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北京时间7月9日，葡萄🎧牙三大报之一的记录报撰写💱头版文章，更新🔨了阿森纳求购葡体前锋哲凯🤳赖什的最新进展。根据📪他们的说法，在过去几个小时🔰里，哲凯赖什和阿森纳的💐转会谈判毫无进展。这与最乐观🏝的预期截然相反。如今，枪手甚至已经萌生了放弃📕这笔交🐿易的想法。

阿森纳向葡🍙萄牙体育求购哲凯赖🌞什的三方肥皂剧🔛已经持续了很久。枪手与📌球员之间可谓是情投意合😄，但提供的报价却始🦖终无法让葡体满🐭意。哲凯🌛赖什则声称与葡体有一份君🕤子协议，允许他在这个夏天🐼以合理转会费离队，但在🐌前体育总监维亚纳已经离职😝的情况下，葡体否认这🗃份协议的存在，双方矛盾一度激化。

事实上，如今阿森纳开🥉出的报价为6500万欧元+500万欧元+1000万欧元，总价8000万欧元，与葡体的要价📝一致。唯一的不同是🎽葡体则要求7000万欧元固定转会🥋费，否则不同意放人。上周末，阿森纳方面的代表🍾在里斯本与葡🏻体主席瓦兰达斯进行了📯直接会面，并提交了这份🎁改进过的报价，但双方最终未能🕑达成一致。

随后，阿森🍂纳的代表返回伦敦。对于再✝一次谈判失败，枪手高🚐层已经感觉到了厌倦。除非葡体改变🌽态度同意放人，否则他💩们将放弃求购哲凯赖什。相对而言，枪手是三方角🛎力中最为轻松的，因为他们除了哲➿凯赖什，也还有其他备选引援🥪目标。如果签不了😍瑞典前锋，他们大不了换个🏺目标继续求购，反正转会市场上的🅾优秀中前锋不在🌪少数。

但是，哲凯赖什可等不起。他已经27岁了，而且没有任何欧洲🚵五大联赛踢球经验。葡超联赛的爆🐂棚数据，固然让🌧他得到了众多欧洲豪门的📸关注，但有诚意提出报价的，也只有曼联和阿🧘森纳。关键在于，自视甚高🕌的哲凯赖什还明确拒🕞绝了曼联，认为后者没有🈹欧冠踢，配不上自己。所以，如果阿森纳放弃🚄求购，对于哲凯赖🍐什来说，那就🏋是真的天塌了。因为今年👙夏天是他唯一一次加🐇盟豪门的机会。如果走不了，明年👄夏天谁会对一名28岁的大龄前🔢锋有兴趣？

所以，哲凯赖什也摆明了态度，如果葡体坚持8000万欧元的报价不松口，导致交易最终失💂败，他将公开谈论🧕这场争议，并揭露乌戈-维亚纳关于6000万欧元+1000万欧😋元承诺的言论。届时，他和俱乐部将会🍔是鱼死🔮网破的结局。如果真的这样，葡体就得不偿失了。

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牛油🤱果是风靡全球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还⏫寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有益；也有人认为它🧛热量高，吃了会胖人。　　牛油果到底是个🅿怎样的水果？这篇文章就来说🙁说。　　牛油果的营养　　牛油果也叫🔅鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原⛏产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带均有种😆植。果肉颜🔒色为清新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百👺科全书中，牛油果被列为🔢营养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都很丰🥤富。　　脂肪　　相比于大多数水果🛥，牛油果的脂肪🐀含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨🙍梅等常见水果的77倍左右。虽然这数据🧝看着挺吓人，但是它的脂肪中有80%都为不饱和脂肪酸，以单不饱和❔脂肪酸为主，主要为油酸，这是一种对健康🚮有益的脂肪，有👠利于降低心脏病和中风的风📶险。　　膳食纤维　　牛油果中的糖含量很低，都不足1%，它的碳水化合物😪主要来自膳食纤维，总膳食纤维含量为6.7g/100g。吃半个几✉乎就能满足😙一般成年人每天膳食🏿纤维需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对🏭肠道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的胡萝卜🍕素含量在水果中也还不🤑错，虽然比不上黄🔗色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡🏪萝卜素可以在体内🔔转化为维生素A，对眼睛🐥和皮肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油🤽果还含有丰富的钾和镁，特别🧗是钾含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和🧜镁的摄入有助于调控血压，还有利于降低🧀神经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛油果中的植物🌡甾醇进行了测定，结果显示牛油果的⏭果肉中植物甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一般👬果蔬的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃🆎等甾醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的🍷植物甾醇含量很有优势。　　另外，牛油果的热⛱量可不低，比常见的水📜果都要高，甚至比榴🌄莲的热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养🌷成分上来看，牛油果还真是个健📡康的水果，如果经常吃🔥会给身体带来很💵多益处。　　有利于💅肠道健康　　牛油果中除😵了丰富的膳食纤维😦对肠道健康有益👮之外，还有研究显示，如果在饮食中👆加入🆙牛油果可以降低血清肝细胞生🗓长因子，并增加👰植物多糖发酵中所涉及的🈹细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022年美🦆国心脏协会上发表了💪一篇关于美国成年🍶人食用牛油果和🏴患心血管疾病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果的人🖍群相💩比那些从来不摄入或很少🔄摄入的人群，其患心血管疾🍫病的风险会降低16%，患冠心病的♓风险会降低21%；利用同🔥样水平的牛油果来代替🚻每天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉)，或许与机体患心🎎血管疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和脂肪酸🍈有助于降低血脂。经常食用牛油🍖果可能会降低体内的LDL(低密度脂蛋白胆🤥固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积在血🌔管壁上危害健康；而 HDL(高密度脂蛋🎃白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养杂🗾志上的一篇研究显示，每天吃1个牛油果可降低🚹超重和肥胖成🌺人的循环氧化LDL以及小而致🎚密的 LDL，这些颗粒易受体🌉内氧化并与心血管疾病😼风险增加有关。也有研究显示，牛油果可以😔增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的植物🍶甾醇是一种🛹天然的植🛎物活性成分，具有抗氧化、清除自由基的作🚥用，还可以降低冠状🎒动脉硬化、心脏病、癌症👅和良性前列腺肥⭐大等慢性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会担心高热👗量的牛✨油果吃了会不会让人长胖，其实我们经常能在减🎃脂餐中见到它的身影，看起⛺来清新又有食欲。　　虽然从热量上看，牛油果确实💀不是可以减肥的主，但牛油果高膳食🈸纤维和高脂肪🦕的特点，具有明显增🙀强饱腹感的作用，在控制食欲🐢上会有些帮助。并且，2021年美国营养学杂🏵志上发表了一项🧝关于吃牛油果🤐和腹部肥胖关系的研究😊，研究中共纳入了🌿105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的😖牛油果，对照组不📐吃牛油果，两🌖组为等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实🧙验组中女性腹部脂肪有明显降🥠低，而💄男性前后却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮食🏿中的一部🌾分食物替换成1个牛油果，也许它能帮你👐更好的减肚子，从而降低内脏脂📁肪。但如果是在🖍原有饮食⛵热量的基础上再增加每天1个牛油果，那必然是会🛁胖的。　　如何挑选牛油果？　　很多人觉得牛油果🌏不好吃，其👎实那可能是你没选对。如📚果买到的牛油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油✨果口感柔软，具有淡📓淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到熟透的牛油果，在购买的🗯时候可以选颜色💓呈深绿色或墨绿色，用手按压感觉柔软的🔋牛油果。倘若明显果➖皮颜色青绿，捏起来感觉果实🎦偏硬，那就是没熟透，可以在室🚾温下放置一段时间，等到果💽皮颜色变深、果肉变软🙉的时候再吃。　　牛油果的升级🔸版吃法　　如果实🤫在接受不了直⛪接吃牛油果，可以尝试一🗯些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的🤛牛油果弄成牛油果泥，涂抹在切片面包上，撒上适量黑❌胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一个切片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶🛅昔　　挖出牛🥌油果的果肉，和切好的香蕉、牛🐡奶等食材一起放进榨汁机♒打成汁即可。牛油💱果和香蕉是绝配，搭配⏲起来味道和谐，而且颜色⛲清新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油果🛫挖去中间🌞的果核和周边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛📇油果切开去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油和少🛃许芥末，口感类似于三文鱼🍺和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营养还是不错的，如果选对吃对，很可🈲能会让你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果🏉中含有酚类物质和多酚氧🚅化酶，切开后接触氧气❣会发生褐变，导致🏖果肉变色影响食欲。所以切开后最好马🍃上吃掉哦，如果吃不完🍁可以将剩下的用保鲜😑膜密封冷藏起来。权威解读：遙芽衣背🚤后的真相你了解吗？2023年夏，成都大💣运会圆满落幕，阳光灿烂的青春🎶记忆还未褪色；2025年夏，当“太阳神鸟”再次掠过浩瀚星空，成都又迎来世界🛃瞩目🎎的成都世运会。　　作为非🐱奥项目最高水平的❌国际综合性运动会，成都2025年第12届世界运动会(以下简称“成都世运会”)于8月7日至8月17日举行。本届成都世运😛会吸引了来自116个国家和地区的6679名运动员、随队官员、技术官员参赛，是世运会历史上规🍜模最大、人数最多的一届。　　当璀璨🧀的灯光熄灭，国际世界运动🐨会协会主席何塞·佩鲁✴雷纳的评价依然回响：“感谢成都，你们创造了历史。”德国《法兰克福汇报》在赛事期间便指🐍出：“中国以一场堪🏊比奥运会的办赛标准，为下一届主办国德国树🛢立了标杆。”　　当全球目光聚焦成都，这场盛会🕝带给成都的，远不止赛场📭上的精彩瞬间。　　办赛、营城、兴业、惠民　　赛🎊事激发城市活力　　以体育人、以赛营城。一场赛事，除了精彩的竞👙技场外，更有“营城”“兴业”“惠民”的办赛精神。成都世运会如🖐同一台精💜密运转的引擎，推动成都🛹城市功能加速迭代，让体育惠民落到➡实处。　　数据显示，自成都世✒运会筹办以来，成💁都年均举办各级各类全民🐻健身赛事活动超过5000场次，市🍯民参与新兴潮流运🚇动项目的占比提升至18%，带动全市体🔟育人口突破980万人，市民体质总😪体达标率突破95%，“体育让生活更👝美好”的理念正深入🐸人心。　　延续成都大运会“简约、精彩”的办赛理念，成💓都世运会充分利用大运遗产，没有新建场馆，而是统🍾筹利用现有设施，配置了27处竞赛场馆(场地)，其中18个为既有场🍮馆局部功能调整，9个依托湖泊公园临时📀搭建。7处临建场馆🏤赛后将继续服务市民，采购的器材设备🧠也将用于全民健身。　　从赛事现场到城🧑市“金角银边”，赛场的热情也⬆逐渐延伸成为城市持🏩续高涨的全民运📰动热情。　　成都市天回小🧥学此前因“跑酷”运动出圈。孩子们化身“城市行者”，定点助跑起跳、身体顺🛰势钻过栏杆，展现出不俗的运♊动能力。　　除了跑酷外，浮士德球、力量举、短柄墙🕙球等小众项目🍆在成都也开始兴起；飞盘、腰旗橄榄球、轮滑等一些“熟面孔”也有了新玩法，软式曲棍球、自由搏击🥉等吸引越来越多的人参加。　　统计显示，“世运项目进社🏵区”系列活动覆盖🍋超600个社区，吸引超12万市😮民深度参与，全市已有120所学校推广🐗棍网球、飞盘、壁球等世运💊会项目。多项🕍发源于不同国家和地🚲区的体育运动在宽窄巷子旁、锦江河畔出现，蓉城🤞的国际风韵正在群众🔤参与间自然流淌。下转02版池上翔的作品《韩国前总统夫🥪人金建希第四次💠出席特检组传唤调查》被译为5国语言。中国四大古镇之📧一朱仙镇的晨光里，年画作坊的门板吱呀🏜作响，仿佛在诉说着千年🏰的故事，也在等待着年⚓轻力量被唤醒。　　“顺着线条走，阳刻要让图案‘立’起来，阴刻得把空白‘沉’下去。”身旁的老师傅手🤖持刻刀示范着，刀🚱刃划过木版的“沙沙”声里，凸起的线条渐🌨渐显露🥗出门神的轮廓。　　7月下旬，地处南京的东南大学“汴上挑大梁”社会实践队和地处🚾北京的中🚯央财经大学“年画筑梦”社会实践🥉队的学子们，不约而同地奔赴🏁河南省开封🎼市朱仙镇，探秘朱仙镇木⌛版年画，助力非遗传承。　　当刻刀再次落下，这声响仿佛与千🧀年前的匠人重叠，一场关于🌫非遗传承的对话，随🕰着木版上的纹路缓缓铺展。　　一份🙀对家乡非遗传承的赤子之心　　朱仙镇木版年画🤹是中国🖌古老传统工艺的瑰宝之一。作为木版年画的开山😐鼻祖，它主要产于河南🕖省开封市的朱🎥仙镇🍹及其周边地区。这🎁种年画以其丰富的构图、粗犷简洁的🚞线条、古朴夸张的造型♒和鲜艳的色彩而闻名。　　“我们不👁是旁观者，是要挑🎩大梁的人。”对于💌如何看待非物质文化遗产传承问题，东南大学建筑学院2024级学生王天与的🎁话，道👮出了两队大学生共同的心声。　　朱仙镇🎷木版年画起源于唐代，宋代开始兴起，明清时期达👰到鼎盛。北宋时“门神画”广为流行，梨木雕刀游走，靛蓝朱砂泼洒，《门神》《八仙》跃然纸上。作为🧘中国民间艺术的瑰宝，朱仙镇♒木版年画以饱满的构图、古朴的形象，承载着千年中⛸原民俗记忆，传递着驱邪纳福、祈愿平安的美👚好寓意，表达着人们对📫美好未来的憧憬、对生命的😍追问和对文化的传承。2006年，朱仙镇木版年画🚕入选第一🔓批国家级非物质文化🔌遗产名录。　　两🚗支社会实践队探访朱仙镇木🔸版年画这趟🤪跨越数百公里的“寻根之旅”，在这群河南学子🛩心中，化作了连接➗家乡故土与大学校园的🤷纽带。纽带背后，是他们对木🕦版年画文化传承共同的心愿。　　“每一笔雕刻🌱都凝聚着匠心，每一张年画都承载着🔆历史，亲手制作时才真正👎体会到非遗传承的重量。”中央财经大学视觉🎅传达设计专业2024级学生李婉玲感慨🤯。　　指尖还🍗残留着颜料的温度，看着自己🌼拓印的作品，李婉玲渐Ⓜ渐理解了为何老师傅🚙们会将一辈子的时光都🗾倾注在这🏈方寸木版之上。　　传承非🚥物质文化遗产就像♿一粒种子，在10名河南籍大学🙄生的心中生根发芽。当🔚看到老师傅的手掌轻抚温润梨木版的瞬🚃间，拓印⏩的年画在阳光下渐渐显影时，大学生对非遗保护的🌦心愿更加迫切。　　此刻，他们不再是文化的旁观者，而是文化传承的📕积极参与者👿和行动派。　　雕版上的坎儿　　在对朱仙镇🦇的实地走访中，东南大学“汴上挑大梁”社会实践队和中央🦔财经大学“年画筑梦”社会🕸实践队的队员们听到最多📖的，是非物质文化😤遗产代表性🥀传承人对木版年画💿现状的忧虑。　　“单讲印刷，每种颜色📍一到两天，一对门神总共20天左右。”朱仙镇万同➕老店第六代传🌄人白小豹说。　　白小豹摩挲着手🎐里的梨木版，指尖布满老茧，这是20多年来与刻刀、木版为伴的印记。传统工艺👊耗时耗力，年轻一代兴🗾趣不足，更倾🖥向选择轻松且收入稳定的职业，如今愿意沉下心来学手🛴艺的年轻人🥍越来越少。　　老师傅⬅们大多还是🛐用传统的方式手工设计、制版，在适应🍫现代市场时木🛢版年画也遇到了新的瓶颈。朱仙💜镇天义德老店第五代传人🎈张成光坦言：“设计方面的难度🐲较大，农村🎮老艺人对于绘画和现🥨代电脑设计不精通。”　　经过走访，东南大学“汴上挑大梁”社会实践队🐔发现，从选梨木、刻版到调♐矿物颜料，老师傅❣们在制作木版年画的🚇每一步，都严格遵循着传统工㊙序。他们也👓能清晰讲述每幅作品😝的民俗寓意，这种“守正”正是木版年画的灵魂所在。　　但与此同时，老师傅多擅长传统题材🔺和技法，对现🤽代审美和新媒体传播缺乏了解，易陷入“怕改坏传统”的顾虑。王天与告诉中青报·中青网记者，年轻从业者虽✊有创新意愿，却因缺乏系📰统的传统技艺根基，难以做到“守正创新”。　　一边困守于🎠技艺传承的断层，一边又挣扎于现🐙代转型的困境。王天与称，如何在保留文化🎒根脉与开拓生存空间👟之间找到平衡，是今天让朱仙📡镇木版年画🛒的老师傅们着🔏急的大问题。　　怎样才能让木版🥄年画“活起来”　　白小豹认为，文化传承并不🛢是简单的复制，而是要让古老技👼艺在当代生👛活中找到新坐标。　　“年📊画真正融入老百姓生活很难，设计出🕉大家都喜欢的产品很重要，这需要化被🤓动为主动、需要市场，光进行🦒保护无意义，需要💅让其活起来。”白小豹说。　　怎样才能让木版年画“活起来”？　　“要破除🚴非遗神秘化，熟能生巧，这里面没有很深🦆奥的东西。”国家级非物🎽质文化遗产代表性传承🚈人任鹤林说。　　谈起创新，任鹤林看着社会实践队的⛑大学生，眼中闪㊙烁着期待的光芒。　　“木版年画🥇没有条条框框，只要热爱，大家都可以参与🥜进来。”任鹤林坦言，希望有更💄多的年轻人关注非遗，关注朱仙镇木🦋版年画。　　在任鹤林看来，有的大学生既⬇有传统的技艺，又有扎实的美术基本功，更有新思维新技术，对👵非遗创新能做的有很多。　　而这两支实践💎团队的行动，正印证了🌺任鹤林的观点——非遗传🕜承需要更多年轻人的热情🌆。　　据了解，在🚃社会实践期间，东南大学“汴上挑大梁”社会实践队实地🌸走访4家年画传承🥌场馆、两座博物馆、两大景区，完成相关采访对🧗话，产出8部视频，多平台同步更新，首日播放量便🧝破千。　　中央财经大学“年画筑梦”社会实践队💥走访朱🔞仙镇老字号德兴斋，推动传统糕😼点包装升级，采用融合木版年🦉画特色的新包装，将非遗元素融入🚫地方特色产业。此外，实践团队还将尹氏老😒天成年画第五代传🤬人尹国法、万同老店💻张继中老师的代表作品整🤱理制作成线上作品集，丰富朱仙镇👇木版年画的数字化资源库，让珍贵🤫的年画作品突破地域限制，触达🙊更广泛的受众。　　“当♎我们把老先生们🚢的作品扫入电脑，看着像素点👜拼出栩栩如生的门神，突然明白💱数字化不是‘变了味儿’的传承，而是载着年画‘走出去’的船。”中央财经大🤩学文化产业管理专业2024级学生张函睿说。　　代代相望的纹🈷路　　“新的纹样和产品，真正做出来🌜成为爆款的很少见。做出老少皆宜又🍉带有年画特点的🈵设计不容易，这需要几代人🤱的观察与思考，现代社会🧣发展日新月异，人们的审美变🌧化较快。”白小豹说，核心是让传🗿统纹样与现代审美碰撞🐪出新的火花。　　而白小豹所强🔫调的“需要几代人的观察与思考”，恰恰点明🎽了非物质文化遗♈产的传承绝🍐不只是技艺的简单延续，更是一场跨🔎越代际的深度对话。　　“守正需知其然，创🤭新方知其所以然。”中央财经大🌛学视觉传达设计专业2024级学生王锐认为，传统技艺的生命🚇力不仅在于保存，更在于在当💀代的创造性转化。　　“非物质文化遗产的传💀承绝非简单的技艺延续，而是文化基🌃因的活态传递。作为青年一代，我们既需以✴严谨态度研习传统，更应思考如何为😴古老技艺注🛫入时代活力。”王锐表示，一次实践不是终点，木🐬版年画的传承与创新还🐖有很长的路要走。　　中央财经大学“年画筑梦”社会实践队表示，之后他们会将🤼木版年画🦆元素与中国四🍉大古镇之一的朱仙🦑镇古镇风光相结合，构思文旅宣📹传短视频脚本，计划通过“年画里的古镇”系列内容，吸引游客关注朱仙⚫镇的文化旅游资源。　　东南大学❄实践团队则期望此次社会📅实践能够产生更加深远可持续✖的社会影响，期待推🌵动文创方案落地试产，初步构建“青年+传承人”创新生态，助力年画🍰商业化与地方文旅复兴，实现🎷文化传承与产业创新双赢的新局面。　　“只要有人记得它，就应该想💼尽办法保护它，传承它，让各式🍏各样的非遗项🍼目流传得久一点，再久一点。”王天与说。　　朱仙镇🏈的雕版声里，能听到千年文😇脉的回响，更能听到青年🌯大学生与传统文化对话的声🎗音。这群河南学子🔍的社会实践📪或许只是微光，更值得期待的是，当传统技艺真🔨正融入现代生活🤨的肌理，当年轻☔人主动接过文化传承的⏸接力棒，这门千年艺术终🧘将在时代土壤里长👍出更繁茂的根系。

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長田櫻/工藤朱理/Nena Puta/Taurus

（青岛日报／观海新闻记者 石田結衣）