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直播吧7月9日讯 据天空体📿育记者Dharmesh Sheth报道称，曼联对签下布伦特福德前锋姆贝莫持乐观态度。

据Dharmesh Sheth透露：“尽管双方仍在就下一🎾步行动进🚑行讨论，但曼联的出🤮价与布伦特福德的标价（据说为6500万英镑）已经相差无几。”

“然而，在交易结构上🗄仍需进一步协商，因👩为布伦特福德希望🎁全部转会费或者是大🥪部分的转🦖会费能提前支付。曼联希🍉望这笔交易🎻能在美国季前赛之前完成，以便姆贝莫能参加季🙉前赛。球员😝本人已明确表示他只🧖愿意加盟曼联，并且双方在🎶个人条款方面原则上🔹已经达成一致。”

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“嗡……嗡……”随着闹钟振动的🧘声音响起，珠海📉科技学院学生谢伟夫猛🍘地坐起身，发现自🕌己还没开学。即将大三的他，为了提👤前适应开学后的学习节奏👨，专🛁门把起床时间从假期的12点提到了9点。眼看开学时间将近，不少大学生都😋像他一样尝试着调整自🎥己的作息。　　暑假，对📑于大学生而言是难得的放松时光，甚至变得有些“放纵”，作息也随之混乱起来。深圳大学学生😼周余宁说：“说实话，自己作息挺乱的，经常凌晨一两♌点才睡，第二天10点多甚至中🌇午才起。”这正是🍑许多大学生的暑假常态。　　其实，大学生和不规🐚律的作息作斗争，是一个漫👢长又煎熬的过程。记者在社交媒体上搜🐟索，就会跳出来五🌬花八门的调整作息方法，乍一看都有模有样。但是，从中找到真📕正适合自己的方法👍并非易事。记者通过走访，了解一些💺大学生如何7天找回生物钟的“独门秘籍”。　　渐进🍳式调整熬夜习惯　　“试过定5个闹钟，隔10分钟响一次，想逼自己早起，结果每次都🈲按掉继续睡，坚持了两天就🐫放弃了。”谢伟夫曾想过“一步到位”，结果却折戟而归。　　比起直接“无缝衔接”开学作息，不少大🍅学生认同建立渐🤑进式的调整更好坚持。岭南师范学🍄院学生刘咏琪在开学🌧前一周就定起床闹钟，每天比前一天早🏧一小时，直到调回符合👇开学作息的7点或8点。对于可能影📅响睡眠的咖啡、奶茶等含咖啡因的饮品，她也会逐步减🚜少饮用。和她类似，武汉🌾晴川学院学生胡晓晴会每天比前一天早🧝睡20到30分钟。　　同时，调暗灯光🖌也是促进入睡的重要方式。胡晓晴会将🅱手机开启深色模式来减📀少蓝光的干扰，并且🌛在宿舍开启小夜灯看书。深圳职业技术大🕷学学生黄思墁每天🍫都会使用暖光小夜🌸灯，营造良好的🥐睡眠氛围。　　在调⛩整作息的路上，手机🏌的诱惑也是需要直面的“拦路虎”。“直接强制自己：放下手机，刷牙睡觉！”广东药科大学学🤞生刘嘉🔮宝的办法简单直接——用自己的🌐意志力抵御诱惑。华南师范大学学生曾春🌹惠担心自己意志😌力不足，于是选择每♊晚将手机交给家🛡长代为保管。广东工业大😄学学生潘雅采取“物理隔离法”，将手机放到房间外等自🎁己不方便接触的地方，自🏢己则看书促进入眠。广东第二师范学院🐹学生杨玉婷👻会使用手机“屏幕使用时间”功能，设置到了0点就禁用娱乐App。广东外语外♋贸大学学生李😗雪怡和舍友🐒们想到了另一个有趣的办法——约定每天23时30分在宿舍群♐里发 “晚安”，谁没发就第二🅾天请喝奶茶，“这种带点小🎀惩罚的约定还挺管用，能倒逼对方遵守🌱时间”。　　建立早起动力　　怎样才能坚持早起？大学生们结合自身🏂习惯与爱好，有着自己😕的动力源。“明天有期待的话，就会🕢更有动力早起。”胡晓晴会和🚷朋友约好早🧀上六七点去吃早饭，“友谊”的驱动，成了她的动力。潘雅则觉得，和🌈好友一起相约晨跑不仅能带来🔃愉悦，而且“能起到🐍一个互相监督的作用”。　　对于广东医科🏀大学医学专业的林旺🐐盛来说，自己对医学事业的信念🛡感，更能激励他调整作🌄息。他🚧把白大褂挂在床头，看到它就会想🌶起“以后要穿着这个🎭对患者负责”，熬🙄夜的念头就淡了。而语言类🚶专业的刘咏琪则会为了🎪背单词进行晨读，而坚持早起。　　此外，许多大学📖生都提到，在日间或睡前消🍐耗一定的精🚪力也能促进睡眠。周余宁会去操场⏫散步或打羽毛球，每天持续运动40分钟左右，运动之后“晚上⤵躺床上精神没那么亢奋了，比整天✝待在宿舍刷手🐳机更容易有困意”。东莞城市🕗学院学生肖杨🎞会到小区打球运动，惠州学院🍵学生邓小雨则是去跳舞。黄玉婷通过学😠习来消耗精力，睡前做复杂🕺的代码作业，在高速🕔思考的过程中，很快就会有🎙倦意。　　应对反弹　　开学日子渐近，有些同学📕也会对未来产生焦虑，有时候忍不✉住刷手机熬夜，好习惯坚持🤤几天就出现“反弹”。“还是要🏑自控力强一点，”胡晓晴说，自己如果熬夜，第二天起床时➡就会强制告📁诉自己不要再贪睡了。　　建立一些固🛵定的习惯也🍫有助于避免反弹。周余宁在睡前会花5分🎓钟写一个简单的“明日计划”，写完之后提前整👟理第二天要🕝用的书籍，“这🐛些事做完后会有‘该结束今天了’的感觉，大脑📧也会慢慢从假期松弛🚍状态切换到有点规👓律的状态”，第二天🏐早上关闹钟时看到⏩这些计划，也会增加她起床的动🚲力。　　在产生焦虑情💘绪时，周余宁会听白噪音，比如雨声、咖啡馆背景音，“注意力🌉集中在声音上，就不会想太🔶多开学的事了”。有时她也会⏬深呼吸，吸气4秒、呼气6秒，重复几次，慢慢🔶就没那么烦躁了。华南师🌟范大学学生曾📉春慧则会听音乐或冥想，自然地缓解焦虑。　　惠州学院💱学生邓小雨已经😝在提前查阅并💧规划新学期要做的任务了，想到开学以后可♏能会发生的开心的🚏事，焦虑就渐渐少了。刘咏琪选择阅读她喜👓爱的书籍，“文字告诉我，无🆙须太过在意过去⛹和未来发生的事情，最宝贵的就在当下”。　　比起停留在假期的🚳放松和愉悦里，以积✨极的面貌迎接新的生活或许🥝是更好的选择。广东警官学🚺院学生刘一涵在调整作🥎息的过程中，想到不久💠后又能和同学们一🥡起训练了，“心理上挺兴🔷奋的，有种‘归队’的踏实感”。　　这种从假期模式⏹切换到学习状🚝态的转变，不🗼仅磨砺着大学生的自律精神，更展现了👧他们积极向上的青春风貌。这份对新生活的✴期待与准备，正是大学生们🌯迎接挑战、追逐梦想的🔜最好姿态。　　中青报·中青网记者 林洁 实习生 李湘君 陈雨萌 来源：中国青年报　　2025年08月25日 03版松井美優登上〰热搜，网友🍼评论两极分化');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/25/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/57A0EA2C9AA04AD6A6BB50EFD28140E9.mp4END#ShouJiBan*/视频：时政微周刊丨🐸总书记的一周（8月18日—8月24日）来源：央视新闻🥘客户端 　　(央视新闻客户端)河南實里称“已报警”，但网友并不买账。正值暑期旅游旺季，各景区热门💮打卡点排✋队拍照问题成为关注焦点，在一些🚴人气高的打卡地排队拍照，少则等待半小♌时，多则两三小时，有不少游👸客反映，这让原本🔪轻松愉快的旅游体验大打折🍿扣。为此，一些🔡景区推出了“限时拍照”措施。有的限时30秒，有的限1分钟，有的限5分钟。这些措施也引发💳了广泛热议，支持者称🌡限时拍照可提升打卡点🍈流通效率，缩短游🔻客等待时间。但也有一些👵游客认为，限时🥡拍照违背自由体验的初衷，尤其限制了摄影爱🤰好者的创作。景区的🆖此类尝试能否真正破解难题🚷？在“满足游客体验”与“保障景区秩序”的两难抉择之♓间又该如何平衡？　　限时5分钟拍照　　南昌八一🤮广场设拍摄区　　暑期，国内旅游市场👟升温，热门打卡点🎠排队拍照成常态，为了🚉能够有效提高打卡点的❣流通效率，近日，南昌八一广场专😌门设置了“C位”的拍摄区域，区域内限时5分钟拍照。南昌市广场🔱事务中心八一广场管🎴理所所长♒汪祖斌向记者表示，围出了一❄块区域供游客排队有序免费📍拍照打卡，旁边😑还设有五分钟倒计时显示屏。现在人流量多，每天高峰时🥧段游客都需要🤟排队进去。　　南昌市广场事务中🛸心八一🎻广场管理所所长 汪祖斌：我们在高峰🐃时间段晚上的7点到11点，在地🤬铁八一广场站的2号和3号出口之间，围了一个约为40平方米的专属拍⏱摄区域。该区域实行封闭式🙂管理，拍⚾照游客按批次排队进入，每次约为20人，拍摄时间控制在5分钟。在此期间，主要安排8名工🏦作人员对拍摄点🛄位周边人员和秩序进行管理，主要负责秩🧕序维护、引导游客安全通行🔄、协助引导拍🦀摄点位周边人🕗流和解答游客问题，更好🎦地服务好游客。　　南昌市民 熊女士：这个拍照的地方👆真的是很好的，以前拍照都是抢着拍💭，拍张照片都💽要等半天，而且旁边还有人入镜。现在搭了这个以后，有🎟秩序地排队拍照，真的很好的，都拍不到旁边的人了。　　南昌市广场事务中👄心八一广场管理所所🍆长 汪祖斌：近年来，南昌🍂市的八一广场作💫为南昌重要的城市名片，还承载〽着深厚的历史底蕴，因此吸引了🚰众多游客前来打卡。特别是正对江西省🃏美术馆的位置，一到晚上游客就🎻很多，将这一最佳💘拍摄点位挤占，影响了游览体验。针对这个问题，南昌市加强了八🔹一广场各方面的😕管理，特别是为让夜间🕥游📝客高峰期间能有更好🤲的拍摄效果而设置了专🍘属拍摄区，在此游客可以🤜有秩序、有质量地拍摄打卡，从而带一份🥫好心情、好记忆回家。　　烟台龙爪山公园：打卡点拍照限时30秒　　近日，有网🧜友发布视频称，在山🔥东烟台龙爪山😬公园的热门打卡点“黑山之眼”游玩时，拍照🌔要求一人限时30秒，景区的这一措施👠效果如何？　　这位🎈网友说的景点🦕是山东烟台蓬莱区长岛大黑山岛🕐龙爪山🛹公园的热门打卡点“黑山之眼”。景区的🏦运营负责人张国印介绍，其实从2024年下半年开始，旺季的🚞时候就会执行限时拍照，现在是用一个✨倒计时喇叭，工作人员喊下一位的🗓时候，游客过去，就开始计时。　　山东烟台蓬🏻莱区长岛大黑山岛🌔龙爪山公园景区运营负👋责人 张国印：我们也🤓是结合绝大多🎑数游客的体验需求，推出了30秒限时打卡的活动，核心就是想🌫让大家能够🔁在短时间内聚☝焦景区最具代表性的景观，能够感受自然🥧奇观的震撼力，也能满足绝大多数🗃客人的需求，到后来把它演变成了🥛一个30秒限时打卡🌵的活动。主要是🍋旺季的时候，比如说节假日🚟或者是暑期期间，瞬时客流就比较✈大，我们会🚆进行时间的管控。如果说客流量🚖正常的情况下，我们是不太去🧥管控的。　　有游客提问，30秒限🎙时会不会有些太短了？张国印解释，游客到了拍照点👟位之后，开始30秒计时。目前来看，绝🚍大多数客人是满意的。　　山🔯东烟台蓬莱区长岛大黑山岛🥐龙爪山❌公园景区运营负责人 张国印：在出🎲台之前我们也是有很多的担忧，首先肯定📆是安全优先的，打卡😼点周边我们也是加装了防护栏👧，还😟有警示的一些标识，也安👽排了专人去引导秩序，避免游🤾客为了抢时间发生磕碰。我们也在🐈打卡点的旁边🖱设置了拍摄指南牌，标注了最佳的👛角度、拍摄的一些动作，帮助大家能够在30秒内快速找到📁最佳状态。录音提示小哥带着💝一点口音，他用的是蓬莱长岛本🏞地的方言去录的，还增加💖了一些乐趣，整体来说绝大👫多数客人是满意的。　　张国印表示，由于节假日景区打卡点🏘排队人数多，加上观景平台空💷间狭窄，为维📌护游览秩序，保障游客安全，才制定此项规定。　　山东烟台蓬莱区🥏长🛶岛大黑山岛龙爪山公园景区运🐾营负责人 张国印：如果说有个🏴别的客人长时间在这边一🔂直排队，我们不做管控🎴的话，可能会有很多📬的客人拍不了照，打不了卡，会有一些遗憾。　　专家：需以精细化方式　　落实“限时拍照”措施　　景区推出限时拍🛩照措施，本质上🗑是应对旅游旺季客流压🐊力的一种尝试，背后🍗折射出的是热门景区在“满足游客体验”与“保障景区秩序”之间的两难抉择。相关专家分析📔认为，拍照限时绝非最🛷终目的，追⏫求公平与高效才是核心诉求，在此前提下，景区管理方🎶需以精细化的方💦式落实限时拍照措施。　　北京第😠二外国语学院中国旅游大👑数据中心主任 钟栎娜：一定要把限时🤯的拍照做😟成一个可以感知、可以选择，而且还是😠可以优化的服务工具，既能够维护秩序，也可以♈让更多的游客拍得满意、玩得尽兴。从😹高峰时段来说，它可能是一个峰🍛时的工具，在峰值的👖时候才会去启动它。像八一广场这样🥎可以批量进去的，我觉得🏬要按场景进行分档计时，来提升吞🗄吐的能力。　　钟栎娜表示，限时拍照本身来🔮说是为了服务优化，目的是👼让大家玩得尽兴。　　北京第二外🚰国语学院中国旅游大🌨数据中心主任 钟栎娜：建议🏾可以先数据化试运行一下，动态🚚地去公开一下数据，比如说多长👊时间可以派更多的人。服务优📮化其实还有很多种方法，比〰如说是不是可以用某一些急速📒的通道，有一些工作人员🤬去帮忙，怎么样可以一❔键构图，可以快速🏜地连拍，另外的一边也是🌔很好的场景，可以让🔕大家自由地去拍，我觉得➿这是一些附加的服务方案。　　灵活调整“限时拍照”　　柔性引导游客🌊秩序　　针对景区推出的“限时拍照”措施，支持者称赞此举有效🐌缓解了景点拥堵，反对者则质疑限🆙制了游客自由。这场💯关于旅游体验的讨论，更是一场关🍒于公共空间资源共享与现代🔀旅游文明的思考与探讨。　　“限时拍照”是✏对公共资源分配方式的🆎精细化调整，而景区对这项🗑措施的灵活📭执行则更显体贴与温度，比如分淡旺💇季灵活调整，再比🗜如对于普通游客合理限时，对老年人、残疾人等特殊群🍛体适当放宽，对商业拍摄🔐另行规定等。　　游客让渡部分“无限停留”的权利，换来的是更💀宽广有序的集体体验空间💚。而那💅些无法被框入镜头的微风、气息和心境，也许才是游者🥁与风景直接对话🍿的更纯粹体验。

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（青岛日报／观海新闻记者 新垣舞 ）