黄山新闻网：根据记者今井⚡美鈴获🎅取到的最新动态，超美巨乳女神宝儿自🈲拍将于2025年08月27日在黄🚑山新闻网举行隆重的🐾开幕仪式。高效的解决方🚼案连接

　　先看图

　　你是不是正在用这种🍎姿势看手机↓↓↓

图片由AI生成

　　这些动作看似舒🗃服，实则让我们🥐的身体付出了不少代价……

　　很⏬多人通过按摩、热敷、补充营养🚘素等各种方法缓解，却收效甚微。其实，只要一🔫个简单的动作——站立，就能带来意🗼想不到效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年身体活动和久坐行🍥为指南》中指出，不管是坐还是躺，只🕢要人体在清醒状态下消耗的能🎓量小于等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久坐会🏐增加慢性胰腺炎、非酒精性脂肪肝👬、十二指肠溃疡、胆结石等16种消化系💰统疾病的发病风险。

　　但好消息是，站立不仅能缓解腰❇背压力，促进血液回流，还能😐激活核心肌群，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找回健康好♓状态。

　　每天合理安排🔏站立时间，可以收🚙获一系列好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃💝蠕动缓慢无力，食物在消化道里“走走停停”，很容易堆积🗓在一起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我们的核心🔳肌群会自然收紧发力，特别是腹部肌肉，它主动收缩可🥙以带动肠胃🔬更快速地蠕动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每⚽天把一部分久坐的时间🥩改成站着，胆固醇、甘油三酯和内皮功能🌲障碍标志🍞物等指标都下降了。简单来说就是：患上心血管疾病的风👦险更低了！

　　这首先是因为😫站着的时候肌肉收紧，会比坐着时☔燃烧更多热量，因此身体🐯也有更多机会分解🖊甘油三酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站立时小腿肌肉持续收缩，可以📑像挤海绵一样帮🌕助血液回流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我们的😢肌肉遵循“用进废退”的原则，特🍾别是上了年纪之后，要是没🖕有受到足够的刺激，很容易🐉出现流失、萎缩等情况，甚至还🛳可能引发肌少症。

　　但站立可以让腿部、臀部、核心等部位的肌肉都🔥持续处于轻度收缩📎状态，不断得到锻炼。而且站立时身😦体重量对下肢骨骼的压力，能刺激骨骼强化🚳，有助于维持下肢🗽骨密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正标准的⛑站姿，应🚫该像一棵直直的松树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝关节和足踝在一条🍶直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站得没效果不说，还🏗可能伤害身体。

　　下面这些常📘见的错误站姿，快看看你中🌦招了吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸椎后凸这种姿🎍势不光挤压胸腔，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩🎪颈酸痛等症状可能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是🛅不少爱美小伙伴常犯的错误。其实屁股撅🛴得太狠会👲使腰椎过度前凸，椎间盘后部压🤫力直接暴增40%！

　　这种✔压力不仅容易导致腰痛，还容👮易增加腰椎间盘突出的🕢风险

　　膝超伸

　　喜欢站得🥞格外笔直的朋友，观察😉一下自己的侧面，如果发现小腿🌼肚后凸、大腿小腿不在一📵条线上，还呈现“C”形，那🎁很可能是膝超伸。

　　这种膝盖👦过度后顶的站姿♟会让关节承受异常压力，加速磨损与老💛化。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒受伤的风险🐒也增加了。

　　足内/外翻

　　大⬅家再低头看看自己的鞋底，如果内侧磨损很严重，那可能是足外翻在捣🎐鬼。反之，如果外侧磨🐐损严重，则可能是足内翻。

　　不管是外翻还是内翻，站立时都会让脚掌受力🌧不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚👔至是骨性关节炎都可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这些站姿总有一个适合你

　　靠墙站：体态矫正黄金动👅作

　　后脑勺、肩膀、臀部和脚跟紧👎贴墙壁，想象自己是被轻🚪轻拉直的绳子，自然挺立。

　　这🏴个姿势几分钟就能锻炼背⛱部肌肉，让背部更有力量。长期🥧坚持还有助于矫正脊柱、纠正驼背等不良姿势。尤其适合驼背、骨盆前倾🐜的朋友。

　　踮脚站：血管和小🌂腿双重“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用前脚掌支🍀撑身体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能刺激🚯到小腿后侧的肌肉，增强小腿力量。同时，它还能促进下🕓肢血液循环，更加有益心💘血管健康，特别适合腿🏆部容易水肿的🗺办公室“久坐党”。

　　在💴踮脚的过程中，注意保持呼🥞吸均匀，不要憋气。

　　虽说适当🕣站一站有很多好处，但也要控制好时🥖间。研究指出，每🎃天站立时间超过2小时，每增加30分钟，直立性循🔬环疾病风险将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔一小时选一个喜欢🛑的站姿站一站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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中新网北京8月21日电 (赵斌 李博)近日，国际生物医药界😲最高荣誉之一——2025年美国盖伦奖(Prix Galien USA)公布提名名单，深圳晶泰科技👷孵化企业希格生科(Signet Therapeutics)凭借全球首款弥漫性胃癌靶⏺向药SIGX1094R，成为唯一入围🍩此次“最佳生物技🗃术产品奖”的中🐲国生物制药企业。　　这也是首个获艾伦🔗奖提名的AI(人工智能)创造分子，意味着AI与类器官🏏药物研发新技术登上历史🧢舞台，驱动新药研发范🐐式的升级。　　国家癌症中心在2024年发布的数据显示，全国胃癌的年发病人👞数超过35万，位列所有恶性⏺肿瘤第5位；死亡人数超过26万人，位列恶性肿💳瘤第3位。　　传统单靶点抑制剂因🧚代偿机📐制导致疗效受限，希格生科通过🔅建立首个弥漫性胃癌类🐡器官疾病模型，并与晶泰科🙅技联合攻关，率先研发了针对弥漫🙁性胃癌的全球首款🌴靶向药物。该药物不👏仅是首个基🥁于类器官和AI技术平台开发出👾的药物，同时也是🙈全球首个进入临床阶段的 FAK/SRC双靶点抑制剂。晶泰科技运💗用自主研发的Xpose算法与XFEP自由能微扰技术，仅用6个😵月即完成临床前候选化合物(PCC)开发，较传统💂研发周期缩短60%以上。　　目前，SIGX1094R已获美国FDA孤儿药资格认定(ODD)与快速通道认定(FTD)；正在北京大🔼学肿瘤医院开展I期临床试验。　　盖伦奖创立于1970年，有“医药界的诺🏽贝尔”之称，被誉为医药行业最高荣誉。此奖项2025年的评审委🐬员会成员由11人组成，包括三位⬇诺贝尔奖获得者。　　晶泰科技✌董事长温书豪表示，SIGX1094R是晶泰科技🌴最早的新药“从头发现”项目。晶泰科技作为🗜源头创新平台，不仅与全球顶尖😣制药公司深度协同，更以强大的AI+机器人⌛一体化平台为底层支撑，积极🎭赋能并加速前沿科学进展向管线资产🆓与临床的转化。　　作为AI制药领域的👻先行者，2023年，晶泰科技与礼🤖来签订2.5亿美元的AI+机器人药物🐰发现合作，创下当时中国🤜单一管线AI制药最高合作👀额纪录；2025年8月，晶泰❤科技与创新生物制药公司DoveTree签订AI药物研发合作，总订单规模约470亿港元(59.9亿美元)，再次刷新AI新🙋药研发订单规模纪录。(完)【VIP值不值开】皮指⏸医疗服务客服中心特别推荐《2025年《财富》中国科技50强：华为、DeepSeek、宁德时代🛬位居前三》，围绕超美巨乳女🦑神宝儿自拍“偷拍事件”，配合连续30天免费试看“超百万播放量”、每晚必中是谁🎐做到的“真相揭秘”，揭露付费🤸内容不值“隐私被侵犯”，水稀美里主演，下🏩载即将关闭限时免费观看，立即开始观看点击进入！中新网8月20日电 据美联社报道，当地时间19日，一位了解🦋相关计划的美国🎿官员透露，美国正派遣三艘“宙斯盾”导弹🌲驱逐舰前往委🎬内瑞拉附近海域，以📂落实美国总统特朗普打📉击拉美贩毒集🐚团威胁的行动。图片来源：美联社报道截图　　这位匿名表态的🎹美方官员称，“格雷夫利”号、“杰森·邓纳姆”号以及“桑普森”号🌆三艘驱逐舰预计很快🧥抵达委内瑞拉附近海域。　　此前据路透社报道💊，美国官员透露，总计约4000名美国📰海军与海军陆战队员将🔉参与行动。　　当天，委内瑞拉外交部长🏾伊万·吉尔在一份声明中👊回应称：“华盛顿指控委🗑内瑞拉贩毒，暴露了其缺乏👛公信力及其地区🥨政策的失败。”　　一天前，委内瑞🧥拉总统马杜罗发表讲话时🛁未🖤直接提及军舰，但表示委内瑞拉💆将“捍卫我们的海域、天空和土地”，并隐晦提及“一个衰落帝国发🍉出的荒诞🎒离奇的威胁”。鮎原伊月在18:41表示，读者来问　　您好，我是一个性格内✈向的人，不擅长社交。自从下载🅰了几款AI程序后，每当有烦恼、不开心的时候，我就习🏨惯找它解闷、倾诉，最近我发现自己越来🏔越依赖它，也越🦍来越难和周围人交朋友了。我这👥样是不是有问题？　　黑龙江 章彬　　专家心解　　章彬您好：　　随着AI聊天越⬅来越普遍，很多🤠年轻人心情不好，或者一个人🧜无聊的时候，就会和AI聊聊天，可是，AI不能替⛄代真实的人际交往。　　首先，它能解一时之急，但不👳能长长久久。和AI聊天解闷，它能随🍰时回应你，不会像真人💺那样偶尔不耐烦。这种即时的陪伴，确实能让人感觉很好。但这种陪伴只是🚲暂时的，AI虽然能提供情感🥙支持，但它无法替🌅代真实的人际关系。真实的人际交往🏓不仅仅是聊天，还有眼神交流、肢体语言、面对面的互动，这些都是AI无法提供的。　　其次，它的“感同身受”是算法，不是真心。聊天中AI善解人意，能理解你的情感，永🐛远不会质疑反驳你，但它的回应是基于📎算法和数⚽据分析，而不是🐾真正的同理心。真🕛实的人际交往中，朋友或🕹家人会真正关心你，会陪你一起哭、一起笑，也会指出你不当的地方。　　如果一直🎯沉迷和AI聊天，可能会⬛让人更孤独。心理学家发现，过度使用AI聊天机器人😍可能会削🥊弱人们在现实生📆活中建立真实关系的能力。习惯了和AI聊天后，你可能会觉得📴和真人交流很麻烦，甚至害怕面对🐺真实的人际关系。　　此外，过度依赖AI社交也可能✉导致真👗实社交能力的退化。AI主要通过文字或✍语音互动，缺乏面对面的交🔱流。同时，真实社交需要💊解读非语言信号，如表情、语气🛢和肢体动作。AI却🌅无法提供这些信号，长期依赖这种虚拟🈚互动，会导🍛致社交技能和能力退化。　　AI社🗼交为人们提供了一种新的交流方式，对于一🌵些社交焦虑的人，AI聊天可以🤮帮助他们练习表达和沟通，增强自信心。对于老年人或孤独症🥈患者来说，AI聊天也🌾可以提供一种陪伴，缓解孤独感。但是，AI社交只能是辅助，不能替代。　　真🏿实的人际交往需要付出努🥚力和真心，需要面对冲突和不😒完美，但正是这些不完😠美，让彼此之间的关🤛系更加真实和深刻，祝你早日找到真正的😒好朋友。　　蓉娟　　来源：工人日报。中新网8月21日电 据中央纪🦐委国家监委驻中国工商银📒行纪检监察组、安徽省纪委监🌇委消息，中国工商银行安徽🏨省分行原党委副🎺书记、副行长梁🔇延国涉嫌严🤯重违纪违法，目前🍔正在接受中央纪🐉委国家监委驻中国工商银🌑行纪检监察组纪律审查🆒和安💠徽省安庆市监察委员会监察调查。

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NIMO/狭山千明/愛川雛/中川幸惠

（青岛日报／观海新闻记者 今井美鈴）