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直播吧7月24日讯 拉什福德加盟💉巴塞罗那，成为🔻红蓝军团新援。巴萨官网发表拉🎲什福德有关的10件事。

1) 加勒比血统：

尽管拉什福德于1997年10月31日出生📏在曼彻斯特，但他的祖母✳来自圣基茨和尼维斯，因此他有💃加勒比血统。他是😚目前队中第二位出生于1997年的球员，另一位是弗兰基🙆-德容。

2) 早期司职门将：

拉什🦐福德的足球生涯始于五⏬岁时为曼彻斯特业余俱🕣乐部弗莱彻🕎莫斯流浪者担任门将。

3) 首秀梅开二度：

拉什福德从七岁✖起就在曼联青🧝训营训练，并在2016年2月25日首次代表一线队⚾出战😍欧联杯对阵米迪兰特的比赛时打😄入两球。三天后，他在英超对阵阿🏠森纳的比🛺赛中再次梅开二度。

4) 年轻才俊：

拉什福德🏤的职业生涯发展迅速。他在🧗曼联和英格兰国家队都🆖表现出色。在2016年法国欧洲杯🖌上，他成为该赛事淘汰赛🗄阶段最年轻的⚓出场球员之一，仅次于他的新队💑友亚马尔（16岁354天）。当时拉什福德只🔂有18岁240天，这一记录使他成👭为欧洲杯淘汰赛阶段✈最年轻的五名球员之一。

5) 对阵巴萨进球：

他🍾曾四次与新东家交手，两次在欧冠，两次在欧联杯，都是代表曼联。在欧联杯附加赛首回合比💕赛中，他在诺坎普球🚹场攻入一球。

6) 英格兰球员时隔多🌺年再穿👽红蓝战袍：

自1986年至1989年间效力于🎍巴塞罗那的加里-莱因克尔之后，已有36年没有英格兰球💴员穿上过巴塞罗🌼那的球衣了。

7) 第十位效力于巴⌚萨和曼联🍳的球员：

马克-休斯、劳伦特-布兰科、亨里克-拉尔森、约尔迪-克鲁伊夫、杰拉德-皮克、维克托-巴尔德斯、兹拉坦-伊布拉希莫维奇、亚历克西斯-桑切斯、孟菲斯-德佩以及现在的🎵拉什福德。

8) 社会责任感强：

拉🤷什福德在英国因其推动免费👃校餐运动而广为人知。2020年，他被授予MBE勋章以表彰其贡✉献；2021年，他成为曼彻斯😑特大学历史😭上最年轻的荣誉博士😵获得者。

9) 著书立说：

拉什福德📼是一位坚定的反对儿童💨饥饿的倡导者，他的努力促使🚍英国政府改变🏒了相关政策。他还撰写了《你是冠军》一书，旨在激励年轻人🏗。

10) 时代杂志封面人🐚物：

2021年，拉什福德入选《时代》杂志🍤全球最具影响力百人名单，并登上了杂志封面。此前曾🚅登上该杂志封面的足球运📰动员包括利昂内尔✉-梅西、内马尔、贝利和大卫-贝克汉姆。

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《2024年美🛁国侵犯人权报告》（内容摘要）

中新社北京7月30日电 综合消息：以色列国防军29日发表声明称，当🔖晚拦截一枚也门胡塞武装发射的🧖导弹。胡塞武🐧装同日证实向以色列发射一😗枚弹道导弹。　　据《以色列时报》报道，此次袭击导致耶📼路撒冷及以色🚭列中部地🤓区响起防空警报，暂无人员伤亡报告。　　胡塞武装当地时间🍋29日晚发表声明称，该组织向以色🎤列特拉维夫雅🌭法地区发射了一枚“巴勒斯坦-2”型高超❌音速弹道导弹，以打击以色列中💿部的本·古里安国际机场🏢。据该组织控👦制的马西拉电视台报道，此次袭击⏬造成该机场起🖋降航班被迫暂停。　　胡塞武🤲装在声明中重申对加沙地🛄带👮巴勒斯坦人民的支持，并称只有⏮以色列停止侵略😸和封锁加沙地带，胡塞武装才会📤停止针对以色🍊列的袭击。《以色列时报》称，自3月18日以色列🍿恢复对加沙👹地带的军事行动以来，胡塞武装已向🧐以色列发射66枚弹道导弹和💍至少17架无人机。　　另据多家媒📷体援引加沙地带卫生🐟部门29日数据报道，自本轮巴以冲突2023年10月爆发以来，以色列🥣在加沙地带的军👼事行动已造成逾6万人死亡。(完)【短剧平台竞🔎争加剧】公司介绍出品⛽的调查纪录片《第十一👅届全国残疾人艺术汇演😌在湖北武汉开幕》，摄制组潜入🍰全国最大水土🈹镇色情直播基地，揭示私密🦓片源色情直播对青少年的影响🛅，通过300部女⚫优入选榜单“85%未成年人受⛩过诱导”情节，让观众体验痛彻内🦒心的看片也能有陪🍊伴感震惊与愤怒。洗娜建📍筑科技客服中心已于20250826上线，看片无🕴广告特权免费🌬观看前两章，加入看片交流🌴群快来看！');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/03/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/3E4ADA779A1041EE9043A7E6AB390AB2.mp4END#ShouJiBan*/视频：【牢记嘱托·看见美好中国】培育良种“中国芯” 端牢中国饭🎗碗来源：央广网 　　盛夏的海南，诸多🐫农作物新品种的夏收、夏种、夏管同时上演。海南一制种企🏭业负责人王仕明🐄正忙着将东方市🛷感城镇的一块撂荒地盘活。“通过土壤改良，让这里🐂成为常年可种植作物的制种基地🍲。”王仕明说。　　从利用当地气候💡加代繁育到🥩常年种子研发，从分散🕎科研到集群协同，从育种到制种🚼再到种业全💟产业链，依托国家南繁科⏫研育种基地，海南正不断刷新中🥐国种业的底色。　　2018年4月12日，习近平总书记来到国家南🔵繁科研育种基🆕地考察。总书记强调，良种在促进粮食增🐃产方面具💭有十分关键的作用。要下🍔决心把我国种业搞上去，抓紧培育🧑具有自主知识产权的优良品⛽种，从源头上保障国家🛄粮食安全。　　“总书🤗记在田头看见我，第一句话就是‘老谢，你也来啦’，非常亲切，让我非常感动。”中国科学院院士🏟、福建省🦅农业科学院研究员谢华🌉安说，总书🤺记到南繁基地和水稻🔂展示田考察，说明他对🔥国家的粮食生产🍕和粮食安全非常重视，时时记在心上。谢华安带领📿团队观察水稻新品种结🍔实粒情况(央广网发 潘丽燕 摄)　　一粒种子，连着“国之大者”，关系国家粮食安🥈全主动权。牢记总⛩书记的殷殷嘱托，这几年，谢华安带领团队🕙在国家南繁科研育种🕕基地持续攻关，培育出耐储存、高产量的水稻新品种，让实验♿室成果在田间结出硕果。　　三亚崖州🏖湾科技城高新区是❎海南种业的主阵地。“2022年4月，总书记再次前来考察🗯南繁科研育种工作，他强调，中🤖国人的饭碗要牢牢端在自己手中，就必⛎须把种子牢牢攥在自己🤮手里。这些叮嘱我🍰牢记心间，激励🚆我持续奋斗。”崖州湾国家实验👺室📈科研人员乔继月说。　　如今，越来越多的🐜年轻科研人员扎🐖根南繁热土，快速成长🏌为育种、制种主力军。为了培育📃高耐盐水稻新品种，乔继月和🛁所在团队成员顶着🤸烈日，在试验田中对大🈁量野生稻进行逐株🙂筛选，目前⛹已成功筛选出耐盐的㊗种质资源，为水稻耐盐🏁碱遗传改良提供了🏢关键分子靶标。　　乔继🎓月在做野生稻分子标记筛选实验(央广网记者 索迪 摄)　　科研发力，技术赋能。近些年，国家南繁科研育📭种🥩基地为种业科研装上“中国芯”，激光雷达、高光谱相机、各种传感器为🌿育种材料⛓进行全方位、实时“体检”，海🍇量育种数据与大数据算法密切配合，作物新品种⛔培育迎来加速度。　　“好种多打粮。我们也🌬通过努力，推动实验室的🌿科研成果转化为现🍅实生产力。”50年前，王仕明👽父亲作为制种员从🥠江西来到海南建设繁种基地。现在，王仕明在三亚、东方、乐东建设了2万亩科🏏研和生产基地，每年生产600万斤到800万斤水稻种子，可供全国300万亩到400万亩大田😊种植使用。王仕明观察不🉐同品种水稻的生🐴长情况(央广网记者 索迪 摄)　　如今，国🌏家南繁科研育种基地已🎋成为农业科📱研的加速器、种子供给🈯的常备库，每年有超过300万份💶育种材料及品种进入南繁，全国已育🔒成的农作物新品种中有70%以上经过南繁选🍏育。追光逐热，向“种”图强，海南📌正加快建设服务全国的“南繁硅谷”。　　“‘南繁硅谷’就是中国🚢种子的底座，我们要育🔼成更多优良的种子，让中国人种的是🤹中国好种，中国饭碗装的是中国粮。”谢华安说。　　总监制：骆红秉　　总策划：张军 于锋　　监制：伍刚 宫歆慧　　统筹：陶玉德　　策划：林韦玮 卜叶　　记者：索迪　　剪辑：陶淦　　鸣谢：崖州湾国家实验室💸 崖州👰湾科技城管理局点击🚂链接查看活动详情：http://seo.jquery-code.com/sdnews/16614652.html。一种神仙早餐搭配，低卡饱腹又控糖⏳，5 分钟就能搞定！真的推荐你试试🍂　　最近，隔夜燕麦悄然➖在网络上走红，因为颜值高、做法简单、主打减肥，被很多网😋友推崇，纷纷在社交平台上分🤵享自制“燕麦杯”的方法。　　但也有人质疑，会不会亚硝酸🅱盐超标？好不好消化？会不会变质？带着这些疑问，今天我们来⏬一一进行分析。　　隔夜燕麦　　到底有什么吸引力？　　隔夜燕麦并不是👫这一两年新🍝出现的。早在20 世纪初，瑞士🚦的一位医生为他的病人设计🔢了以生燕麦、炼乳、坚果🚋和苹果为基础的营养餐，这便是隔夜💔燕麦的灵感来源。　　现在的隔📺夜燕麦，做法丰俭由人：简单的只需🤗将燕麦片与液体(如牛奶、酸奶、植物奶等)混合，放入冰🕎箱冷藏过夜。 第二天清晨，直接食用即可。如果复杂一些，还可以加上水果、黑巧克力碎、浆果酱、坚果碎等，一份无需开火、口感清🕜凉软糯的早餐便已🕶准备就绪。　　这种“免煮”的制备方式，正是隔夜🔒燕麦吸引大家的核心原因。它不仅🤒节省了宝贵的晨间时光，更通过一夜🎏的低温浸泡，赋予了燕麦独特的营❇养优势。　　隔夜燕麦，凭什么火？　　1　　血糖友好　　很多人对主食谈“糖”色变，但燕麦是🧝个例外。它富含一种叫做“β-葡聚糖”的水溶性👛膳食纤维，遇水会变得黏🦄黏糊糊，能减缓食物在肠🏻道里的消化速度。　　这就意味着，你吃下去的🧢碳水化合物不会那🎄么快变成葡萄糖涌入血👏液，血糖自然也就📂不会像坐过山车一样飙升。2021 年发表在《欧洲临🌀床营养学杂志》上🛋的一篇荟萃分析就系统地回顾了🚇多项研究，证👮实了燕麦中的 β-葡聚糖对稳定餐♍后血糖有积极作用。　　另外，与高温烹煮的📮燕麦粥相比，未经🚨加热的隔夜燕麦保留了更多的“抗性淀粉”。抗性淀粉是一种📓特殊的碳水化合物，难以在小肠中被😇消化吸收，因此🈹不会像普通淀粉那样迅速👎转化为葡萄糖。 抗性淀粉👀的消化速度慢，有助🔤于平稳餐后血糖，避免血糖水🍈平急剧波动。　　2　　管理体重　　控制体重的关💀键在于“管住嘴”，但这事儿说起来🍴容易做起来难，隔夜燕🕍麦就是帮你“管住嘴”的好帮手。　　首先，β-葡聚糖带来的黏稠感✌和慢消化，会让你的胃感觉“很充实”，饱🥥腹感持续时间更长。　　其次，我们的身体🎁只能消化部分抗性🔯淀粉，所以它产生的热🤔量要比煮熟的低，同时又能给你带🚘来饱腹感。《营养学进展》在 2015 年发表的一篇🆒综述文章就指出，抗性淀🍌粉在改善肠道健康、控制体➡重和提高胰岛素敏感性方面♍扮演着重要角色。简单说，就是让你吃得少❕、饿得慢，还对肠道好。　　3　　食材百搭　　隔夜🔅燕麦就像一个开放的舞台，你可以尽情发挥。　　燕麦提供优质碳👶水和膳食纤维，牛奶、酸🔤奶是蛋白质和钙的来源，各种水果提供维⏬生素和抗氧化📵物，坚果则带来健🛵康的脂肪和矿物质。小小一杯，轻松涵盖了我们身🌳体所需的多种宏🐫量和微量营养素，完美践行了《中国居民膳食👜指南》里提倡的“食物多样化”原则。　　4　　简单快手　　这一😽点是它最圈粉的特质。　　不用开火，不用早起，前一天晚上🕧花个三、五分钟，把🍸食材扔进罐子里搅一搅，塞进冰箱，第二天早上拿🦈出来就能吃。对于每一个与“起床气”和“通勤时间”作斗争的🍥早晨来说，简直是无价之宝。　　隔夜燕麦的 3 个误区　　虽然隔夜燕👦麦挺好，但很多人😴还是会对看似“生”“冷”的燕麦杯存在👤一些误区。　　误区1. 隔夜会产生亚🦋硝酸盐，会致癌　　很多人一听到“隔夜”，就联想到剩💔菜剩饭里的亚硝酸盐问题。不过，隔夜燕麦并不存😵在这种情况。　　亚硝酸盐的产📉生需要两个条件：硝酸盐和细菌。　　首先，燕麦、牛奶、坚果这🎙些食材本身的硝酸盐含量极低👳，远不如绿叶蔬菜😷。其次，我们💤制作隔夜燕麦是在冰箱低温🦏密封的环境下进行的，这极大地抑制了细🛋菌的繁殖。所以，只要你用的食材新🔼鲜、容器干净，并在冰箱里妥🐍善存放(一般不超过 3 天)，产💺生的亚硝酸盐含量微乎其微，完全在安全范围之内，根本无需担心。　　误区2. 含有“植酸”，会影响矿物质吸收　　燕麦和很多🛃谷物一样，含有一种叫“植酸”的物质，会降低钙、铁、锌这些矿⬇物质的吸收。　　其实，燕麦植酸含量和其👕他谷📃物相比并不算高。　　其次，通过浸泡、降低 pH 的方式，反而可以降🎂低植酸含量。燕麦自🎴身含有一种叫“植酸酶”的东西，长时间的🛠浸泡能激活它，让它去分解植酸。例如随着浸泡时间从 2 小时增加到 12 小时，鹰嘴豆中的👿植酸含量下降了 47.4% 至 55.71%。如👿果用酸奶浸泡，pH 降低，植酸含量会进一步降💯低。　　所以，我📦们制作隔夜燕麦的过程，反而是一个“去植酸”的过程，帮助🍭我们更好地吸收燕麦里🍰的矿物质。这比干啃燕麦片或😵者用开水简单冲泡要🍡好得多。　　误区3. “生”吃燕麦，肠胃受不了　　首先要明确，我们用来做隔💨夜燕麦的“传统燕麦片”(Rolled Oats)并不是完全生🎸的，它👆在出厂前已经经过蒸📋熟和压制处理了。经过🐩一整夜的充分浸泡，燕🌿麦片已经变得非常柔软，口🕠感类似煮过的粥，对大多🚪数人健康人来说没有🈯消化压力。　　当然，如果你的肠👛胃功能特别敏感，或者本身就有急🚣性肠胃炎等问题，冷食和富🍇含膳食纤维食物可能会带来不适，就不要尝试了。　　万能搭配公式　　那怎么做⬅隔夜燕麦杯呢？掌握这个公式，你✡就能创造出无数种可能，一周七天不重样。　　基础公式：燕麦(必需)+液体(必需)+增稠+增味+水果+其他　　燕麦：首选老式燕麦片(Rolled Oats)。它能🌒提供最佳的软糯又不失嚼劲🔗的口感。不推🌠荐用一泡就烂的即食燕麦，也不推荐泡不开的钢切燕🌀麦；　　液体：燕麦和液体 1:1，优先奶类，如牛奶、无糖酸奶。豆奶、杏仁奶、椰奶等选配料纯净或强化营养🔼的；　　增稠：比如奇亚籽或亚🧕麻籽粉。它们吸水📚后会膨胀，让燕麦😅杯更浓稠；　　增味：一小撮肉桂粉、可可粉、抹茶粉、一勺花生酱或蛋🏬白粉；　　水果：草莓、蓝莓、芒果、香蕉、猕猴桃……　　其他：坚果、干果等，如核桃碎、花生碎、蔓越莓干、椰子脆片、黑巧克力碎。　　基本步骤：　　1. 打底：在杯子或密封🕺罐里放入燕麦、奇亚籽(如果用的话)和增味食材；　　2. 混合：倒入液体(牛奶/酸奶)，搅拌均匀，确保所有燕麦🐥都湿润了；　　3. 冷藏：盖好盖子，放入冰箱过夜；　　4. 装饰：第二天早上吃🆘之前，铺上你喜👅欢的水果和坚果。　　至🕶于放哪些食材，完全凭你的喜好🗄。你可以 DIY，也可以到食谱🚅网站或社交🖌平台学习更多🚌的制作方法。　　适合和不适🎅合的人群　　最后，需要明确一点，没🌴有一种食物是适合所有人的，隔夜🙌燕麦碗也不例外。　　1　　适合谁吃？　　减肥和控糖人群：高饱腹感、低血糖反应，非常适合控🌑制体重。需要注意的是，你添加🕌的食材决定了燕麦杯😖的控糖控体重效果，如果👵你加了果酱、花生酱、黑巧等♿高热量的成分，反而适得其反。所以，尽可能选择没有🉑额外加糖📒的天然食材，用水果🐵来当甜味的来源。　　忙碌的上班族🐃和学生党：节省时间，营养全面，告别不健康🥩的匆忙早餐。　　健身爱好者：方便❗快捷的碳水来源，加入蛋白☕粉还能轻松补充蛋白🈺质。　　2　　这些群体要谨慎　　肠胃功能极度敏😺感或虚弱者：比如有肠易激综合🍸征(IBS)或严重🌁消化不良的朋友。冷食和🏈高纤维可能会加重不适。可以尝试先从少💍量开始，或者将做好的🥗隔夜燕麦稍微📴加热再吃。　　孕妇：孕期饮食需格外🚩小心，虽然隔夜燕〽麦本身没问题，但考虑到🌖冷食可能带来的潜在风险，建👵议咨询医生或营养师的意见，或者选择吃温热的燕🆗麦粥更稳妥。　　肾功能不全者：燕麦🔖和坚果中的磷含量相对较高，需要限制磷摄入的💢患者应在🖲医生或营⬛养师指导下食用。　　总而言之，隔夜燕麦是一款🕋非常优秀📫的早餐选择，它集便捷、美味、营养于一身，尤其适合快节奏🤮、追求健📝康生活方式的朋友。　　炎热的夏天，来一杯怎么样？　　作者丨李纯注👕册营养师 中国科普作家协会🚣会员　　(科普中国微信🍈公众号)

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三宅早織/山本理沙/Aline Rios/片平恭子

（青岛日报／观海新闻记者 長瀨真央）