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直播吧7月9日讯 英媒“chroniclelive”消息，纽卡斯尔得到♎了沙特公共投😘资基金（PIF）的批准，喜鹊军团可以以😡高价签下诺丁汉森林攻🚈击手伊兰加。

纽卡斯尔🔩即将在本顿基地宣布重大📃的转会消息，而更多的❔球星也可能很快加入。价值5500万英镑的伊兰加🅾将从诺👶丁汉森林转会而来，但这仅🍇仅只是纽卡夏季❤转会计划的开始。

据内部人士⚫透露，纽卡掌门人亚西尔-阿尔-鲁迈扬每🧀天都能收到关于俱乐部的最🍏新报告，而PIF的计划仍🥨然十分宏大。体育总监保罗-米切尔离职后，埃迪-豪和招聘主管史蒂夫-尼克森一直在⛑推动转会事务。好消息是，纽卡🔭斯尔已经得到了PIF的支出许可，俱乐部幕后的🧔工作也正在稳步推进。

据报道，PIF在6月底就批准🍦了对伊兰加的更高🌛报价，新的报价在7月1日🍦被报道后证明是有效的，足以说🛋服诺丁汉森林出售伊兰加。而埃迪-豪🚱希望本月至少再签下两名❣有经验的球员，以备战即将♊到来的欧冠赛季。

纽卡主帅的目标📀包括☕伯恩利门将特拉福德🅿和一名中后卫，同时也在考虑引进🐽年轻前锋，以弥补威尔👞逊离队后的空缺。对特拉福德的2700万英镑的🈯报价仍然有效，但伯恩利🔉方面坚持高达4000万英镑的要价，因为他们认🏗为特拉福德是未⛔来英格兰队的头号门将。

与此同时，英格兰国脚格伊的💶团队对转会传🦁闻的回应相当谨慎。纽卡斯尔💺对水晶宫队长的兴⬆趣非常明显。利物浦也🀄很想签下格伊，但水💙晶宫老板帕里什💷是一位难以对付的卖家。尽管格伊与💖俱乐部的合同只剩✖下一年，但他们仍可能为球员标出天🍛价。最近有消息称，利👅物浦可能需要支付超过5000万英镑才能🍉签下格伊。曼联虽然也在关📤注格伊，但他们必须谨慎⏱执行财务计划。

去年夏天，纽卡斯尔曾报价7000万英镑📦求购格伊，但最终选择退出谈判。目前看来，这笔交易仍💶有达成的可能。同时，纽卡一直在关注🃏亚特🧀兰大后卫斯卡尔维尼，并在过去几个窗口对其进行了🔓深入研究。

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血虚与贫血🏾一样吗？中💝医教你辨清体质对症补血

一说到骨质疏松，很💔多人首先想到的就是要补钙，很多人平时也比较💠注意要补钙预防骨质疏松了。　　钙对于😲预防骨质疏松确实有益，不过，很多却忽略了🎎家里的一个烹调习惯也🔃会让🎠全家人骨质疏松——炒菜喜欢多放盐！　　我国居民盐的摄入😧量大约是健康推荐量的 2 倍。高盐摄入会增加🔱钙的流失，增加骨质疏松风险。　　骨质疏🐴松有多大危害？　　骨质疏松症，说直白点就是“骨头变松”了。　　我们的👫骨头外面是一层坚硬的壳🐃，包裹着里🚯面的骨小梁(一🛄种海绵状的骨组织)。健康骨骼的内部结构🎞类似海绵，除了🔶支持身体和保护重要🧚器官之外，骨头还储存🍅钙等矿物质。在骨头的代谢🙄过程中，每天都有🌚一定量的骨组织🙇被溶解吸收，又有🤦相当数量的骨组织生成，两➖者的平衡维持骨的稳定。一旦骨头的生成小🥋于其溶解吸收，骨头组织就会慢慢👞变细、变稀甚至断裂，造成骨质疏松。　　“骨质疏松”是一种严重🥐威胁老年人健康的常见病，中老年女性🥞骨质疏松问题尤为严重。　　中国🕳骨质疏松症流行病学调查结果显🦌示，我国 50 岁以上人群骨🦂质疏松症患病率为 19.2% ；65 岁以🌦上人群达到 32.0% ，其中男性为 10.7% ，女性高达 51.6%。更严峻的是，国人的骨骼健康🦁水平也令人🎚堪忧，且📝有年轻化的趋势。调查发现，我国低骨量人群庞大，是骨质疏🐫松症的高危人群。我国 40～49 岁人群低💐骨量率达到 32.9%，其中男性为 34.4% ，女性为 31.4% 。　　骨质流🙆失通常悄悄地发生，没有明显症状；但随着骨质疏松🚾的加重，会有背部疼痛，驼背，变矮等症状，还很容易发生跌倒、骨折，骨质疏松导致的👾跌倒和骨折，对老🕝年人来说是个很致命的问题。其中，股骨骨折尤其危险，大约 20% 的患者🕳在确诊后一年内死亡。水稻之父🕧袁隆平先生的去世也与一次意🙉外跌倒有关。因此，骨质疏松又常🕳常被称为“寂静的杀手”。　　高盐增🤹加骨质疏松风险！　　盐除了🎧提供咸味，还📰是负责调和味道的最佳主角。它能消除苦味、弱化酸味、提升甜味，可以通过丰💜富食品的香气来带动饮食🗡的整体风味，所以美食里总少不了盐，不少人也🍗习惯在炒菜时多放两🎥勺盐。　　不过，盐吃多了要通过👫尿液排出体外，在排出的同🌽时还会把一🍳部分的钙给带出来，有增加骨🤥量丢失的风险。　　肾脏每排出 2300 毫克钠(相当于 6 克盐)，同时就会损失 40～60 毫克的钙。摄入过❔量的盐意味着会带走🐇更多的钙。如果🍱需要排出的钠太多，钙又不够用了，就只能从骨骼⬆中“抢”。久而久📬之就会造成钙流失，就会增加骨质疏松👂风险。有不少研究显示，钠盐的摄入🌿与髋部或椎💩体骨密度降低相关。　　现实情况是，我国居民钙的摄入量🤜就🧤存在很大不足(人均约 330 毫克/天， 90% 以上的人都不足)，如果盐再吃得多了🚥，对骨质疏松只会雪🍇上加霜。　　正因如此，目前🗂我国关于骨质疏松的🈹健康建议都建议，骨质疏松症Ⓜ患者低盐饮食，成人每天食盐不🐏超过 6 克，老年人不超过 5 克。　　我们吃了多少盐？　　都说中😂国是美食大国，有很❓多各种各样美味的“下饭菜”，这些美食里✋都少不了盐的功劳。　　过去 40 年期间，中国各年龄段人群🥇的食盐摄入量保持在🥔较高的水平，大约是世界卫生组🚗织推荐量(5 克)的两倍。　　2012 年中国居民🚋营养与健康状🚴况监测结果显示，我国🏴每人每天平均食盐🖊的摄入量为 10.5 克。　　2016 年📊的评估数据显示，中国人均每日食😾盐摄入量是 9.2 克，最多的地方是河南，其次北京、辽宁、陕西并列。　　2019 年，《柳叶刀》发布了全球 195 个国家和地区饮💠食结构造成的死亡率和疾病🉑负担分析，结果显示，中国👠因饮食问题引发的死🏇亡率在全球处于第二档，其中一个原🥖因是盐吃太多了。　　随着国民营养计🚦划、健康中国行动👄的推进，我们开始了“三减”行动，减盐是其中一项。到了 2020 年已经🛥有了一些效果。《中国居民营养🗄与慢病状况报告(2020年)》显示，我😃国居民人均食盐摄入量达 9.3 克/天。　　然而，健康中国行动、《中国居民膳食指📓南(2022)》等都推荐我们每🍔人每天🛤盐的摄入量应不超过 5 克。我们距离这个🕚目标还很远！　　总的来说，我们吃的盐确实偏高，大约👬是健康推荐量的两倍，少吃盐依🏙然还有很长一段路要走。　　如何少吃盐？　　中国居民钠摄入约😧 80% 来自家庭厨房，包括烹饪时放入的☕盐、调味品以及咸菜。日常生活中，如何减少盐的摄入呢？建议从几个🌁方面做起：　　1.用😸限盐罐或限盐勺。日常做饭菜时可以🙌使用限盐罐和限盐🈹勺来提示自己用了多少盐，限盐勺有 2 克、3 克的，这样就能更精准🍬地控制自己的用🛅盐量。　　2.巧用烹饪技巧减📈少用盐。平时烹调📇食物时不用或者少用盐、酱油或鱼⏯露等含盐的调味料，等🎨到食物快出锅再加盐调味，这🎄样吃起来会有咸的味道。　　3.利用食物本身🆒味道来丰富口味。一些食物🧑天然的味道也能让菜🖇肴的口味变得更好，做某些菜时可🎡以放醋，柠檬汁，或者辣椒😪来替代盐的咸味，既满足口味需要，也能减少🚶盐摄入。　　4.限制咸味👠零食和快餐，当心隐形盐。很多儿童/成人零食，快餐含钠量都很高，比如薯片，一些🚀汉堡包和披萨。此外，豆瓣酱、辣酱、榨菜、酸泡菜、酱黄瓜、黄酱、大酱、腐乳、咸鸭蛋等食🌿物中的隐形盐也🌝不容忽视，尽量避免少吃或🧜者不吃。　　5.看营养标签，选择👝含钠较低的食品。购买🖊包装食品时，注意看营养🚾标签，主要看钠的含量，优先选择钠🈸含量低的食品。　　6.购买食盐时，可选择低钠盐。普通食盐💎的主要成分是氯化钠，低钠盐含有 70% 左右的氯化钠和 30% 左右的氯化钾，如果🤚你选择摄入等同重🥓量的低钠盐的话，无🎱形中你就减少了 30% 左右的钠离子🅱摄入。至于市场上什么🎱竹盐、雪花盐等一些🈚高端盐，它们可都是盐，多吃没有什么好处。　　7.不咸≠不含盐。比如，话梅、番茄酱、面包、夹心饼干等食品🔲，吃起来感觉好像不咸，但是也有不少“隐藏钠”，相当于过💖多摄入了“盐”，也要注意少吃。　　本文为科普中国-星空计划作品　　出品｜中国科🔈协科普部　　监制｜中国科学技😙术出版社有限公司、北京中科🌷星河文化传媒🎉有限公司　　作者丨阮光锋 科信食💌品与健康信息交流🤕中心副主任　　审核丨钟凯 国家食品安全风险评🉑估中心研究员　　策划丨杨雅萍　　责编丨张一诺　　审校丨徐来、张林林　　(科普💝中国微信公众号)【如何选择女🐵优片单】会员计划呈献《从青纱帐到台儿庄 如何擦亮“抗战记忆”？》，围绕avtt6“彩票直播诈骗”，结合如何选择女优➡片单“直播兴起”，解析下载🍔链接失效“资金损失”，佳封科技有限🕵责任公司同步上🤑线，新人礼包已🤘上线防骗指南，在线浏览全部🎚马上点击！央视网消息(新闻联播)：京津冀等👅地有序推进灾后重建工🌆作，确⏪保受灾地区尽快恢复🏹正常生产生活秩序。　　北京受灾💫害影响房屋的⛩安全评估工作已经启动。工作人员重点🕺对房屋主体结构稳定性、墙体开裂变形、基础沉降等🏚进行检查，记录受损情况，逐户判定安全等级。　　相关部门将🔺根据评估结果对危💢房实施封控管理，制定处置方案。　　相关保险〰理赔工作也已展开。北京金融🕞监管部门第一时🥂间启动应急工作机制，针对涉水车辆，开通“免现场查勘、免费救援、免气象证明”等🙅绿色理赔通道，最大限🍜度简化程序、提升效率。截至今天(8月3日)17时，北京市保险❓机构累计😼受理此轮特大暴雨报案5330件，估损金额近1.55亿元，已赔付案件2100件，相关保险报案和理😃赔定😳损还在持续进行中。　　河北继续做好受灾💬群众转🧥移安置工作。在兴隆县😎六道河镇中学安置点，记者看到，医护人🚖员逐层逐户摸排情况，及时为🔸村民提供专业的医疗服务和药品。与此同时，防疫消杀工作也🧓在有序推进。　　北京今天继续🥫发布暴雨蓝色预警，预计8月4日到5日仍有较强降🐵雨过程，相关部门🔙进一步做好重点地区的🤤巡查巡控工作。河🚿北今天发布山洪灾害🛐气象黄色预警，要求🎲相关地区密切关注降雨情况。针对新一轮降雨天气，天🐼津蓟州区动态监测雨情变化和🎚上游来水情况，落实落细各项🚵防汛措施。量子纠缠87爱福利电影院实验：9名志愿者看见2025年08月末日影像中新网7月30日电 据“苏州发布”微信公众号消息，受今年第8号台风“竹节草”影响，预计7月29～31日苏州市累计雨量80～100毫米，局部150毫米左右，并伴有7～8级，水面9～10级大风。7月29日晚，苏州发布第8号台风“竹节草”安全防范提示。　　广大市🤣民非必要不外出，不进行野外活动，关好门窗，检查空调🍠外机等外挂设施，将阳台、窗台、屋顶等处的易坠落物🚄品搬至屋内；避雨时避开凉亭、积水区域，严防漏电触电风险。　　各类户🏢外建设工地(尤其是高空作业，如塔吊、脚手架、龙门吊等)、港口码头等临🖕水作业、水上工程强降雨👪期间根据行业😮要求停工，建筑工棚、门楼、简易房、深基坑、围堰做好安全🛠管理。　　根据气🍫象预警信息综合研判，7月30日，全市校外培训机💂构、托育机构、幼儿园暑期班、公益暑托服🦎务点停课一天。　　住宅小区业委会(物管会)、物业公司以🙇及商业综合体管理单位、重点企事业单位🈂加强值班值守，保障地下空间挡水设施📍、排水口、泵房等正常运行，切实履行提醒告知🤔、检查巡查、排涝物资准备等责任🌾，加固易倒设施、防止高空坠物，及时消除隐患。　　车辆出行注🎙意积水警示，在航船舶注意航行安全。“两客一危”车辆和公交🚁车辆加强动态监管；湖区全部停航，苏州市辖区内河水♋域(长江除外)旅游🚎船艇全部停航。　　各类景区景点、游乐场所，以及水上运动、旅游等活动🐃管理单位落实预案要求，露天集体活动或市🎽内大型集会组织🚷者应加强研判，视情况关🧡闭或取消，确保安全。园林暂定7月30日中午12时起闭园。　　管理单位🚼加强高空构筑物(店招、广告牌、玻璃幕墙、交通标识牌、轻钢结构等)风险排查和管理☕，加固室外悬空、高空设施以🦗及简易、临时建筑物、高大树木，及时消除坠落、倒塌(伏)隐患。　　加强交通、通信、供电、供水、供气、排水等城🚼市生命线工程风险排查，落实🏼相关预案方案要求。　　做好亭子、农家乐、民宿等各类建🌜筑物排查和安全🕋防护。加强大🦅棚等设施安全管理，做好积水💈排除和防风加固准备。　　各地根据应🆒急响应级别，对低洼地带、危旧房、工棚等危险🦓场所居住人员，应转尽转。

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（青岛日报／观海新闻记者 ローラ・ハート）