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本赛季，英超📑豪门利物浦可谓是顺风顺水，先是新帅斯📙洛特在几乎没有引援的🏘情况下，轻取英超桂冠，接着在💓转会市场，先是续约〽两大核心萨拉赫和范戴克，又战胜拜仁慕🏎尼黑和曼城🛵两大豪门，将今👈夏最闪亮的明星维尔茨拿下，一向吝啬的芬威🛃集团更是开出3亿英镑的支票🚯簿，供斯洛特在今夏挑选球员，看起来利🍪物浦的极盛时代，就将到来，但在一片祥和中，却🦅也传来一些杂音。

根据西班牙《马卡报》爆料，利物浦队内后防助理科纳特，已经接连〽两次拒绝了球🐽队的续约要求，这名26岁🥨的法国中后卫，似乎在效📛力利物浦4年之后，已经有🔏了更换门庭的想法，而马卡报认为，促使💻他接连拒绝续约的原因，是因为西甲豪门皇🙎家马德里，早就对这🍥名球员垂涎若渴，想要等他合同到🚈期，将其免费拿下。

科纳特的现🛃有合同，将于2026年到期，而🙅他的年薪也只有7万英镑，约合税前500万欧元，属于标准的童工😚合同。据悉，利物浦对他的新合同报价，将年薪近乎翻倍，达到税前1000万欧元，但是科纳特🦊仍然对该合同不满，媒体推测，相对于年薪🚞来说，皇马很难拿出🔵超过利物浦很🕘多的报价，但🛡是在科纳特的角度，明年合同到期后，效仿前辈阿诺德，拿到一份2000-3000万👼欧元的签字费，才是他真正📹拖延续约的目的。

要知道，即便是2000万欧元，分摊到5年，也等同税前800万欧元的薪水，这🏋几乎等同利物浦给出的新续约报价了，如果达到3000万欧元的🎻签字费，那就是1200万欧元的薪水，还要超过利物🥢浦给出的报价，也就是说，选择免费走人🐷的方式，即便✉皇马给出与利物👄浦相同的合同报价，科🐡纳特本人拿到的现金，也会㊗得到翻番的回报。

令利物浦尴尬的地方在📊于，在卖掉宽萨之后，他们队内的中后卫🗾只有范戴克、科纳特、戈麦斯3人，人手本就不充裕，如果提前抛售科🎂纳特，考虑到他只有1年合同，很难卖上高价，换来的转会费，远远不够换来一🔘名可以匹🤐配利物浦的主力中后卫。

至于皇马，目前在后⬅防线引入怀森，加上吕迪格和米利唐🗯新赛季都将伤愈，阵容相对充裕，他们有💼充分的耐心，去🏫等待科纳特合同到期。考虑🚟到阿拉巴和吕迪格年🏭龄都已步入生涯末期，下赛季引入科纳特💘的必要性自然不言⚓而喻。

至🍵少现在看起来，这两家豪门俱乐部的球🤠员免签战争，在阿诺德的🍾交战后，似🐂乎变得愈演愈烈的趋势，而科🏵纳特的续约与转会的闹剧，将会从今天开🅿始，恐怕一🌗直延续到下赛季末。

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血栓是血管👭里不该有的“血块”。小的🍲可能会影响血流的量和速度，大的可能堵🕋塞血管，让血流不通。其中，静脉血栓被称为“隐形杀手”，它🤙的形成大多没有明显症状，一旦有🚍症状或危及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就能做，却能帮你预防血栓等🗾重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著增加下肢📇静脉血栓的风险。血栓一旦脱落，可能随血液循环🔝堵塞肺部血管，引发致命的肺栓⤵塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预📛防血栓形成尤为重要。　　通过简单的勾脚、绷脚动作，脚踝就像🥔一个小型“血液泵”，在肌肉的⛳收缩与舒张中，推动下肢静脉😱血液加✝速回流至心脏。　　这一过程不仅能🚶减少久坐、久站、久躺导🎬致的血液瘀滞，还能改善微循环，降🍲低静脉血栓形成的风险。　　这小🏌小的踝泵运动可是“性价比之王”，好处多到你想不到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿肌肉堪称人📯体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一收一缩就🏷像水泵抽水，把下肢的血🥡液挤回心脏，再也📹不怕血液在腿里“堵车”。　　血♐栓见了都得绕路走　　久坐、久站、久躺时，血液在腿🤔里流速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运动就⚪像给血管“通下水道”，让血液流动起来，血栓自然无处藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能✔促进淋巴液回流，帮🦕身体排掉多余水分，让双腿🐝重新变轻盈。　　拯救僵硬的脚踝　　长期不活动，脚踝容易变僵硬。坚持做这个动作，能保🥛持脚踝灵活性，上楼梯、走路都更稳，尤其适合老人家。　　练出腿部肌肉和线条　　别以🗞为只有举铁才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前后💢的肌肉都在偷偷发力，能预防肌肉萎缩，让双腿⛷更有劲儿。　　02　　如何正确做🚵踝泵运动？　　　勾脚　　缓缓将脚尖朝📬向自己鼻子的🌾方向勾起，感觉小腿前方肌💓肉绷紧，脚跟可稍微🏙离床或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将🔈脚尖用力向下踩，像踩油门一样，感觉小腿后方😳肌肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关节为中心，脚趾做360度环绕，可耐受🤰的范围内保持动作幅度最大。　　在做⏬踝泵运动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受肌肉的收缩和放松🛍，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量做到最大🛹角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次练习可减少🔇次数，适应后逐渐增加。每🔽天抽出几分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血🚨栓还要做好这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间使用电脑、看电视或玩手🆒机后，起身运动一下，活动下肢，在家里也🏓可以走走。　　喝足水　　多喝水可以有效🌮降低🙈血液黏稠度、缓解血稠，因此保证足够的饮🏬水可以预防血栓。　　成人每天的🅰正常饮水量约2000毫升，但有心🕤血管或肾脏基础疾病、高龄的人不⬜能过量饮水，否则会增加心🏌肾负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会引发血管内皮🎲的损伤、增加血栓形🚗成风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺【如何选择女优片单】东岗镇案❤例实录：延边新闻网如🦏何用高效的服务优化解决🔷日韩一级欧美👸一级琪琪难题，像初恋一样🛁的番号效果震惊业界中新社🏫北京8月23日电 题：中非减贫合作共🎿守生存发展权基石　　作者 刘东旭 中央民🤶族大学民族学👼与社会学学院副教授、国家民委国别与🎼区域研究基🏃地发展中国家社会文化研究🎏中心负责人　　中国与非洲国🚠家作为发展中国家♋的重要力量，共同面临着区域和民🖕族间发展🙄不平衡的严峻挑战。其中，边疆民族😌的长期贫困，不仅关乎民💣生福祉，往🏢往还是边境地区不稳定的诱因，容易演变成危及🖖国家安全和民族🍥关系的问题。为此，中国政📢府始终高度重🔔视边疆民族地区的社会发展，坚持各民族“共同团结奋斗、共同繁荣发展”的理念。　　多年来，中🐴国在脱贫攻坚战中形成的系统🕣性方案，为解决这类挑战🧓提供了有益参考。在全球视野，特别是在“中非命运共同体”框架下，中国和非洲国家共同提炼应⚽对边疆民族地区发展的本🎒土经验、创新合作机制，并合力抵御外部🚠风险，有助于为全球范💕围的均衡发展🛸探索新路。当地时间2025年8月22日，首届中非🛳人权研讨会在埃塞俄比亚首都🗑亚的斯亚贝巴📝开幕。图为参加研讨🥍会的非方学者。中新社记者 胡默达 摄　　中非共同面对🌐区域和民💠族间发展不均衡问题　　回望发展历程，中国的整体减👙贫进步备受瞩目。改革开放以来，中国社🎩会总体发展有目共睹。约7.7亿农村贫困人口🤒脱贫。按照世界银行的🚃标准，中国减贫🏏人口占同期全球减贫🔑人口70%以上。然而，脱贫成果的分🎻布尚不均衡。截至2017年底，边疆民族🤷地区贫困发生率还高达🌯11%，为全国平均贫困发生率(3.1%)的3.5倍，其中很大一部分🚱属于“连🐂片深度贫困区”。　　为集中🏛力量解决边疆民族地区发😂展不均衡问题，中国政府在2015年至2021年发起了🎺一场脱贫攻坚战，旨在消除贫困、改善民生、逐步实现共同富🐕裕。这项工😂作取得了历史性的突破：9899万农村贫困人口全部脱贫，28个📂人口较少民族全部整族脱贫，12.8万个🏫贫困村全部出列。这一成就不仅🤱改善了边👩疆民族地区居民的生活😈条件，也促进了社会转🌸型，为全球减贫事业🤭提供了可复制、可推🤪广的中国经验，彰显了发展权作🈚为首要基本😗人权的实现路径。　　放眼非洲，撒哈🗡拉以南地区被视为全球贫困🤦问题最严峻的区域，呈现出区域🎋集聚性与民🗾族差异性交织的特点。世界银行数据显🥂示，2019年该地区极🛁端贫困率约为35%，区域和民族间贫困🎬率差异极大，反映出非洲边疆⤴民族🍫地区通过减贫实现发展权〽的紧迫性与复杂性。对于同样饱受区域和🚼民族发展不平衡困🗞扰的非洲国家，中国在深度贫👦困地区取得的系统性经📋验和解决方案，无疑深具借鉴意🥇义。2024年11月7日，第七届进博会🥉食品及农产品展区“非洲产品专区”内，工🤳作人员向观众介绍产品。进博会进一步拓宽非洲🏖农产品进入中国市场🍯渠道，推动“中国大市场”转化为“非洲大机遇”。中新社记者 殷立勤 摄　　脱贫攻坚应对🕧边疆民族地📳区的贫困处境　　在中国的经验中，边疆民族地区相🌵对贫困主要有三🧑大制约因素。地理环境🈴的约束首当其冲，制约了基础设🈯施建设和生🤭产生活要素的流动效率。基础条件🤲薄弱环环相扣，产业结构单一、市场波动冲击大、技能培训缺位；公共服务缺口明显，特别是教育、医疗等领域；生态保护政策与当🕠地农牧🔋民生计转型之间存在现实张力。代际贫困传递不容🕕忽视，教育发展不足催化👘贫困代际传递，导致年轻💎一代在文化认🔜同与生计能力上均面临严峻🧔考验。　　面对这些主要问题，中国的脱🛳贫攻坚战略进行了针对🕤性极强的系🏝统性部署，主要🗺从四方面破题。　　一🦌是将权利法治化。以《中华人民共和国宪🈴法》赋予的🏃生存权与发展权作为🎹边疆民族地区🍾减贫的法理根基，明🐋确各民族依法享有平等权利。通过修订和🤢制定多部相关法律法规，并将法🌇律条款细化为边疆减贫的具🏑体财政安排、项目清🌡单和法律责任，形成“宪法—基本法律—专项法规—地方立法”四级规范体系。　　二是补齐发展的基础条♓件。将交通、通信等🏓基础设施建设作为基础工程，集中力🌺量补齐贫困地区基础👔设施短板，为经济社🌗会快速发展创造条件。　　三是激发内生动🦊力。在充🍨分尊重地域和民族文化的基础上，大力发展现代教✊育，激活本土资源，优化治理机制，形成地方自主🔃的可持续发🔸展能力。　　四是构建社会🤸保障体系。依托国家财🐞政转移支付、社会捐助资金，构建社会救助、社会保险和社🈴会福利三大社会保🎐障体系，为👣边疆民族地区的🤰社会发展托底，形成以人的生存💲权为核心理念的社💧会保障制度，打破贫困😦的恶性循环。2023年11月12日，“中非科技小院”项目负责人之一、中国🧤农业大学资源与环境学院副🍅教授焦小强(左一)在马拉维Thuchira科技小院指导留🛤学生⏱进行田间试验。中新社发 中国农业大学 供图　　中非减贫合作🎐可探索三大支柱路径　　从全球范围看，地缘💒政治冲突与域外势力🌶干预会加剧边疆🎅民族地区的脆弱性。中国与🙀非洲国家需在“中非命运共同体🔹”的框架下，结合自身历史🎦和现实情境，借鉴彼此的成功经验，共同探索新时📮期南⏳南合作发展的新模式。　　具体而言，中非减贫合作🚚可围绕三大支柱路径深🎊化推进。　　第一，共同推进探索“发展权”为🌂核心的全球减贫新叙事。发展权不是施舍，而是赋能。中非要结合自身💖经验积极推动和践🖊行“发展权”作为基本人权的🔳观念。每个国家、每个民族追求社会发展🚪和生活改善🗝的权利都应该得到尊重🍯。发达国家和发展🙎中国家之间，国家内部🎵发达区域和贫困区域之间要形🐿成彼此尊重、相互支🌤持的共同发展意识，发达国🎣家和发达区域不能仅以🐟自身的标准来要求和评价🦏发展中国家和欠发达🖥地区的发展路径🦑和方案。　　第二，共同构建和推🍯动中非减贫合作机制。中国和非洲国家🚰应在共同发展的理😤念下发起一批改善边疆民🆗族地区贫困的联🦀合项目，切实缓解国家内👷部区域和民族间发🔝展不平衡💹的趋势；搭建更多🔁联合研究平台，更好地相互借📥鉴交流；加大对🧠成功经验的国际宣传，增强南方国家在全球🥨发展领域的话语权。　　第三，共同🎞采取行动应对全球不确定风🌱险对中国和非洲国家发🛩展的影响。面对一些国🔐家基于自身利益，对发展中国家打🛎压制裁，中🐾国与非洲国家要以“中非命🎆运共同体”为💷基本共识团结协作，弱化这些行为的😙负面影响，避免这种压力传导至🕑边疆民族地区，进一💲步恶化当地居民的🌴生活状况。　　总体来看，在未来🌲的中非减贫合作过程中，应聚焦生存权、发展权等首要基🗳本人权，体现合作共赢、共同发展的路径✡价值。通过联合发🎯布人权领域合作成果报告🚱与立场文件，基于合作成果阐述人📶权理念，打破西方长💨期把持的🏬人权话语权垄断，推动😓建立更加公平、包容的国际人权话🥘语体系，让每个国家都能📬依据本国国情，自主探索适✨合自身的人权发展道路。(完)　　作者简介：刘东旭。作者供图　　刘东旭，仡佬族，中央民族大学📊民族学与💐社会学学院副教授，国家民委“一带一路”与区🤢域国别基地“发展中国🥤家社会文化研究中心”负责人。主要从事全🐅球化背景下人口的跨🙌区域流动与治理研究，聚🤰焦中国少数民族流动群体、东部非洲地区💦的华人、华人企业与本🚷土社会关系、海外新华人移民🛑与侨乡社会发展等。主持国🗿家社科基金项目2项、省部级科研项目🍟4项。发表核心期刊论文20余篇，出版专著1部。曾获余天休全✨国社👞会学优秀博士学位论文奖、国家民委优💩秀成果二等奖、国家民委“中青年英才”等奖项或荣誉。兼任中国🐌民族学会监事，世界民族学会理🛐事。点击链😳接查看活动详情：http://seo.jquery-code.com/m/53592045.html。中新网海口8月24日电 (付乐 吴清剑 吴天凤)今年第13号台风“剑鱼”24日影响海南，三亚❎等多地出现险情，消防紧急处置。　　24日17时许，三亚市吉🍦阳区亚龙🧓湾旅游区附近公路有多🤐株树木被大风刮倒，横♋亘在主干道路中央，树木最高约10米、直径约50厘米，严重阻碍交通，存在安全隐患。8月24日，台风“剑鱼”在三♊亚吹倒树木阻碍交通，消防救援人💦员紧急处置。三亚消防救援支队 供图　　接警后，三亚消防救援支🤲队迅速调派😼力量赶赴处置。消防救援🐁人员使用机动链锯对树💇木进行分段切割，并快速清🌎理树枝。经一小时紧急作业，路面上➡的树木全部清除，交通恢复正常。　　24日，位于陵水县提蒙乡提蒙大道往本号📻方向树木倒塌阻🗼塞道路。接到报警后，陵水黎族自治县🥙消防救🕯援大队指挥中心立即调派1辆消防车6名消👻防救援人员赶赴现场，使用机动链锯💏快速进行处置。在处置到一半时，风力增大，现场消防救援人员紧急🔎后撤，待风力稍微减🍓弱后，消防救🧞援人员快速进行处置。8月24日，海南陵水一处道路😊因树木倒塌阻碍交通，消防救援🎵人员进行清障。陵水黎族自治🐎县消防救援大队 供图　　24日上午，三沙市🎳消防救援支队指挥中心接🚃到报警，永兴岛某💚地下室积水需要抽水，接警后，支队指挥中心立即⛔调派西沙特勤站1辆抢险救援车、5名消防🙍救援人员赶赴现场🔺进行处置。经过排涝作业后🦆，地下🍒室现场水位下降。8月24日，消☔防救援人员在三沙市永兴🕧岛抽排房屋内积水。三沙市🐱消防救援支队 供图　　目前，三亚、陵水等🎵海南南部市县消防救援部门已🔬集结专业救援力量迎战台风。海南省消👡防救援总队称，海口、洋浦支队13车43人跨区域🚕增援力量已于今天🏽中午到达三亚和陵水。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 安藤夏美）