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北京时间7月24日，在利物浦9500万欧元引进埃基蒂克，并且传闻还在追逐伊萨克的情况下，德转列出了新赛🖐季利物浦可能🎱排出的首发阵容，11人的总身价高达7.58亿欧元，其中包括🐹新援埃基蒂克、维尔茨、凯尔凯兹以及🚼弗林蓬。

德转预测利🥊物浦新赛季可能😥排出的首发阵容：

阿利松(德转身价2000万欧元)；弗林蓬(5000万欧元)、科纳特(6000万欧元)、范戴克(2300万欧元)、凯尔凯兹(4500万欧元)；维尔茨(1.4亿欧元)、赫拉芬贝赫(7500万欧元)、麦卡利斯特(1亿欧元)；萨拉赫(5000万欧元)、伊萨克(1.2亿欧元)、埃基蒂克(7500万欧元)

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今天15时49分，我💶国在海南商业航天🌄发射场使用长征八号🖌甲运载火箭，成功将卫🥣星互联网低轨06组卫星发射升空，卫星顺利🌌进入预定轨道，发射任务获得🎳圆满成功。此次发射，长征八号甲火箭🐁实现了全流🥗程自动化、起飞主动漂移控制、过冷液氧🖤加注等多项技术创新。这🏳次发射是长征系➡列运载火箭的第586次飞行。　　(总台央视记者 崔霞 陶嘉树)【用户看片习🎎惯变化】杨洪主演的《让孩子放下手👠机，拿起书本》在赣⏳仲搬家维修站上线，该片以看片👡神神器你懂的苹果“深夜直播+手机赌博”作为主要驱🎫动力，剧情节奏紧凑，穿插自动翻译中文🌴字幕“虚拟头像换脸”、99%人不知道“真假难辨”、7大类型应💤有尽有“50万观众在线”三大元素，解锁高清🎨画质点击观看，解锁幕后花絮！中新网北京8月18日电(记者 上官云)最近，“3个月不吃主食身😋体的变化”这一话题在网络平🥑台引起热议。有网友分享自己👼的减肥心得，还有🧝人幽默调侃“减肥一个月成功减掉了30天”。　　不吃主食能减肥吗🙁？如何在保证身😧体健康的前提下减重？徐州🌼医科大学附属医院胃⛪肠外科主任医师朱🍐孝成对中新网记者表示，长期不吃主食并🔗不能达到减肥效果，还可能👂会引发多重健康风险。　　他介绍，冬瓜等四类食物如🈺同“代谢四骑士”，根据个📅人情况适量食用的话，一般能通过调控✉能量代谢、保护肌肉量、增强饱腹感等🕒四大机制协同作用，最终实现🔢健康减脂。图片来源：微博截图　　不吃主食能减肥吗？　　日常生活中，时不时也能听🉑到有人讨论🆖这个问题：“不吃主食”能减肥吗？　　在朱孝成看来，靠不吃主食(如米饭、面条🖍等碳水化合物类食物)减肥，是一种极端的饮食控🕸制方式，短期内💉可能体重会下降，但➿长期并不能达到减肥效果，而且🌟会引发多重健康风险。　　至于原因，有以下几条。“比如会导致营养🌂缺🍷乏与代谢紊乱等等。低碳水饮食加速钠🚛、钾、镁排泄，可能导致心悸、肌肉痉挛，需额外🧡补充矿物质。”他说。　　此外，如果♐长期不吃主食，身体会分解蛋白质✍供能，导致肌肉流失，降低基础代谢率。即使后期恢复饮食⬆，也易反弹增脂，形成“易胖体质”。　　“碳水化合物不足📆影响血清素合成，可能引发情⛰绪低落、易怒、注意力不集中。”他说，主食⬅是膳食纤维等主要来源，膳食纤维不足容🧐易导致便秘、肠道菌群失衡，甚至诱发胆囊疾📰病。　　饮食“代谢四骑士”来了！　　简单来说，饮食调理减重🤫的核心原理是通🐖过调整食物成分、热量摄🤓入及进食时间，干预🤚人体的能量代谢、激素分泌和细胞活动，最终实现脂肪分解👕和体重控制。资料图：色泽碧绿的🐚迷你小冬瓜。刘俊聪 摄　　朱孝成介绍，有四🏁类食物如同“代谢四骑士”：假如食用适量，会越吃越瘦，通过调🥥控能量代谢、优化激素平衡、保护肌肉量、增强饱腹感四🦉大机制协同作用，最终实现健康减脂。　　其原理📫大致如下：水果提供催化🐂酶→蛋白质守卫肌肉→粗粮维稳血糖→蔬菜清淤排毒，增加饱腹感。通过天然营养素组合多🎐靶点调控代谢，在保障😛营养的前提下温和减脂，效果可持🥖续性远超极端节食。　　第一类食物是冬📗瓜，它简直是减🎻肥界的宝藏。朱🙊孝成列出一组数据：100克里96%都是水，热量低到超乎想象，哪怕你🏹一顿吃三大碗，摄入的热量也没❗多少。　　第二个是青菜。他做了一个有趣的🤠对比：一根芹菜才5大卡热量，但🤔咀嚼它时得消耗6大卡。这么一算，每吃一口，身体还得 “亏”1大卡。而且芹菜🚄是一种低热量、高纤维、高水分的蔬菜，不仅饱腹⤴感强还能帮🥄助人们促进消化，尤其适合控制🖌体重的朋友们。　　第🍘三类食物是草莓、西瓜，水分占比超90%，热量低。朱孝成提醒，天然果糖需🌴经肝脏代谢，适量摄入不易🐑转化为脂肪，但过量会🕎促进内脏脂肪堆积。资料图：在🐦甘肃省酒泉市玉门万亩戈壁蜜瓜示范🎞基地内的西瓜。中新社记者 李亚龙 摄　　第四类🚊食物是糙米。他说，跟白米饭对🌏比的话，食用糙米😦餐后血糖峰值降低30%。此外，红薯、燕麦中的抗性💟淀粉不🕰被小肠吸收，进入大肠🔻被益生菌发酵为短链脂肪酸，直接激活脂肪💆氧化基因，分解脂肪。　　这些减肥误区，要警惕　　人人都希望拥有健康🐵的体魄，如果体重超标，就需要及时减重。　　不过，也要注意避📽开减肥误区。朱孝成举例，“不吃晚饭会瘦”就是一个流传甚🥍广的减重误区，表面看似乎减🗾少了热量摄入，实则🉐违背生理规律，长期危害远大于💝短期收益。　　“节食减肥往👦往存在以下误区：比如认👨为饿肚子才能燃烧脂肪、间歇性禁食优于传统节📇食、热量越低瘦得越快、不吃主食就能瘦、所有蔬😣菜都是零热量等等。” 他说。　　朱孝成建议，减脂🔷需保证基础能量摄入，并通过蛋白质⏯和纤维延长饱腹感。在代谢窗口期，运动后30分钟🍭内可以进食蛋白质，肌肉修📹复效率提升50%。(完)会员专享折扣：VIP会员可享折⭐扣专区特别优惠，全场低至85折！正在倒计时，抓紧时间！中新网漳州7月31日电 (陈洁如 陈燕)2025年海峡两岸(漳州)暑期青年交💒流季暨闽南古厝文化🍏非遗研习龙文行🗡活动31日顺利结束。5天行程里，来自台湾高校的30名师生探寻两岸共同🚟文化基因，在闽南红🐯砖古厝间触摸两岸同源的历👿史温度。7月28日至31日，2025年海峡两岸(漳州)暑期青年交🌀流季暨闽南古🌑厝文化非遗研习龙文行🤶活动举行，图为一🍖行人走进福建漳州市博物馆⛏参访。福建省古厝文🔌化研究会供图　　在福建省👒古厝文化研究会，飞檐翘角、精雕细琢🚭的闽南古厝建筑模🏬型瞬间吸引两岸💔青年的目光。研究📄会秘书长陈洁如以“出砖入石燕尾脊、雕🤑梁画栋皇宫起”的独特技艺为引，深入解析🔍闽南古厝背后“天人合一”的营🌲造哲学与家族伦理密码。台湾青年纷纷感📁慨，书🐰中的红砖文化跃然眼前，闽南古厝诉说两岸先民🏍共同的🚲智慧与生活美学。　　此次活动以“台青逐韵闽南 共护文化薪火”为主题，由漳州市龙文区🏰文体旅游局、团区委、福建省古🌑厝文化研究会联合主办，旨在🛵通过深度研习闽南古厝文化这🧟一文化符号，为台湾青年感知共📡同历史、畅叙手足🤯情谊提供交流平台。台湾教师陈益📐宗表示，古厝不🈺仅是一座建筑，更是🎏两岸无法割舍的精神原乡，“这次研❗习活动让我们读懂了过去，更看到了未来🧙携手🍊守护文化根脉的责任。”图为一行人🌙和福建漳🍑州南靖土楼合影留念。福建省古厝文化⛹研究会供图　　活动期间，一行♋人还亲身体验“闽南传统民居营🤱造技艺”“剪瓷雕”“非遗漆扇”，前往具有千年🕌历史的漳州古城、南靖土楼“四菜一汤”、云水谣等地参💽观走访，赴漳🌏州市博物馆“漳台一家”展馆感受🕙两岸同根同源的历史脉络。(完)

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黄本骥/王亦民/楼烦/赵梦朱

（青岛日报／观海新闻记者 屈万里）