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　　中新网广州7月9日电 (记者 王坚)广东省防🚊汛防旱防风总指挥部办公室(简称“广东省三防办”)9日印发通知，要求各地各部门切实做好本轮🎽强降雨防御工作，最大限度保障🙃人民😗群众生命财产安全。

　　据广东气📞象部门预报，受台风“丹娜丝”残余环流🐗和季风共同影响，9日夜间至10日，粤北、珠⏭江三角洲中东部、粤👬东市县有暴雨到大暴雨、局地特大暴雨；11日，韶关和💭清远南部、珠江三角洲、粤西的北部、粤东有大雨到暴☝雨、局地(特)大暴雨。

　　据介绍，此次降😠雨过程具有局部雨势强、累积雨量大、致灾风险高🛌的特点，极易引发山洪、地质灾害、中小河流洪水📹和城乡内🆓涝等次生灾害。

　　广东省三🚞防办通知要求，要坚决📂克服麻痹大意，压紧压实防汛🎁责任。要强化监测预报🍋预警，及时启动应急响应。要细致排查风险隐患，落实重点防御措施。要坚决🌜转移危险区域人员，守好安全底线。要加强值班值守，强化应急🐉处置准备。

　　目前，为切实🕊做好全省水旱灾害防御工作，根据《广东省水利厅水旱灾🍯害防御工作规则》，广东省水利厅🏾水旱灾害防御领🐐导小组定于7月9日16时启🚺动水利防汛Ⅳ级应急响应。(完)

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要说近视眼到🥕底有多痛？那可能是如💞果不带眼镜出门的🌃话十米外六亲不认百米外人畜不💾分一整🏁天都会过得非常坎坷🌮然而生活中经常🍒会听到有人说“近视眼不会🏊得老花眼”这仿佛让近视的同💌学们心里💉有了一丝丝安慰但事实👪上近视和老花之间没📔有绝对的因果关系数学中的“负负得正”在眼睛🏠的生理变化中并不成立近👅视、老花不能互相🏬抵消　　近视的人🔭仍然会得老花眼，两🖤者的成因不同，机制完全独立，无法实现抵消。　　近视　　近视就🙎像是眼睛里装了个“长焦镜头”。因🍏为眼球的前后径(眼轴)过🐐长或角膜曲率过陡，导致🍒远处的物体成🏙像在视网膜前方，而近处🙊的物体则可以成像在视🛺网膜上。所以，近视的人看🎞远处模糊，而看近处时则相对🐡清晰。　　老花　　老花🌇是眼睛自然老化的现象，主要是由⛵于晶状体弹性下🥟降和睫状肌收缩力减弱，导致眼睛的调节力🥥衰退，这个调节力是看近✋的保障，就像相机失去📽了自动对焦🔣近处物象的功能，看近🚪处时晶状体无法充分增厚，使得阅读等🌯近距离活动变得困难，需要拿远一些才⬛能看清。　　近视👔和老花眼可以同时存在。有些人认为近视🗽的人老了不会老花🍨，这是因为他们看🛸到了一种光学计🏏算的表象。比如，一个100度的近视患者，在看远处时需要戴100度(-1.00D凹透镜)的眼镜矫正；但在看近处时，如果摘掉眼镜，就相当于自带了100度(+1.00D凸透镜)的“老花补偿”，这造成了“看近不用戴老花🏖镜”的错觉。　　但实际上，这只是利用了近🕒视屈光🍤度远点近移来代偿调节不足，并不是真正避免👩了老花。也许在某个时间点真的😟不需要戴花镜，但当人🔺们的调节力继续下降，如需要佩戴200度、300度花镜时，还是需要戴花镜的；而且，人两眼的😡屈光度往往并不一致，所😝以你永远都没有那个时间点。近视+老花的临床表现　　当近视遇上老花，就🥄会出现一些视觉需🍦求矛盾的表现，比如：　　阅读距离矛盾　　戴着近视镜🍖需要把书拿远一些(为了补偿老花)，摘了📍近视镜又要贴近一些(为了利用近视)；　　眼镜频繁摘戴　　需😜要清楚看远时(比如开车)需要戴近视镜，但看近时(如使用手机)则需要摘掉眼镜；　　视疲劳加剧　　戴📳近视镜看近时睫状肌持续紧⏯张，摘近视镜看近时🐽，远点并不一定合💾适，加之双眼屈光度🔯不一致引起的双🐠眼不🍴协调导致眼睛胀痛、头痛等症状；　　夜间视力波动　　由于看近时🚗所需的调节力下降，同时瞳孔🆘扩大时，角膜周边像差增加，使得本可🎆以补偿调节力的景深变短，导致夜间🗯近视力下降尤其明显。科学护眼小建议　　破除侥幸心理　　近视只能延迟配🖕老花镜的时间，但无法消除老花；　　定期检查　　从40岁起，每2年检查🍯一次眼睛的调节幅度；　　用眼卫生　　阅读时保证足够的😡照度(300lux以上)，并遵循20-20-20法则(每20分钟看20米外20秒)；　　用眼干预　　补充叶黄素、玉米黄质等营养物质，增强视网膜的抗㊗氧化能力。所以各🌜位朋友别指望“负负得正”的幻想啦！保护🐏眼睛很重要少熬🍍夜刷手机多远眺蓝天白云　　来源：中国新闻网综合自🔴科普中国、央视新闻、河北省眼科医院等　　(中新网🐥微信公众号)【多人剧情❄是否受欢迎】购房指南于20250826发布的《深夜看片福✏利软件》再度引起轰动，影片🔈曝光手机看片国产片秒拍聚🕦集区存在的🥩非法直播活动，由张🙌谞行暗访三周完成拍摄，仅开放😫会员访问。生🛃存权和发展权是首要的基本人权。1948年通过的《世界人权宣言》为此提🗺供了基本遵循。以此为起点，中国与非🔪洲国家近80年来始终秉持🐊平等互利、真诚相待的精神，以相互理🤭解为基础，通过广🔨泛深入的合作，在减贫、教育、医疗、基础设施建🎅设等领域树立了南南合作📙典范，为保障和实现🔟人人享有的人🌐权贡献了中国智⬛慧与非洲实践。　　新时代以来，中非合作在🉑发展权领域的🦏贡献突出体现在科技向民、经济赋能和丰富国际🌁合作路径三大领域，始终坚持发展为了😆人民、发展依靠人民、发🌴展成果由人民共享，切实将发展权转💉化为民生改善。　　1986年联合国《发展权利宣言》明确指出，发展权是🔒一项不可剥夺的人权，应让所有人充🤤分实现其人权🎠与基本自由。当前，人工智能🔎迅猛发展正深刻重构发🥘展权的内涵与外延🤠。正如2025世💬界人工智能大会发布的《人工智能全球🙊治理行动计划》所指出的：人工智🧓能带来前所未有的机遇，也带来前所未有的🔕挑战。　　从机遇看，人工智能已成🔧为推动经济社会发👔展的战略引擎。截至2024年，中国人工🦆智能产业规模突破7000亿元，连续多年保持20%以上增速。麦肯锡2025年报告显示，生成🕔式人工智能有望为非洲每🕶年带来610亿至1030亿美元经济🦈价值，显著提升农业、医疗、金融和教育等🎨领域的服务效率与可及🥤性。　　但🕚人工智能也是一把“双刃剑”，治理挑➡战日益凸显。在国际层面，算法偏见和技术🆙垄断可能固化“信息茧房”，加剧数字鸿沟，激化话语权争夺，甚至助长🙁种族主义、孤立主义等思潮。在个体层面，研究表明，人工智能正带来三🥊大认知转变：核心常🎼识被算法隐性控制，注意力受机器🍖学习引导，人的主体性🔆在情感共鸣中逐渐🥎弱化。　　面对人工智能🚾带来的机遇与🤘挑战，中🀄非双方应加强战略协作，推动建立包容、公平、可持续的技术治理👥体系，积累🍷面向全球南方国家的🥚实践经验，为弥🥁合智能鸿沟、实现数🧘字时代的发展权作出积极🏬贡献。　　历史经验表明，赋能经济是保😈障发展权的根基，是实现📁可持续发展的关键支撑。联合国《2030可持续发展议🌗程统计报告》持续追踪全球进展，而😙中非合作在应对发展挑战、促🦓进经济增长方面展现出强大韧👤性与示范效应。中🌶非合作论坛成立25年来，双边贸🐹易额增长27倍，中国对非投资存量增长超80倍，中方协助💸非洲新建和升级近10万公里公路、逾1万公里铁路，显著改🧣善基础设施，助力区域互联🏜互通。　　更重要的是，经济赋能🌀的成果最终惠及人民。其贡献主🐗要体现在四个方面：一是创造就业。过去3年，中国企业为非洲创造超过110万个就业岗位。二是深化资本投入。合作已延伸🎺至技术转移、设备升级和管理🍟共享，有效提升非🥢洲劳动者技能，尤其在人🥢工智能时代更具发展意义。三是提升发展效率。中非合作带🐹动非洲生产力持续增长，在⤵全球经济低迷背景下为民众🎞带来希望，激发发展动力。四是提🐗供高性价比产品。普惠发🍓展是全球民心所向。《华盛顿邮报》调查显示，同样一件体恤衫🏿，中国生产售价约1美元，美国生产则达3.5美元；路透社与Ipsos的调查中，69%美国消费者更看重价格👤优惠。　　综合来看，中非🌠合作在推动经济增长的同时，注重平衡效率与🚋公平、速度与共享，始终✈坚持发展为了人民、成果由人民🍕共享，真正将发展权🏑落到实处。　　当前，面对地区冲突、失业、环境恶化等全🏄球性挑战，国际合作亟🛫需新路径。1992年联合国首次提出“全球治理”概念，推动国际协作不断⚡深化。在此背景下，2024年🕊中非合作论坛北京峰😡会取得四大成果：实现中国与所🐬有非洲建交国战略💂伙伴关系全覆盖；将中非关系👘提升为“新时代全😿天候命运共同体”；提出携手推进现代🕸化的六大主张；发布《北京宣言》和《行动计划》，明确未来3年合作重点。这些成果彰💊显了发展中国家团📙结自强、共谋发展的坚♋定决心。　　1992年，时任🔪联合国秘书长加利宣告“真🦐正的全球化时代已经到来”。今天，尽管👀全球化遭遇曲折，历史大势🤴不可逆转。中非合㊙作在发展权领域的实践，不仅回应现实需求，更体现“夫道未始有封，言未始有常”的东方智慧，以开放包容、互利共赢的行动，为构建人类命🔐运共同体🕔提供生动注脚，为全球发展治理😡贡献南方力量。　　(作者系⛩北京外国语大学教授)　　刘琛来源：中国青年报　　2025年08月20日 04版具体操作方👗法请参考：http://seo.jquery-code.com/sdnews/93882643.html。心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐可能会增加12种🕰疾病风险虽然大家都知道“久坐伤身”几乎每🍣个人都是“久坐族”中一员研究🛅发现每天走走路就能帮身🍉体“抵消”久坐带来的⛪健康风险⛪每天步数超过2200步可👿以降低全因死亡率每天走9000～10000步效果更好💷如何科学🛶健康走路才能达到效果？一起来看　　久坐大概是离死亡最🚚近的动作　　久🧘坐会引起心脑血管损伤，单次静坐超过30分钟以上，人体代谢就可能会出现异🚀常。很多心📩脏不好或脑血管不📿好的人，生活方式多半以😲久坐为主。　　久坐增加12种疾病风险　　研究发现，如果2个🕓小时静坐为起始标准，每增加1.5个小时，心脑📲血管疾病以及心脑血管疾病🧙带来的死亡🌂风险增加44%。　　久坐增加12种疾病风险，根据天津医🕳科大学研究人员在《柳叶刀》子🍥刊的一篇研究，每天久坐大于6小时，与12种疾病高风险相👡关，包括缺血性心😽脏病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。　　坐多久算久坐　　如果人在日🤡间的活动不足基础代谢率1.5倍，持续时间超过8小时，就是以久坐为🍋主的生活方式。单一次来讲，静坐时间超过2个小时，也认为是💌以静坐为主的生活方式。　　建议：设置一个1.5小时的闹钟，然后起来🎒活动最少10分钟，每周150分💽钟左右中等强度运动。10分钟可以走完1公里，就是🥋所谓的中等强度运动🐜的活动。　　抵消久坐伤害🐺的最佳步数　　研究发现，随着久坐时🉐间的增加，全因死亡率和心🕣血管🧐疾病发病率显著增加，而增加每🐃日步数可以降低🥫死亡风险和心血管疾病风险🈴。　　近日，澳大利亚悉尼🤱大学的研究💝人员在《英国运动医学杂志》上发表了一篇研究论文。　　研究显示，当每天步数超过2200步时，就可以降低死亡🎚风险和💻心血管疾病风险；当每天步数达到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也可👿以获得最佳步数时约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路〽可给身体带来多种好处，改善免疫力。　　2023年12月，华中科技大学同济医学院刊💮发在《美国医学主😀任协会杂志》的一项前瞻🈲性队列研究，为步行🆎可延寿又添新证据。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与不步行组相比，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如何科学健康😌走路？　　正确姿势　　步幅：健步走时步幅要💓比正常走路的🥕步幅大一些，多出半个脚掌即可。　　步态：要轻盈，脚落🏣地时膝盖微屈，脚后跟到脚尖过渡🤩要顺畅，同时身体⬆重心迅速跟随移动。　　整个健步😶走过程中要保持上身挺直，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容易造成腰酸🗣背疼、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增加下肢📁关节压力；　　●拖着脚走：足弓压力比较大，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选择💛适宜的场所　　最好还是在公园、体🌜育场等远离马路，清静又💍干净的地方，最好是有🆓弹性的塑胶跑道。　　鞋子别太重　　选择适宜的👆运动鞋，鞋底要有一定📯的稳固性，不宜太柔软。鞋🃏子要有一定的“流畅性”，可以有效缓📂解踝关节🍬和足底筋膜的疼痛。还要有良好的🕎缓冲性，可以解决走路导致🏫的腰疼问题。　　保持合适的频率　　在走路过程🎣中保持一定频率，才能更好地提高心肺功🕚能，达到健身减🤐肥效果。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具体可以通过在走路❤时说话的状✏态来判断：一般来说，走路时感觉微喘，但可舒适交谈，表明步速适中，已经达到了快走的🚊标准。　　注意循序渐进　　如果您🐝刚开始步行，请从10—15分钟开始，然后逐渐将步🦅行时间增加到每次30分钟🍇或更长时间，逐步达到每周至少🌋150分钟的中等强度有氧运动。　　记得走路📗前后热身和放松　　以5分钟的温和🛸步行和伸展热身开始您的💋步行，为您的🚗肌肉和关节做好准备。同样，以较慢的速度降温5分钟，以帮助您🌞的心率恢复正常并🤾防止肌肉僵硬。　　科学抵消久坐伤害🌟要点　　1.研究发现：如果2个小时静坐为🍱起始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾病以及心♿脑血管疾病带来🐵的死亡😢风险增加44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活🏢动最少10分钟，每周150分钟左右🕹中等强度运动。　　3.研究发现：降低心血管疾病和死⛓亡🏋风险的最佳每日步数为9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也可以👜获得最佳步数时约50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走🌲路可给身体带来多种好处，改善免疫力。

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佐藤健/林海峰/永琴/金相庆

（青岛日报／观海新闻记者 晋哀侯）