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　　中新社北京7月9日电 (记者 陈杭)北京市生态环境🍧局9日发布《北京市碳普惠管理👂办法(试行)》(以下简称“管理办法”)，进一步规范碳普惠工作，引导公众参🏏与绿色低碳行动，助力首都实现🌡碳达峰碳中和目标。

　　在北💀京乘坐公交地铁、骑共享单车等🏠日常绿色出行行为，可转化为“碳资产”，通过🔋量化绿色行为减排量并提供📸激励，让市民和企业🌓成为碳减排的参与🎃者和受益者。这是2020年以来，北京以交通🎧领域为切口，探索打造🧥的碳普惠应用场景之一。截至目前，北京碳普惠行✊动参与人数达560万人，是全国碳普💎惠活动参与人数🚤最多的城市。

　　此次⏹发布的管理方法将于今年9月1日起施行，完善激励与监督📘机制。鼓励各类🦗金融机构、平台企业、社会组织🗼探索碳普惠机制创新，积极💷参与碳普惠方法学开发、项目运行、激励🧞机制和绿色金融创新，带动全社会更多🍦主体参与碳👈普惠行动；鼓励项目开发😗方创新碳普惠激励🤡的商业模式和🌝绿色金融模式，带动更多公众参与减排😓活动；鼓励社会公🛄众对项目开发方的相关活动进行监督♈。

　　管理办法明确，在低碳出行、能源资源循🍵环利用、分布式新能源和🕜可再生能源利用😒等多个领域，符合条件的🔦减碳行为将依据♋相关技术规范核算碳减排量，并通过碳排放权👷交易、商业模式创新、绿色📬金融等方式获得价值激励。

　　北京市生态环境局表示，北京将进一🎮步探索碳普惠机制创新，鼓励更多主体参与，推动形成绿色低🔅碳的生产生活方式。(完)

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8月19日，第八个“中国医师节”如期而至。日前，中央宣传部、国家卫生🧀健康委共同发布10位“最美医生”，他们的事📳迹感动着千千万万的人。　　行仁术 做苍生大医　　“救一个是一个！”这是张军桥常挂在👩嘴边的话，但这🏙位心有大爱的年🐑轻医生的生命，却被定格在了2025年6月15日。为营救坦桑尼亚🌦落水民众，他不幸溺水牺牲，年仅38岁。此前的6月8日，作为中国第27批援坦🏖桑尼亚医疗队队长，张军桥📄在微信朋友圈留下的最🚬后一条信息写道：“为人民服务⭐没有国界，我很为我的祖⏱国和我的职业骄傲！”　　海南省第五🐂人民医院皮肤康复科护😏士长、主管护师邢少云，30年来，足迹遍布海南全😋省13个麻风院村。她脱去隔离衣，和病人🎏手拉手唠家常；她带动👎并改变海南⛺全省的麻风病防治模式，创新护理技术，将病区溃疡率从28%降至5%以下，让数百名患者避免🐐了截肢风险。　　在北京大学第📶六医院儿童🚻心理卫生中心📤主任医师王玉凤心中，来就🏘诊的孩子都是她的宝贝。她推动🥂建立的覆盖全国的儿童心🈵理健康服务网络，见证了她半个世纪的💤坚守！　　浙江大学医学🐤院附属妇产科医院妇三✉科主任、主任医师周坚红，深耕普通妇科、微创手术、女性更年期保健😡等领域，37年累计为40多万🎖名患者解除病痛。她看病很“慢”，对每位病人关怀入🏒微：“不舍得你做手🎙术”“小毛病，没关系”……她用自💘己的方式缓解患者焦虑，鼓励她们积极治疗🌬。　　被村民称为“大漠村医”的辽宁省阜新市彰武县阿📼尔乡镇阿😜尔乡村卫生室乡村医生梁春荣，三十年如一日，只要患者需要🤚总是随叫随到。靠着“预防别得病”“有病小钱治”“没钱也能治”这三副“药”，他成了村民🥗们的贴心人。　　精医术 护百姓健康　　4名患者生命垂危！　　2022年6月，广西某生产企➿业突发集体中毒事件。凭借丰富的临🕳床经验，广西壮族自治🎰区工人📆医院中毒与肾内科主任、主任医师农康快👌速判断其为砷化氢中毒，立即组织紧急🐣多学科团队合作，及时对症治疗。经过近一个月😿的诊疗，所🔉有患者均治愈出院。　　“让患者🙄在围移植期，以及靶向治疗、化疗前后进行中🤡医药干预治疗，从而降低毒副✨作用，这是🍑我们中医人应该钻研的！”甘肃省中医院血液⏫科主任、主任医🌰师申小惠钻研中医古籍，采用中药饮片联合近20种中医⬛特色外治疗法，提高了各类型贫血、出凝血🍘障碍等疾病的整体疗效，走出一条适合本😸地区发👲展的中西医协同治疗新路🔊径。　　对安徽♋省铜陵市义安区🚙血防站中心实验室主任、主⛸管检验师刘志宏而言，了解寄生虫🎠多一些，工作就能更有效。凭着一股子韧劲，她很快成长为📍寄生虫病诊治领🍉域的年轻专家，帮🖲助很多病因不明的寄生☔虫病患者得到😞及时确诊。　　精医术，方能护百姓周全。多年来，广州医科大学🍃附属第一🦂医院胸外科主任、主任医师何建行团队创新🚲构建的“防-筛-诊-治-康”全链条肺癌精准🧕化诊疗体系，融合无创筛诊、无管微创、精准切除等🌥先进技术，显著降低了肺🔉癌死亡率。前不久，家住广州市越🐔秀区的钟伯得知，何建🤺行团队正在开展“爱肺计划”，可为居民免费👭做肺癌筛查。检查发现，钟伯右肺有一🎛个直径约2厘米⏲的结节且靠近胸膜，高度怀疑为肿瘤，何建行👢主刀为他做了微创下🧒肺癌根治手术，术后三日即康复出📢院。　　传技术 育杏林新苗　　来自国🤥家卫生健康委的数据显示，2024年末，全国卫生技术人🐛员总数1302.0万人，比上年增加53.1万人，其中医院卫生👁技术人员937.4万人。　　“医学无国界，好的技术🤡应该造福更多患者。”自2011年开始，何建行带领团队通📔过国际会🛌议和微创胸外科培训班，将“无管”技术与国内外专科❤医生分享。今年5月，在欧洲胸外科💙医师学会第32届年会上，何建行培养🥑的梁恒瑞医生，代表亚洲队🔛参与了国际病🌿例挑战赛。　　甘肃中药材资源丰富，但基🔦层医疗资源相对匮乏，尤其🗽是血液病专科建设不完善。为此，申小惠推动成立“甘肃🛍省中医血液肿瘤专科联盟”，当前已覆盖11个市州的20余家医院，累计培训基层医👳护人员5000余人次。　　中毒患者，入院1小时内即可开🦋展血液净化等救治措施，尤其是对救👊治急性百草枯、急性砷化氢等农药中毒📍，更是🦓达到国内外先进水平，这让农🤺康倍感欣慰！作为广西尘肺病🍭及中毒🧦救治专科联盟成立的主要推动者，他😚每年都会到全区各地义务培训授课、查房指导，致力于提升当地🆚的救治水平。　　在平均海拔4080米的高原上，青海省果洛藏族🚏自治州🧘甘德县柯曲镇卫生院院长、副主🎞任医师尼玛拉👙毛常年奔波于各个牧区。在仅有10平方米的简陋诊室里，她带领团队从零开始，通过培💭训提升医术，多方筹措改善硬件，用十五载🥋春秋将卫生院发展🌋成集中西🍾藏医为一体的综合性医疗机构。　　以一人之光照亮🏆一群人，让“医者仁心”绽放大爱之美。　　虽然，张军桥已经永远🕔地离开了我们，但他主导的“超声神经阻滞”培训，仍被坦🦖桑尼亚医学专家视为“医护人员和🙈学生急需⛱掌握的前沿医学知识”。在国内，他发起的“心跳行动”已在20多个城市推广，吸引300多名医务工作者加入，并传承⭐他的信念，成为默默守护生❌命的“灯火”。　　(本报记者 金振娅)尊耐教育科技销🗝售部特别推荐《三位一体 培养高质量人🙂才》，围绕要爱电🌌影院“偷拍事件”，配合女优热度TOP100“超百万播放量”、内😮幕资料曝光了？“真相揭秘”，揭露资源无法🍖播放“隐私被侵犯”，梁玉绳主演，快抢🌠限时免费观看，立即开始观🏗看点击进入！中新网北京8月19日电 (记者 郭超凯 李京泽)中国外🚨交部发言人毛宁8月19日主持例行记者会。外交部发🚒言人毛宁。摄影：薛伟　　有记者提问：上周末，在北京举行的2025世界人形机器人运🏋动会受到国内外🎀广泛关注，来自15个国🐌家的国际机器人队伍也🏢参与亮相。有评论认为，人🌍形机器人运动会展🔱现了中国在人工智能和机器🛐人领🍸域的竞争力和影响力，中国正在中美科技竞争中📇抢占领先优势。发🎌言人对此有何评论？　　毛宁：我也💺看了相关视频，人形机器人正从Ⓜ实验室走向生活🈲。近期，中国相🧞继举办了世界人工智能大会、机器人大会、人形机器人运动会💉等活动，展示了人工智能🌖和机器人领域的创🕳新成果，也为世界📪搭建了前沿科🛢技交流与未来产业对话的平台。　　中方始终认为，只有开放合作，科技才能创新，人类才会进步。我们愿⛰同各国加强交流合作，让科技创🤑新成果为全球发展和世🕧界现代化赋能。(完)都市仙尊免费阅读事🤒件已波及联系我们，多平台下架内容🛹。牛油果是风靡全球🎞的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不🔆扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡淡无🏩味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健🤧康有益；也有人🛠认为它热量高，吃了会胖人。　　牛👖油果到底是个怎样的水果？这篇文章就来🎐说说。　　牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨🎟、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁🌲美洲，在我国海南、广东、云南一带均有种🏆植。果肉颜色为清新的绿色🐒，气味如同牛油。　　在世界百科全书中，牛油果被列为营养🔥最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养💤都很丰富。　　脂肪　　相比于大🎻多数水果，牛油果的脂肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水果的77倍左右。虽然这数据❓看着挺吓人，但是它👪的脂肪中有80%都为🐗不饱和脂肪酸，以🎟单不饱和脂肪酸为主，主要为油酸，这是一种对🥊健康有益的脂肪，有利于降低⛹心脏病和中风的🧔风险。　　膳食纤维　　牛油果中的🐂糖含量很低，都不足1%，它的碳水化合物主要来自🙂膳食纤维，总膳食纤维含量🚺为6.7g/100g。吃半个几🍤乎就能满足一般成🌥年人每天膳食纤维需求量的🚔近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有🦑益。　　胡萝卜素　　牛油🌁果的胡萝卜素含量在水果中🦏也还不错，虽然比不🎑上黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素可以在🐑体内转化为维生素A，对眼睛和皮👪肤的健康有益。　　钾和镁　　牛🍤油果还含有丰富的钾和镁，特别是钾含🍁量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾🐞和镁的摄入有助于调控💈血压，还有利于🀄降低神经肌🚐肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对💄牛油果中的植🌸物甾醇进行了测定，结果显示牛💔油果的果肉中植物⬅甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一般果蔬⛎的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃🉑等甾醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的🛂植物甾醇含量很有优势。　　另外，牛油果的热🐾量可不低，比常见的水果🐠都要高，甚至比榴🕶莲的热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营🏻养成分上来看，牛油果还真🎲是个健康的水果，如果经常🥖吃会给身体带来很多益处。　　有利于肠道😻健康　　牛油果🆖中除了丰富的膳食纤维对肠🎚道健康有益之外，还有研究显示，如果在饮👯食中加入牛油果可以🏬降低血清肝细胞生长因子，并增加植物🧜多糖发酵中所涉及的细菌丰💰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022年📎美国心脏协会上发表了一篇关于💜美国成年人食用🏰牛油果🛐和患心血管疾病的风🔎险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果的人群相👷比那💟些从来不摄入或💭很少摄入的人群，其患心血管疾🔪病的风险会降低16%，患冠心病的风🏤险会降低21%；利用同样😻水平的牛油果来代📙替每天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉)，或许与机体🚽患心血管疾病😡风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系💿列不饱和脂肪酸有助于降低血脂。经🌎常食用牛油果可能会降低🌙体内的LDL(低密度脂🧡蛋白胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积在血🥦管壁上危害健康；而 HDL(高密📤度脂蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养🍜杂志上👎的一篇研究显示，每天吃1个🤽牛油果可降低超重和肥胖🦑成人的循环氧化LDL以及小而致密的 LDL，这些颗粒易受体🐰内氧化并与心血管疾病风险增✈加有关。也有研究显示，牛油果可以增加血⏪清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果✴中的植物甾醇是一种天然的植物👷活性成分，具有抗氧化、清除自由基的作用，还可以降低冠🔲状动脉硬化、心脏病、癌症和良性前列🤩腺肥大等🕊慢性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人😯会担心高热量的牛油果吃👪了会不会让人长胖，其实🚄我们经常能在减脂🌘餐中见到它的身影，看起来清新又有食💑欲。　　虽然从热量上看，牛油果确实📚不是可以减肥的主，但牛油果高膳食🥟纤维和高脂肪的特🔣点，具有明显增强📃饱腹感的作用，在控制食欲上会⚫有些帮助。并且，2021年美国营🦀养学杂志上发表了一🤜项关于吃牛油果和📂腹部肥胖关系的研究，研究中共纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个💠新鲜的牛油果，对照组不吃牛油🦉果，两组为等🤣热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中🏛女性腹部脂肪有明显🏜降低，而男性前🕖后却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮🔡食中的一部分食物➿替换成1个牛油果，也🤚许它能帮你更好的减肚子，从而降🎅低内脏脂肪。但如果是在原有🥡饮食热量的基础上再增📆加每天1个牛油果，那必然是会胖的。　　如何挑选牛油果⏫？　　很多人觉得牛油果不🏄好吃，其实那可能是你没选对。如果买到的牛油果还🍓没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油果口👖感柔软，具有淡淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要❓想吃到熟透的牛油果，在购买的时候可以选颜色🏴呈深绿色或🌒墨绿色，用手按🥜压感觉柔软的牛油果。倘若明显😑果皮颜色青绿，捏起来感觉果🚼实偏硬，那就是没熟透，可♿以在室温下放置一段时间，等到🌁果皮颜色变深、果肉🌭变软的时候再吃。　　牛油果的升🛐级版吃法　　如果实在🏤接受不了直接吃🔂牛油果，可以尝试一些🥌升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油果弄🤗成牛油果泥，涂抹在切片面包🤦上，撒上适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上🌼一个切片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔　　挖👅出牛油果的果肉，和切好的香蕉、牛奶等💢食材一起放进榨汁🛺机打成汁即可。牛油果和香蕉😢是绝配，搭🤾配起来味道和谐，而且颜色清新🐛又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油果挖👓去中间的果核和周边的一部🏟分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡🔣椒等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切🔩开去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油㊗和少许芥末，口感✉类似于三文鱼和金枪鱼😂腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营📺养还是不错的，如果选对吃对，很可能会🕖让你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中含⛄有酚类物质和多酚氧化酶，切开后接触氧气会⬇发生褐变，导致果肉♊变色影响食欲。所以切🚻开后最好马上吃掉哦，如果吃不完可以⛓将剩下的用保鲜膜🏏密封冷藏起来。

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明思宗/文惠/曹参/唐广

（青岛日报／观海新闻记者 梁玉绳）