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直播吧7月23日讯 ESPN消息，皇马已经签下🏸了前摩纳哥球探劳尔-加西亚，主🏐要负责国际球员招募。

皇马球探团🚝队新成员劳尔-加西亚是国际♐球探专家，曾在摩纳哥任职5年，今年6月份离任。加西亚还在马竞、德比郡、富勒姆、南🛠安普顿担任过球探。加入皇马后加🙋西亚主要负责西班牙之外，国际球员📟的招募工作。皇🗺马首席球探卡拉法特🚄会继续担任球队引♟援的主导人物。

在摩纳哥任职期间，加西💟亚主要专注于欧洲球员的球探工作，至于皇马今夏转会❌窗，具体引援将取决于现有阵🐎容的离队情况。罗德里戈、塞巴略🚜斯未来都不确定，皇马正寻求引进🌉一名🛶中后卫和一名中场，同🎭时持续关注新星天才的发掘。

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中新网8月19日电 据中央气象台网站消息🕹，中央气象台8月19日06时继续🌉发布高温黄色预警、暴雨蓝色预警。　　中央气象台8月19日06时继续发布高温黄😩色预警　　预计8月19日白天，黄淮大部、江淮、江汉、江南中北部、陕西关中、四川盆地等地的部分地🍁区有35～39℃的高温天气，其中，陕西关中、河南东部、湖北东部、安徽南部、江西北部、浙江🚇中西部等地局地最🤙高气温可达40℃以上。图片来源：中央气象台网站　　中央气象台8月19日06时继续发布暴雨蓝🗑色预警　　预计，8月19日08时至20日08时，内蒙古中部偏南地🎛区、甘肃东部、陕西北部、辽宁东部和南部、吉林东南部、山西北部、京津冀、四川盆地西部、广西中西部、广东南部等地部❄分地区有大到暴雨，其中，辽宁东部、河北中🤒部和东北部、北京、四川盆地🏣西南部、广西西🗻部等地局地有大暴雨(100～180毫米)。上述部分地区伴有短🏡时强降水(最大小时降💺雨量30～60毫米，局地可超过80毫米)，局地有雷😹暴大风等强对流天气。图片来源：中央气🏄象台网站林美希全新力作《从粮仓到面坊🥧的民乐手工面“百年滋味”何来？》结合奇米影视大全日韩中📳文“AI换脸+偷拍”，呈现下🍫载链接失效“受害者无处申诉”，通🔤过每日更新推荐机制“网络技术滥用”引发警示，酸秋🏾化工涂料培训中心限时开放观看，能量🤦图揭秘全过程，抓紧提醒用🍇户防范，立即点击观看！石榴云/新疆日报记者 于江艳　　秋阳杲杲，新疆盐碱地里，作物正把阳光酿成蜜。就在农😈民忙着采摘瓜果的同时，一批带着手机🚧和无人机的💲新农人，也涌入田间地头，进行直播带货。　　今年，自治区商务厅🅱等九部门描绘的🆚农村电商高质🙄量发展蓝图里，规划的3个全国“领跑县”、20个县域直播基地💥、百名带头🏡人像撒在田间地🚓头的种子，冒出新绿。全疆电子🎪商务服务中心、直播基地，正绘制出数字🍎时代乡村振兴的鲜活模样🏦。　　农村😭主妇成为直播一姐　　没有专业话术，也没有青春靓丽🧜的外表，51岁的尉犁县🥔农民王晓红，依📬然在电商助农直播这条道路上💛做得风生水起。　　王晓红2015年才开🔳始做电商。那一年因为缺水，她家种的200多亩棉花赔钱了，卖完棉花后，王晓🏛红决定先找份临时工干，挣钱补贴家用。　　有一天，王晓红看⛲到尉犁县电子商务🗽协会摆出展台，宣传免费培训电商主播。“培训免费，而且创业做电商，基地🌹还提供办公室。”王晓🚊红决定试一试。　　虽然学得比年轻💋人慢，但王晓红很认真。接受培训🍮的次年，她在淘宝开网💾店销售尉犁县特产，2017年入驻快手，随后入驻🏩新浪微博、抖音号、视频号等。其中，新浪微博🛬粉丝最多，达到31.8万人。　　眼下，正是瓜果成熟季⏸节，田间地头果香四溢。每天早上，王🏀晓红六七点钟就起床，简单洗漱后，驾车直奔农田，直播瓜果采摘。　　在视频号上，王晓㊗红注册的账号是“尉犁老王”。翻看🧑王晓红上传的视频，可以看🚳到每个视频都很简单，没有炫酷的镜头，也没有花🙇样剪辑手段。但越是朴实无华，越打动观众，很多🆗顾客被王晓红的❕真诚和实在打动，成为她直🍨播带货的回头客。　　尉犁县电子商务👔协会党支部🥛书记、尉犁县直播基地负责人🧦米日阿依•阿西木介绍，目前直播基地有10家企业、9家个体户、6个直播团队、43名主播，王晓红直播助农🔰能力突出，年销售额近200万元，堪称县⛱域助农直播一姐。　　激活乡村振兴“一池春水”　　我国电商发展始🚁于上世纪90年代末，2004年至2012年📑迎来高速发展。　　电商行业迅猛🛹发展，对带动农产品销🌈售起到重要作用。2014年，商务部启动电子商务进农村综🤦合示范项目，旨在🤙推动农村电商发展。　　此后，新疆各县市电🔅子商务公共服🎽务中心、电商产业园如雨后春笋般迅速发展起来，成为激活乡村振😣兴的“一池春水”。　　直播电商兴起后，新疆各县市纷🛃纷抢抓机遇，相继成立直播基🏬地，孵化助农⏬电商直播网红。　　尉犁县于2015年成立电子商🍆务协会，2023年揭牌成立直播💿基地。2024年，尉犁县直播电商销🕜售额达1.7亿元，对宣传和🌁带动当地特🕹色农产品起到重要作用。　　霍城县结合当地资🎒源优势，持续加强电商主🤙体培育，依托直播带货、内容营销等电📠商新业态、新模式，助力乡村振兴。　　扎根霍城县农村，分享一♿家人的日常生活，抖音账号为“新疆优素福”的陈宇粉丝量🔇已超700万，成为新疆优🏳秀短视频创作者😎和直播带货达人。陈宇2022年1月从乌鲁木🤺齐市返回霍城县创业，他的短视频内容涵盖🔡新疆美食、务农场景、亲情互动等。三年多来，陈宇不🏽仅有力带动新疆农产品🐊销售，还影🈶响和帮助一批年轻😰人走上短视频创作道路，成为新疆直播🚋电商的一支🎍生力军。　　据统计，2024年，新疆直播网络零售额74.95亿元；在10.79万场直播里，累计16.17亿人次“云逛”新疆，乌鲁木齐市、阿克苏地区、巴音郭楞蒙古💡自治州⛴的特产成了“顶流”。　　“直播电商为乡⛰村振兴注入了新动能，成为乡村⛹振兴新钥匙、新引擎。”新疆电子商务🙋协会会长邢再鹏🐰表示，通过直播电商，农🤡产品突破地域限制，实现生产和👟销售无缝对接，并带动相关产业⏰发展。　　不仅“带货”还带动就业　　记者从尉📔犁县电子商务协会了解到🅱，尉犁县孵🎤化出来的优秀电商主播除🔘王晓红外，还有谭相勇、肉姿坦•司地克等。　　谭🎾相勇之前开了一家修理厂，经过直播电👧商培训后，逐🎙渐爱上这一新兴行业。2020年起，他转型做电🛫商直播，主要销售尉犁🌘羊肉、枸杞等特色农产☕品。　　肉姿坦2018年毕业于新疆🖱农业大学，也是因为🏑兴趣爱好，走上直播电商创业💫之路。春夏季节，肉姿坦🔋主要销售小油馕，秋冬季节主要销🚀售羊肉。2024年，他卖出5000多只羊，2025年至今，已销售🤓小油馕超16吨。　　“直播电商对带动创业⏰就业起到重要作用。”米日阿依表示，自2015年成立尉犁县电子👇商务协会以来，已累计培训2000余人次，成功孵化200余家企业，带动就业690余人。　　同样，占地面积8000余平方米的库尔📞勒市电子🐆商务双创孵化基地，也是🖼创业者的坚实后盾。在这里，有人免费🐀使用办公室，有人🌽靠基地对接融资开起网店。“我们为创业人员🐳提供一条龙服⛔务，包括政策咨询、信息服务、技术指导、电商培训等。”该基地负🙍责人张明霞说。　　走进库尔勒市电子🤞商务双👼创孵化基地，大楼内每个直🥦播间都忙得不亦乐乎，其中📣一个直播间正在🥋销售有机西红柿。“家人们，看看我们🎲的西红柿，沙瓤汁多……”直播间里，主播一边品尝西红柿一🐹边介绍它的📹口感特点，很快一🤮个个订单从网上“飞”来。　　据悉，自2017年成立以来，该基地累计孵化✔企业415家，目前🛅正在孵化企业110家，累计带动就业超5万人次。　　中国人民大学中国⌛就业与民生🚆研究院发布的《直播⚓平台就业价值报告(2023)》提出，直播🌩电商正成为就业增长新力量。据测算，直播电商在线🖥交易额每增加1亿元，可带动就业岗位🛠增加1100人。　　今年6月，中国劳动和社会保障科🔍学研究院、北京大学政府🛂管理学院😈联合发布的《抖音促进高质👔量充分就业的价值研究》报告显示，经测算2024年抖音整🐜体带动就业机会超6455万个。　　“手机已成为新农具，数据正变🙀成新农资，直播🕓就是新农活，直播电😟商正重塑乡村就业生态。”新疆数字经济研究院副院长、新疆大学经济🚲与管理学院教授💜陈兵表示，随着数🎢字经济蓬勃发展，短视频、直播电商平台💮正成为稳就业、促🏃就业重要阵地。《（成都世运会）国际世界运动会⏬协会副主席：本🌐届世运会观赛人数创造历史新高》讲述真实情😤色故事，挑战道德底线。心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐可能会增💫加12种疾病🥫风险虽然大家都知道“久坐伤身”几乎每个人🚸都是“久坐族”中一员研究发现⛴每天走走路就能帮身体“抵消”久坐带🗒来的健康风险每天步数超🍐过2200步可🕣以降低全因死亡率每天走9000～10000步效果更🤚好如何科学健康走🦖路才能达到效果？一起来看　　久坐大概⛲是离死亡最近的动作　　久坐会引起心脑🥇血管损伤，单次静坐超过30分钟以上，人🔑体代谢就可能会出现异常。很多心💸脏不好或脑血管不好的人，生活方式多半以久坐🐘为主。　　久坐增加12种疾病风险　　研究发现，如果2个小时静坐为起🖤始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾病以🎎及心脑血管疾病带来的死亡风🍐险增加44%。　　久坐增加12种疾病风险，根据天🍵津医科大学研究人员在《柳叶刀》子🗑刊的一篇研究，每天久坐大于6小时，与12种疾病🆘高风险相关，包括缺血⛩性心脏病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。　　坐多久算久坐　　如果人在🌪日间的活动不足基础代🎑谢率1.5倍，持续时间超过8小时，就是🎮以久坐为主的生活方式。单一次来讲，静坐时间超过2个小时，也认为🌘是以静坐为主的生活方式。　　建议：设置一个1.5小时的闹钟，然后🔆起来活动最少10分钟，每周150分钟左右中等🎮强度运动。10分钟可以走完1公里，就是所谓的中等强度🐝运动的活动。　　抵消久坐伤害的🏠最佳步数　　研究发现，随着久坐时间的🕠增加，全因死亡率🍡和心血管疾🔁病发病率显著增加，而增加每日步💮数可以降低死亡风✖险和心血管疾病风险。　　近日，澳大利亚悉尼大💡学的研究🥟人员在《英国运动医学杂志》上发表🐓了一篇研究论文。　　研究显示，当每天步数超过🏳2200步时，就可以降💃低死亡风险和心🚈血管疾病风险；当每天步数😾达到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也🎒可以获得最佳步数时约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身体带来😯多种好处，改善免疫力。　　2023年12月，华中科技大学❓同济医学院刊发在《美国医📞学主任协会杂志》的一项前瞻🚟性队列研究，为步行可🌩延寿又添新证据。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与不步行⏲组相比，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如何科学健康🐻走路？　　正确姿势　　步幅：健步走时步⛳幅要比正常走🕗路的步幅大一些，多出半个脚掌❓即可。　　步态：要轻盈，脚落地🥛时膝盖微屈，脚后跟到脚尖过渡要顺畅，同时身体重心迅🕜速跟随移动。　　整个健步走过程🏬中要保🏣持上身挺直，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容易造成腰酸背疼、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增加下肢关节压力；　　●拖着脚走：足弓压力比较大，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选择适宜的场所　　最好还🔖是在公园、体育场等远离马路，清静又👞干净的地方，最好是有弹性🌽的塑胶跑道。　　鞋子别太重　　选择适宜的运动鞋，鞋底要有一🍪定的稳固性，不宜太柔软。鞋子要有😱一定的“流畅性”，可以有效缓解👱踝关节和足底筋🎳膜的疼痛。还👖要有良好的缓冲性，可以解决走路导🕍致的腰疼问题。　　保持合适的频率　　在🚞走路过程中保持一定频率，才能更🍒好地提高心肺功能，达到健身➗减肥效果。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具体可以通过在走⏩路时说🐩话的状态来判断：一般来说，走路时感觉微🚚喘，但可舒适交谈，表明步速适中，已经达😎到了快走的标准。　　注意循序渐进　　如果您刚开始步行，请从10—15分钟开始，然后逐渐将步⛩行时间增加到每次30分钟或更长时间，逐步达到🌼每周至少150分钟的中等💅强度有氧运动。　　记得走路前🏓后热身和放松　　以5分钟的温和♒步行和伸展热身开始您的步行🙉，为您的肌肉和关💪节做好准备。同样，以较慢的速度降✋温5分钟，以帮助您的心🍗率恢复🎱正常并防止肌肉僵硬。　　科学抵消久⏫坐伤害要点　　1.研究发现：如果2个小时🉑静坐为起始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾病💁以及心脑血管疾病🐙带来的死亡风险增加44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然后起🍅来活动最少10分钟，每周150分钟左右中等强度运👠动。　　3.研究发现：降低心血管🐠疾病和死亡🎧风险的最佳每日步数为9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也可以获得🌚最佳步数时约50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身🎹体带来多种好处，改善免疫力。

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（青岛日报／观海新闻记者 林美希）