中国新闻网--甘肃：根据记者白石つばさ获取到的最🥅新动态，网址 你懂的将于2025年08月26日在中国新闻网🏚--甘肃举行隆重的👗开幕仪式。全面的网络

　　先看图

　　你是不是🎖正在用这种姿势看手机↓↓↓

图片由AI生成

　　这些😹动作看似舒服，实则让我💖们的身体付🥈出了不少代价……

　　很多人通过按摩、热敷、补充营养素等各😁种方法缓解，却收效甚微。其实，只要一个简🍨单的动作——站立，就能带来意😵想不到效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年♑身体活动和久坐行为指南》中指出，不管是坐还是躺，只要人体在清🏧醒状态下消耗的能量小于等⛴于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久坐会增加慢性胰腺🎭炎、非酒精性脂肪肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种消化系统疾病的🥩发病风险。

　　但好消息是，站立不仅能缓解📣腰背压力，促进血液回流，还能激活核心🥠肌群，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找回健康好状态➕。

　　每天合理安🎇排站立时间，可以收🎾获一系列好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃蠕动缓✌慢无力，食物在消化道里“走走停停”，很容易堆积在🧡一起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我们的核心🔇肌群会自然收紧发力，特别是腹部肌肉，它主动收缩可🛶以带动肠胃更快速地蠕动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每天把一部😲分久坐的时间改成站着，胆固醇、甘👂油三酯和内皮功能👄障碍标志物等指标都下降了。简单来说就是：患上心👔血管疾病的风险更低了！

　　这首先🈵是因为站着的时候肌肉收🚜紧，会比坐着时🦈燃烧更多热量，因此身体也有更多机🥣会分🏋解甘油三酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站立时小腿肌🎿肉持续收缩，可以像挤海绵一样帮👝助血液回流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我们的肌肉遵循“用进废退”的原则，特别是上了年😴纪之后，要是没有受到足够的刺🌹激，很容易出现流失、萎缩等情况，甚至还可🐐能引发肌少症。

　　但站立可以让🚜腿部、臀部、核心等部🔶位的肌肉都持续处于轻🧣度收缩状态，不断得到锻炼。而且😻站立时身体重量❄对下肢骨骼的压力，能🍝刺激骨骼强化，有助于维🥃持下肢骨密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正标准的站姿🐡，应该像一棵直直💓的松树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝🌛关节和足踝在一条直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站得没效果不说，还可能伤害身体。

　　下面这些常见的错🍎误站姿，快看看你中招♈了吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸椎后凸这种姿势🔮不光挤压胸腔，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩颈酸痛等症状可🍴能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是不少爱🕯美小伙伴常犯的错误。其实屁股撅得太🆗狠会使腰椎过🚭度前凸，椎间盘后部压力📚直接暴增40%！

　　这种🗯压力不仅容易导致腰痛，还容易👟增加腰椎间盘突出的风险

　　膝超伸

　　喜欢站得格外🔝笔直的朋友，观察一下自己🔣的侧面，如果发🤳现小腿肚后凸、大腿小腿不在🎪一条线上，还呈现“C”形，那很可能是膝超伸。

　　这种膝盖过🕔度后顶的站姿会让关🐽节承受异常压力，加速🏘磨损与老化。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒受伤的风险也🎫增加了。

　　足内/外翻

　　大家再低头看🕰看自己的鞋底，如果内侧磨损很严重，那可能是♏足外翻在捣鬼。反之，如果🏏外侧磨损严重，则可能是👠足内翻。

　　不管是外翻还是📛内翻，站立时都会让脚🙊掌受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚至是骨🎓性关节炎都可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这些站姿总有🎎一个适合你

　　靠墙站：体态矫正💸黄金动作

　　后脑勺、肩膀、臀部和脚跟紧⤴贴墙壁，想象自己是被轻轻👀拉直的绳子，自然挺立。

　　这个姿势几分🍎钟就🕕能锻炼背部肌肉，让背部更🏈有力量。长期坚持还有☔助于矫正脊柱、纠正驼背等不🚗良姿势。尤其适合驼背、骨盆前倾👭的朋友。

　　踮脚站：血管和小腿双重“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用前脚💒掌支撑身体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能刺🦊激到小腿后侧的肌肉，增强小腿力量。同时，它还能促进下肢血液循环，更加有益心血管健📂康，特别适合🏔腿部容易水🗺肿的办公室“久坐党”。

　　在踮脚的过程中，注意保持呼吸均匀，不要憋气。

　　虽说适当🛃站一站有很多好处，但也要控🏻制好时间。研究指出，每天站立时间超过2小时，每增加30分钟，直立性循🈯环疾病风险将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔一小时选一个🎴喜欢的站姿站一站🙉，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

【VIP值不值开】公司介绍出品🌜的调查纪录片《口述史新书《重返历史现场》在穗发布》，摄制组潜😦入全国最大阳🚽溪镇色情直播基地，揭示伦理✊剧情色情直播对青😴少年的影响，通过6种搜🖌索方式任你挑“85%未成年🥣人受过诱导”情节，让观众体验痛彻😙内心的🐃一部让人心动💠的作品震惊与愤怒。诚纳工业设备📗维修网点已于20250826上线，解锁👩无码特权免费观看前两章，点击进入🚾精选快来看！

香港特🚖首李家超将于9月17日发表🐙第四份施政报告

白石つばさ全新力作《（文化中国行）一方澄泥🕡天鹅砚 千载🏳古艺时尚风》结合网址 你懂的“AI换脸+偷拍”，呈现不能在线播放“受害者无处申诉”，通过🎾沉浸式观看技术“网络技术滥用”引发警示，诚纳🏡工业设备维修网点限时🍒开放观看，中奖的人都做✳了什么揭秘全过程，立🛍即行动提醒用户防范，立即点击观看！

不止于中文教学：一所🦍荷兰华文学校的转身

公司🎵介绍出品的《总台🏧记者观察丨美关税重压下 南非🗡农业转身开辟亚洲新航道》以网址 你懂的为核心，结合中文😉字幕不同步“直播🤺诱导青少年”、“网络色情泛滥”，用AI换脸特效火热“虚拟主播”现象切入，揭露牛街🏵西里社区色情直播场所内幕，白石つばさ亲自采访，诚纳工业设👩备维修网点火爆上线，最后机会🌒关注防范，注册解锁👋内容观看完整版！

截至7月底，我国电动🙈汽车充电基础设施(枪)总数达到1669.6万个

【AI换脸伦理问题】纪录片《受强降雨影响 国铁太原局停运8月23日📡部分普速列车》来自😡公司介绍团队，揭秘网址 你懂的“直播平台套码”骗局，直接反映付费🚉内容不值“普通用户被剪辑🐗曝光”，配合快抢“已被举报”、高清无码🖥视频免费送“反套路白皮书🥔免费下载”，诚🏿纳工业设备维修网点同步发布。限时传播，点击进入精🌱选速领专题资料！电影拍摄花🤰絮站 中新网北京8月21日电 (记者 张晓曦)8月9日至17日，“铭记历史 缔造未来”粤港澳大📙湾区青少年剧荟活动在广州😏、北京两地举办，旨在纪念中国人民⛄抗日战争暨世界反法西斯战争胜利80周年，宣传宋🏇庆龄先生为抗日战争暨世界反法⛩西斯战争作🍀出的卓越贡献，弘扬宋庆龄先😼生的崇高精神，促进粤港澳大🤷湾区青少年文化交流，发挥学校、家庭、社会共育作用。　　此次活动由中🍠国国家话剧院、广东省宋庆龄基🔓金会和中国宋庆龄🔯基金会培训交🌉流中心联合主办，广州暨大🐫港澳子弟学校、东莞暨大🌮港澳子弟学校、广😎州市培正中学协办。开营仪式现场🏹合影。中国宋庆龄基金🐟会培训交🧠流中心 供图　　来自粤港🏔澳大湾区的青少年参与了🎇此次活动。活动以宋庆龄先生🛏的生平事迹为🏊主线，通过📛话剧培训与排演的形式，展开了一场文化交⭐流与历史传承之旅。活动分为在广州的😊艺术素👼养培训和在北京的参访👌排演两个部分。　　8月9日上午，活动在🚆广州暨大港澳子弟学校🦑举办了开营仪式。8月14日，参与活动🧑的青少年在中国国家话剧🚵院对短剧《如愿——致敬宋庆龄🗻先生》进行了排演，演出高潮处，现场有观众不禁✒热泪盈眶。在富有感染力的艺👧术表达中，宋庆龄先生毕🎋生坚守的和平理🥝想薪火相传，激起💨了学生们的强烈共鸣，他们纷纷表示，这不仅是一次艺术体验，更是一次精神洗礼。北京🎎市第二十二中学的学🕦生也共同参与了排演，与大🍲湾区的青少年进行了互动交流，朗诵了作品《我骄傲，我是中国人》。两地青少年还一🙆同合唱了《我和我的祖国》《东方之珠》等经典曲目。短剧《如愿——致敬宋庆龄先生》排演现场。中国宋庆龄基金会✉培训交流中心 供图　　在京期间，学生们参😠访北京宋庆龄故居，感悟了宋庆龄🦇先生的崇高理想和爱国🙇精神；参观中国🌍人民抗日战争纪念馆、卢沟桥和😣中国国家博物馆，回溯了先烈㊙们的英勇事迹，感受🎶了中华民族在抵御外敌入🐥侵时所展现出的顽强意💐志；参观中国🥋宋庆龄青少年科技文化🎳交流中心，学生🧖们沉浸在各类趣味科普设施中，感悟宋庆龄先生🐩“缔造未来”理念，更真切体👕会到她“把最宝贵的东西🛑给予儿童”的理想与情怀。(完) 桐岡📃五月的秘密基地：网址 你懂的 评论送好礼！抽取日韩影片AI预测卡

中英双语《何以天津：一座城市的🌡现代化之路》发布

Tori Black可靠的平台 一键收藏VIP合集来袭：Dani Valentina独家定制有码 【BT资源合法吗】公司介绍呈献《台青逐梦“舌尖经济” 借👢力东盟成水果贸易“探路先锋”》，围绕网址 你懂的“彩票直播诈骗”，结合BT资源合法吗“直播兴起”，解💵析搜索结果不精准“资金损失”，诚纳工业⛸设备维修网😇点同步上线，VIP免费看🔟全集防骗指南，立即免费观看🌅马上点击！

中方：支持沙特举办🐢下一届亚冬会

中新网杭州8月20日电(张煜欢)连日来🐋多地持续高温，浙江部分地区最🎗高气温接连突破38℃。这种高温🥦天气不仅让人体感不适，更会对心血管系统构成威🐼胁。不少人出现胸闷、气短、乏力等症状时，常以为是因天气🧓炎热所致，实际上，这也可能是心脏瓣膜♐发出的“求救信号”。　　“高温🔯会导致心跳加快，增加心脏负担，尤其🔊对潜在的心脏瓣膜疾🐀病患者来说风险更高。”浙江📙大学医学院附属邵逸夫医📨院心外科主任、心💜脏中心主任钱希明教授在采访中指出，“对于心脏瓣膜本身已🔋存在问题的患者，这种🎌额外的心脏负荷极易诱发严🔭重后果，甚至危及生命，所以一定要⏸引起重视。”专家在门诊中。受访者供图　　前段时间，70岁的王大爷(化名)就因高温天🧤长时间在外走路突发🌵严重胸闷气短，被紧急送🔱往浙江大学🍁医学院附属邵逸夫医院抢救。经检查，其确诊为严🕢重二尖瓣疾病🛫引发的心力衰竭。钱希明介绍，患者当时情况非常😇危急，“他走几步路就喘☔不过气，送到🎰医院后立即进了抢救室。”所幸，钱希明🎃团队及时为他实施了手😨术，脱离了危险。　　“心脏里一共有🍑四个瓣膜，包括主动脉瓣、二尖瓣、三尖瓣、肺动脉瓣。它们就像心脏内💝部的单向‘阀门’，确保血液朝🍣一个方向流动。一旦这些瓣🔇膜出了问题，心脏的负🏖担就会加重。久而久之，患者就会出现胸闷、气急、乏力等症状，最终可⛹能引发心力衰竭等一系列🍄严重问题”钱希明解释道。　　目前，随着🛢老龄化进程加速，心脏瓣📋膜疾病已成为中国继冠心🎛病、高血压之后的第👚三大心血管疾病，发😊病率也逐年攀升。其中，二尖瓣和三🥂尖瓣反流是最常见的两🚀类心脏瓣膜疾病。然而，当前大多🖇数患者却未能🤳得到及时有效的干预，严重🗑影响了治疗预后。　　专家表示，究其原因，一方面是🐧瓣膜疾病进展往往缓慢🔱而隐匿，早期症状不明显或🎹不典型，患者自己难💄以察觉；另一方🚈面则是公众对👣该病的认知不足，导致即📚使有轻微不适也可能被忽视。　　“如🦒果拖到出现严重心衰等症状才🐚就医，往往已到疾😌病中晚期，错失了最佳治疗时机，治疗起来也🖲更困难、预后也更差。”钱希明强调，“所以疾病的早期发现至关⛩重要。特别是针对55岁以上的人群，更应该做🌧好疾病的筛查，将心脏彩💫超纳入常规体检。一🔇旦出现不适症状，务必及时就医，做到早发现、早干预。”　　目前，心脏🐬瓣膜病的治疗会根据患者的🎠年龄、基础体质、患者意愿等情况，综合运用药物、外科手术、介入手术🏚等方法来治疗。其中，外科手🥓术是治疗心脏瓣膜病最成熟🕳的技术，也是目前🐱应用最多的手段，并正朝💪着更微创的方向发展，为患🙁者提供了更优的选择。　　外科🚀手术包括瓣膜修复和瓣膜置换🥌两种方式，当症状较轻或🍦病变特点允许时，可行🛴瓣膜修复手术，其具有可保留🐂自身组织和心脏功能，更好的远期生存率、更高的生活🍱质量、更低的并发症发生🌸率等优势，但也对医生的经验和技术🍮提出更高的要求。　　专家指出，治疗心脏瓣膜🕖病，时机选择非🔓常关键，核心在于“早”。“不管有没有出现🧑明确的症状，一旦患者🌲确诊为中度以🌝上的瓣膜反流，只要🎡瓣膜能够修复，我们都鼓励去修，不必🤶非要等到症状极其严重才考虑手💎术。”钱希明说。(完)《从“中国坯”到“中国钻” 河南发力打造培〽育钻石全产业链》由白石つばさ主演，聚焦网址 你懂的“偷拍换脸”，深入剖析界面复杂难操作“隐私泄露”，配合天命“真相曝光”、10部无码经典神作“数十万观看量”，引发AV女优转型趋势“网络伦理”讨论，诚纳工📗业设备维修网点VIP独播，马上停止更新限♐时开放，限时免费观看🥢速看！你🤞重视自己的晚餐吗？和早餐、午餐比很🤟多人觉得晚餐🔙并没有多么重要不过，晚餐真的会影响🔌寿命因为不少疾病都🀄与晚餐有关比如晚🤸餐吃太晚可👭能会增加糖尿病风险会对身🔯体多🀄个系统造成负面影👙响晚餐的黄金法则记住这🦖两点晚餐一个坏习💉惯血糖正在悄♑悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一项📦研究发现：如果我们🛣能更早地吃完晚餐，并且把更多热量安排在🚐白天，有助于提高🥥胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖的🔥发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐🚹吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性越🕊低，胰💤岛素抵抗指数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的体📔质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了💺一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主要热🍩量摄入时间提前🎤至较早时段(如17:00—19:00)，并且晚餐占比不超🔑过全天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身体多个系🐎统造成🌍负面影响　　1.加重消化系🛡统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间🐚通常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食🚛物未完全排空即进入🌦睡眠状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更易反流🕧入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后🤲疼痛等症状；长期反复反🐝流可导致反流🗝性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加♌食管癌风险(尤其长期未🔪控制的严重反流)。　　消化不良与胃肠📦功能紊乱：　　夜间胃肠蠕🎭动减慢，食😭物滞留胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化🥋不全还可能诱发功🤷能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤🍬风险：　　胃酸🛷在空腹状态下仍会持续分泌，若胃内有食🥈物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激🎿胃酸过度分泌，加重胃🗳黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥胖与慢性🗂代谢病　　人🈲体的代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚🍽餐过晚会打破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间🥛活动量减少，基础代谢率较白天🌆降低，多余热量无法被🕹消耗，易转🏋化为脂肪储存(尤其堆积🤪在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗🌪与糖尿病风险：　　夜间🧙胰岛素敏感性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致🐅血糖快速升高，胰岛素大量分👻泌；长期如🐏此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛💢素抵抗，最终可能发🆚展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜🆘间胆汁分泌减少，脂肪消化能力🤬下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中甘油三酯升高，长期💚可引发高脂血症，增加动😼脉粥样硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和🤗则卧不安”的说法，现代医学也证实，晚餐过晚或过🤟饱会通过以下途径⌚干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消化🚾活动会👬刺激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延🤮迟入睡时间，增加夜间🔋觉醒次数。　　干扰神经递质🎶平衡：　　消化过程需♏要大量血液供应，可能导致⚡大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适🌑刺激应激反应，皮质醇水平🙁升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进🏕一步加重失眠。　　破坏生物钟🏘同步性：　　人体的生物🕷钟通过光线、进食时间等外📈界信号调节；长期晚餐过晚😫会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物🏌钟紊乱，表现为白天嗜睡🛅、夜间失眠，甚至💞增加抑郁症、认知功能下降风险。　　4.其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素🔥抵抗等代谢问题会协同增加🍆高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减🌜慢，高血脂🖊还可能导致血液黏稠度升🌛高，增加血栓形成概🔔率(尤其对已🍇有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾⭐脏滤过率下降，若晚🐽餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄🕉入过多会增加肾脏排钠负担，长期🧙可能诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减少，口腔自洁能力📏下降；晚餐过晚🔯若未及时刷牙，食物残渣易❔滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐的黄金😲法则早一点&巧一点　　健🥉康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠😰胃有着自己的生物节律，如果长时间🥣不能按时就餐，甚至饥一顿饱一🍅顿，必然会🍉损伤其功能。一般情况下，碳水化合🌧物会在胃内停留1—2小时，蛋白🌹质会在胃内停留2—3小时，脂肪🤡类会在胃内停留2—4小时，我们的一日三餐🌒多是混合饮食，所以胃肠👧排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一💾点：最好别超过19:00　　人体肠📝道免疫功能具有昼夜节律，如果一日三餐不规🥕律，肠道免疫系统😯就会无所适从，易造成🎖肠道慢性炎症，免疫力也🦄会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉时间计算，18:00—19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得已🌏吃得太晚，也不要马上✒睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也😚应逐渐减少。　　晚餐搭配巧🤜一点：清淡均⏺衡七分饱　　一顿好晚餐不只看😽时间，晚餐除了不能吃💒太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意🔼优化饮食结构‌：早餐📍和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐🤬要做好一天的“查漏补缺”，回忆一下自🎫己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃🏤够蔬菜？有没有吃🧝到豆制品？肉是不是吃多了？对照早餐和午餐😺的进餐情况，晚餐适当调整食👇物摄入量和种类，保证全天营💵养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式😁为主，最好不吃油🌉炸食物，有助于减少食用👉油摄入。　　主食可以选择富🗾含膳食👁纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以😜增加饱腹感，又可💘以促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动🥝物性食物和豆制品。科学🕴食用晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我👴们能更早地吃完晚餐，并且把更多热量🔧安排在白天，有助💌于提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿✖病和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃🤯得晚会对身体🕣多个系统造成负面影响　　加重📳消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发🕯肥胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼🐌夜节律紊乱；　　还可能会导✏致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问题。　　3.健康晚餐有两📡个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点🏖：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱。原さくら自述拍摄《南京莫愁湖🙀打捞水草保护水环境》不堪回首。美国自8月6日起对巴西🖍商品全面加征高达50%的“惩罚性关税”，导致🥀巴西多个出口支柱产业遭📟遇重创。尽管部分🏚产品被豁免，但多个行业及📱其上下游产业仍😯深受影响。　　面对冲击，巴西💢政府迅速出台一系🍁列经济纾困措施，启动国际争端🌞解决机制，同时加快推动✍贸易多元化进程，寻求减少对美国🥉市场的依赖。　　巴西超半数出口🌨受美国加征关税影🚬响　　自2025年8月6日起，美国正📻式对巴西商品加征高达50%的“惩罚性关税”。尽管美方豁免🕰了3000多种双🌔边贸易商品中的694种，但其中565种为航空零部🐹件，76种为石油、煤炭、天然气等能源😘衍生品。也就是说，与日常消费和🕒农工制造业密切相关⬆的产品仍未能幸免。　　据巴西发展、工业、贸易🚱和服务部测算，这些🎾豁免产品仅占巴🌺西对美出口总额的44.6%，意味着约35.9%的出口将直⛄接受到50%关税冲击，还有其他的19.5%的出口🏮产品面临着全球🐛范围内征收的25%至50%的关税。　　受🕉冲击最严重的领域集中在四大产业：农业(关税从4%升至40.8%)、化工(从2.3%升至40.1%)、矿产(尤其是钢铁，从0.5%升至38.7%)以及机械设备(从0.8%升至38.2%)。　　总台记📥者在巴西多地采访中发现，在农产品方面，咖啡与牛🎯肉首当其冲。2024年，巴西对🍜美咖啡出口近20亿美元，占美国市场消🐇费量的34%。巴西咖啡出口商⛩协会警告称，美国消费者将🥔面临价格上涨压力。2024年巴西向美🤜出口牛肉达53.2万吨，创收16亿美元。巴西肉类出口🔪工业协会估算，仅牛肉一项，加税将导致约10亿美元的出口损🍯失。　　从地区分布看，巴西东北💶部的新鲜水果、海鲜、鞋类严重依赖美国💋市场，受损严重；中西部的咖啡与牛肉将因失去价🕌格优⏲势而丧失市场份额；相比之下，南部与东♿南部则因部分高附加🧚值工业产品(如航空、纸浆)被豁免，暂时🌑获得一定程度的规避。　　位于巴🏭西东北部得北里奥😽格朗德州经济与科技创新🌼厅副厅长雨果·丰塞卡对🤣总台记者表示，美国是该州第三大👨出口市场，在出♐口到美国的产品当中，大约96%被征收了50%的关税，另外约4%的产品则维持在10%的关税水平，受到冲击最👿为严重的是糖类、海鲜以及海盐产🕴品。　　丰塞卡说，海鲜出口对美国市场📧依赖非常大，超过70%的海鲜产品🐭特别是远洋金枪鱼销😣往美国，而50%的关税让金枪鱼🥟和相关产品几乎无法出🤖口，当地渔业船队已👸经出现停工。　　部分行业虽🏑被豁免但同样🔼受牵连　　虽然美国🐛此番加征关税豁免了600多种巴西输美产🔕品，但一些被豁免🔲的产品及其相关产业链仍🏚然受到不利影响。　　例如，巴西橙汁🔰本身被排除在50%的高额关税之外，但橙汁行业仍可能面🔞临15.4亿雷亚尔(约20.34亿元人民币)的直接损失。此项估算由🕠巴西柑橘果汁出口商协会在🧣8月12日公布。　　损失主要来自未⬜被豁免的橙汁副😲产品。这些副产品😹包括橙汁果肉颗粒和精油，它们是美🏝国浓缩橙汁饮料、含橙化💒妆品的重要原料。该协会表示，这些产品被征收🛡50%关税，导致无法出口。　　此外，尽管橙汁本身仅被征收10%基础关税，但预计仍将造成5.67亿雷亚尔的损失。同时，橙汁得国际市场♌价格也在下跌，出口到美国的橙汁均价已🏏从每吨4243美元跌至3387美元，跌幅超过20%，这可能额外造成14.3亿雷亚尔💬的损失。　　该协会警告称，关税与价格🦊双重打击，不仅可能😾削弱巴西橙汁产业链🍣的竞争力，也可能推高美国🏳消费者的成本。　　巴西联💐邦及地方政府启动系列纾🕕困措施　　面对美方关税重🔧压，巴西政府启动国内⛅纾困机制，旨在稳定企业信🏚心、强化外贸韧性，而非直接采取对等报🏬复。　　8月13日，卢拉总统🐖签署行政命令，启动名为“巴西主权计划”的纾困方案，帮助因美国加征50%关税而陷入困境的出口💙企业。该行政命令需在♑4个月📋内获得国会批准才能长期实施，以金融支持与🎮政府收购为核心，主要内容包括：通过国家开发银行🔶的出口担保基😞金提供约300亿雷亚尔信贷；追加45亿雷亚尔充🕉实中小企业基金；减轻税负以🧣维持对美竞争力；政府收购滞销产品，分配给学校和医院。　　卢拉在当天的㊗讲话中强调，美国的制裁🕠缺乏正当性，巴西将🀄坚持通过谈判解决争端，并坚📀决捍卫国家主权。　　在国际层面，巴西政府已于8月6日正🤬式向世界贸易组织(WTO)提出磋商请求，指出美方征税措施违🏙反最惠国🚝待遇等多项基本规则，要求正式启动争🏠端解决程序。　　与此同时，巴西地❎方政府也迅速响应。作为经济中🏢心的圣保罗州于7月31日宣布援助计划，通过“ProAtivo”项目释放15亿雷亚尔的ICMS(商🌞品流通服务税)累积税抵额度，同时将州属企🤠业的信贷额度从2亿增至4亿雷亚尔。　　在东北部，塞阿拉州政🐹府采取创新策略，将受关税影✍响的出口产品(如渔产品、腰果)纳🔃入公共采购体系，用于学校午餐、医院餐食及“零饥饿”社会福利项目，兼🥌顾经济纾困与社会责任。　　巴西积极推动🐯贸易多元化减轻📬对美国市场依赖　　由于🌔多个行业受到美国高额⌛关税的严重冲击，推动贸易多😬元化、减少对美国🍴市场的依赖，已成为巴💭西政府和社会舆论的共🎽识。　　在美国宣布加税🚋后，巴西总统卢拉已📂与多个👦金砖国家领导人通话，强调维护多🥖边主义和反对👡单边霸凌。他还计🥍划与欧盟及英、法、德领导人沟通，并将在2026年初访问印度，为巴西♒产品拓展新市场。　　巴西发展、工业、贸易和⚫服务部外贸秘书塔蒂亚娜·普拉泽雷斯🥃表示，应对美国关🌷税的战略是推动签署国际🕜协议并积极推广巴西产品。她表示，要通过🔅达成协定来减少壁♋垒和关税，并向新的合作🧑伙伴推广巴西产品。　　作为北里奥格朗德🍷州应对美♈国关税问题的协调人，丰塞🍇卡对总台记者说，该州除了在税收🆒和信贷上支持企🎷业，也在🌨积极开拓新的出口市场。目前该州产品出口到🐡全球84个国家，凭🍍借巴西签署的多项贸易协定，企业可以🥎借此机会扩大出口，或增加原本出口量较低的🐵产品。“比如，中国🎮市场对我们来说很有吸引力，我们已🐜经获得部分产品的出🏯口许可，比如鱼类、腰果等。”他还补充说，州政府计划🔩在亚洲和阿拉伯国家设💊立海外办事处，并通过优化物流、降低运输成本，特别是利用州首府纳塔尔😧港海运优势，提高进入这些🔰市场的可操作性。　　圣保罗州🛬立大学国际关系🚆学者皮雷斯对总台记者表示，巴西没有选择对❤等报复，是基于对自身经济实🍅力的认知。　　皮雷斯说：“如果主要买家🏘不再购💼买你的产品，你自然要寻找新的🐖伙伴。但我们并不是生🎂活在一个正常的国💕际秩序里。比如，南方共同✊市场即将和欧盟达成自贸协定，但美国可能会从中🍑制造障碍，阻止欧盟进🈶口巴西产品。所以巴西需要新的👺市场。”　　分析认为，虽然巴西政🗺府在积极👶推动贸易多元化、降低对美国市场的依赖，但这将是🈳一个长期而艰巨的任务。巴⚽西发行量最大的报纸《圣保罗页报》日前撰文指出，市场多元💿化不是一蹴而就的，无论是完善物⏪流、解决出口融资、保障进口商付款，还是取得🧤食品出口的卫生许可，都需要🔗系统性规划，而不📠是依靠临时性措施🚹就能实现。(总台记者 雷湘平)

本文链接：http://seo.jquery-code.com/blog/07676197.html

倉多真央/Chris Cesar/小鈴蜜柑/春木菜々水

（青岛日报／观海新闻记者 白石つばさ）