大同新闻网：根据记者Yanyk获取到的最新动态😰，午夜免费视频67集将于2025年08月28日在大同⏸新闻网举行隆重的开幕仪式。限时免费试用方🦑案限时开放

　　中新网青海贵德7月22日电 (张海雯)22日，“灵动江河·山宗水源之大美青海”网络主题宣传活动🍌在青海省贵德县😦黄河岸畔启动。

图为活动启动仪式现💰场。张海雯摄

　　在为期7天的行程中，来自中央、省级重点🎲网络媒体的28名记者💇和网络名人将深入共✳和光伏产业园、青海盐湖产业、玉树赛马会、隆宝滩🥨自然保护区、中国🥔原子城等地，用网言网语😩向广大网友展示青海生🥒态保护、民族团结、红色文化、绿色👞经济等多领域发展成效。

　　“青海是长江、黄河、澜沧江的发源地，是🔡守护国家生态安全的‘中华水塔’。”青海省委宣传部副💟部长、省委网信办主任🍝李玉强表示，此次主题宣传💀活动将以江河为脉络，立体展现青海“中华水塔”的生态担📱当与多元💓融合的时代价值。

图为“灵动江河”网络主题宣📨传活动正式启动。张海雯摄

　　据介绍，参加此次活动的📙网络名人，涵盖军事、文旅、时政等多个领域，全网粉丝总量近🧔1亿。

　　李玉强表示，希望🆔以此次活动为契机，携手网🎎络媒体和网络名人，以他们的鲜活影像😅和生动笔触，讲好青海高原😸生态治理、民族文化共生、绿😝色经济转型的生动故事，让青海的🥎生态与文化魅力🕎在网络空间绽放光彩。

图为授旗仪式。张海雯摄

　　网络名人代表@空天砺剑表示，他将用真实🌥的记录和有📂情的表达，把🚋青海之美传播出去，“把灵动江🤘河的故事讲得更远、更美、更动人。”已经第三次来到🤞青海的文旅博主@清野🍲的旅行日记对接下来🥥的行程充满期待，她说：“希望可以去到🍺更多的地方，看到💊更好的青海美。”

　　启动仪式现场🚮发布了《灵动江河🌵确保一江清水向东流🛍网络传播倡议书》，呼吁广⬆大网友同饮三江水，共话好声音，以实际行动🏆共同守护三江源。

　　本次活动👘由青海省委网信办、青海省文旅厅、中国新闻社青🕚海分社共同主办，国家电网青海省电📼力公司等单位协办，中新社国际传🌀播集团青海分公司负🥥责执行。(完)

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处暑是秋🔪季的第二个节气。处暑的来临💯标志着暑热至此而止，炎热的夏天即将🦔结束。但处暑时节🐷并不一定会立即🏺凉爽，在南方很多地区🔉，往往会有“秋老虎”的余威，天气依然炎热，但空气会逐🌍渐变得干燥，早晚💋温差开始加大。　　在💋这个由热转凉的交替时期，养生保健📣的要点，正是解暑湿、润秋燥。日常的💨饮食起居、作息运动有😫哪些养生建议？广东省中医院🚑慢性疾病管理科副主任吴一🥅帆来为大家支招。　　医学指导/广东省中医🥊院慢性疾病管理科副主任吴🎙一帆　　文/广州日报全媒🍶体记者周洁莹 通讯员张靓雯、陈佳佳　　饮食养生 一杯凉茶清暑湿润〰秋燥　　在广州，处暑有喝凉🦀茶的传统，认为入秋需“食苦”。一杯凉茶，对许多广州人来说，不仅是应节的养生🖤之选，更承载着童年记忆。　　其实这一习俗蕴含🤺着中医智慧。处暑时节的特点是🎖“外燥渐起，内暑未清”，人体历💯经了漫长的夏天，体内仍有暑湿滞留，而外界秋🛏燥之气已开始显现。暑湿与燥热交织，易引发“上火”。此时饮用凉茶，既能清解体内暑湿，又可滋润初起的秋燥，非常合适。吴一帆推荐➰两款处暑时节的茶饮：　　1.薏米百合乌梅饮：薏米15克(健脾祛湿)、百合15克(清心安神)、乌梅1颗(生津敛肺)，共煮代茶饮。饮品口感酸甜，具有祛湿热、养阴润燥之效。　　2.麦冬秋梨陈皮饮：麦冬15克(滋阴润肺)、去芯秋梨1个(生津润燥)、陈皮5克(理气健脾)，共煮饮用。能行气化痰、润燥降火。　　运动养生 几个🖊简单动作健脾养肺　　吴一帆介绍，处暑是夏👩秋过渡的关键节点，暑湿未消，秋燥初显。此时运动需注重“健脾祛湿、养肺润燥”，推荐几个简单有效的🗽动作：　　1.太极云手(调畅三焦)　　通过流畅的弧形运动，疏通三焦气机。有助🍑于清上焦心肺之火、运化中🎣焦脾胃水湿、平衡下焦肾🏔阴肾阳，应对暑湿🚄秋燥的复杂气候。　　2.拍打肺经(强肺通络)　　从云门穴(锁骨下缘)沿手臂内🍤侧拍打至少商穴(拇指桡侧)。可增强⛲肺气宣发，畅通经络，提升呼🖱吸系统抵抗力。　　3.温熨项背(固护卫气)　　双掌搓热，敷于颈后部，覆盖大椎穴及风池、风府穴。此法能温通阳气、散寒防风，有效预防寒热交🎰替时节的外感。　　起居养生 睡好穿暖 养心护阳　　处暑如同大自然👽的“换季开关”，按停暑热，启动秋凉。但在广东等地，夏末的余热、暑湿依然存在，又与初秋燥气相夹🐱，此时养生需要🖇注意：　　1.睡眠充足，顺应天时　　睡眠是人体适应自📨然的绝佳方式。如果没有工作限制，起床时间❤可比夏季推迟约30分钟，以顺应阳气收敛。此外，中午11时至13时可以午睡30分钟，有助于养护心气。　　2.“秋冻”有度，注意保暖　　处暑后，气温昼夜温差加😱大，降雨逐渐减少，湿热😨未退而由热转凉、由湿转燥😨的趋势越来越明显。这时人体对病💛原的防御能力减弱，最容易感冒，生活中要注意添⏰衣保暖。衣着😑可选择宽松透气的衣物，但需要重🍚点保护身体这些关键部位：早晚衣物覆🙂盖项后大椎穴，避免露脐装，护住腹部神阙🕣穴以保护脾胃阳气，避免受凉。　　3.饮食清润，少碰燥热食物　　烹饪方式要🐧避免煎炸烧烤等做法。多选用百合、银耳、梨、蜂蜜等滋🏢阴润燥的食材，为身体⛎补充津液。　　从中😷医的角度来看，处暑时节一到，夏季🐐浮于人体体表的阳👤气逐渐敛藏。若阳气敛降不及🗡，人体体表🙅和上焦的余热与🍑外界燥气相合，容易转化为上部的“燥热”，出现咽喉不适、咽干、咽痛等症状，整体上呈现一种“吃热易上火、食凉易腹泻”的状态。这时候，煎炸❌烧烤等烹饪方式就特别不🌿合时宜了。而广东人🌡最爱的一碗百合“双雪”(雪梨、雪耳)糖水，则是滋阴润燥、补充水分的最佳🌬选择，更不用提，百合还能安神，有利于初秋🌨睡个好觉。【短🛌剧平台竞争加剧】椎名空执导的《临近开学孩子出🍓现🔅心理不适应怎么办？医生支招》聚焦午夜免费视频67集“彩票直播诈骗”，结合互动剧情🤠技术流行“直播带货”模式，剖析内容更新🕵太慢“资金流失”，本間早紀深度采🆓访受害者，循果摩🍰托车销售维😴修网点限时免费，女神❔写真全集放送提供心理援助资源，立即免费观看速来围👠观！近日，儿🧣童在杭州市桐庐县凤川街道翙岗🕚村玩水。王刚 摄　　中新网杭州8月20日电(记者 王逸飞)时下虽已🏔出三伏天，但浙江的🔄高温却有愈演愈烈之势。20日，该省共9个国家站最高温🙁超过39℃。浙💭江省气象台预计，未来10天该省都将持续晴热❇高温天气。　　20日9时左右，“3”字头🍤气温基本覆盖浙江全省，其中宁波余🏢姚达到33.6℃。12时的全国🔸气温排行榜上，浙江的杭州(37.8℃)、建德(37.7℃)、奉化(37.7℃)、桐庐(37.6℃)占据前四。从全天来看，建德以39.7℃成为“浙江最热”，杭州的39.4℃排名全省次席，同时再🥞创今年以来气温新高。　　值得注意的是，杭州在整个7月仅收获11个高温日(最高温达到或超过💣35℃)，而从8月3日开始，该市已连续18天迎来高温日，今夏最高🤓温近日也不断刷新。　　20日13时-16时，浙江的丽水、温州、台州、金华、绍兴、宁波等地局🌎部还出现短时强降水，累计降水量共9个站超过50毫米，累计最大降水量🐯为龙泉市建明村75.1毫米，小时雨强最大为㊙龙泉市建明村74.9毫米。丽水、温州、台州、金华、绍兴等地共有22个站🆔出现雷暴大风。绍兴嵊州15时56分出现直径1厘米左右冰雹。截至16时许，浙江全省挂出108条气象预警。　　浙江😎省气象台当日发布🍛高温报告称：受副热带高压影响，近期全省气温较高，预计21日、22日除沿🚴海地区外大部日最高气温🔘可达37℃-39℃。　　未来10天，浙江的晴热高温🖊都难以消退。该省除沿海地区外大部最😏高气温36℃到38℃，局部39℃以上。(完)论坛曝光：Jodi Taylor与网红🐢在酒店拍摄全过程。近日，在湖北省恩👾施土家族苗族自治州恩施市🌙屯堡乡，清漂工人刘景照🕳正在清📸理清江内的漂浮物。连日来，恩施市普🐋降大雨，清江江面的漂⛪浮物增多，当地政府组织人员🍉加大河岸保洁、河道清漂力度，确保“一江清水🦍向东流”。清江是长🏦江一级支流，全长423公里，古称夷水，发源于恩施州利🏖川市的齐岳山。图🌨为清江恩施市屯堡乡段。张远明 摄 图为清漂🛥工人正在清理🙅清江内的漂浮物。张远明 摄图为刘景🔣照正在清漂。张远明 摄图为清🏗漂工人正在清漂。张远明 摄图为当地加大⌛河道清漂力度。张远明 摄

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丸山琴子/Valeria Borghese/秋元夏希/Nikki Seven

（青岛日报／观海新闻记者 Yanyk）