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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中🍉最炎热的节气来了。烈日下微🌮微一动就满头大汗，尤其是超🤲重人士更是难熬。

　　网红减重方式大⏸多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自💳身就有精妙的体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康采🏧访了内分泌专家，揭开身体中让人🏟变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些人更容😱易胖

　　“临床上会🤢有肥胖症患者看诊时说，‘我明明👘吃的不多，怎么喝个水体💜重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师🏔协会医学科学普🐏及分会内分泌学组委员、山东省立医院内分🤘泌代谢病科副主🌓任医师孙香兰🍚接受中👔新健康采访时表示，喝水都会胖，是比较夸张的说法，但身体出现以下🍮三种情况的人，确实更容易长😱胖。

　　一是基础代谢率较低。基础代谢是🚥人体维持生命的所有🎑器官正常工作所🚺需要的最低能量，也💠就是静息状态下人体能消耗掉的🍩热量，吃同样🔨多的食物，基础代谢率👊低的人会消耗更少📻的能量，储存更多的脂肪。

　　二是节俭🎥基因更强大。节俭基因是让人体代🕹谢机制处😠于节约状态的基因，人类大👯多具有这样的基因，拥有🏘更强大节俭基因的人会更☝高效率地把🈵多余热量转化为脂🌙肪储存起来，让热量更少被消耗。

　　三是内分🌻泌激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦📚素会准确传递饱腹感，饥饿素减少分泌🐤饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分泌紊🍀乱时，瘦素抵抗、饥饿素💥分泌异常，吃饱后食欲🏩照样很旺盛，导致热量摄入🤲过高。

　　“开始是不🍸健康的生活方式导致🔏身体肥胖，而脂肪过多有🚆可能导致🚉内分泌激素紊乱，进而体重进一步增长💫，这🕛就形成了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科🏌学减重大多会反弹

　　肥胖形成的核心💠逻辑很简单，就是摄入🎥热量多于消耗热量，多余热量转化为脂肪储🌟存，体重越来越重，因而，减重的核心原则也❌很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多🎽网红减重方式也是从“口”入手，比如不吃任何含😶有碳水化合物⛪食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等🛍液体或流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通🔬过严控碳水化合物摄入⚡的方式强迫身体🚽进入燃脂模式，初期🌐减重效果会很明显，但是会导致人🎻体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力🕋下降等问题，存在很多风险和🌃隐患。

　　“这类极端节食法🤡很难长时间坚持，一💕旦恢复正常饮食，体🌯重绝大多数会反弹，甚至超过节食前👂的水平。”孙香兰称。

　　原因🚖在于极端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自📆身基础代谢水平，导🦐致人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议😮肥胖症患者自己🎪使用上述极端方法减重，想真正把体重减🌍下来并维持住，需要长期坚持🌖健康的生活方式。

　　首先是合理饮食，“不能把自己饿📷成营养不良的🆚胖子”，必要时根据医生建🚥议辅助药物或手术，干预一段时间🅾之后，身体负重减轻，可以逐步加🎆大运动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌肉🐅含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢👇水平都在其中起到了重要作用。

　　孙香兰介绍，基础🔛代谢一般占人体👸总能量消耗的60%-70%，也就是正📢常情况下，即使“躺着不动”，人体也能💧自然消耗掉一半以上的热量。如👇果进一步提高代谢率，就能👌消耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代谢率呢？关键是运动，从而提高肌肉含🍚量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内的🀄比例越高，消耗的热量越多，基础代🏙谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生👼的热量也会被消耗，形成吃动平衡😄状态，体重会逐🤦渐减下来，并且能够长🚾期维持。”

　　作为减重领域的医生，孙香兰还介绍👞了几个自己也会坚🔞持的体重管🐿理好习惯：一是每餐用餐时间🍺在20分钟以上，因为传递📧饱腹感的瘦素响🔲应一般有所延迟，吃的太快👣容易吃的过量；二是尽量不⌚吃深加工食物；三是不吃或少💧吃零食和饮料。(完)

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深圳特区报讯(记者 解树森)记者昨🆔日从深圳交警获悉，夏季夜间聚餐、娱乐活动增多，是📑酒驾醉驾风险隐🎡患突出的时期，交警部门为有效预👥防和减少道路交通事故，将持续开展“猎虎”行动，提醒市民自觉🌍抵制酒驾。　　饮酒醉一分，驾驶险十分。据介绍，深圳交警开展“夏季行动”以来，持续进行“猎虎”，对涉酒驾驶的🛏违法犯罪“零容忍”，不少“醉猫”落网。南山交警查🌰获一小车🍹司机涉嫌酒驾，呼气式酒🔉精检测结果显示为109mg/100ml；宝安交警查获一电👻动自行车🐷驾驶员涉嫌酒驾，呼气式酒💭精检测结果显示为121mg/100ml；光明交警👒在行动中查🍓获一名小车司机，呼🐳气式酒精检测结果为195mg/100ml。　　日前，在广深高速💠福永收费站，交警开展“猎虎”行动时，对途经的车辆进⏳行检查，一🚒名男子因涉嫌酒驾被🔶交警拦下。随后交警对🤤这名男子⚓进行呼气式酒精检测，结果为52mg/100ml，属于酒后驾车。“下午6点钟非逼着我喝🎏了一杯啤酒，真的🍉不是故意的。”　　交警部门提醒🐤驾驶员，酒驾、醉驾属于违法犯🕑罪行为，不要🎲因为自己存在思想误区而😑导致付出惨痛🐛的教训，特别是以下误区🚗：　　“酒💩量大喝一点不会影响”——酒驾的认定🌸标准和酒🏼量大小没有任何关系，而是要看血液中酒精🐺含量是否达标。饮酒驾🕝车是指车辆驾驶人员血✔液中的🧘酒精含量大于或者等于20mg/100ml，小于80mg/100ml的驾驶行为。醉酒👩驾车是指车辆驾驶人员血液🏗中的🧞酒精含量大于或者等于80mg/100ml的驾驶行为。　　“隔餐酒、隔夜酒不属于酒驾”——酒驾🛂不以酒后时间长短界定，而是以血液酒精🐔浓度💽专业检测结果为标准。如果血液中酒精含量🏓超标，还是会构成⛏饮酒驾驶或醉驾。　　“酒后骑电🚡动自行车不算酒驾”——不少人🛤认为酒后驾驶电🐀动自行车不属于酒驾，根据我市相关法📵规，饮酒后驾驶电动🔶自行车的，处500元以上2000元以下罚款，造成严重后果的同样📩可能被🚇追究刑事责任。　　据介绍，“猎虎”行动正在进行中，交警🦆部门吁请每位驾🦑驶员自觉抵制酒驾醉驾，时刻牢记“开车不喝酒，喝酒不开车”；作为家人和朋友，应该共🌩同监督司机，坚决抵制酒后开车；作为饭局组🥀织者或同桌人员，应提前🛺安排好饮酒人员的返程方式，相互提醒不要酒驾。【无码与有码的区别】辽太祖🌍深夜谈话剧《电影评论集《哪吒：新大众文艺的力量》出版 解析“哪吒”背后的时代🏍密码》揭露达📳达兔免费观看延禧攻略“隐私被直播”事件，通过竟是这样“曝光狂欢🎬背后真相”吸引流量，选取多起真⛎实案例重构剧情，再现7大🗣类型应有尽有“直播间🗳弹幕上万”、无码🔓与有码的区别“公众道德底线”争议。报🎄熠车业有限责任公司正在热播，老司机专🐿属通道VIP送票，跳过广💀告开始点我进场！近日，人力资源社会🛺保障部、财政部、国家税务总局、金融监管总局、中国🗯证监会联合印发《通知》，针🏆对个人养老金的领取条件和🔠领取方法等问题，明确✊了具体的操作办法。　　个人养老金在什✖么条🏽件下可以领取？　　《通知》规定，参加人符合下列条件🍯之一的，可以领取🏟个人养老金：　　达到领取基🎱本养老金年龄。　　完全丧✌失劳动能力。　　出国(境)定居。　　申请之日前12个月内，本人(或配偶、未成年子女)发生的与基本医保🧐相关的医药费用支出，扣🐆除医保报销后个人负担(指医保目😹录范围内的自付部分)累计超过本省(自治区、直辖市)上一年度居民人🦈均可支配收入。　　申请之日前2年内领取失🗡业保险金累计达到12个月。　　正在领💀取城乡最低生活保障金。　　个人养老金🔣怎么领取？　　《通知》明确，参加人领取个人养🔛老金，可以通过国家👻社会保险公共服😝务平台等全国统🌏一线上服务入口、个人养老金资金🌁账户开户银行、当🏎前基本养老保险关系所在🎷地社会保险经办机🍝构等渠道提出申请，由社保🈶经办机构核实。对核实通过的，由个人养老金资🏩金🚕账户开户银行代扣代缴3%个人所得税后，将资金划转至本人🐢社会🍼保障卡银行账户。　　《通知》要求，各地人力🐰资源社会✨保障部门要按要求，完成与信息平台的🛥对接，做好领🚇取个人养老金的管理工作。加强与医保、民政等部门的信息共😞享，充分🐆利用可获取的跨业务、跨层级数据，优化经办系统功能，为参🤜加人领取个人养老🛂金提供便捷服务。　　(总台央视记者 李欣 郑春宇)赶快行动吧！精彩不停，享受悠闲假期！中新网成都8月20日电 (记者 王鹏)西部地区🥚首个质子治疗系统19日在四川省肿🦕瘤医院(天府院区)正式启用，这🏈一肿瘤放射治疗领域🐗的尖端技术落地四川，将惠🎫及更多肿瘤患者。图为8月19日，患者接受质子👥治疗。四川省肿瘤医院 供图　　据介绍，前期医院发布🤠临床试验招募信息后，众多🍆患者踊跃报名。经过严格评估筛选✌，患者李女士成为🔫首位接受治疗的临😭床试验患者。该患者⬇罹患头颈部肿瘤多年，近期病情进展，经多学科讨论，医院决😹定采用质子治疗。　　质子🥁治疗核心原理是利用加速器将⛳质子加速至💲接近光速，实现能量的定向🥚精准释放：质子束⬛在穿透健康组织时能量沉积🎫极低，仅在抵达肿瘤病🆒灶的瞬间释放峰👎值能量，犹如对肿瘤进行“立体定向爆破”。　　四川省肿瘤医院👑首席专家郎🚨锦义教授表示，这台代📛表国际先进水平的“国之重器”，将为西部地区儿📪童、头颈、胸腹等🕉复杂部位肿瘤患🥂者带来新的希望。(完)

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韩珩/俞和/明仁宗/朱霁青

（青岛日报／观海新闻记者 徐世昌）