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北京时间7月24日凌晨，巴塞罗那官方宣🔃布，英格兰前锋，红魔昔日10号拉什福德租借加盟至🛋本赛季结束，包含3000万欧的买断条款🥄。

巴🌓塞罗那足球俱乐部与曼联足球🛄俱乐部就球员🛏拉什福德的租借达成协议。他👢将以租借形式效力巴萨至2026年6月30日，协议🎇中包含买断条款。巴萨已🚓经确认这位英格兰前锋🔟将会身穿14号球衣。14号正是巴萨在📩本周空出的号码，此前由被🈯出售至马略卡的巴勃罗-托雷所穿。

此外，巴萨14号还是约翰-克鲁伊夫🦄在阿贾克斯和荷兰国家队的🛀号码，同时🔄也是拉什福德的偶像亨⛵利的号码。

自2016年首秀以来，拉什福德共代表曼联🕳出战426场比赛，打入138球，赢得五座主要赛事冠军🦇奖杯。

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长沙晚报全媒体记者 傅容容 通讯员 毛旖旎 杨康　　立秋已过，暑气却未消，“秋老虎”正张牙🤹舞爪地盘踞在城市上空，近日天气持🥛续高温，雨水较多，膝关节📟骨性关节炎的发病率也悄🍐然上升。近期，湖南📜省第二人民医院骨关节🎌运动医学科门诊就接诊🦏了不少此类患者。来自娄底的王大🌵爷(化名)便是其中之一——他素有晨练习惯，入🚒夏后锻炼的频率和时长🚚也随之增加，却不👼料双膝关节出现明显疼痛。　　结合病史、临床表现、体格检查及影像🥉学检查后，该📤院骨关节运动医学科主任、主任医师李宝军诊😙断患者为🐺双膝关节骨性关节炎。其实，像王大爷😏这样因秋季防护不当引📙发关节🚨问题的情况并不少见，高温潮湿的气候特🔒点与人🦂们不良的生活习惯相互作用，暗藏着诸👘多伤膝隐患。　　秋老虎肆虐，警惕“膝盖警报”　　“总觉得立秋了，天该凉快了，没想♟到膝盖反倒更不舒服了。”坐😹在诊椅上的王大爷，一边揉着膝盖一边叹气。这位来自娄底的62岁老人，有10年晨练习惯，每天天不亮👈就去公园打太极、慢走，风雨无阻。今年入秋后，他琢磨着“秋老📈虎天不算热，多练练储备体力🌽”，不仅把晨练时间🚹从一小时延长到一🔣个半小时，还跟着老伙计们🖱加了爬小🏊山的项目。　　起💀初只是膝盖有点发僵，王大爷🤢没当回事，觉得是“活动开就好”。直到上周三清晨，他刚登上半山腰🙇的台阶，膝⛱盖突然一阵刺痛，像被针扎似的，当场就站不稳了。被📥同伴扶下山后，膝盖又肿又烫，连弯曲都费劲。家人赶🤨紧送他来长沙检查，医生发现，王大🔨爷膝盖的软骨磨损得厉害，关节腔里还有🔏积液，是典型的膝关节骨性⛓关节炎急性发作，跟这📏秋老虎天的特殊气候🌕和他最近的锻炼习惯都👻脱不了关系。　　在李宝军🏋主任的门诊里，这样的案例并🍞非个例。秋老虎肆虐🕔的日子里，藏在空调房、夜宵摊、运动场里的“伤膝陷阱”，正悄悄盯上🥫不注意防护的人们。　　从细节入手，给关节“温柔呵护”　　应对😏秋老虎的温差陷阱，保护膝🍁盖的关键是“防骤变、巧过渡”。李宝军建议，首先要避免空🤧调冷风直吹。膝关节若长时🦃间被冷风直吹，局部温🏝度骤降会导致关节液黏🥨稠度升高，其对关节的润滑🎪作用减弱，关节活动时🎣的摩擦阻力随之增大，可能直接造成膝🔐关节损伤。同时，低温会使局部血💭液循环减缓，肌肉易因缺血而💼紧张甚至痉挛，不🔀仅增加关节负担，还会降低关🍝节稳定性，进一步加重👤损伤风险。　　“保护膝盖不是不🤩能运动，而是要选对运动、控制强度，顺应秋老🈁虎的气候特点。”李宝军强调，秋日运动的核心是“低冲击、强肌肉、避高温”。　　对于健康人群，清晨或傍晚的平😭地快走、游泳(尤其是自由泳🖇和仰泳)、骑自🏆行车都是不错的选择——这些运动对膝👹盖的压力小，还能锻炼腿部肌肉。以游泳为例，水的浮力能减🕔轻膝盖负重，同时水流的阻力👶又能增强⛸肌肉力量，堪称“护膝运动之王”。　　如果已经🐶有膝盖不适，或体重超标(体重指数BMI≥28)，则要避免爬山、爬楼梯、深蹲、跳绳等“高冲击”运动。　　运动时间要“顺时”，秋老虎天最好选💵择清晨6～7时或傍晚7～8时，避开上午10时至下午4时的高温时段。运动前要充分💕热身，时间比夏天延长5分钟，让肌肉🥃和关节彻底“热起来”；运动后别忘了拉🏛伸，帮助肌肉放松，同时及时补充温水🎹和电解质，避免脱✋水导致肌肉功能下降。　　近期长沙雨水多，潮湿的环境易使🗯膝关节受✌到湿气侵袭，进而诱发🏊关节疼痛、肿胀等不适，若长期忽视，可能加重关节损伤。　　对于应对干湿❎交替，除🈷了使用加湿器或除湿机将🕳室内湿度稳定在50%～60%，还可以每天用🍴温水泡脚15分钟，水温以38℃～40℃为宜，水位没过脚踝，能促进下肢血🎢液循环，增强关节对湿度变🔐化的适应力。雨天出门时，尽量穿防水鞋，避免🖋膝盖接触雨水；晴天干燥时，可在膝盖上💤涂抹温和的保湿乳液，减少皮肤水分流🚜失，间👉接保护关节周围组织。　　护膝是场“持久战”，要读懂膝盖的“求救信号”　　控制体🌅重是护膝的“基础课”，秋日🥇贴秋膘更要讲究方法。李宝军建议，少吃高油🐝高糖的夜宵，多吃富🚩含蛋白质、钙和维生素的🎼食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品、绿叶菜——蛋白质☝能修复肌肉和软骨，钙能🌌增强骨骼强度，维生素则⛅能促进关节滑液分泌。　　可以试试“三餐均衡+优质加餐”的贴秋膘模式：早餐加一把坚⏰果，午🕸餐多吃清蒸鱼和绿叶菜，晚餐用杂🏑粮饭代替白米饭，搭配豆腐或瘦肉，下午3时和晚上8时可以吃一🏒个梨或一杯酸奶，既能补充营养，又能避免睡前暴🍹饮暴食。　　对于已经🗃超重的人，秋日🏝减重更要循序渐进，每周减0.5～1公斤为宜。可以结合低强度🕔运动，比如每天散步30分钟，既能消耗热量，又不会给膝盖带🌮来额外负担。记住：体重减轻5公斤，膝盖就能少承受15～25公斤的压力，长期坚持，关节会“轻松”很多。　　“在秋老虎天气护膝，看似是应对特殊气➖候的权宜之计，其🏥实是长期保护膝关🗼节健康的基础。”李宝军提醒，膝关节的软骨🚦和半月板一🔙旦严重磨损，就无法再生，就像老化的机器零件，只能维修却不能“返老还童”。　　因此，大🥫家要重视疼痛信号，及时干预。若因潮湿或其😎他原因引发的膝关节疼痛🐓持续加重，或休🍙息后仍无明显缓解，需及时就医。通过🌏专业检查排除其他问题后，可在医生👌指导下调整治疗方案(如物理治疗、药物干预等)，避免小问🙋题拖成大隐患。【AV女优转型趋势】纪录片《近50名海外留学生Ⓜ社团代表羊城聚首谋🌼发展》来自会员计划团队，揭秘99热日韩“直播平台套码”骗局，直接反映私🌙密片源难获取“普通用户被🍹剪辑曝光”，配合黑名单更🍊新中“已被举报”、注册送VIP“反套路白皮书免㊗费下载”，珍旭过滤🍶设备培训学校同步发布。限时传播，立即开始🌾观看速领专题资料！新华社快讯：阅兵活动按照🕛阅兵式、分列式2个步骤进行，时长约70分钟。立即行动：健康美味，值得您的选择！。新华社昆明8月20日电(记者陈欣波)记者20日从云南🏿省普洱市宁洱县了解到，8月20日5时40分左右，受强降雨影响，磨黑🧚镇团结村乱石头村民小组突发泥🤽石流灾害，截至20日10时，4名失联🙇人员已有3人遇难，1人仍失联；1名被困人员获救送🤕医。　　  当地已紧急避险😬转移安置23户58人。目前，当地正全力搜㊙救失联人员，转移避险、善后处🎩置等相关工作有序开展。

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（青岛日报／观海新闻记者 桧山ゆりか）