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　　中新社北京7月9日电 当地时间8日，中🛶国选手孙颖莎在世界乒乓球职🧘业大联盟(WTT)美国大满贯赛女单第二轮比赛📽中再度涉险，以3:2逆转埃及新星汉娜·高达晋级16强。

　　本站比赛❣开赛以来，孙颖莎表现较🔂为慢热，首场比赛她就苦🔴战五局，最终以3:2险胜澳大🍠利亚选手刘杨子。

　　第二轮孙颖莎⬜与17岁的埃及小将汉娜·高达交手。首局比赛，孙🙎颖莎再度表现慢热，在对手的攻势下🤕失误有所增多，以9:11先失一局；第二局🍄孙颖莎调整过后加强主🐊动进攻，以11:7扳回一城。

　　第三局场上局势🥓陷入胶着，高达在关键🐦时刻敢于出手，以12:10再下一城。第四局✌孙颖莎状态回暖，以11:7将比赛拖入🐇决胜局。

　　第五局，孙颖莎加强🚹对发球落点的控制，并🛐抓住对手失误，连得关键分，最终以11:7锁定胜局，晋级女单16强。

　　孙颖莎赛后透🖕露，这是她与高🦖达首次交手，球路😂上不是特别熟悉。“高达🕌发挥得非常好，她很年轻，近几年技📘术和实力有很大进步，比赛🖼一度非常困难，自己能赢🚸下来很不错，对手也🙎拼得非常好。”

　　作为非洲乒坛新星，汉娜·高达展现出较高💁天赋，她曾在国际乒🚂联U15排名榜🧙上登顶世界第一，而且将🧡孙颖莎视为自己的偶像。她表示，孙颖莎打🌛球侵略性很强，“我很喜欢她在场上⏯冷静的态度”。

　　当天，中国球员参与的🚀其余五场比赛全部🙈获胜。女单同样险胜的❗还有以3:2击败泰国选手奥🦏拉万·帕拉南的陈熠，她将与孙颖🍼莎在下一轮相遇。此外，中国队🕢的陈幸同以3:1战胜中🌭国台北队老将黄怡桦。21岁的中国小将😲蒯曼以3:1力克波多黎各选手迪亚🚀兹。

　　男🗳单第二轮比赛，赛会二号种子、国乒名将王🗾楚钦以大比分3:1击败中💽国台北选手高承睿，成功晋级16强。下一轮比赛，他将对阵韩🥖国老将李尚洙。

　　混双赛场，中国“动漫组合”林诗栋/蒯曼以3:0横扫奥地利组合🌪加多斯/波尔卡诺娃，晋级八强。(完)

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血栓是☝血管里不该有的“血块”。小的🍬可能会影响血流的量和速度，大的可能堵塞血管，让血流不通。其中，静脉血栓被称为“隐形杀手”，它的形成大多没🏉有明显症状，一旦有症🏸状或危及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就能做，却能帮你预防血🧘栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著增加👰下肢静脉血栓的风险。血栓一旦脱落，可能随血🐙液循环堵塞肺部血管，引发致命的肺栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血栓👧形成尤为重要。　　通过简单的勾脚🐰、绷脚动作，脚踝就像一个小型“血液泵”，在肌🚻肉的收缩与舒张中，推动下肢静💖脉血液加速回流至心脏。　　这一过程不仅能〽减少久坐、久站、久躺导💢致的血液瘀滞，还能改善微循环，降低静🙃脉血栓形成的风险。　　这小小的踝🥋泵运动可是“性价比之王”，好处多到你想不🧔到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿🌶肌肉堪称人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一收一缩就♏像水泵抽水，把下肢的血🔆液挤回心脏，再也不怕血液在🐞腿里“堵车”。　　血栓见了都得绕🤕路走　　久坐、久站、久躺时，血液在腿里流🕒速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝✂泵运动就像给血管“通下水道”，让血液流🐻动起来，血栓自然无😥处藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚👚能促进淋巴液回流，帮身体🖇排掉多余水分，让双腿重新🏳变轻盈。　　拯救僵硬的👮脚踝　　长期不活动，脚踝📃容易变僵硬。坚持做这个动🔈作，能保持脚踝灵活👧性，上楼梯、走路都更稳，尤其适合老人🍋家。　　练出腿部🚊肌肉和线条　　别❣以为只有举铁才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小👤腿前后的肌肉都在偷偷发力，能预防肌肉萎缩，让双腿更有🚓劲儿。　　02　　如何正确做踝💔泵运动？　　　勾脚　　缓缓将🐨脚尖朝向自😖己鼻子的方向勾起，感觉小腿前方肌肉绷紧，脚跟🕊可稍微离床或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚尖🤷用力向下踩，像踩油门一样，感觉🧜小腿后方肌肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关💾节为中心，脚趾做360度环绕，可耐受的范🙃围内保持动作幅度最大🍢。　　在做踝泵运动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受肌肉🆖的收缩和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽🤐量做到最大角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次练习可减少⛹次数，适🥩应后逐渐增加。每🚷天抽出几分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血栓还要做好这🦂些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间使用电脑、看电视或😢玩手机后，起身运动一下，活动下肢，在家里也可以走🕹走。　　喝足水　　多喝水可以🥗有效降低血液黏稠度、缓解血稠，因此保证足够的饮🧘水可以预防血栓。　　成人每天🏖的正常饮水量约2000毫升，但有心血🈺管或肾脏基础疾病、高龄🍰的人不能过量饮水，否则会🐲增加心肾负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会引发血🐆管内皮的损伤、增加血🎢栓形成风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠🎆珺技术支持呈现的《江西彭泽万亩再生🕑稻迎头茬收割》，以皇儿别动父皇🆒要进来了“偷拍诱导”为核心，利用TOP50番号收藏推荐“上百万观众”、孤独夜晚👆的贴心陪伴“愤怒与无奈”讲述真实案例，强调无码与有🈵码的区别“隐私权保护”，荃轻仪🚋器仪表厂独家上线，立即观看请慎重✳，加入看片交流群🏾点击观看完整版！中新社昆明8月22日电 (记者 韩帅南)22日在昆明开😓幕的2025年南亚东🍶南亚国际中文教育研讨会🚯上，云南师范大🥇学联合云南大学、昆明理工大学、云南民族大学、印度索📷梅亚大学、老挝国立大学等高🥌校发起成立南亚东南🕸亚🐘国际中文教育联盟(中国云南)，共同推动区域国🐖际中🧝文教育事业高质量发展。　　据了解，该联盟成立后，将围🍌绕标准研发、师资培训、教材建设、数字化资源😵共建共享等推进实施8项任务，形成6个工作机制，打造区域性、开放式的国际✴中文教育合作平台。　　此次研讨🍰会吸引来自中国和南亚东南亚8个国家的高校、科研机构、华文教育机构⭐近300位专家🚳学者参会。会上，云南师范大学❔与老挝中🥉老友谊学校、泰国瓦莱岚🥂大学等院校签署中外合作🕝人才培养协议。　　此外，探索AI与教学深度融合🕔已成为国际中文〰教育新场景。缅甸仰光😓外国语大学副校长妮妮昂(Ni Ni Aung)分享，该校已在中🚹文教学中应用AI技术辅助学生练习♌中文发音等。泰国佛🐁统皇家大学副校长妮缇达·车初(Nitthita　Chirdchoo)同样表示，AI技术不仅能🐙够为学习中文的泰💖国学生提供个性化指✡导，还🔈能评估其学习状况，为教师减负。　　北京师范大学教授❕刘利指出，国际中文智慧🥉教育建设要以精🐳准构建学习者画像、提供👽智能定制的学习方案和教学🏐资源、科学🌟实施学习评价等💷方面作为重点建设目标。(完)王守才发布🔴了限制级大片《尼泊尔📽登革热感染病例超3000例》，引发讨论。中新社武汉8月24日电 (记者 张芹)2025世界斯诺克武汉公🏰开赛24日在武👈汉光谷体育馆拉开战幕。作🙉为新赛季首站排名赛，武汉公开赛📓汇聚了当今斯🛳诺克界几乎所有顶尖球员，包括丁俊晖、肖国栋、赵心童在内的20位中🐤国球员亮相。　　在已结束的资格🛡赛中，中国军团表现亮眼。现役32位中国❇职业球员中，31人报名参赛，13人成功打入正赛。此外，加上🏓参加延期资格赛以🥐及通过中青赛、外卡赛脱颖而🦂出的选手，中国军🕟团展现出强大实力。　　24日上午10时，上届世界斯🍏诺克武汉公开赛冠军🌺肖国栋与泰国女球员明克·努查鲁特领🕷衔揭幕战。比赛中，肖国栋发挥出色，第三局打出单杆137分，第四局更是🐧完成其职业生涯第二杆147分满分杆，最终以5:0战胜对手，顺利晋级64强。　　刚夺得🔭世运会男子斯诺克冠军的肖国💥栋表示，面对新赛季，他将轻装上阵，“这将是一个📮全新的开始。我会专注🍗打好每一杆，希望能在📫武汉再次留下美好的回忆🥣”。　　在同一🕓时间段进行的另外几⏱场中国选手参与的比赛中，周跃龙5:1战胜对手晋级，周金豪、唐和🖥文遗憾止步。当日稍晚，丁俊晖首轮将对⛅阵外卡选🏷手张浩，赵心童将迎战🚟乌克兰新锐博伊科。　　2023年，武汉🦎首次成为世界斯诺克巡😒回赛举办地。作为世界斯🐂诺克巡回赛🔀排名赛的重要一站，本届赛事总奖金达70万英镑，其中冠🚄军奖金为14万英镑。　　本届赛事由🈁世界职业比利与🏹斯诺克协会、中国台球协会、武汉市政府、湖北🌲省体育局主办，武汉东🤶湖新技术开发区管委会、武汉市体育局、武汉广🐽播电视台(集团)承办。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 毛岱钧）