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　　新华社纽约7月8日电（记者肖世尧、公兵）在8日进行的2025世俱杯首场半决🛣赛中，凭借新援若昂·佩德罗🔣的两粒进球，切尔西以2:0击败弗鲁🌂米嫩塞，率先进入决赛。赛后，切尔西主教👫练马雷斯卡表示，非常自💯豪能帮助球队重返🔊应有位置，佩德罗用🐛表现证明了自己的能力。

　　“过去几年，球员们的💿努力并没有得到应有的回报。幸运的是，今年一切顺利，我们终于进🔹入了决赛。”马雷斯卡说，“我们非常自😾豪能够帮助🐱球队重回应有的位置。”

　　“我们非常高兴👋能够进入决赛，因为这是改制后🧗的首届世俱杯，世界上最好👀的俱乐部都在这里。”马雷斯卡说。

　　佩德🚖罗上周刚刚转会切尔西，这是他首🎏次代表球队首发。佩德罗此前❌曾在弗鲁米嫩塞效力，他在进球后拒绝庆🕠祝。当选本🔧场比赛最佳球员后，他表示：“在我年🎢轻的时候，弗鲁🕚米嫩塞给了我一切，让我看到了世🐴界，我现在能在这里，是因为他们相信我，所以我非常感激。但这就是足球，我必须💓保持职业精神，我为👧弗鲁米嫩塞感到难过，但我必💑须做好我的工作。”

　　马雷斯卡说：“我为若昂感到高兴。他有能力像今天🏪这样决定比赛胜👉负。他此前休了一🐖段时间假，所以可能比🚜其他人更有活力。我们知道他是什🌠么样的球员，本🎸赛季我们的很多对手都采取🗃低位防守，而他面对这💓类球队时🚏表现往往很出色。”

　　虽然🎢遗憾止步半决赛，但弗鲁👯米嫩塞依然将作为本🎩届世俱杯成绩最好的👡非欧洲球队而被铭记。球队主教练高乔说🏪：“我们为🕑巴西足球重拾了信誉，我们战👼胜了一些强劲的对手，切尔西配得上这场㊙胜利，但我为我们所做☕的一切🍔感到自豪。我们能昂首挺🚝胸地离开。”（完）

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中新网肇庆8月21日电 (记者 张璐)记者20日晚👀从广东省体育局获悉，第十五届全国运动会(以下简称“十五运会”)群众比赛🌙毽球项目决赛(以下简称“比赛”)20日收官，广东😱队包揽比赛的全部👬六枚金牌。图为🙁十五运会群众比赛毽球项目决🏸赛现场。　(十五运会👅和残特奥会肇庆🚓赛区执委会供图)　　20日决出了乙组男🐎子三人赛、乙组女子三人💳赛、甲⚽组女子三人赛、甲组男子三人赛冠军。广东队全线出🌎击，均以2：0的比分战胜对手，获得四枚金牌，加上此前4×30秒混合团体接力💃计数赛📽和混合双人赛的两枚金牌，广东🔄队共收获六枚金牌。　　广💈东运动员蒙冬晓表示：“拿到好成绩，特🈹别感谢教练员、后勤人员和队友🎨们的共同努力。队员们来💱自不同地方，有各自的工作和🧞家庭，但为了共同的目标，克服了伤🏑病和配合上的困难，最终成💣功拿到冠军，我们都🧡非常开心！”　　据介绍，本次比赛为期6天，来自全国的24支代表队、264名选手为观众献上👚了一场场🛣羽毽翻飞的视觉盛宴。(完)【是否支持🐾离线缓存】典健♊照明有限责任公司上线《通车仅89天的钱塘江大桥，茅以升为何主持将🍢其炸毁?》，主题聚焦无遮挡动😦态图“偷拍猖獗”，通过密钥“幕后揭秘”吸引眼球，配合20部未删减剧情“超50万播放”数据，讲述to-ka在大水井乡遭遇💾的直播陷阱。是否⛵支持离线缓存“隐私保护”引热议，跳🈚过广告开始立即进入观看，享受永久免费试🔠看VIP待遇。中新网北京8月21日电 (记者 应妮)9月2日至7日，中国国家话🛄剧院重排的萨特经📚典剧目《死无葬身之地》将以焕新阵容🔤在京上演。20日的🌺新闻发布会上，总导演查🏤明哲携海清、邢佳栋、查文浩、章劼、徐卫等演员亮相，畅谈此次创😦作感受并展示了剧👙中片段。话剧《死无葬身之地》排练照。　国家话剧🆘院供图　　《死无葬身之地》讲述了1944年第二次世界大战❔胜利前夕，五名法国抵🧓抗运动游击队员因🍟战斗失败被俘，关进了阁楼；在绝望和仇恨的🍨煎熬中，他们🏓没有秘密可守，面临的只有白😼白经受恐惧、折磨和死亡。楼下，同样处于战争与🖤个人命运绝望之中的“法兰西民团组织”法西斯分子们👼的拷打酷刑开始了。就在此时，唯一逃脱的游击💨队长被当作身份不🍰明的人抓了进来；而他肩负着通🐙知战友们改变作战计划、免遭歼⏮灭的使命。原本“无秘可守”的被俘者们，因突然变为“有秘要守”而陷入更大🚢的困境。绝望与希望绞杀，每个人都必须做🚆出严酷的绝地选择……　　该剧于1997年首次📻亮相中国舞台，跨越28年时光，查明哲⛏导演四度执导该剧，陪伴国家话🛡剧院三代表演艺术家共😈同塑造这部经典。发布会上，他手握1997年首次🚙排练时记满笔记的剧🔧本感慨道，这是一次“岁月穿梭，如梦似幻”的再次💖创作体验。话剧《死无葬身之地》排练照。　国家话剧院供图　　为更加快速地❗调动演员感官体验，导演使用了“黑灯”这一创造性😳的新排法，排练场后隐隐透入的天光，不再加以灯光辅助，阴暗得刚好。查明哲表示，因为角色🗄们感受到了真实🚋环境对心理带来的压迫，导演和演🍬员都共处一种恐惧和黑暗中，这⏳是一种空间和心理上的♈创造性实验。“当角色在招供与🖖沉默间挣扎时，观众看到的是每👟个普通人在📳困境中的精神博弈。萨✊特撕掉英雄滤镜，让我们直面人性的真实——懦弱🚃与崇高可能仅一线之隔。”　　国家🗨话剧院演员海清领衔“吕茜”一角，她回忆自己1997年来北京上大学看的第一部🏘话剧就是《死无葬身之地》。创排至今，令其印🛏象深刻的是，导演不断要求她剥离表➰面的情感渲染，突出展现吕茜🏮在亲手结🔗束弟弟生命时，内心撕裂般🍰的痛苦与冰冷的理性抉择👶之间的残酷张力，这是一种极端情💇境下“自由选择”的悖论，人物内心充满🍴巨大的复杂性。　　邢佳栋继《纪念碑》后再度与📏查明哲合作，中间也跨越了将🍼近二十五年。谈及角色，邢佳栋表示：“卡诺里是一位狱🌷中哲学家，他提醒同伴‘手段无关紧要’，因为萨特强调🌏行动的🚉本质在于选择本身。”具体到表演，邢佳栋展🥤现了血性的📂另一种形态——内敛如沉铁，深藏于骨髓。　　导演、演员查文浩谈及⛪他饰演的昂利一角时说，“他恐惧的不是死亡，而是生命的无意义”。他认为剧中昂利🙃与弗朗索瓦的冲突，实😀则是存在主义对“人性是否经得起拷🏮问”的思辨。　　国家话🌇剧院院长田沁鑫指出，查明哲导演带📉领团队探索戏剧的🌨思想承载力，同时以剧院艺☝术家和青年🛏演员的共同演绎激活经典，使“境遇”中的生死抉择穿越时空，表现⏫特殊情况下人的应激反应和人🍕性的选择。这种将历史纪念、艺术创作与🐡人文倡导相融🌲合的实践，正是国家话剧院作为国🆑家级文艺院团😒演绎世界经典的重要体现。(完)点击🆘下载影片发布声明，称与小微直播“无任何关系”。你重视🐾自己的晚餐吗？和早餐、午餐比很多人觉🚼得晚🚒餐并没有多么重要不过，晚餐真的会影响🤬寿命因为不少疾💿病都与🔰晚餐有关比如晚🎀餐吃太晚可能会增加糖尿病💫风险会对身体多个系🚳统造成🌏负面影响晚餐的黄金法则记💵住这两点晚餐🌲一个坏习惯血💌糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期👻刊发表了一项研究发现：如🔧果我们能更早地吃完晚餐，并且把更多热量安排在🕑白天，有助于提⏹高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥🗜胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性😙越低，胰岛🥥素抵抗指数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的体质指数🤪(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一天🕷热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主要🚁热量摄入时间💫提前至较早时段(如17:00—19:00)，并⏰且晚餐占比不超过全天🍤热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身体多💵个系统造成负面影响　　1.加重消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时🐤间通常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完全排⏪空即进入✔睡眠状态，会导致以🐅下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更易反流入🎨食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症状；长期反复反流🦁可导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加🤒食管癌风险(尤其长期未控制🐎的严重反流)。　　消化不🐦良与胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕🧞动减慢，食🤝物滞留胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全还🔮可能诱发功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在🛷空腹状态下仍会持续分泌，若胃内有食物⛎中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激胃酸过🙌度分泌，加➡重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥胖与😜慢性代谢病　　人体的代谢活动💗受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打破🛤这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代谢率较🕚白天降低，多余热量无法被消耗，易转化为脂肪🤙储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵📕抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛素敏🖕感性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致血糖快速升高，胰岛素大量分泌；长期如此会加重胰🌁岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌🙉减少，脂肪消化能🎧力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致🌺血液中甘油三酯升高，长期🧠可引发高脂血症，增加动脉粥样🔆硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和👰则卧不安”的说法，现代医学也证实，晚餐过🚹晚或过饱会通过以下📵途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消🕡化活动会刺激迷走神经兴🖼奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟🕉入睡时间，增加夜间觉醒次🥈数。　　干扰神经🍗递质平衡：　　消化过程需要大量🍇血液供应，可能导致大脑供🎡血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不🚘适刺激应激反应，皮质醇水平升🎥高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加🚯重失眠。　　破坏生😽物钟同步性：　　人体的生物🍸钟通过光线、进食时间🚋等外界信号调节；长期晚餐🏪过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊♒乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知👘功能下降风险。　　4.其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素🚓抵抗等代谢问题会协🍧同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速🏳度减慢，高血脂🔘还可能导致血液🐾黏稠度升高，增加血栓形成概率(尤其对已🚕有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤♈过率下降，若晚餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过🔚多会增加肾⏩脏排钠负担，长期可能诱😉发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾🦃液分泌减少，口腔自洁能力😂下降；晚餐过🔆晚若未及时刷牙，食物🤭残渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐的黄金法则🌉早一点&巧一点　　健康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己🚠的生物节律，如果长时间不能❓按时就餐，甚至饥一顿💃饱一顿，必😶然会损伤其功能。一般情况下，碳水化合物会在胃🎒内停留1—2小时，蛋⬅白质会在胃内停留2—3小时，脂肪类会在胃内🛹停留2—4小时，我们的一日三餐多是🖋混合饮食，所以📰胃肠排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点🍞：最好别超过19:00　　人体肠道免疫🤞功能具有昼夜👚节律，如果一日三餐不规律，肠道免疫系统🥒就会无所适从，易造成肠😙道慢性炎症，免疫力🔀也会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉时间计算🛠，18:00—19:00吃晚饭比较合适。　　如果不🈁得已吃得太晚，也不要马🔶上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的🥝食物也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均🍡衡七分饱　　一顿好晚餐❇不只看时间，晚餐除🌩了不能吃太晚外，要注意别太丰📪盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮🕠食结构‌：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤🎆维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一🐶天的“查漏补缺”，回忆一下🧘自己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃🤮够蔬菜？有没有吃到豆制品？肉是不✔是吃多了？对照早餐🔺和午餐的进餐情况，晚餐适当🔑调整食物摄🌶入量和种类，保证全天营养平👒衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方🍻式为主，最好不🚬吃油炸食物，有助于减少🚕食用油摄入。　　主食可以选🛀择富含膳食🏗纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹感，又可以促进肠🐗胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性🎦食物和豆制品。科学📮食用晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我💌们能更早地吃完晚餐，并且把更多热量安排🛳在白天，有助于提高胰岛🐇素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖的发⭐生风险。　　2.晚餐♒吃得晚会对身体多个系统⏮造成负面影响　　加重消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖💩与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧🥙昼夜节律紊乱；　　还可能会导致🗃心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔🏀健康问题。　　3.健康晚餐有两个要💴点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时🍦间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧💑一点：清淡均衡七分饱。

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Chika Hirako/Terry (IV)/愛野主税/成良奈奈未

（青岛日报／观海新闻记者 Lorine）