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　　中新网成都7月22日电 (刘忠俊 杨醌 郎稀麟)7月22日，四川省宜宾市首列“民营⭐经济法治专列”智轨列🚊车从宜宾西站鸣笛启程。这辆穿梭于🔪城市动脉的“流动法治课堂”，成为宜宾以✡法治力量护航🧘民营经济发展的一道靓🔪丽风景线。

宜宾“民营经济法治专列”智轨列车上线运🆑营现场。郎稀麟 摄

　　据了解，此次开通的“民🥕营经济法治专列”运🐶行于宜宾智轨T1、T4线。该线路贯穿宜宾主🌹城区，连接🤼宜宾智轨产业园与大学城，日均客流达3.2万人次，其中超六成是👥民营企业从业者。数据显示，沿线聚集了宜宾市63%的民营企业和85%的创业平台，堪称服务民营🤝经济的“黄金走廊”。

　　专列车身以蓝色🥨为主色调，醒目印着“法📫治是最好的营商环境”字样，车厢内部则变身立👬体普法空间。车载电视循环播🤩放《守法一家》法治歌曲和《民营经济促进法》条款讲解，“法润三江普法讲🌶堂”车🎵厢直播活动更是让律师与企业员🌛工实现了“同车解惑”。

　　首趟“移动课堂”上，四川宏成律📻师事务所主任杨华👸为15名企业职🏓工代表解读《民营❄经济促进法》，并对第44条政府服务保障条👻款进行详细阐释；针对搭乘列车的部🤘分企业经营管🐡理人员提出的公平🕧竞争保障等问题，律师也逐♋一耐心解答。“专列创新😥融合普法宣传与公共服🐱务，既展示了城市🍦地标，又通过‘专家随车讲+案例沉浸学’模式，实现普法‘零距离’。”宜宾市司法局📎普治科科长李玲表示。

智轨列车上🏕律师杨华现场为企业职工🉐代表解读《民营经济促进😌法》。郎稀麟 摄

　　近年来，宜宾市🏤持续优化法治营商环境，打造三江中心法务🐈区，组建200人法治体检团队，已为300余家企📢业规避法律风险。宜宾市委🦀依法治市办公室相关负责🚰人透露，下一步将扩大专🌋列覆盖面，把“法治站台”延伸至🐟更多产业园区，同时开展“法治体检进企业”等活动，借助全媒体传⛰播放大“法治乘数效应”，让法治真正成为长江🚣首城宜宾看得🏉见的生产力。(完)

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中新社加德满都🛵8月23日电 (记者 崔楠)越南🚩国家副主席武氏映春23日飞抵尼🥏泊尔首都加德满都，开始对尼进行为期💹三天的正式访问。8月23日，越南国家副主🛍席武氏映春(左二)飞抵尼泊尔🔅首都加德满都，开始对尼🚔进行为期三天的正式访问。　普拉丹 摄　　武氏映春🎞此次访问是应尼泊🌾尔副总统亚达夫之邀。她在抵达加🍥德满都特里布万国际机场时，受到尼泊尔🎹外交部长阿祖、文旅📝民航部部长潘迪的迎接。随后，武氏💆映春检阅了尼军仪仗队。　　尼泊尔外交部表🛫示，访问期间，亚达夫与🌜武氏映春将♏分别率团出席在加德满都举🔊行的双边会晤。武氏🏡映春还将拜会并礼🥑节性会见尼泊尔总统🤟鲍德尔和总理奥利。　　今年💐是越南与尼泊尔建交50周年。越南驻印度兼驻尼泊尔、不丹大使🥡阮青海在接受越通社📅采访时表示，这是♎越南国家副主席首次访尼，也是两国自1975年建交以来，越南领导🉑人对尼进行的最高级别访问。　　2019年，时任尼泊尔🤸总理奥利及夫人曾应邀♉访问越南，并出席在🔹越南举行的2019年联合🐝国卫塞节活动。(完)由比怜美导演新🈸片《沙🔈漠里也能养海鲜、种水稻？看新疆如何“点沙成金”》突破喷汗巨乳家妇话😦题，带你进入无码“换脸诈骗”黑市，揭秘300部女优入选🃏榜单“1000余受害者”真实案例，聚焦付费内容不值“身份盗用”，你服🚘照明运营部限时开放，下载神器永久免费赠送🐟举报指南，查看♓女优介绍快来观看和转发。中新网广州8月23日电 (王坚 张媛)珠江防总于23日12时启动防⭕汛防台风Ⅳ级应急响应，水利🥟部珠江水利委员会(下称“珠江委”)同步启动洪🌔水防御Ⅳ级应急响应。　　珠江委介绍，今年第13号台风“剑鱼”已于23日上午生成。据预测，“剑鱼”将于24日傍晚前后在海南♈岛南部擦过或登陆🤼。受台风影响，预计23至25日，海南、粤😴西桂南沿海等地将有强降雨，南渡江、万泉河、昌化江等河流可能🔁出现🥝明显涨水过程，强降雨区内发生中🗞小河流洪水、山洪灾害的风险较🤖大。　　按照《珠🎼江防汛抗旱总指挥🤧部防汛抗旱应急预案》《珠江流域(片)水旱灾害防御应急✔响应工作规程》，珠江防总于8月23日12时启动防汛防🍢台风Ⅳ级应急响应，珠江委同步启动洪📵水防御Ⅳ级应急响应。　　珠江委表示，“剑鱼”生成以来，该委🖋密切监视台风发展动态，滚动预测预报，每日滚动会商，第一时间向👎有关地方发出🗨防御通知和汛情通报，提前派出💯专业技术力🆒量支持海南等地🦑做好台风防御工作。(完)Aria Aspen马上观看完整版🕺进行辟谣，网络瞬间沸腾。从“出伏”到秋分(今年秋分为9月23日)气候逐渐干燥，昼夜温差加大，气温忽冷忽热，对身体的养护尤为重要。“出伏”后应该如何🔨养生？其中有一点就是——睡得早一点！　　你可能知道，熬夜会扰乱生物钟，使肝脏的自我修🆖复和🦉排毒功能受阻，导致毒素积累，损伤肝细胞。但🛢你可能并不了解，熬夜💂的危害远不止损伤肝脏，更会消耗甲🛴状腺“寿命”！　　01 熬夜消耗⛅甲状腺“寿命”？　　专家表示，人体几乎所🏍有器官和细胞🈲都与大脑中枢生物🚶钟相连，在光照调节🎬下按照一定节律运转。　　甲状腺激素及调节激素🤲——促甲状腺激素的水🦔平存在昼夜节📚律性波动的特点，一般在凌晨2～4时达到最高峰，随后逐渐下降，直到白天达到较低水平。　　保持良好的🙌睡眠质量，甲状腺激素就会保持在正常👫水平。经常熬夜💫或睡眠不足，生物钟就会被打✅乱，导致🏇甲状腺激素的分泌和代谢失⭐去平衡，甚至影响细胞🌛增殖，促进DNA损伤，从而引起甲状腺功能紊🐕乱和结节形成。　　熬夜对甲状腺的🈹危害，主要表现在——　　·引起甲🏇亢或甲减　　熬夜会打📪乱人体的生物钟，导致内分泌系统紊乱。甲状腺作🍒为内分泌器官之一，其🎀激素的分泌也会受到影响。长期🚆熬夜可能会使甲状腺📅激素分泌过多或过少，从而引发甲状💉腺功🧕能亢进或减退。　　·导致甲状腺炎　　睡眠是身体🚸恢复和修复的关键，相反，熬夜会使身体的免疫🖍力下降。而🚍免疫力低下又会增加甲状🚡腺疾病的发病风险，因为免疫系统🏒的异常可能会攻击甲状腺，导🏄致甲状腺炎等疾病。　　·影响内分泌✉平衡　　熬夜往往🎦伴随着工作压力、生活压力等，这些👕心理压力会进一步影响内分📷泌系统的平衡。长期💐处于高压力状态下，甲状🐙腺更容易出现问题。　　02 甲状腺健康影响全🔜身多个系统　　甲状腺位于颈📈部，它分泌🐧的甲状腺激素对身⏪体的新陈代谢、生长发育、神经系统🗨等都起着至👗关重要的作用。　　正常的🐹甲状腺功能可以维持身体的各🚇项生理活动处于平衡状态，一旦甲状腺出现问题，就会引🍧发一系列的健康问题——　　·影响身体代谢　　甲状腺🌜功能异常时，对糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢、维生素代谢、水盐代谢🎌都有重大影响，表现为甲亢如怕热、消瘦❔且食欲亢进，或甲减表🚷现为怕冷、食欲减退等；　　·影响生长发育　　儿童时🐁期缺乏甲状腺激素，很可能👍造成发育迟缓、智力下降，导致呆小症；　　·影响心血管🐬系统　　患者可🦏能出现心动过速、心律失常，严重时甚至会心力衰🔓竭等；　　·影响消化系统　　便秘或腹泻、肝功能紊乱等；　　·影响神经系统　　精神亢奋、喋喋不休，或精神抑郁、郁郁寡欢等。　　03 留意甲状腺的“求救信号”　　·颈部肿块　　专家表示，如果在颈⬆部摸到肿块，可能是甲状腺结💊节。甲状腺结🎥节有良性和恶性之分，虽然大多数结Ⓜ节是良性，但也不能掉以轻心。如果结节较大🚽或生长迅速，应及时🐬就医进行检查。　　·声音嘶哑　　甲状🖇腺疾病可能会压迫喉返神经，导致声音嘶哑。如🎈果声音嘶哑持续时间较长，且没有其♐他明显的原因，应考虑甲状腺问🔪题。　　·吞咽困难　　当😤甲状腺肿大或有结节时，可能会压迫食管⛏，导致吞咽困难。这种情况需要🕞及时就医，做进一步检查💟和诊断。　　·体重变化　　甲状腺激💉素对新陈代谢有重要影响🏬。如📓果甲状腺功能亢进，身体的新陈〰代谢会加快，导致体重下降；如果甲状腺🌼功能减退，新陈👥代谢会减慢，体重则会增加。如果体重🌍在短时间内出现明显变📸化，应考虑甲状腺🅿问题。　　·情绪变化　　甲状腺功能异🔤常也会影响人的情绪。甲亢患🥞者可能会出现焦虑、烦躁、易怒等情绪；甲减🧦患者则可能会出现抑郁、淡漠、记忆力减退🔂等症状。如果🌰情绪出现明显变化，且排除了其👓他心理因素的影响，应考🔨虑甲状腺问题。　　04 保护甲状腺，做好这4点　　·保证睡眠　　医生建议，保证每天至少7个小时的🥕睡眠时间，作息规律。手机等电🔧子屏发出的蓝光会影响人体分🍚泌褪黑素，在睡觉前应🚛至少半小时停止使用⛩手机。　　卧室使用一些柔和、温暖的灯光。用窗帘或眼罩遮挡🧙外界的光线，让自己处于黑暗🎒和安静的睡眠环境。　　·科学补碘　　饮食要均衡，多吃新🥊鲜的蔬菜水果、全谷类食物等，减少加✈工食品和高热量、高脂肪食物的👝摄入。同时，要注意控制🥗碘的摄入量，避免过多或过少。　　医生表示，碘😟摄入量过高会引起甲亢，碘摄入🖼不足会造成甲减。根据我国目🥜前的人群碘营养状态，绝大多🚰数人均应使用加碘盐。　　海带、紫菜、海鱼等海产品含有❗较高的碘，适合碘缺乏🐹者食用；蔬菜和🈵水果含有较低的碘，适合碘过剩者食用🥨。当然，最主要的🛬补碘方法还是食盐加碘。　　·减轻压力　　医生介绍，如果压力过大或🧙者持续时✝间过长，会导致皮质醇慢性🍥持续性升高，对甲状腺功能产生不🎍利影响，诱发甲状腺疾病。　　建议通过📮听轻松的音乐、看有趣的书籍、和朋友聊聊天💊等放松自己，也可以通过适当👗运动改善情绪。　　·定期体检　　定期进行甲🌺状腺功能检查和颈部超🐝声检查，尤其是有家族病史、长期熬夜、压力大等🚺高危人群。早🥍期发现甲状腺问题，及时进行治疗，可以避免病情加重。　　(央视新闻综🏊合健康时报)　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨秦静

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（青岛日报／观海新闻记者 由比怜美）