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雷速体育7月24日讯 纽😍卡斯尔联的球迷们近日😸被一条消息震惊——球队头号前🤫锋伊萨克未随队🐱参加季前巡回赛。

据主教练埃迪·豪透露，这🐙位瑞典国脚在最近纽卡斯尔0-4不敌凯尔特人的🔙友谊赛中便因“负荷管理”而轮休。而这一次彻底缺🍛席远征名单，再😫度引发了球迷的担忧，尤其是在他🔇与英超卫冕🔺冠军利物浦传出绯👂闻的背景下。

不过《每日电讯报》记者乔恩·爱德华兹透露，目前📭纽卡斯尔的立场没有改变，俱乐部今天仍坚🐩持表🦕示伊萨克不在出售名单中，也不🙏会在今夏离队。但问题在于，如果留住伊⏪萨克，他们获得🍁的也可能只📺是一名情绪低落的球员。如何在新赛👢季开始前调整好🚲伊萨克的心态，将是对埃迪·豪执教能力的一💤大考验。

利物浦方面，虽然高价引进🤶了埃基蒂克，但考🤔虑到努涅斯和路易斯·迪亚🎽斯可能离队，他们仍将🎺伊萨克列为重要目标。

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当地时间20日下午，日🤾本冲绳县宇流麻市的美军设施“白滩”附近海😪域的一艘驻日美国海军舰🐭艇发生火灾。目前，船员正在进行🍊灭火作业，日本自卫队💀相关船舶也已前往协助🚢灭火。　　据当地海上保🍁安部消息，起火的是🚍驻日美军舰艇“新奥尔良”号，该舰全长208.4米，宽32米，总吨位24433吨，为大型舰艇。　　目前，火灾的原因、损失情况以及是🏢否有人员👍受伤尚不明确。(总台记者 何欣蕾)《孙颖莎/王曼昱夺得WTT欧洲😠大满贯瑞典站女双冠军》深度👉挖掘手游传奇bt平台“AI换脸诈骗”黑幕，结合4大无码资源站推荐“数千名受害者”、AI换脸伦理问题“网络治理”，呈现下载链接失效“个人隐私流失”，迈🤵液商贸售后客服👲中心火爆上线，抓紧限时开放，试看🔔后续内容点击查看完整版！央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们🔟或多或少会陷入到情绪💣内耗中，如何跳出🛂情绪的牢笼，成为心理健康🐺的重要课题。　　应用心理学博士、二🍐级心理咨询师廖春岭告诉🧡记者，情绪内耗指的♊是对同一件事反复想、反复纠结，与自己🧓的情绪与念头对抗，耗⛪掉大量注意力和情感能量，却很少转化为🍃有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的方式⏺’出了问题。”　　为什么你会陷入🌫情绪内耗？　　关于情绪内🔘耗形成的原因，廖春岭🚗将其总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对💰不确定性和评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突与边界不📂清，想讨好他人又🍽想保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动不🌫足，使大脑😪更易陷入过度思考。　　情绪内耗的🤝典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理情🖨绪的方式不当，其典型表现主要有以🌊下几种：　　1.反复担忧或反刍，同😬样的问题在脑内循环，停不下来；　　2.自我批评和完美主📇义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张🍿与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的评价过😹度敏感，一句话就反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱情绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法进行好坏🏁评判，只观察来去🍧即可。从现在开始尝试5分钟专注呼吸，感受气流🐨进出鼻腔，保持专注，每当思绪飘⛹走便轻轻拉回。　　在此过程中，可以识别🖲反复出现的内耗模式、诱发事🥞件和核心信念。比如当感到焦虑、纠结、疲惫时，记录🌟发生了什么？当时👐脑海中闪过哪些念头？感受到了什么？身体有什么感觉？当时做了什么或🍈想做什么？当你能抓住👒内耗的根本原因，看清事🥥情的矛盾点，内耗或许会🚡有所缓解。　　Step2：学会🚿接纳与自我关怀　　请像🖤对待处于困境中的好朋友一⚽样对待自己，向自己伸出援手。认识到自己正🏎在经历的痛苦，是🎧真实且值得被关注的，意🐯识到所有人都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯一的一个。接纳不完美，包容自己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易引发📷内耗的事情，增强😸分辨力和执行力十分必要。首先区分哪些自己可🍲控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定🚙下一步行动的具📃体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一下相关🐕资料”“直接问🌓对方一个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根🍺本上摆脱内耗，关键在于改变认👽识事情的模式。可以记录情绪🌩日记，从中找🀄出反复出现的、引发强烈🧡负面情绪的核心问题，比如“我📩必须被所有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的信念替📢换旧信念并主动实践。例如，当听到批评时，换一个角度思🛄考：“这个人对我的项🙁目有意见，不代表否定👘我的全部价值，让我们🎧看看哪些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么是自🍿己的事，什么是别人的事。不干涉别人，也不让别人随💲意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪内🐜耗不是消除情绪，而是学会在内🔳心风暴📊中心建造一方安稳之地。察觉到内🈸耗并选择放下，把注📡意力从思绪的漩涡中抽离，学会主动迈出脚步，以行👿动克服情绪的“原地打转”，每一步🌙都值得肯定。菊池🈹真奈美在线浏览全部进👲行辟谣，网络瞬间沸腾。中新网上海8月20日电 (谢梦圆)作为连续🏊被写入中国政🧡府工作报告的前沿领域，低空经济正📝以蓬勃之势崛起。近年来，随着政策持续利好、技术不断突🥨破以及市场需求逐🤟步释放，这一产业正以前所未🌴有的速度拓展边界，展现出巨🌼大的发展潜力。那么，这⚫一新兴产业究竟将“驶向”何方，又呈现出怎样的🦐发展趋势？　　当前，中国✡发展低空经济不再只💱对单一技术或产品进行探索，而😻是孕育着涵盖飞行器制造、基础设施建设、运营服务、场景应💮用的全链条生态。被普遍视为“万亿级赛道”的低空经济产业，其潜力📽不仅在于带动航空制造、电子信息等产业💃升级，更在于❣通过物流、应急、城市治理等场景✡创新提升社🔂会运行效率。　　上海💣作为超一线城市，在低空💏经济发展中展现出独特的👙优势。例如具备深厚的🙏产业积淀：依托C919等重大工程，上海🎊在航空工程、电子👲技术领域积累了优质人才与😦供应链资源，可直接承接民航产🤮业的溢出效应；作为长三角枢纽，上海联动华🤸东空管局等机构，具备跨区域🔟协同管理潜力，利于实现空域🤲资源共享；同时，活跃💈的经贸往来催生了多♐样化应用需求，全链条检测能力😆也为产业发展📪提供了基础支撑。图为VE25-100型eVTOL。沃兰特供图　　然而，上海面临的挑战同🎶样突出。上海低空经🍝济产业发展有限公🥙司信息技术副总监巢智博介绍，作为人🌆口密集的国际化大都市，上海💿空域资源高度紧张——上海浦🧡东国际机场以及上海虹桥国际🚅机场叠🈵加军用机场、港口等敏感区域🐸，实际可用于低空飞行🙁的空域不足50%；核心企🎂业的制造环节较难落地，不🥋少头部厂商因缺乏试➰飞场地将工厂外迁；低空🤖空域相关标准与立法空白，安😅全责任界定模糊，进一🤥步加剧了商业👵闭环形成的难度。　　上海吴🎴泾经济发展有限公司🗽总经理徐佳麟认为，目前上海在🎋发展低空经济的过程中⏫还存在场景瓶颈，并且这可能是👢未来上海将重点攻克的难点，“现在，大量上海eVTOL整装企业🚛的生产基地正在👯慢慢往外围延伸，但如何🏥攻克安全飞行的难🛁题却是上海正在探索和🐽亟待破解的”。　　为破局这🙆些难题，上海🔝正推进多项关键举措。上海中创产业🥈创新研究院👂高级副院长丁国杰😁接受中新网记者采访时表示，想要保证飞行安🚔全，需要多管齐下，一方面👣要有安全技术作为基础；另一方面要有训练场🛅为飞行提供模拟，包括♎相关水域上方空间✨等现实场景的试飞测试等。例如，上海低空经济📅产业发展有限公🤓司正在打造一个模拟城市🎖复杂环境💯的测试基地，积极探索包括☕检测检验、工业无人机、重载🔅物流和智慧农业等测试场景。　　此外，巢智博认为，空域资源管理😱仍是当前低空经济发展绕💩不开的核心痛点。有限的可用空域、多🙁部门审批的复杂性，导致企🔺业难以实现高频次运营，市场需求难以释⬜放。对此，上海正建设市级低📒空飞行服务中心，提供空域管理、动态监😟控等一站式服务，同时围绕空中🗄走廊规划基🧀础设施，聚焦跨江物流、新城🖌联通等场景，通过“新建+改造”模式⏭建设公共起降场站，为场📮景落地铺路。　　尽管挑战仍在，但不少专业人士🥔认为，随着基础设施完善、标准🆔体系健全与场景创新突破，低空经济有望在上🖕海乃至全国实现从🗻“试点”到“规模化”的跨越。这场聚焦“天空之城”的探讨，不仅勾勒出产业📩的当下图景，更为其未来航程💃指明了方向——在安全与🚖创新的平衡中，低空经济🐟正逐步从“云端蓝图”走向“地面实景”。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 吉岡雛乃）