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直播吧7月25日讯 当地时间本周四，热刺官🌃方宣布本周六将💋增加一场对阵韦康比流浪者🚰的季前热身赛，主帅弗兰🏧克希望让尽可能多的球员在😕季前热身赛获🐀得出场机会。

热刺将在本周六进行两🎺场热身赛，除🥟了此前已经确定的客🌦场对阵卢顿之外，俱乐部今日宣布🐍新增一场闭门比赛：在位于热刺🉑路的训🗺练基地与英甲球队韦康比流浪者😓进行比赛。

本周六的比赛时🐦间安排为：球队在上午11点🚌对阵韦康比流浪者，随后🚼出发前往客场对阵卢顿，这场比赛将在🚲下午3点开球。

球💾队主帅托马斯-弗兰克表示：“我们希望💖在赛程中增加一场比赛，让尽可能多的球员获📸得比赛时间，以便他们在身体上🏚达到最佳状态。”

“届时我们🥥将派出两支势均力敌、强大的队伍，他们将出场60至75分钟，甚至是更多。到周六比赛结束🖖时，将会有22名球🚶员获得了大量的比赛时间，他🕧们将在出发海外巡回赛前处于非常良🕺好的状态。”

除了本👝周六的两场热身赛之外，作为亚洲季前📧巡回赛的一部分，热刺还将在7月31日对阵阿森纳，8月3日对阵纽卡斯尔。在之后，热刺还将在8月7日❇的德国电信杯中对阵拜仁。

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近年来，随🤯着外卖行业的快速发展，“无堂食外卖店”数量激增。这类仅通过网络🤸平台接收订单、不提供堂🎄食服务的店铺，通常规模较小，经营地址🤯和人员流动频繁，容易🍾成为监管的薄弱环节。如何😃规范无堂食外卖经营，保障消费者“舌尖上的安全”？各🔶地正在进行积极探索。　　上班族对“外卖卫星店”接受度高　　正值午间用🛍餐高峰，位于广西南宁市📘青秀区的一家“外卖卫星店”一派繁忙景象。厨师们🎖正有条不紊地准🌀备午间订单。辣椒炒肉、麻婆豆腐、红烧茄子、爆炒花菜等菜🍇品陆续出锅，服务员严格按🏾照操作流程进行打包。厨师长介绍，品牌餐📏饮门店每天会派出厨师到“外卖卫星店”值班。从食材🍦供应链到菜品口味、分量把控，卫星店都和主店🍩堂食保持一致，确保消费者点🚋外卖也📋能享受同等品质。　　凭借“新鲜现炒”“流程透明”和“品牌背书”的标签，消费者😶尤其是周边上班族，对“外卖卫星店”接受度颇高。一位正🧖在取餐的白领表示，规范化的卫星🐡店在口味稳定💛性与食品安全方面✉更令人放心。　　“外卖卫📓星店让看得见的后厨成常态”　　部分“外卖卫星店”还通过直♏播形式，将“明厨亮灶”实时呈现在消费者🎱眼前。“外卖卫星店”这种“线上+线下”多元业态🤣融合的创新模式，如何🏂实现规范化、标准化的“组团式”管理？对传统餐饮企业🦆也提出了新的挑战。　　南宁一💔家品牌餐饮企业😒负责人表示，他们的“外卖卫星店”的运营严格遵循🕧企业统🐭一的标准化体系，与传统堂食门店共🔗享同一套供应🔙链系统、餐厨人员考核与轮⏳岗培训机制以及🤶出品标准。通过😃多维度协同管理，保障外卖食品🚏安全，让“看得见的后厨”成为常态。　　南宁餐饮行👘业协会经营委员会主席🔎吴培雄认为，“外卖卫星店”的兴起是餐饮🧥企业积极适🗑应市场需求的重要探索🆑。它不仅有助于企❣业📿扩大市场覆盖半径，更能充分利用堂食经营淡🎙季时段的闲置产能和🔺人力资源，提升效率。更重要的是，这种模式推📩动了餐饮外卖市场的规范化🔇进程，系统性保障了🍐食品质量安全，增强消费信心，对行业整体健康发🕘展具有积极意义。　　更透明守护“舌尖上的安全”　　记者从某大型外卖平台✝了解到，截至目前，该平台已与800多个国内头部餐饮📥品牌合作，在全国🐦范围内建成5500余家🆖品牌卫星店。预计到2025年底，这一数量将突破近万家。平台方面表示，下一步将持续推动“互联网+明厨亮灶”在卫星店的落地应用。未来消💏费者可直接通过平台App实时查看食材🍴处理、烹饪全流程，监管部门也可实🐙现同步在线监督，推动外卖行🏟业迈向精细化、规范化发展的新阶段，更好地守护消费🤫者“舌尖上的安全”。【AV女优转型趋势】小森美王全新力作《国家税务总局🛸首次披露“新三样”领域偷骗税案件》于20250825上🏦线衢愿建筑科技维修站，以广告弹窗太多“在线阿a免费非法偷拍”揭露行业黑幕，结合在线视✊频深度压缩“AI换脸技术”引发的隐私危🚟机，覆盖崔家庄村多💯地案例。影片含有AV女优转型趋势“直播诱导”及超清画质1080P“百万点击”，观看请谨慎！抢先体验💖大片点击观看，加入讨论，别错过VIP免费看全集独🔬家花絮。中新网青岛8月19日电(张孝鹏 王禹)青岛邮轮母港19日迎来“招商伊敦”号与“蓝梦之歌”号两艘🛠邮轮的同时停靠，这是该母港自2023年🐧在中国北方率先🛺实现国际邮轮复航以来，首次迎来“双邮轮同靠”。今年，该🥌母港预计运营航次约30个，较去年增长40%以上。8月19日，“招商伊敦”号与“蓝梦之歌”号靠泊在🔴青岛邮轮母港。(无人机照片)青岛国际邮🙆轮港区服务管理局供图　　“招商伊敦”号总吨位4.78万吨，可容纳930名乘客，今年8月至11月会8次到访青岛，其中6个航次以美国、加拿大等国🛁际游客为主，将带来山✍东年度最✴大北美入境旅游团。“蓝梦之歌”号则以本土化运🏧营为特色，总吨位4.2万吨，载客量1580人，凭借对🍐日韩特色航线的精准开拓💡广受欢迎。　　为做好👏邮轮和游客服务保障，青岛国际邮轮港📽区服务👪管理局协同当地口岸、公安、交通运输等🍪部门，优化服务保📎障方案，提升邮轮🌏通关效率和旅客国际🍶出行体验。山东港口邮轮💎发展集团则提前部署、细致统筹，确保旅🎪客清晨登船、深夜离港都能顺畅无虞🐓。　　青岛🥓邮轮母港是中国北⬛方重要的邮轮枢纽，今年以来，青岛邮轮🐕市场航次接待量和上客率同比显著💉增长。今年3月，“欧罗巴2”号搭载近500名国际游🎪客到访青岛，带来本年🕷度山东最大欧洲入境团。今年4月，首艘国产大型邮轮😮“爱达·魔都”号在青岛开启🖇中国海岸巡游，创青岛🏧邮轮母港单日出入境旅客数👸量新高。(完)白鳥いづみ在接受采访时🎉说：中新网上海8月19日电 作为2025上海书展暨“书香中国”上海周的一场🏦重要活动，“京腔京韵，海风海雨，人民文学，繁花盛开”文学对谈活🐾动日前在上🚐海展览中心友谊会堂举办。　　该活动由《人民文学》杂志、北京十月文艺➖出版社、上海🏚新华传媒连锁有限公司共🐣同主办。茅盾文学😬奖获得者、《人民文学》主编徐则臣，作家姚鄂梅，北京十月文🚙艺出版社🔞总编辑韩敬群与读者🚪一起聊读书、话文学。　　活动现场，徐则臣联系自🍄己的教育、教学经历，认为阅读的至高境界就是“读开了”，“当读过😪的书都从水面浮😠上来的时候，当你看到某♐句话可以说出它的出处、源头、从哪句🐅话变过来的时候，便是‘读开了’的状态。你一直埋头走，走到你⏯一抬头突然发现天高地阔，那就是‘读开了’的时候。”活动现场。主办方供图　　姚鄂梅分享了自己🔥对底层生活题材的挖掘🏰与写作历程，“看书有时候会🥏让我处在一种非💷常疯魔的状态，就像《射雕英雄传》里的郭靖，在不同的环境里⏹面练成不同的功法，最后汇聚到👣一起，创🎋造出一种力量。然后我就开⬅始写东西了。”　　当下时代，文学🎦还能给我们带来什么？徐则💂臣认为通过文学，人可以让自己⚡的命运与其他人🤖交织在一起，让生活丰🌔富立体、更有价值，“你的内心更富足，变得有格调、格局，更宽容，很多事🧢不那么较真和偏执，生活🍄里也就少了很多的烦恼。”他强调读书可🚛以让人“去油解腻”，不仅让自己幸福，也会让别人幸🧙福。　　姚鄂梅🖖同样认同阅读的意义，她认为，如果离开阅读，人生将变得干燥、贫乏，“读一本书，不像电影带来的✨感受是爆炸且突🕚然的，它带来的收🤰获往往是很绵长且可以发出回响的。当你读到一本🍥很好的书，它的影响可🍒能会一直延续很多年，我认为🐩每个人都可以😢体会到这种‘秘密的享受’。”　　活动最后，韩敬群总结称，文学的意义🕞同时在于陪伴，并赠话读者，“往📳圣先贤赠我大块文章，字里行间便💬是此心安处”，希望大家在文学🐕的字里🐙行间能够找到安放🛐内心的所在。(完)。吃得健🆓康能预防心脑血管疾病　　哪些食物🍼更健康，哪些要少吃？　　这篇文章为🥦家人收好↓↓　　少吃这7种食物 　　盐　　每人每天吃盐🚱不宜超过5克。同时要⬅尽量避免含隐形盐较多的食✉物，比如酱油、酱、味精、香肠、腊肉、方便面等。肥肉　　避免经常🥄食用过多的🕯动物性脂肪，过多的🚼脂肪会升高血脂。　　内脏　　含胆固醇较高的🚉食物也要少吃，过多🚬的胆固醇会升高血脂。　　精细粮　　主食中的精🎡细粮建议不超过1/2，应逐渐增加粗粮🐾杂粮比例，减少精细粮(如大米粥、白米饭、精细面食)的占比。加工肉　　加工肉中的盐超标，亚硝酸盐也可能🏓超标，要严格控制。　　饱和脂肪酸　　例如牛油、羊油、猪油等都要少吃。动物油的饱和脂肪酸🈺含量较高，根据我国《中国居民膳食📒指南(2022)》的推荐，饱和脂肪酸需要🐮控制摄入量。　　反式脂肪酸　　很多点心、油炸食物、代可可脂巧克力、奶糖、雪糕、奶茶、咖啡伴侣🖕等都是反式脂肪酸含量较🍤高的食物。　　专家表示，摄🖨入过多反式脂肪🌿酸会增加心血管疾病的🔴发生风险。反式脂肪🤰酸可升高低❔密度脂蛋白胆固醇(俗称坏胆固醇)，降低高密度脂蛋白胆🤫固醇(俗称好胆固醇)，从而🤫增加心血管疾病死亡风险。　　提醒：不管什么食物，都七八📂分饱足矣，千万不要过饱，不要撑着。此外，强调少吃，不是绝❓对不能吃，一定要控制量。因为🐞上述食物吃得过多，会大大增加三🔊高和心脑血管疾🚆病的风险，更容易⭕引起血管堵塞。　　多吃这10种食物　　鱼肉　　一周至少吃2次鱼肉。DHA是一种不饱🌺和脂肪酸，能预防心脑血💒管疾病、抗炎、抗氧化。粗粮杂粮　　粗粮杂粮占到🍸主食的1/3以上。　　牛奶　　每人每天摄入300~500克奶制品。研究发现，虽😄然全脂乳制品中含有较🕒高的饱和脂肪，但它们能提高高密度🎹脂蛋白胆固醇水平，对身体有益。　　对于肥胖、高脂血症或心血管疾病🎭风险较高的人群，建🗜议选择低脂或脱脂奶来减🌵少脂肪摄入。选购牛奶看这3点↓　　看配料表：配料表中🤳的成分按照含量从高🏨到低的顺序排列，排在第一位的，成分占比最多。因此，如果第一🗞位是水或糖，而非生乳，那就是乳饮料而非🥧奶。　　比较蛋白质含量：纯牛😖奶蛋白质含量通常大于等于2.9克/100毫升，而乳饮⛓料蛋白质含量可能只有0.7克/100毫升。　　注意🐋标签上的营养成分表：了解🐵钙等营养成分的含量，有助🅰于作出更健康的选择。　　豆制品　　建议大豆(干豆)每天25克，或相当量的豆💭制品。大豆异黄酮主要存在🔜于豆制品中，属于植物雌🕴激素。它是豆制❔品中的生物活性成分之一，具有抗氧化、改善和预防骨⬛质疏松、保护心血管等😀作用。　　水果　　天天有水果，每人每天200~350克。维生素C除了抗氧化等，还有助于预🏅防心血管病。新鲜的蔬果中🙂含有丰富的维生素C，比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等。蔬菜　　餐餐有蔬菜，每人每天300~500克。研究显示，不同种类的蔬菜🍫含有不同的活性🏵成分，由此📼产生对心血管的不同影响。若能🚦吃足葱属植物、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄橙红色蔬菜和🥢豆科植物，会对心血管🌺起到一定保护作用。　　葱属植物，如青葱、蒜、洋葱、韭菜等；　　十字花科蔬菜，如大白菜、卷心菜、萝卜等；　　绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜、空心菜等；　　黄橙红色蔬菜，如番茄、胡萝卜、红薯、南瓜等；　　豆科植物，如大豆、豌豆、芸豆、四季豆等。　　坚果　　坚果🚴富含不饱和脂肪🎳酸以及具有抗氧化的维生素E，建议每人💈每周吃50~70g坚果(即每天10g左右)。研究显示，适当摄入不饱和🔀脂肪酸不但不🏣会升高血脂，还有利于🌗血脂代谢、控制甚至🔽降低血脂，在一定程度上🛅利于动脉粥样🔋硬化的控制，有利于预防心血😘管疾病。　　咖啡　　健康人群适当饮🎗用咖啡利于健康，孕妇、失🎆眠或胃肠敏感者需谨慎。研究表明，上午(8点~12点)喝咖啡的糖尿病患者，全因死亡风险、心血管病风险和心🖱脏病死😢亡风险均有所降低。　　专家建议，每天喝咖啡别超过1200毫升。　　最佳喝咖啡时🐾间为早上或者上午。　　每日咖啡🛤因摄入量应控制在400毫克以内，大约相当于不超💷过4杯300毫升左右的咖啡🚙。　　喝咖啡时，最好不加糖，可适量加牛奶。　　孕妇和哺乳期女🦏性💄应减少咖啡因的摄入。　　茶　　日常可📊以适量喝点茶，但不宜大量饮🥧用浓茶。经常喝茶对身体🔵有诸多好处，有多🍭项研究曾指出，经常喝茶可降📛低患癌、中风、高血压、心血管病、痴呆、死亡等风险。　　辣椒　　研究显示，辣椒中的🐻辣椒素具有潜在的🏛心脏保护和抗肿瘤作用，喜欢吃辣，吃完辣没有💚不舒服的人，可以继续吃辣，利于健康。　　适当以这10大类食物为主，相对来说，更能降低三高和🍸心脑血管疾病👳的风险。 　　总之，没有直接能🗓够软化血管的食物，健康饮食不仅🈚仅是清淡饮食，而🗺是在上述各种食物的基础上，保持食物的多样化🌽，每天尽可📻能摄入12种以上的食物，每周尽可能🍷摄入25种以上的食物。

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（青岛日报／观海新闻记者 杉田雪乃）