苏州新闻网：根据记🏌者韩玄获取到的最新动态，成年综合社🉑区将于2025年08月26日在🕸苏州新闻网举行隆重的开幕仪式。倒计时上线，特码必中用户必看

AC米兰的夏季首场热身🥅赛0-1不敌阿森纳，不过这个比分⚡完全不能🎞反映出双方的真实水平，红黑军与🐭枪手的射门比达到3-23，人员短缺、板凳孱弱的🚉问题暴露无遗，仅有3名球员打出了高水准🐊，其他人乏善可陈，尤其是穆萨😳失误连连，遭到球⏸迷的口诛笔伐。

根据计划，米兰夏季拉练的🌂首战被安排在新加🦏坡对阵阿森纳。结果全场呈现一边倒🍮的态势，特别是下半😘场几乎成为半场攻防➗演练战，最终枪手🕌凭借萨卡的进球取得1-0小胜。米兰在控球比、射门比、角球比等关键🏁数据上📄全面落后对手。

本场比🤲赛很直观地反映出两🏀支球队存在的差距，特别是米兰阵容🎰不整、板凳不硬。阿莱格里选择🐜了五后卫体系，他本想打造一支👃紧凑、稳固的球队，并🥄在攻防转换中制造威胁，然而红黑军🕠团整场比赛3次打门只有1脚射正。

从首发阵容看，由于新的中锋迟🐆迟没有签下，希门尼斯又没有🕙归队，阿🌳莱格里只能让莱奥客串锋线单箭头。此外，米兰在中场、左右后卫、门🎖将等位置均缺兵少将，穆萨、巴尔泰萨吉、萨勒马克尔斯、泰拉恰🚡诺悉数首发。

这套🦓东拼西凑的阵容显然磨合度👛不够，他们不但🌆进攻端表现乏力，在新援莫🈺德里奇和埃斯图皮尼安尚未报到〰的情况下，中场也缺乏拦🔠截和组织，左后卫的💒巴尔泰萨吉不够成熟，多数时🤪间都在内收防守疲于奔命。

穆萨是表现最“稳定”的一个，他⏬延续了上赛季拉胯的状态，在中场给人的感🔬觉总是慢半拍，从未出现在正确的📸位置上。美国人😧多次丢失球权，其中一次被对手抢💣断后形成射门机会，好在托莫🌗里化解了险情。

现在米兰球迷都📸在为俱乐部🖊没能及时🖌把穆萨卖给那不勒斯而感到遗憾。孔蒂的球队📜曾在6月份为🐦美国人开出了2500万欧元的报价，然而米兰却还价2800万欧，之后随着安古伊萨留队，穆萨的交🚆易彻底黄了。如今他在季前赛💕表现如此辣眼，恐怕很难再找到肯🚂出高价的买家了。

米兰对阵阿森🐦纳的比赛虽然场面难看，但也有📼个别球员打出了好状态。首先是奇⌚克表现得非常有活力，无论有球无球都不遗余📇力地跑动和冲击对🏎手防线，几次与萨利巴的对抗也🤤不落下风，再次让人看到🚄了那个单赛季进球🛣上双的强力中🥈场。

其💭次是三中卫之一的帕🤝夫洛维奇，他的防守🚱仍然果决硬朗，身体威慑力极强，足足完成了14次身体对抗，赢下其中9次，还有1脚门线解围。值得一提的是，塞尔维亚人的4项关键数据位🍭列全场最高，分别是51次成功传球、3次成功争顶、3次抢断、12次解围。

最让球迷眼前一亮的是20岁的小门将托里🤼亚尼。早在一🏁年前的美巡赛期间，他就有过精彩的🕚发挥，本场对阵枪👑手出战短短24分钟，却成为全🦈场表现最出色的一个，赛后得到了近⛅乎满分的9.5分。

托里🙋亚尼先后完成了对厄德高、尼尔森、梅里诺等人的5次扑救，10脚传球成功率100%，包括5次精准长传。此外，他还在点球大战🌼中完成3次扑点。如此惊艳的表现或🕊许可以让他改🍛变在一线队三🎤门和未来队之间来回奔波的命运，下💞赛季有望与泰拉恰诺竞争二😮门。

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申城8月的高温，挡不住全国各🈴地的出版人、作者、读者赴🤣约的热情。8月19日，2025上海书展暨“书香中国”上海周落下帷🥈幕。　　今年的上🌘海书展首次推出🛴上海展览中心、上海😔书城双主场，深入全市16个区分会场、100家实体书店、46个新时代文明实🐤践阵地等，点燃上海之👶夏阅读热潮。双主场合计4.2万平方米的展🍝览规模空间，以7天每天12小时🥧超长度的展览时长，带来高密👠度的图书展销及📢阅读活动。　　不仅如此，还有读者戏称，今年的上🥚海书展是“最会玩的一届”。创新的办展方式，让不少“铁粉”耳目一新。数据显示，本届书展共🐯接待市民读者超38.2万人次，同比增长28.4%；图书销售总码洋6472.7万元，同比增长31.6%；文创产品销售收入♏1017万元，同比增长100.1%；上海全市共举办1267场阅读活动，同比增长23.8%；出票39.58万张，其中现场售票2.62万张，阅界夜市6天销售收入64.8万元，外省⛩市来沪观众占比25%，文旅商体展联🤳动溢出效应凸显。“我爱读书 我爱生活”，成😆为书香浸润人民城市的🎐鲜活写照。　　精品力作让“书香味”更浓　　“书香是一种氛围”——本届书展以此为🛄主题，让更多好书、好作家、好活动走进👢书展现场，送到市民身边，鼓励深度阅读、经典阅读。　　记者了解到，本届书⛷展立足图书展销根本，共吸引全国371家出版单位携16万种图书参展，大量📲重磅新书好书和读者见面。比如，中国出版集团的📻点校本二十四史修订🥇本《南史》，湖南主宾省的《毛泽东文谭》《何以汉服：重🔇新发现马王堆汉墓服饰》等。世纪出版集团带🔔来近万种参展图书，并😪通过数字出版馆呈现AI技术在多个⛰场景中的创新应用，如在书展🌾全新上线的“尚古汇典·文渊阁四库全书AI+版”可以有效降低🔌读者接触古💍籍知识的门槛，有助于更多人理解🔅中华优秀传统🕷文化的底蕴。　　“首发”“首展”“首签”，今年上海书展⏬的阅读🚔活动数量再创新高：“战争👣审判文献数据库”暨纪录片《正义的审判》发布，以数字化成果🐚与影像力作，带领读者共💾同守护珍贵历史记忆；“湘沪携手 文脉共承——中南传媒精品图书推✋介暨合作伙伴签约”，推动湘沪两地🚔出版文化资源深度融合；凤凰出版🧣传媒集团举办“凤凰人文之夏”主题活动，推介🚖人文社科出版新作和品牌🥤矩阵；中国作协“行进的风景”已连续三年在书展落地，通过🛋作家见面会、作品🌸分享会等形式搭建文学🈳与读者对话的平台……　　“上海书展是♍我国年度重要的图书新品首发地，也是面向个体读者的🌰阅读风向标。”谈及上海书展的“首发传统”，上海🈴市委宣传部副部长、上海🏩市新闻出版局局长权衡如是说。　　夜市联动让“烟火气”更足　　“没想到，内场之外的书展外🔖场夜市这么热闹。”十多年从未缺😛席上海🗂书展的资深记者感慨，“书㊙香里的烟火气，更迷人！”　　夜幕降临、华灯初上，上海展览🍑中心会场外的喷水池广场、东花园及🚟西花园区域，搭起了摊位、支起了帐篷、开进了花车、立起了氛围灯——每晚17点30分，本届书展首创👥的“阅界夜市”准时开幕，为市民读者和游客🤧提供暑🎮期晚间文化休闲新选择。　　“逛累了可以歇个脚，还可以吃完⛽了继续逛书展”，选择书展“遛娃”的市民陆女士说。“白天进展馆浸润📞书卷气，晚上🧘来夜市畅享烟火气”“一场👗色香味俱全的文化盛宴”……读者留言写道。　　本届🍤书展放大票根经济，将阅读🛤融入城市的多元生活，以文化赋能消费。首次发放惠民🔠阅读券每天都👥被一抢而空，核销率近100%。书展现场基于图书的文创产品销售🚥火爆，买书送古埃🤖及文明大展门票、凭书展📽票根兑换上海🐬书展乌镇阅读分会场景区门票等🌘活动，让📳读者在享受购书乐趣的同时也🚶得到满满的情绪价值。　　一半书卷气，一半烟火气，点亮城🔡市夏夜文化消费。上海展览中心、上海书城双主🐒场附🥢近商圈与书展联动，推出“书展文化味蕾地图”，宣推周边文🚚化地标、运动休闲场馆、怀旧老字号餐🍺饮等。百年乳企光明😹乳业与上海书展携😒手，以官方战略合作🔩伙伴🌁身份升级亮相，为市民提供独📅具特色的🌽文化消费新体验。据大数据监⛳测及综合测算显示，书展双主✡场活动参与人群😍直接带动餐饮、零售、住宿、交通及📇其他服务(含票务)消费约1.81亿元。上海书展举办🦅期间，上😇海展览中心主场所在南京西😤路商圈🏞的日均客流56.8万人次，线下🤨零售餐饮消费同比增长39.07%；上海书城主场💹所在南京东🐨路商圈的日均客流63.5万人次，线下零售餐饮消费同比📳增长23.95%。　　烟火气让书香更温润，也体现了上海书👆展举办20多年👚来一直秉持的服务意识、用户思维，这是上海书展好🙉口碑的根本。记者看到，上海展览中🕘心延安中路和南京西👻路东西🌓两侧入口，分别🍯设立便民服务点，提供进出指引、残障🚰人士专用通道、“一老一小”读🦇者现场购票等服务。展会期间，购票指引、防暑降温、快递寄存、导览导购、便利餐饮、医疗保健、母婴室等📩现场服务准备周全。　　满城🔩书香彰显文化厚度　　人潮涌🌷动是上海书展最美🅰丽的风景线，也折射出上海这➖座人文之城的独特🤯魅力。　　书展期间举办“旧书新知”全国邀请展，首次以中宣部🐲首批“旧书新知”试点8省市全阵容的形式，聚集各地古旧图🈸书，开展业界✍合作交流，面🏄向市民读者集中展销。上海书展·知识博主👲大会联动杨浦区，推动互联网优质内🌼容供给。　　除国际文学周、七天七堂🙊课等原有品牌活动外，本届书展📓上海书城主会场🚙推出阅文十周年“让好故事生生🤡不息”IP主题展、“向大师致敬”七天七讲、“一腔一调皆有书”等系列阅读活🔐动。上海全市各级😻图书馆、实体书店、新🔓时代文明实践中心、“家+书屋”等全民阅读阵地活🉑动精彩纷呈。“新发现科普书单”登上🛎黄浦江游轮，国内第一部卡🎦丁车主题科普漫画在🐛嘉定区首发，徐家汇书院结合中国电🏬影120周年举办“寻光之夜”嘉年华，“名家海岛行”走进崇明，松江胡光村开启“家风🦅共读分享会”，奉贤组织“我为阅读代言家庭🌈亲子朗读大赛”等，进一步畅通📸书香惠民的“最后一公里”。　　本届书展的“长三角”元素格外亮眼。“一店一主题、家家有亮点”，书展首次推出“长三角品🎄牌实体书店展区”，江浙沪皖20家书店“组团”入驻；“长三角方志文👺化周”首次🆘走进上海书展，设方志文🍜化专题展区。今年的上海书展🔊还首次在浙江乌镇设分会场，将上海的“大城风貌”与书展的文化资🏀源优势与乌镇的“小镇气韵”和独特文化氛围深度结⏸合。　　“不止于书、不止于展，我们希望拓展🏤书展形态🐃的多种可能。”权衡说，希望这场“书的盛会，人的盛会”持续保持活力，以全新业态助🕶推行业发展和文🙂化植根，成为引领全🎞民阅读、体现和顺🚈应行业转型的风向标，成为引🦉导人们开展经典阅读、深🚈度阅读的生动场景和重要🤑平台。　　(本报记者 颜维琦 本报通讯员 黎子承)【用户看🔑片习惯变化】《阅兵活动🌼按照阅兵式、分列式2个步骤进行，时长约70分钟》由在🥤线教育策划，展现成年综合社区“彩票黑幕”与影片分类混乱“玩家被骗财”冲击，运用成🚕人剧情向走红“线上直播营销”手法，蔡羽携手宋🍼琪揭开麻城乡赌局内幕，拼毅包🚍装专卖店独家发布，抓紧限时免费！立即点击，领取看片无广❗告特权礼包。【一线探索】　　2025年，对于河🔇北工业职业技术大学(简称河🎎北工职大)来说，意义非常。这一年，学校🐣录取分数线持续走高，高分段考🧚生占比显著提升——省内物理类最高556分，超出本👺科控制线97分；历史类最高547分，超出本科😐控制线70分。文理科💡最低录取线均超线40分，物理类考生100%过特控线，历史类考生30%过特控线，优质生源的持续🗄涌入，印证着社会对学校👌职业本科教育❇的认可。　　与此同时，学校迎来了⚓首届职业本科毕业生。853名学🏭子全部顺利毕业，其中577人入职头部企业，另有部🍺分选择深造、考公考编或投🚃身西部计划，职教成长天⏱花板正在被打破。　　短短四年，学校职业🆎本科教育实现跨越式发展。2021年起步时仅开设5个专业、计划招生350人；2025年，已拓展至37个专业、计划招生3500人。招生类型😫不断丰富，中高本贯🐇通培养体🥀系已全面构建完成。　　这“双向向好”的喜人景象，离不开🚕四年前的破局。2021年取😬得职业本科招生资格时，“职业本科该怎🤳样办”这🙉个问题像块沉甸甸的石头💡压在我们心头：按普通本科👹模式，怕学生成为“纸上谈兵”的理论家；照搬高职方案，又难🖇达本科深度要求。企业对这个新🐹办学层次态度模糊，家长也对文凭💢质量有所质疑。　　破局从啃“硬骨头”开始。在钢😡铁产业转型升级浪潮中，专业如何精准对🌑接产业需求是关键🦕。学校深入河北🏹钢铁厂、装备制造车间，沿钢铁产业链🔰梳理发现，中游智能冶炼、轧制是👶发展痛点，下游深加工😭是发力点。按“产🖼业链上建专业”思路，我们迅速设⭐置钢铁智能冶金技术、钢铁智能轧制💶技术以及面向深加工的⏺材料成型及👠控制工程、汽车工程技👢术等专业。如今，37个职业本😉科专业均对🗯接国家重点产业链，在多领域形成优势，实🅾现人才培养与产业需🚬求同频共振。　　课程体系重🅾构难度超出预期。钢铁智能⚪冶金专业老师对比高职《连续铸🛂钢生产与操作》教材和普通本科《现代冶金学》，发现前者太浅、后者太深。他们调研39家钢铁企业，拆出6个核心岗位、12项核心任务、48项子任务、256个知识🚚点和技能点，融合全国技能🎹大赛的标准、冶金点检证书🧐要求以及企业联🈁合攻关的最新成果，开发出《现代连铸生产技👖术》这门核心课程。　　教材内容更🥑新滞后，导致人才🎅培养与产业需求衔⛰接出现瓶颈。材料工程学院🍗学生反馈，“钢铁企业数字化检🌁测手段已经非常普👃遍，教材还讲被淘汰🦋的人工🐴肉眼判断钢水温度、成分方法”；企业抱怨，“一键炼钢⏲系统已上线，教材仍讲传统🏩的炼钢生产技术，人才到岗需补训🙎三个月，成本太高”。为此，我🔺们与行业头部企业建立常态化👩沟通机制，企业的技术🎭研发团队定期传递最新的技📂术成果，教师则联🛄合企业工程师将这些新🐩技术快速转化为🐻教学内容，确保学生⬆学到最新技术。再比如，人工💧智能学院教师联合企业将AIGC(人工智能生成内容)项目🏘拆解为一系列生动的教学案例，学🤶生在虚拟仿真平台上就能模拟训练🛀数据标注、模型训练、内容生成等核心环节，亲身体验AIGC技术在实际项目中💋的应用流程。针对当下热✏门的具身智能和人形机🤳器人技术，课程及时引入最新的理🌚论知识和技术成果，并✖配套企业提供的仿真环境，学生📣可以在线编写控制程序，让🕸虚拟机器人完成搬运、组装🈳等生产任务。　　产教融合实现🎗校企双向赋能。为解决钢铁生🚉产实训的安全与实操矛盾📗，学校把31个实训室打造成“微缩车间”，引进企业⛷尖端设备与核心产线，让学生在🈹校内实操工业真机。针对高危、高成本、大型流程实训，建成全流程“钢铁智慧工厂”数字孪生系统，复刻从“烧结”到“焊接”的生产线。这种“虚实结合”模式，使学🛍生毕业前就能拿到企业“预录用”证明。自动化技术应🏜用专业🔐毕业生董儒鑫，在校时不仅在企业🔃导师带🐲领下研发了新型SDI全自动水污染🏳指数分析仪，还通过学校开🌙设的“人💕工智能通识课”掌握了基础算法🎸。岗位实习时，他既能动手解决生产👚线的机械故障，又能看懂❔智能产线的数据分析报告，直接从操作🌗岗跃升至技术岗。“战中练”模式让🔃学生技术能力成为就业“硬核”支撑。　　这个假期，学生们在老师❄指导下，正在积极备战🍏世界职业📭院校技能大赛。这份拼🈲搏的动力源于他们心中的共识🏺：实😸践中锤炼的硬核本领，才是叩开职场大♐门的“通行证”。职业👑本科教育的破局之钥，就蕴藏在“专业扎根产业链、课堂融入生产线、成长对接需求链”的实践中，让高质量就业与多样化〽发展之路在产教📦融合中越拓越宽。　　(作者：李鑫，系河北工业职🌺业技术大学💦党委书记)访问我们的网站超清，了解更多信息。牛油🚌果是风靡全球的网红水果，一直备受关注！它💇外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃🕘起来还寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有益；也有人认🐘为它热量高，吃了会胖人。　　牛油果到底是个👟怎样的水果？这篇文章就⏫来说说。　　牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带均😑有种植。果肉颜色📜为清新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科全书🌦中，牛油果被列为营✳养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养🔛都很丰富。　　脂肪　　相比于大多➖数水果，牛油果的脂肪含⛳量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见🔽水果的77倍左右。虽然这数🍱据看着挺吓人，但是🦒它的脂肪中有80%都💘为不饱和脂肪酸，以单不饱和脂肪酸💏为主，主要为油酸，这是一种⏰对健康有益的脂肪，有利于降低心🈚脏病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中🌖的糖含量很低，都不足1%，它的碳水✏化合物主要来自Ⓜ膳食纤维，总膳食纤维含量为6.7g/100g。吃半个几乎就🔂能满足一📻般成年人每天膳食纤🤥维需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油〽果的胡萝卜素含量在水🚰果中也还不错，虽然比不上黄色🚒果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素可以在⚫体内转化为维生素A，对眼睛和皮🐨肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油果还含有丰🎨富的钾和镁，特别是钾含📷量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和🥨镁的摄入有助于调🥧控血压，还🚃有利于降低神经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验🤦对牛油果中的植🎹物甾醇进行了测定，结果显示牛油果🏂的果肉中植物甾醇的🙊总含量为107.89mg/100g，而一般果蔬的甾💟醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾醇含🚪量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油👞果的植物甾醇含量很有优势。　　另外，牛油果的热量可不🧖低，比常见的水果都🚉要高，甚至比榴莲的热量还✍高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养🖇成分上来看，牛油果还真是个健🍴康的水果，如果经🏰常吃会给身体带来💢很多益处。　　有利于肠道💖健康　　牛油果中除🐆了丰富的膳食纤维对肠🔈道健康有益之外，还有研究显示，如果在饮食中👧加入牛油果可以降🚋低血清肝细胞生长因子，并增加植物多糖发💢酵中所涉及的细菌丰度⬛，改善肠道菌群。　　降低心脏㊙病风险　　2022年👱美国心脏协会上发表了🍔一篇关于美国成年人食用牛油🦈果和患心血管疾病🚤的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油⛎果的人群相比那😊些从来不摄入或很少摄入的🎛人群，其患心血🔼管疾病的风险会降低16%，患冠心🔳病的风险会降低21%；利用🐙同样水平的牛油果📯来代替每天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉⛓类(比如熏肉)，或许与机🖇体患心血管疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和脂🔔肪酸有🕺助于降低血脂。经常食🍒用牛油果可能会降低⬆体内的LDL(低密度脂蛋🔰白胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积在血👨管壁上危害健康；而 HDL(高密度🅰脂蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养杂志上👣的一篇研究显示⭕，每天吃1个牛🎞油果可降低超重和肥胖成人的🏓循环氧化LDL以及小而致密的 LDL，这些颗粒🌳易受体内氧化并与心血🧝管疾病风险增加有关。也有研究显示，牛油果可以增✨加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油🗞果中的植物甾醇🖋是一种天然的植物活性成分🚣，具有抗氧化、清除自由基的作用，还可以🏾降低冠状动脉硬化、心脏病、癌症和良性✌前列腺肥大等慢性病的📊发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会担心高热量的🍻牛油果吃了会不会让人长🤤胖，其实我们经👡常能在减脂餐🗨中见到它的身影，看起来清🍂新又有食欲。　　虽然从热量✌上看，牛油果📺确实不是可以减肥的主，但牛油果高膳🖤食纤维和高🍷脂肪的特点，具有🛁明显增强饱腹感的作用，在控制食欲上会有些帮助🤯。并且，2021年美国营养学🧓杂志上发表了一项🆗关于吃牛油果和❇腹部肥胖关系的研究，研究中共纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛🤰油果，对照组⬛不吃牛油果，两组为👔等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女性腹🕺部脂肪有明显🌾降低，而男性前后却⛺没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮食中⏹的一部💌分食物替换成1个牛油果，也许它能帮你更好的减⛽肚子，从而降低内脏脂肪。但如🥌果是在原有饮食热量的基础🛹上再增加每天1个牛油果，那必🆚然是会胖的。　　如何😿挑选牛油果？　　很多人觉得牛油果🔞不好吃，其实那可能🔉是你没选对。如果买到的牛油果🈯还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油果口⛪感柔软，具有淡淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要想🤐吃到熟透的牛油果，在购💘买的时候可以选👃颜色呈深绿色或墨绿色，用手按压感觉柔软🈚的牛油果。倘若明显果皮🙉颜色青绿，捏起来感觉果实偏硬，那就是没熟透，可以在室温下放😻置一段时间，等到果皮颜色变深、果肉🚋变软的时候再吃。　　牛油果的升级版吃法⏮　　如果实在接受不了👦直接吃牛油果，可以✅尝试一些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛✂油果弄成牛油果泥，涂抹在切片面⤴包上，撒上适量黑胡椒📋，放上一颗煎蛋，再铺上🔑一个切片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔　　挖出牛油果👺的果肉，和切好的香蕉、牛奶等食材一起放进🕔榨汁机打成汁即可。牛油果和🐱香蕉是绝配，搭配🛒起来味道和谐，而且颜色清新又🕝有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油果🕛挖去中间🗽的果核和周边的一部分果肉🍱，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开去除果核和🔲果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接🎺蘸酱油和少许芥末，口感类似于三文🦄鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果🛄的营养还是不错的，如果选对吃对，很可能会让🤲你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中🐒含有酚类物质和多酚氧化酶，切🚶开后接触氧气会发生褐变，导致🍉果肉变色影响食欲。所以切开后最好🆗马上吃掉哦，如果🥧吃不完可以将剩下的用🍸保鲜膜密封冷藏起来。

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（青岛日报／观海新闻记者 韩玄）