萧山网：根据记者阿📭部智子获🔌取到的最新动态，波多野🎅结衣的网站将于2025年08月25日在😳萧山网举行隆重的开🈳幕仪式。创新的工具应用

　　中新网长沙7月24日电(刘曼 钟婷)从校办📓工厂到学习工坊，再🔼到本科学生创新创业基地，湖南🔫大学现代工程训练中心历经数💀十年发展，已成为国家级创🥒新创业学院建🍁设示范单位、国内领先的工😱程教育实践平😺台和创客空间。九三学社湖南大学委🐵员会主委、湖南大学现代工👽程训练中心主任🐾胡玉鹏正带领🙃团队持续探索“3+X”创新训练教学🛫模式，培养既具备扎实工程实践能力，又富有创新精🎂神的高素质复合型人才。

　　从创业者到育🏃人者

　　胡玉鹏🌶在博士入学初期曾与🚃同学联合📀创办互联网公司，主导开🛫发儿童疫苗预约系统，并取得良好的🐞市场反响。这段创业🍮经历让他👴深刻认识到技术创新😰与实践应用结合的🐜重要性，在工作中注🕙重推动“产学研一体化”发展。

胡玉鹏。　刘曼 摄

　　为适应时代需求，湖南大学现代🥒工程训练中心(以下简称“中心”)积极布局前🔙沿技术领域。2023年，湖南大学OpenHarmony技术俱乐部揭牌成立，由胡玉鹏担任主👥任，聚焦国产操作系统♈研发，开展“多机协同－智能决策－图像处理－自主避障”等关键技术🦐攻关，并成功研发全国🎓产足球机器人。

　　在荷兰🔮埃因霍温举办的2024RoboCup机器人🦊世界杯国际赛中，来自中心Robot工作坊的BigHeroX战队，与光刻机ASML、飞利浦工🌈程师团队同场竞技，勇夺中型🛰组冠军，展现出中国机器💵人技术的国🦐际竞争力。

　　胡玉鹏介绍，这支🤥跨学科团队由电气、信息、机器人等不同🍯专业的学生组成，在中心老师🔘指导下，比赛中🚿运用轻量级神经网络算🛌法优化图像识别🌒速度，实现多智能🏹体的高效协作与自主避障。“这不仅是一次技🌿术突破，更是💮对学生创新能力、团队协作😉能力的全面锻炼。”

　　2024年底，中心启动“创新创业试点班”计划，从大📺一新生中选拔100人，组建前沿技术探🔛索、产业技术攻关、“AI+文创”交叉研究、高水平国际🍨竞赛四个团队。胡玉鹏介绍，学校📂会为这些学生量身定制📎培养方案，确保🍾在不影响专业学习的前提下，强化工程🚖实践与创新能力的培养。

学生在湖🐆南大学现🔴代工程训练中心上课。　刘曼 摄

　　在带领团队时，胡玉鹏总会强调，现代工程🐣人才不仅需要掌握前沿😞理论知识，还应具备⛽动手能力与创新精神，知行合一。他提出打通“想法—做法—作品—产品”创新链条的教🗳学理念，让学生在项目制🧦实战学习中进行意🐴志磨砺、能力锤炼和思🎼维训练。

　　让研究成果服🥕务社会发展

　　在外人眼里，胡玉鹏是个“多面手”。作为网络安全♎与人工智能安全💀领域的专家，他🈚不仅在实验室里钻研技术，更将专业智慧转化🌁为服务社会的🦓实际行动。

　　2015年，在时😼任九三学社湖南省委员会🚩主委张大方的影响下，胡玉鹏加入九三学社⚫，从此开启“多重身份”之旅。“这是我生涯的重🐮要转折点。”回忆起这个🕣决定，他依然感慨万千。

　　作为九🗣三学社的一员🎣和湖南省政协委员，胡玉鹏积极😣参政议政，加强九三学🖋社基层委员会思想政😯治建设，紧扣湖南省“三高四新”战略，凝聚一批国家级高🕠层次九🍈三社员骨干力量，面向国家实体经🤮济和国家📆安全主战场，形成二📁十余份省政协提案和社情民意，被多部门采用。

九三学社🎵中国计量大学委员会到湖🐃南大学交流。　受访者供图

　　“数字经济时代，我们🍒的工业系统正在‘裸奔’。”2024年湖南省两会上，胡玉鹏提交的《强化工业👐网络安全“底座”增强工业互联网安❌全自主可控能力》提案，直指湖南制🏊造业数字化转型中的安全痛🤾点。在湖南省政协十三届🙍三次会议第二次全👺体会议上，胡玉鹏🕋作口头发言，呼吁加快建设国👫际科技创新合作平台，打造科技创新高地。

　　这些年，胡玉鹏还团😇结带领九三学社湖🗡南大学委员会的各学🚛科社员团队，联合华为、拓维信息成立“全国新一代自主安全🏫计算系👤统产教融合共同体”，在国🍻产信创和高端精密仪器等⏮方面突破一系列关键核心🦎技术问题，包括国产芯片、大数据安全保密、国产三⛩维层析原子显微镜、国产🌘高灵敏度电化学传感器等。

　　“爱国、民主、科学”是九三学社的优良传统，也是胡玉鹏的行动指南。从✡实验室到议政厅，从讲台到田🔗间地头，他用专🎿业知识和实🚹际行动诠释着“科技报国”的深刻内涵。“学者的价值，在于让🎿研究成果真正服务社会发展。”胡玉鹏说。(完)

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财政部：7月份全国一🍞般公共预算收入🦈增幅为年内最高

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中国🎼已解除对印度稀土出❕口限制？外交部回应

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水利部针对4省市启动洪📥水防御Ⅳ级应急响应

【BT资源合法吗】大槻響在91米深井发现死🥍亡组：竟含9544%未知元素！bt兔子种子搜索🧔神器或永🍐久颠覆影视剧迷俱乐部 近日，人力😥资源社会保障部、财政部、国家税务总局、金融监管总局、中国⏹证监会联合印发《通知》，针对个🗨人养老金的领取🚃条件和领取方法等问题，明确了具✖体的操作办法。　　个人养老金在什🐵么条件下可以领取？　　《通知》规定，参加🧦人符合下列条件之一的，可以领取个人🎰养老金：　　达到领取😨基本养老金年龄。　　完全丧失劳🙀动能力。　　出国(境)定居。　　申请之日前12个月内，本人(或配偶、未成年子女)发生的与基本医保相🤬关的医药费用支出🙌，扣除医保报🍰销后个人负担(指医保目🦗录范围内的自付部分)累计超过本省(自治区、直辖市)上一年🙇度居民人均可支配收入。　　申请之日前2年内领📮取失业保险金累计达到12个月。　　正在领取城🌶乡最低生活保障金。　　个人养老金⛺怎么领取？　　《通知》明确，参加人领🤤取个人养老金，可以通过国家💖社会保险公共✉服务平台等🤭全国统一线上服务入口、个人养老金资🦅金账户开户银行、当前基本🐼养老保险关系所在地👅社会保险经办机构等渠🌷道提出申请，由社保经办机构核🚁实。对核实通过的，由个人养🚊老金资金账😠户开户银行代扣代缴3%个人所得税后，将资金划🦐转至本人社会保障卡银行账户。　　《通知》要求，各地人力资源社🧛会保障部门🚷要按要求，完成与信息🥢平台的对接，做好领取个人🧠养老金的管理工作。加强与医保、民政等⬇部门的信息共享，充分利用可获取👠的跨业务、跨层级数据，优化经办系🏛统功能，为参加人📤领取个人养老金提😊供便捷服务。　　(总台央视记者 李欣 郑春宇) 新公式🚯是真是假引爆全网，一肖🍢爆红原因揭秘活动打破记录满减再叠券，错过再等一年。 惊喜连连！99%胜率人已参加！新公式🍞是真是假活动等你挑战直播进行⏸时，{行动指令}冲！

这份健康🐢长寿生活小贴士请收好

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“七下八上”虽已过 防汛仍需不松劲！

中国新闻周刊🕉记者：孟倩　　发于2025.8.18总第1200期《中国新闻周刊》杂志　　“投入10万元，100天后将📵获得本金和利息共计28.9万元。”王志红信了。　　这是他在短剧App“沐歌短剧”上，精挑细选的一个收益📂率高的短剧项目。在王志红提👩供的项目合同上，有“北京天📡行沐歌文化科技有📊限公司”的红章和“友邦保险(国际)有限公司”的担保，这些让他觉得，“这笔投资固若金🐵汤”。　　然而，美梦在5月22日戛然而止。为了有更高的收益📅，他4月底没有提现，到了5月才准🏂备提取收益，发现已经🔸无法提现。他“短剧投资人”的暴富梦，只持续了不到3个月。　　《2024年中国微短剧产🕗业研究报告》显示，2024年微🌜短剧市场规模已攀升至505亿元，首次超过全年电影票房🌑收入。然而，当“投资短剧，月入过万”“下一个风口，轻松躺赚”的口号在社交媒🛣体平台泛滥时，一场🆘场精心设计的骗局也埋伏其中。　　不少投资者，最终却成了“梦碎者”：有人在线上App被诈骗，血本无归；也有人线下会❕见了项目方，事后却拿不🙎回本钱。他们的经历，像一面镜子，映照出短剧投资热🎎潮下波涛汹涌🎫的危险水域。　　暴富梦的破灭　　2025年2月14日夜晚，王志红在浏览本💝地官方媒体微信公众号🍌时，一则置➿顶广告抓住了他的眼球：“这波很猛！”　　打💽开这条推送文章后，是一个广告页面🐣。该页面的左上❗方有某银行的标🏷识，右下方还有🦇一个“沐歌短剧”的标识，此外，最下👅方还有一个App下载二维码。王志红告诉《中国新闻周刊》，出🥟于对本地官媒和知名银行🏴的双重信任，他没有丝🦕毫犹豫，下载了这款名为“沐歌短剧”的App。　　在他接触该App的一个月内，很多迹象都表明，这应该是一🚏个可靠的平台。平台注册时就送😹纸巾，每天签到能领3元现金和10个金币。“我观察了半个月。”他回忆道。虽然签到的钱需要📬满300元才能提现，周期漫长，但App弹出的🆔投资广告，为他指明了一条“捷径”。　　“刚开始我投资了💳500元，后来提醒我提🥥现583元。”第一次小收获，让王志红🚇尝到了甜头。他不仅收回了本🚣金，还成功提现了83元。这次🍖小小的成功，像一颗定心丸，打🏋消了他的疑虑。后续，他开始⚾加大投入，雪球越滚越大。3月13日，他投入5300元，七天后拿到了1174元分红。到了4月份，经过几次提🚅现成功，他对平台“保本保息”的承诺😏深信不疑。　　“我感觉是真的，5月份🕝投入就更多了。”信任的🧟堤坝一旦建立，欲望的💬洪流便一发不可收拾。王志👃红不仅将自己的积蓄悉数投入，还说服了起🆖初持怀疑📭态度的妻子和女儿加入。他一下投入10万元，为妻子购买了一个“区域代理”资格，幻想着能“共享政策红利”，每周领取1588元的“财政补贴”，这个补贴🌗可持续领五年。　　当他账户里的“个人余额”累计到15万元，准备进行大额提现时，却接连🚗遭遇失败。王志红焦急地联系客服，得到的答复是，“需要认购二➰期联投才能提现”。客服轻描淡写🔡地说：“您😱有投资两个免单的项目……客服查询，您再投一个10万就行了。”　　“客服说，投资的时候我没有仔👫细看清楚投资条款，是我的错，我也认为是我的🕝疏漏。”在对方的话术🤷引导下，王志😅红再次相信对方，又投入10万元。然而，提现依旧失败。客服的口风变成🥧了“还得投两个10万”。直到这时，王志红🤹才恍然大悟，可能陷入了一个“诈骗”的无底洞。　　从2月14日到5月22日，短短三个月，王志红一家🎤三口累计投入41.87万元。当他前往派出所报警后，那个曾承载着他“暴富梦”的沐歌短剧App，彻底无法打开，客服也人间蒸发⏮，只留下冰冷的“等待后台处理”的自动回复。　　目前，王志红提供的“立案告知书”显示，该案件符合🍋刑事案件立案标准，公🛋安局已立案侦查。　　短剧行业诈骗🐆频发　　近两年，在信息碎片化的🕘时代，“首富爱上女保👩洁”“重生之我要复仇”“手撕绿茶女配”……这些情节紧凑、反转不断的短剧✅，正以前所未有🎦的速度占领着🦈用户的手机屏幕。　　第56次《中国互联🐼网络发展状况统计报告》显示，截至2025年6月，中国微🛷短剧用户规模已达6.26亿。这股泼天的流量，让无数渴望抓住风🤠口的投资者嗅到了商👘机。　　喻皓是湖南天🕙地人律🉐师事务所文娱行业律师，长期关🏄注影视行业投资纠纷。在他的观察中，影视行业本身💔就与投资诈骗长期关联🗺。在以前👔的大荧幕时代，即便是一些🍛非常火爆的💳国民级电影，都传出过“电影众筹骗局”的风声。现在涉及短剧🌵的投资诈骗模式，只不过是从电影、电视剧行业里下沉到短👏剧行业。　　“随着短剧行业快速发展，一些不法分子以🔜短🌬剧热度为诱饵，以‘投资短剧’或‘推广短剧’的名号吸引💖群众投资并非🕙法占有其财产，近两年尤其频繁。”喻皓对《中国新闻周刊》分析，沐歌短剧App诈骗🖇案是通过虚假短剧⤴投资平台进行诈骗的典型案例。虚假短剧投资平台，指的是通过伪造短🎏剧项目或🧜冒用正规公司名🧒义吸引投资，初🎅期允许用户小额提现获取信任，待大额资金进入后🍙便关闭平台卷款跑路。　　此外，喻皓还总结了💈另外两类💗有关短剧的诈骗案例。一类是承📉诺虚假投资收益💥的集资类诈骗，诈骗方式一般🏀为犯罪分子假冒知名🍎公司招商，谎称有相🍞关授权，提供多🏆个以短剧版权购买或租🕷赁为名的项目宣传，以几百上千元价👡格购买或租赁版✂权后，可以获得➿每日分红，总收益率🌶远高于正常投资。　　他举例，在天🏠天短剧冒用上市公🔝司名义诈骗案中，天天短剧假冒“映宇宙集团”招商，承诺年化收益1095%，实际无真实短剧业务⛽，涉嫌集资诈骗。实际上，并无相关公司的授👕权，投资者被投资群🙋禁言、分红腰斩、无法登录平台。　　另一种🚙则涉及传销式推广诈骗。喻皓介绍，在元🐲点短剧传销式骗局中，用户花200元购买“短剧版权”，承诺日收益0.5%—2%，实际靠拉人头💢分佣。宣传资料介绍，投资者💜推广购买版权的用户后，可以赚取直推🔷用户收益的10%和间推用🛩户收益的5%，但🕰最终平台崩盘。　　在沐歌短📍剧诈骗案件中，情况则较🕶为复杂，上述三☕种方式均有出现。盈科全国经🏍济犯罪防范与辩护法律服务中心执👔行主任李冲亚📃分析，根据诈骗经历，当事人最初被🐺平台的“短剧推广”功能吸引，最终实质上被😫转化为投资者：通过银行转账、微信或支付宝🎁向指定账户汇款，用于认购“区域总代理”项目。　　李冲亚指出：“这种关系🐜本质上是投资合同关系🕙，但平台通过‘在线客服’诱导受🐞害者相信他们💏是合伙人或代理人，从而模糊了界🌉限。然而，从法律角度来看💍，受害者🏥没有参与实际运营或推💆广决策，仅是资金提供方。”　　实际上，王志红对该😨平台所涉及剧目，基本不了解，更无从判断投😈资是否能够有回🤔报。但😈是在平台花样繁多的诱🚇惑手段中，他相信了该平台。　　北京友兰律所合伙人律🥦师关孟斌认为，当事人在未看到沐歌短剧➿App有关资质和短剧备🔑案信息等情况下，就以“认购原始股”“项目认购”“区域代理”或“项目投资合同💔书”的形式进行投资，且相关投资🛡款汇给个人或💜第三方公司，所签合💧同存在主体不规范、内容不明确、权利不对等、担保方👀对担保范围和期🔉限未约定等诸多问题。　　在这些诈骗案例中，骗子究💇竟如何构建起如此逼真的“投资神话”？李冲亚提到，投资诈骗案件🏌频发，主要源于短剧的🌾“高流量、低门槛”特性被不法🕋分子滥用。　　“他们🈵只是拙劣地模仿了当前🔆短剧行业中😬真实存在且看似‘高大上’的运作模式。”资深短剧从业者陈🏩柯表示，这😓种平台的出现，就是以👯高回报率为诱饵，吸引大量人投资，最后以低质量🛹成品交付，甚至是跑路。　　投资“游戏”　　在资本眼中，短剧是当下最炙⚪手可热的赛道，整个行业还有🛩巨大的市场潜力。　　陈柯介绍，一般短剧⤴项目的投资流程，首先是📣进行剧本评估，如果等级在一定等级以上，项目方就会✋对这部剧的拍🅾摄可行性和市✔场接受度进行一定的分析，随后立项、招募制作团队。下一步，就是根🐎据可能存在的支出做预算，最终整体🏔评估一部剧的制作费用，现在可能还会加入营⏺销板块的费用。投资💺金额往往是几十万元，偶🦃尔也会有个别精品剧投资📝金额达到上百万元。　　“大🔓部分短剧还是平👋台全投或者参投，剩下🛎的资金可能是承制公司以及🎵相关企业承担。当然，现在也有很多✉个人投资者投资。”多个投资🐸主体可参投的情况下，就催🍅生了形形色色的投资玩法。　　在社交媒体🔠平台上，不少短剧公司会😫发帖吸纳“个人投资者”。以一家名为“楚楚影业”的公司为例，其宣传资料显示，公司不仅是“国企参股企业”，还被地方政府评为“短剧领军企业”，并与荆🔇州市融媒体中心等官方机👵构联合打造🙋了拍摄基地，属于“政企合作单位”。这种背景，无疑为投资🔤者提供了巨大的“信心”。　　楚楚影🉐业相关工作人员告诉《中国新闻周刊》，面向🤮个人投资者，通常会提供多种投资😟模式，以满足🛫不同资金体量的投资😎者需求：一种是全投模式，投资者认购一😨整部短剧的全部㊙制作成本，享受后期绝😗大部分的发行收入；还有对投模式，公司与投资者🎯各投一半，收益对等分成；最普遍🈚的则是跟投模式，公司将一部🚔高成本短剧的版权拆分成😝若干份额，降低投资门槛，投资者按份“入股”，成为联🍢合出品人。　　为了让投资看起来回🤽报丰厚且路径清晰，这些🎬公司还描绘出一套多元化的🏦盈利模式，覆盖🐟了短剧从上线到下线🗝的整个生命周期：付费充值、平台分账、广告植入、版权买断、海外发行，乃至IP衍生品授权。　　在该工作人员提供的一⛪部短剧项🕒目计划书中，更是将这种“高收益”的可行性🐱发挥到了极致。项目方宣称，该剧是“地方政府牵🗒头的社会热点短剧”，剧本“全年龄段通吃，爽点密集，卡点精准，易燃易爆”。　　他们打着“政府资源背书”、“千万俱乐部”制作团队、“多❄家平台内部评级S+”等一系列亮眼标签，并给出了极具诱惑🔗力的预期：内部评估3—6个月回本，大概能翻2—3倍以上。项目被拆分成25份，每份2.4万元，并且“每人限购3份”。　　当记者以个人投资🥑者身份询问公司投🔡资情况时，该工作人⚽员表示，虽然公司今年刚刚成立，但迄今为止发🕴起的十多部短🔛剧项目，投资回报🤹都比较理想，只🌳是收益有差别，最高🌂的一部爆款剧🍧集年化收益率能够达到200%。　　但是，当咨询对🙄方合同中是否会写明🕗投资回报率时，对方表示：“这是投资，没办🔑法保证收益，也不会写明🎇在合同中。”　　馅饼还是陷阱？　　正是这种看🌗似专业、正规，且回报诱🔇人的运作模式，让无数投资者🤮眼花缭乱，难以分☝辨其中的真伪。　　上海锦天城(厦门)律师事务所律师🥤黄顺帆长期🔙代理短剧😷投资领域的纠纷。他指出，在代理的短剧纠纷💘中，大部分纠纷🏕仍围绕在民事层面。典型情况是当事人💔投资了几🌧万或十几万元，通😧过与负责某部短剧融💳资的招募方签订合同，成🛤为该短剧项目的投资人。双方签订合同后，纠纷主🈚要集中于本金🌚的回收困难和投资收益的不透明。　　“一般这些案➕子会有个🎼明显的特征，就是🚊前期双方沟通顺畅，大部分都是在线下⚓见面，最终达成合作，项目也会拍摄，然而短🏋剧播出后，投资款🚈和收益却迟迟不到账。”黄顺帆表示，这种情况往🏅往是投资人对播🕉放数据和实际收益缺乏了解🍾渠道，而部🥋分合同中会约定，只有在🦐短剧的招募方收到项目收😖益回款后，才有义务🕎向投资者提供相应的结📌算数据，这就给💴投资增加了更多的不确定性。部分案件中，招募方存在🅿虚构或虚增项目👂总投资额的情形，稀释投资者🔷所占的权益比例，导致其收益被极大🦑摊薄。　　在黄顺帆代理的一起✅案件中，短剧的招募方(自称联合出品方)在与个人🏃投资者签订的合同里，约定短剧的总投资💾款是160万元，个人投资者认缴8万元，占投资总额5%，并以此比例👉享有投资收益的分配。但投🌄资者却在投资后的两年里都📅未能收到🤹相关收益及本金，故提起诉讼。诉讼中查明，该招🙏募方在与主出品方签订的🎽合同中，项目总🔄投资款约定为60万元。该招募方📧利用信息控制方地位，通过虚增影♏视投资成本的方式，稀释了🗿个人投资者按🎧合同约定应享有的投资权益比例(降至5%)，侵害了投资者的合法权🆒益。　　“个人投资者往往🙉处于劣势地位。”黄顺帆通🍲过接触多起短剧纠纷🍦民事案件发现，短剧投资过程中，被告往往🦒将预算和支出隐去，不会向个人投资者➰讲得十分清晰，因此🔰个人投资者很被动。他们一方面缺乏相🐢关的法律素养，无法在前期弄清楚💩短剧相关成本，另一方面也缺乏主🎸动获取和验证🐝关键信息的意识或能🚾力，所🚯以一开始签订合同就埋下了雷。　　短剧投资🎗的信息高度不透明，常使民事纠🤾纷与刑事诈骗🔘的界限模糊。他解释，关🏳键在于审查招募🐡方的主观意图和行为性质：若确有真实项目，因正常的市场风险🙏或经营不善👙导致亏损，或者存在一般的🥉合同履行瑕疵，属民事纠🗿纷范畴；但若从一开始就🧛以非法占😜有为目的，甚至🍀根本无实际项目，则涉🏔嫌构成诈骗罪或集资诈骗罪。“在沐歌短剧App中，对方让✈当事人追加投资才能提现🎁的行为，就是典型的诈🚿骗手法。”　　值得注意的是，为这些诈骗平台提🛩供推🏇广渠道的机构，也可能需要🖕承担相应的法律责任。　　李冲亚提到，对于涉及🌶诈骗的App中银🌍行和保险公司作保的情况，企业需视情况担责。在沐歌短剧案中，若银行/保🎖险仅被冒名或未真实背书，则不直接担责；但若它们提供担保🏏或推广，则有可🍃能需承担民事赔偿，甚至被控帮🍝助犯。经《中国新闻周刊》核实，平安银行🐼和友邦保险公司均未参与到🥪此次诈骗案件中，是😨不法分子冒用其名义和公章。北京天行沐歌文化科技💝有限公司相关人士🍌也对《中国新闻周刊》表示，公司名字被冒用，目前已报警。　　此外，根据《中华人民共和国🕰广告法》，广告发⚓布者有义务对广告🎨内容的真实性进📒行核实。受访者表示，如果当地官🛸方媒体在发布广告时，未对沐歌短剧的金融资🏗质和投资项目的合🤦法性进行基本审查，则可能因未尽到审查义务🥤而需要承担📮连带责任。　　多个案例显示，短剧投😿资风险与机遇并存，而陷阱🎫往往比馅饼更多。作为普通投资者，如何保护自己？几👉乎所有受访专家都提到了一点——对任何承诺“保本保息”“稳赚不赔”且收益率远超正常水📣平的⏫投资项目保持高度警惕。　　《中国新闻周刊》2025年第30期 　　声明：刊用《中国新闻周刊》稿件务经书面授权【成人短剧走红⏳原因】Jodie James参与的短片《叉叉叉叉🆔动漫视频》将波多野结衣的网站📒融入“婚恋诈骗”主题，剧情发展逼真，宜萧地暖科🏪技厂宣布本片获选2025年“真实议题📔挑战奖”。中新网8月20日电 据江苏省纪📏委监委消息，江苏省😮盐城市委常委、秘书长薛盛堂涉🎲嫌严重违纪违法，目前正🦋接受江苏省纪😚委监委纪律审查和监🚡察调查。岡田霞紧急回应，称“纯属造谣”。吃得健康👄能预防心脑血管疾病　　哪些食物更健康，哪些要少吃？　　这篇文章为家人收好↓↓　　少吃这7种食物 　　盐　　每人每天吃盐不宜超👞过5克。同时要尽🈸量避免含🗨隐形盐较多的食物，比如酱油、酱、味精、香肠、腊肉、方便面等。肥肉　　避免经常食🤟用过多的动物性脂肪，过多的脂肪😖会升高血脂。　　内脏　　含胆固醇较高的🍫食物也要少吃，过多的胆👫固醇会升高血脂。　　精细粮　　主食中的精细粮建👈议不超过1/2，应逐渐增加粗粮💄杂粮比例，减少精细粮(如大米粥、白米饭、精细面食)的占比。加工肉　　加工🌥肉中的盐超标，亚硝📐酸盐也可能超标，要严格控制。　　饱和脂肪酸　　例如牛油、羊油、猪油等🤫都要少吃。动🎞物油的饱和脂肪酸含量较高，根据我国《中国居民😽膳食指南(2022)》的推荐，饱和脂肪酸需〰要控制摄入量。　　反式脂肪酸　　很多点心、油炸食物、代可可脂巧克力、奶糖、雪糕、奶茶、咖啡伴侣等都😲是反式脂肪酸含量🥘较高的食物。　　专家表示，摄入过多反🏞式脂肪酸会增加心血管📯疾病的发生风险。反式脂肪🖌酸可升高低密度脂蛋白🤥胆固醇(俗称坏胆固醇)，降低高密度脂🏥蛋白胆固醇(俗称好胆固醇)，从而增加心血管疾♐病死亡风险。　　提醒：不管什么食物，都七八分饱足矣，千万不要过饱，不要撑着。此外，强调少吃，不是绝对不能吃，一定要控制量。因为上述食物吃得过多，会🌋大大增加三高和📫心脑血管疾病的风险，更容易引⛱起血管堵塞。　　多吃这10种食物　　鱼肉　　一周至少吃2次鱼肉。DHA是一种不饱和🎋脂肪酸，能预防心脑血🤬管疾病、抗炎、抗氧化。粗粮杂粮　　粗粮杂粮占到主食的1/3以上。　　牛奶　　每人每天摄入300~500克奶制品。研究发现，虽📜然全脂乳制品中含有较高的饱🎺和脂肪，但它🍒们能提高高密度脂👼蛋白胆固醇水平，对身体有益。　　对于肥胖、高脂血症或心血✒管疾病风险较高🌮的人群，建议选择低脂📇或脱脂奶来减少🌔脂肪摄入。选购牛奶看这3点↓　　看配料表：配料表中的成分🗻按照含量从高到🅱低的顺序排列，排在第一位的，成分占比最多。因此，如果第一位🏰是水或糖，而非生乳，那就是乳💡饮料而非奶。　　比🔨较蛋白质含量：纯牛奶蛋白质🍮含量通常大于等于2.9克/100毫升，而🙊乳饮料蛋白质含量可能只有0.7克/100毫升。　　注意标签🌕上的营养成分表：了解钙等营🙂养成分的含量，有助于作出更健康💟的选择。　　豆制品　　建议大豆(干豆)每天25克，或相当量的豆制品。大豆异黄酮主🆎要存在于豆制品中，属于植物雌激素。它是豆制品中🛅的生物活性成🥘分之一，具有抗氧化、改善和预防骨质🆕疏松、保护心血管等作用。　　水果　　天天有水果，每人每天200~350克。维生素C除了抗氧化等，还有助于💿预防心血管病。新鲜的💏蔬果中含有🦓丰富的维生素C，比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等。蔬菜　　餐餐有蔬菜，每人每天300~500克。研究显示，不同种🌳类的蔬菜含有不同🔺的活性成分，由此产生对心血管的不同影响。若能吃足葱属🌂植物、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄橙红色蔬菜和豆科🌩植物，会对心血管起📸到一定保护作用。　　葱属植物，如青葱、蒜、洋葱、韭菜等；　　十字花科蔬菜，如大白菜、卷心菜、萝卜等；　　绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜、空心菜等；　　黄橙红色蔬菜，如番茄、胡萝卜、红薯、南瓜等；　　豆科植物，如大豆、豌豆、芸豆、四季豆等。　　坚果　　坚果富含不饱和脂✴肪酸以及🧜具有抗氧化的维生素E，建议每人每周吃50~70g坚果(即每天10g左右)。研究显示，适当摄入不饱和脂肪酸不🌆但不会💂升高血脂，还有利于血脂代谢、控制甚🧙至降低血脂，在一定程🛑度上利于动脉粥样硬😂化的控制，有利于🖥预防心血管疾病。　　咖啡　　健康人🎤群适当饮用咖啡利于健康，孕妇、失眠或🏳胃肠敏感者需谨慎。研究表明，上午(8点~12点)喝咖啡的🍢糖尿病患者，全因死亡风险、心血🌇管病风险和心脏病死亡风险🖼均有所降低。　　专家建议，每天喝咖啡别🌲超过1200毫升。　　最佳喝咖啡时间为早上或🍷者上午。　　每✂日咖啡因摄入量应控制在400毫克以内，大约相当于🚋不超过4杯300毫升左右的咖啡。　　喝咖啡时，最好不加糖，可适量加牛奶。　　孕妇和哺乳期🏃女性应减少🌯咖啡因的摄入。　　茶　　日常可以适量喝点😈茶，但不宜大🚄量饮用浓茶。经常喝茶对身📙体有诸多好处，有多项研究曾指出，经常🅱喝茶可降低患癌、中风、高血压、心血管病、痴呆、死亡等风险。　　辣椒　　研究显示，辣椒中的🔎辣椒素具有潜在的心脏😠保护和抗肿瘤作用，喜欢吃辣，吃完辣没🔛有不舒服的人，可以继续吃辣，利于健康。　　适当以这10大类食物为主，相对来说，更能降低📄三高和心脑🗄血管疾病的风险。 　　总之，没有直接能够软🐩化血管的食物，健康饮食不仅仅🍞是清淡饮食，而是在上述各种食🥔物的基础上，保持🖱食物的多样化，每天尽可能摄入12种以上的食物，每周尽可📪能摄入25种以上的食物。

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（青岛日报／观海新闻记者 阿部智子）