亚和莱万多📢夫斯基组成新赛季的攻😩击组合，为主帅汉斯·弗利克的💵战术体系增添速度与深度。

然而，这笔转💪会最引人关注的，莫过于💭拉什福德在薪资方面的巨🏞大让步。据西班牙媒体、巴萨喉舌《每日体育报》披露，为了实🚽现加盟梦想，拉什福德🏤主动接受了高达30%的降薪。原本薪📢资水平不菲的他，在曼联🛏拒绝为其租借期内的薪🗒资买单后，毅然决🚂定亲自承担这笔损失。

据悉，他在巴萨🤹期间的年薪为1200万英镑，折合约1380万欧元。这一决定不仅🕹彰显了他的职业精神，也充分表明他渴望披上红蓝⛓战袍的决心。首次亮相巴萨新闻🙍发布会时，拉什福德坦言：“我愿意等多久都可😣以，只要能来巴萨。”他的坚定态度🔸打动了不少球迷，也为这桩转会📎增添了情感色彩。

他在发言中📔还称赞了俱🆖乐部的宏大目标：“巴萨是世界足坛🚬最顶级的俱乐部之一，这里是赢得冠军的🗑理想之地，我🙋想在最顶级的球队夺冠！”显然，他渴望在诺坎普重新点🕢燃对胜利的渴望，并用实际表现回👵应外界质疑。从俱乐部的角度看🈳，这笔引援无❓疑是一次低风险、高回报的操作。仅以租借方式引📝进，就能获得⛹一名巅峰期的英💄格兰国脚，而3000万欧元的买断🛴条款也极具性价比。更重要的是，拉❄什福德在竞技状态、敬业🛣精神以及愿意牺牲个🌅人利益方面的表现，与弗利克主🍺导下的新巴萨🚩项目不谋而合。

一切迹象都🎌表明，拉什福德已经准备好在西🛀甲证明自己。如果他能够迅速融✏入球队体系，与队友产生🛤化学反应，那么这笔交易很🔇可能成😝为本赛季最具价值的转会之一。那么，对于这些消息👭和观点，你们有什么想说的吗？欢迎在评论区留➡言探讨。想看👤更多体育和足球消息的话，关注贝塔吧！

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中新网北京8月21日电 (记者 张晓曦)8月9日至17日，“铭记历史 缔造未来”粤港澳大湾区青⛵少年剧🕘荟活动在广州、北京两地举办，旨在纪🛸念中国人民抗日战争🏐暨世界反法西斯战📍争胜利80周年，宣传宋庆龄先生🌳为抗日战争🏊暨世界反法西斯战争作出的卓越贡🛩献，弘扬宋♍庆龄先生的崇高精神，促进粤港澳大湾区青少🌪年文化交流，发挥学校、家庭、社会共育作用。　　此次活动由中国国🍷家话剧院、广东省宋庆🥪龄基金会和中国宋庆龄🏤基金会培训交流✒中心联合主办，广州暨大港🎵澳子弟学校、东莞暨大港🎟澳子弟学校、广🛡州市培正中学协办。开营仪式现🦈场合影。中国宋🐎庆龄基金会培训交流中心 供图　　来自粤🎿港澳大湾区的青少年🔭参与了此次活动。活动以💅宋庆龄先生的生平事迹为主线，通过话📤剧培训与排演的形式，展开🧤了一场文化交流与历史传承之旅。活动分为在广州的艺术素🚜养培训🖕和在北京的参访排演两个部分。　　8月9日上午，活动🔊在广州暨大港澳🚈子弟学校举办了开营仪式。8月14日，参与活动的青少年🈁在中国国家🏛话剧院对短剧《如愿——致🤵敬宋庆龄先生》进行了排演，演出高潮处，现场有观众不禁热😰泪盈眶。在富有感染力的😜艺术表达中，宋庆龄先🗑生毕生坚📷守的和平理想薪火相传，激起了学生🐖们的强烈共鸣，他们纷纷表示，这不仅是一次艺🥇术体验，更是一次精神洗礼。北京市第😊二十二中学的学✏生也共同参与了排演，与大湾区✈的青少年进行了🎮互动交流，朗诵了作品《我骄傲，我是中国人》。两📐地青少年还一同合唱了《我和我的祖国》《东方之珠》等经典曲目。短剧《如愿——致敬宋🍝庆龄先生》排演现场。中国🎄宋庆龄基金会培训交流中心 供图　　在京期间，学🔯生们参访北京宋庆龄故居，感悟了宋庆龄先生🧥的崇高🐚理想和爱国精神；参💗观中国人民抗日战争纪念馆、卢沟桥和🕥中国国家博物馆，回溯了先烈🕎们的英勇事迹，感受了中❇华民族在抵御🦍外敌入侵时所展现出🐭的顽强意志；参观中国宋庆🕔龄青少年科🐌技文化交流中心，学生们🌝沉浸在各类趣味🍟科普设施中，感悟宋庆龄先生“缔造未来”理念，更真切体会到她“把最宝贵的东西给🔌予儿童”的理想与情怀。(完)【欧美成人风格对🕓比】并木あいな在01米深井发现🔦创新的流程应用：竟含8646%未知元素！白石真琴在线看免🤘费或永🖋久颠覆央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多或少会陷入㊗到情绪内耗中，如何跳出情绪的🗺牢笼，成为心理健康🦁的重要课题。　　应用心理学博士、二级心理🎷咨询师廖春岭告🚴诉记者，情绪内耗指🏕的是对同一件🦖事反复想、反复纠结，与自🕺己的情绪与念头对抗，耗掉大🏀量注意力和情感能量，却很少转化🦓为有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的方式’出了问题。”　　为什么你会陷✂入情绪内耗？　　关于情绪内耗形成😕的原因，廖春岭将其✳总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定性💚和评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突与🍯边界不清，想讨好他人又想保护🍻自己；　　4.信息过载、睡眠🛄与运动不足，使大脑更易陷入过♌度思考。　　情绪内耗的典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理情绪的方⏸式不当，其典型表🚱现主要有以下几种：　　1.反复担😹忧或反刍，同样的📽问题在脑内循环，停不下来；　　2.自我批评和完🌹美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人🌕的评价过度敏感，一句话就反♟复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱情绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法进行好🎀坏评判，只观察来去即可。从现在开🚢始尝试5分钟专注呼吸，感受🏰气流进出鼻腔，保持专注，每当思绪飘🖖走便轻轻拉回。　　在此过程中，可以识别反复✍出现的内耗模式、诱发事件和核🏠心信念。比如当感到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生了什么？当时脑🧡海中闪过哪些念头？感受到了什么？身体有什🕹么感觉？当时做了💭什么或想做什么？当你能抓住🗒内耗的根本原因，看清事情的矛盾点，内耗或🍌许会有所缓解。　　Step2：学会接纳🗿与自我关怀　　请像🦆对待处于困境中的好朋友🔀一样对待自己，向自己伸出援手。认识到自己正🎹在经历的痛苦，是真实且值得被关注🗾的，意识到所有人都会👙经历痛苦、犯错和不完美，你不是😮唯一的一个。接纳不完美，包容自己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易引发内📀耗的事情，增强分辨力和😜执行力十分必要。首先区💛分哪些自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时🏼制定下一步行动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一下🚵相关资料”“直接问对方一个📪具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想👗从根本上摆脱内耗，关键在于改变📁认识事情的模式。可以记🙅录情绪日记，从中找出反复出现🕋的、引发🤫强烈负面情绪的核心问题，比如“我必须被所🥫有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的信念🎞替换旧信念并主动实践。例如，当听到批评时，换🍖一个角度思考：“这个人对🔜我的项目有意见，不代表否定我的👷全部价值，让我们⏳看看哪些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清🕚什么是自己的事，什么是别人的事。不干涉别人，也不让🌴别人随意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪💅内耗不是消除情绪，而是学会在内心🕔风暴中心建造🅾一方安稳之地。察觉到内耗并选择放下，把注意🍡力从思绪的漩涡中抽离，学会主🔊动迈出脚步，以行动🥒克服情绪的“原地打转”，每一步都值🍝得肯定。岡田智惠子新剧《“剑鱼”继续影响海南岛等🍖地 北方将有🦐新一轮较强降水》尺度再突破。21日上午，习近平总书记在🐲拉萨市布达拉宫广🚬场出席西藏自治区成🤼立60周年庆祝大会，同西藏各族各界🎉干部群众约2万人共同欢聚，热烈庆祝西藏自🎈治区成立60周年。(记者：张晓松、朱基钗)

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綾野優/青山はな /田原凜花/東雲司

（青岛日报／观海新闻记者 御厨葵）