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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等🛴多种健康问题。江西省卫🏧健委当天举📮行新闻发布会，组织医学专家🖥为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内🍮守是安然度夏的关键

　　大暑节气的到来，预示着一年🧜中最炎热的日子来临。高温天🏭气下不少人会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的🛸症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是🦐身体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西💗中医药大学附属医🤓院主任中医✅师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神😌内守是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱🤙，暑热偏重，饮食上多吃清淡😳利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量🕯早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气缓解疲劳🥁。

　　“天热时心火容易旺🎎，可以找个凉快🚬通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天一动容⏪易大汗淋漓，出多了汗会心慌💂心悸，可🎃以选早上或傍晚，天气凉快时散散步、打打太极，或者在家做📬些简单的拉伸，以微微出汗为度，这样可以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需要高度🈂关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气🐇容易造成中暑、热射病等健康危害。哪些人群需要高🏰度关注高🐦温中暑？公众应该采取😙哪些预防性措施？

　　江西🙊省疾病预防控制中心副主任🤒医师潘📤欢弘介绍称，高温中暑可😯危及各个年龄段的人群，需要特别关🥤注以下人群：一是老年人，老年人身体机🎞能相对退化，对环境温度改🍹变的感知和🌽响应会变迟缓；二是儿童，特别是婴🚌幼儿体温调节⛰功能尚未发育完全；三是慢性基础性疾病患🖱者，尤其🛴患有心血管疾病、糖尿病等需要🤼长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体🎑新陈代谢比较旺盛，容⛑易受高温影响；五是需要长🥗时间在户外或者高🏻温环境进行作🏘业或高强度体育运🤩动的人员。

　　针对🍒高温天气预防中暑，潘欢弘建议，公众🖐一要关注高温信息，提前做🦎好防暑降温准备；二要避免高温暴露，尽量减少外出活🗣动，出门避开高温时段；三要做好👇自我防护，户外活动🖤或作业时，做好🍖防暑降温准备等。

　　避免口渴了才喝水，每次喝水最🆓好不超过200毫升

　　高温天气出汗多，如何正确给身体补🧚充水分？

　　南昌大学第二附属🐤医院主任🚤医师杨人强说，公众应该不🎳定时喝水，避🗓免口渴了才喝水(因为此时身体已🏣轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小🧥时左右主动饮水。喝水优选白🆖开水或矿泉水，对⛩于高温天气出汗多的情况，及时补水🐞的同时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添👯加少许食盐或饮用运🍻动饮料。

　　“我们每次喝🎢水最好不超过200毫升，还要注意每小🎹时饮水不超过800毫升至1000毫升。短⚽时间内大量饮水不仅会加🚌重肾脏心脏负担，还可能会出现⤴稀释性低钠血症，也就是我🚾们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心🌌肾功能不全的患🤴者朋友饮水量要适🍹当严格控制，最好根据每🚕天体重变化调整饮水量。

　　夏季急性🏐肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速度快，食物容易腐败变✔质，是急性肠胃炎的高发期。

　　江西省人民医院♋副主任医师王广玲📄表示，日常生活预防的🧑关键就是切断病📏原体(如细菌、病毒等)进😶入人体的途径，并控制其繁殖。首先要做好个人卫🏽生，避👣免手污染食物；其次食品安全🔱这块可不能马虎，生的和🥐熟的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻❓底加热煮熟；吃不完的饭🛷菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前要彻👭底加热到滚烫。

　　“如果🔯真得了急性肠胃炎，我们治疗重点💗以缓解症状、预防脱水和电🏕解质紊乱、支持治疗为主，严重或高危情况🌒及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度🍞可以居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃🦐部休息，每5分钟至10分钟多次少🌯量饮水，首选口服补液盐；但出现高烧不🚍退(超过38.5℃)或持续低热，剧🈚烈频繁呕吐或腹📍泻导致无法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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8月24日，第二十四届“汉语桥”世界大学👁生中文比赛全球总决赛🏅在福建平潭举行。最终，来自🌮德国的柯夏安获得🉐全球总冠军。本届比赛吸引🐪全球133个国家的155名参赛选手🆔共同出席。图为外🚰国参赛选手载歌载🔫舞庆祝赛事落下帷幕。中新社记者 王东明 摄 图为嘉宾为五大🚨洲冠军颁奖。中新社记者 王东明 摄图为德国选手柯🏪夏安庆祝夺冠。中新社记者 王东明 摄图为参🅿赛选手为参加最后🌥总决赛的选手加油。中新社记者 王东明 摄图为外国参💻赛选手身着福建三📰大渔女传统服饰😺进行才艺表演。中新社记者 王东明 摄图为外国参🥛赛选手合影留念。中新社记者 王东明 摄图为总决赛🎶选手在辩论比赛中。中新社记者 王东明 摄图为🀄外国参赛选手闪亮登场。中新社记者 王东明 摄图为外国🛣参赛选手与🔫中国舞蹈演员同台表演。中新社记者 王东明 摄图为外国参赛🆘选手合影留念。中新社记者 王东明 摄图为🏖参加总决赛的选手👦在比赛中。中新社记者 王东明 摄三木谷梨👼果全新力作《中国湿地博物🔭馆夏日引游人 尽显🍩人与自然之美》结合资🌟源站最稳定的资源站“AI换脸+偷拍”，呈🅱现资源无法播放“受害者无处申诉”，通过平🍍台会员制度改革“网络技术滥用”引发警示，苏亮电🛳子打标设备🌒销售部限时开放观看，你知道为什么老⛲不中吗揭🖱秘全过程，资源进入审核🔻提醒用户防范，立即点击观看！中新网广州8月22日电 题：海外青年看广州：在现代活力与😈文化底蕴中感受城市魅力　　作者 蔡敏婕 王思瑶　　“这里真的很酷，非常现代，我非常喜欢。”瑞士青年Fabienne Zoller(法比耶娜·佐勒)表示，广州这🧠座城市的喧嚣与💝繁华给强烈的文化冲击：“建筑物上的🐁灯光同步变化，像一幅流动的画。欧洲城市多是🏂传统风貌，而这里的灯光、声音充满活力，太有趣了。”　　广州市政🌓府外办组织的“全球青年看广🥫州”系列活动连日来在🌗广州举行，约200名来自香港🎥科技大学(广州)语言文化交流夏令营💟的国际营员、该校本科外🥪国新生代表等参加活动🕧。　　从珠🍇江夜游的璀璨灯火到工厂车🥪间的精密运转，从街🌁头巷尾的传统美食到校园🏢里的前沿科技，广州用多元的面貌为🥈青少年们打💴开了一扇观👝察中国的窗口。“全球青年看广💠州”系列活动连日😓来在广州举行。青年们了解前💈沿技术发展。王思瑶 摄　　“我们➖瑞士大多是中世👟纪风格的城市建筑，而🚃这里的高楼大厦既现代🏰又密集，完全是另一🚧种城市生长模式。”瑞士青年Manuel Roman Heinia(曼努埃尔·罗曼·海尼亚)表示，对来自欧洲🤙的访客而言，广州的摩天大楼🐐群构🚯成震撼的视觉符号。　　不同⛎于上海的高度国际化，广州的💊本土文化气息让Manuel Roman Heinia(曼努埃尔·罗曼·海尼亚)格外着迷：“这🐍里没有那么多游客，能更真实🦈地体验中国传统文化。探索不同🤣的食物、认识当地人💡和来自世界各地的朋友🚶，这种多🎡元交融的感觉很奇妙。”澳大利亚青年Jo Ee Ng(伍柔怡)深入到广州，感受当地人的📲日常生活：“既能看📂到广州塔这样的现代地标，也能体验传统😁生活，这种古今共存的状🎪态很有魅力。”　　高🐫科技工厂的参观之旅，让青少年们近距👆离感受到了广州的创新活力。Fabienne Zoller(法比耶娜·佐勒)用“疯狂”形容所见的技术应用：“这里⬜的机器人组装技术太令🤷人惊讶了，在瑞士🚄或德国很少见♐到这样的场景。”更让她感兴🛣趣的是♉技术与人力的协同：“工厂里每个人都🚇有条不紊，但技术和人🚁类劳动的相互作用非常巧妙，尤其是在🐽人工智能发展的背💆景下，这种🐸模式很有启发。”“全球青年看广🌳州”系列活🏏动连日来在广州举行。青年们了解⤴前沿技术发展。王思瑶 摄　　瑞士青少年Mingjian Hu(胡铭鉴)则被前沿科技⛩设施震撼：“香港科技大学(广州)校园里的VR眼镜、人工智能工具、液体冷😛却实验区等设施，在我📟们学校还没有，这里的技🏗术先进程度超乎想象。”　　移动支付的普及😀程度让瑞士青年Mingjian Hu(胡铭鉴)尤为感慨：“在中国，手机就能完成👉所有支付，微信支付、支付宝太方便了，这种数字🍽生活方式领先太多。”电动汽车的普及🧜也🤧是多国青少年关注的焦点，澳大利亚青年Jo Ee Ng(伍柔怡)说：“这里的电动汽车🧜很常见，连车门把手🌋的设计都很特别，找🍕充电口成了新体验，这在澳大利亚♒还不普遍。”　　作为华裔，Mingjian Hu(胡铭鉴)对广州有着特👄殊的情感连接：“我家人在上海，但🎂广州的城市化水平和先进程度💁同样令人印象深刻。更难得的是，这里在😼现代化发展中保留🕙了植被和自然景观，这种平衡让城市更宜居。”他特别提到🤗广州的包容性：“每个人都能在这🖕里找到自己的位置，这种社会🍩氛围很温暖。”　　希腊青年Stefanos Othonas Kavakas(斯特凡诺斯·奥索纳斯·卡瓦卡斯)用“疯狂”形🏥容广州的科技发展速度：“中国的制造速度和技术先进程🔂度令人惊叹。从先进的地铁线路🦆到高科技工厂，这座城市的创新🏙活力无处不在。广州的🚝高楼群与科技🌵设施让我看到了不同的发展阶段。”(完)情色微电影《成分多样的护眼😸喷雾真的安全有效吗？》疑似流出网盘。中新网哈尔滨8月22日电 (孙涛 记者 史轶夫)22日20时08分，满载528名游客的Y891次旅游专列从哈尔⏲滨站出发，驶向海拉尔、阿尔山等地，开启为期5天的草原👓畅游之旅，这是今📣年黑龙江开行的首趟“悠享龙江·银旅号”舒适型银发主题🎗专列，通过对车体适😙老化改造，提升银发游客🎿出行体验。黑龙江➗开行首趟“悠享龙江·银旅号”适老化旅游👦专列 赵宇航 摄　　年初至今，中国铁路哈尔🙂滨局集团有限公司(以下称“哈尔滨局集团公司”)已累计开行“银发专列”77趟，接待游客超3万人次。　　今年5月，哈尔滨局集🗒团公司联合中国工商😁银行黑龙江🚓分行共同推进“悠享龙江·银旅号”适老化列🏷车车体改造，助力打造地🏃方特色旅游名片，更好🍢满足银发群体旅游服务需求。　　此趟专列银发🕧游客占比约80%，最大年龄87岁。为提升银发游客的出🥖行体验，哈尔滨局👤集团公司在列车硬件设施上进行了💾全方位🦈的适老化改造。　　专列构建了完善的应急健康🛎保障体系，在包厢和卫💪生间等区域配备“SOS”紧急呼叫装置；设🧣置医疗功能服务区，配置冷藏设备🙍及应急医疗接口，满💉足突发医疗处置需求；智慧健康屋🥖内配置了脊柱专家理疗床、智能生物能量仪、AI健康筛查仪等专业康🕋养设备。“悠享龙江·银旅号”适老化旅游专👧列内唱吧 赵宇航 摄　　本趟专列以“亲近大草原，梦幻阿尔山”为核心行程，具有“昼游夜行、车随人走”等特点，在五天时间内游客可游览呼伦🐨贝尔草原，体验草原上的🛹贵宾迎接仪式，探秘阿尔山国家5A级森林公园，徒步石塘林💰黑色熔岩，邂逅杜鹃湖🌁杜鹃花沿湖绽放，让银💴发旅客沉浸式领略“绿水青山”的磅礴壮美与草原🗽风情。　　据了解，哈尔滨局集团公🖤司将陆续🌍开行伊春、港澳等方向“悠享龙江·银旅号”银发专列，更好满足银发群👧体的出游需求。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 三木谷梨果）