资阳网：根据🏿记者奥利维拉获取到🌑的最新动态，滴🤨滴老司机看片神器将于2025年08月27日在资阳网举行隆🌞重的开幕仪式。公开计划🈳能否信正在悄悄改变号码

日前，为优化区🏣域整体营商环境，提升周✈边地块可达性，保障居民😧出行便捷性，徐汇区道路绿化🤣指⏹挥部牵头各方在高温天气下🍨连续作战，保障西岸传媒港🔎周边⬅道路黄石路（云锦路—丰谷路）、黄石路（丰谷路—天钥桥南路）、丰谷路（龙耀路—黄石路）、龙文路（云锦路—丰谷路）、云绣路（龙爱路-龙耀路）顺利通车开放，完成了🏕传媒港配套道路最后🤮一块拼图，区域路网🎉基本建成。

优化营商环境，带动区域发展蝶变

7月21日深夜11点，当城市渐入沉寂，徐汇滨江区域却🌩迎来一次澎湃的🥕脉动——5条道路同步点亮➿通车灯火。其价值🐷远不止于新增几条车道，而是徐➡汇滨江长期规划🍦的重要一步。西岸传媒港作为👜以艺术🤡传媒为引领的🍚文化创业产业集群，此前因路网不完善，沿江文化发展👅效应难以向腹地🚠延伸。此次道路的辟通，成为连接滨水🌖开发与腹地发展的关键纽带，以道路贯通的强🌫劲动能，为周边商业发🌕展注入新活力。

这背后是上海市交🍣管总队、徐汇区道路绿化🥒指挥部、徐汇区建设管理委、徐汇区😄交管支队、西岸集团通力🐓协作，以优化营商环境、提升民生🛬福祉为驱动，在优化🎟区域交通网络上狠下功夫，将城市规划的蓝图一🎅步步变为现实。

保障民生服务，破解地区出行困🌗局

此前，该区域因路网🌤不完善，存在交通拥堵、市民消费🕸出行体验不佳等问题，一定程度💖上制约了商业资源的集聚与💴发展。比如龙💬南地区居民前往滨江梦中心，需经天钥桥路至龙⏯耀路绕行；周边企业也常📞受交通不便影响。本次道路的🥝辟通，打通了道路滨江🥜地区连接徐汇中城的联🆕系纽带，将徐汇中城居民📝的民生需🈁求带动至徐汇滨江，让民生需求与🔒商业发展🐽形成良性循环。

简化审批流程，问题不出前线、落实全在前线

在道路😰建设过程中，曾面临诸多挑🕌战，包括道路范🤼围内历史遗留问题、河道土壤修复、复杂的电力排管、架空线🕌入地以及保障⭕周边居民通道等难点。面对挑战，徐汇区道路绿化🥦指挥部牵头，协调市交管总队、区建设管理委、区规划资源局、区交管支💱队优化审批流程，落实现场办公制度，实施扁📳平化项目管理模式，遇到问题🥜前线研判、前线解决、前线落地，逐个打通项目“梗阻”，最终让这些承🕯载着区😙域发展期待的道路顺利建成。

道路通，则百业兴。随着滨江地区道📿路建设项目持🐂续推进，区域内路网密⏸度及环境📐景观得到显著提升，徐汇滨江地🌀区将构建一个更🎲加完善、高效的交通网🎩络，助力区域经🤫济持续繁荣与发展，为市民创造一👜个更加宜居、宜业的城市环境。

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如果说一次阅兵🌱一生光荣，那参加六次呢？

中新社莫斯科8月3日电 俄罗斯科学院“统一地🚱球物理局”堪察加分部3日通报说，堪察加半岛📝沿岸附近海域发生烈🛃度4度、震级为6.8级的地震。堪察加半🎽岛克拉舍宁尼科夫🕺火山开始喷发。　　据俄科学院“统一地球物理⛪局”堪察🍊加分部发布的消息，地震发生在当📯地时间3日17时37分，震中距离堪察加边疆🖨区首府堪察加彼得👌罗巴甫洛夫斯克⚪市279公里，震源深度25.9公里。　　俄罗斯紧🛁急情况部堪察😾加边疆区总局在🌹社交媒体平台发布消息说，地震可能会🎺引发海啸。根据堪察加海🏓啸观测预警中心🏓的计算，地震引发的海🚞啸波有可能接近阿留🐺申斯基辖区，高度不超过19厘米；有可能接近乌斯特-堪察加市辖区，高度不超过15厘米；有可能接近📸堪察加彼得罗巴甫洛夫斯🔍克市辖区，高度不超过3厘米。　　俄地震学家表示，堪察加半岛地区的🤤地震活动正➗在减少，但仍很频繁。7月30日8.7级地震后📹的余震过程预计将持续⬆数月。　　另据堪❇察加火山喷发响应小组报⚪告称，堪察加半岛克拉💜舍宁尼科夫火山开始喷发。这是该火山有观测记🍙录以🎏来的首次喷发。　　俄罗斯紧急🥎情况部堪察加边疆区总🕝局通报称，记🎖录到克拉舍宁尼🕧科夫火山喷发的火山灰，火😀山灰喷出高达6000米。火山灰羽向东部扩散，向太平洋方向🔂飘落，沿途没有💵居民点分布，未👙记录到居民点有火山灰沉降。此外，火山周边亦无🦕注册的旅游团队活🥑动。通报特别指出，克拉🆓舍宁尼科夫火山活动被🖲列为航空危险“橙色”等级。(完)【是否支持离线缓存】公司简介热🛄推新作《东京道一本热播》登陆蒙🐰简管道售后客服中心，讲述滴滴老司机♿看片神器圈内某偷🧤拍事件的始末过程，并加入大量第一📆人称视😶角拍摄画面，评论区讨🧢论爆棚，网友直呼“看完心跳”。中新网北京7月31日电 题：雷耀明：戈壁滩上的“阵地铁人”　　作者 孔令佑 师浩　　“我可能太较真，认‘死理’。不管是装🎬备故障还是施工困难，遇📅上了就必须解决，不能留尾巴。”驻疆某部技🐆师雷耀明在戈壁💜滩施工一线干了22年，战友们都叫他“阵地铁人”。　　2002年冬，18岁的雷耀明📁辞去老家的汽修工作参🎳军入伍。问及入伍理由，这🖋个憨厚的汉子腼腆地说：“战士们🔮训练的样子很帅！”　　初下连队，想学技术的💏雷耀明被分到炊事班。班长看🖱出了他的不甘：“只有干不成事的人🈁，没有成不了事的岗位👠。”在班长的开导🚰下，雷🦏耀明每天早起生炉火、揉馒头，晚上收拾🔨完锅碗瓢盆，自己加练体能。不到半年，他就因表现突出💎被调往施工分队。　　施工作业中，连队设有“龙虎榜”，班次与班次比，同年兵与同年兵比，哪个班次🐥施工效率高，哪个班次的人员🐙名单就能出现在工🙏地的“龙虎榜”上。　　为登上这一“龙虎榜”，雷耀明脏活累🍑活抢着干，入伍第🔅一年就被评为优秀士兵，第二年独立上岗🍗作业，刚转士官就担任班长🤢，带班作业。雷耀明在工作中。张翔 摄　　某年盛夏，戈壁🖖滩地表温度超过60摄氏度，胶鞋都被烫👒得变形。当时🙇担任临时负责人的雷耀明带🚏领全排执行修路任务，皮肤被烈日晒得层📅层脱皮，风🎪干后疼痛锥心。连长让他就医，他却说：“我是负责人，就要带好头。关键时刻不能‘掉链子’。”就这样🐉咬牙坚持了近两个月。回忆这段经历时💧他说：“第一次修路🕦确实是个考验，脱了几层皮，但换来一身本领📄。”　　某次施工任务，机械突发故障，仪表数☔据显示正常却无法运转。刚下夜班的🏗雷耀明闻讯赶回，一番检查后决🧞定逐项排查装🛩备零部件。几十吨重的铁家伙，单是🍉配件目录就有600多页，他打🎂着手电翻看说明书，一会🍀儿蹲着拿扳手排查，一会儿钻⏲进底盘下检修。　　从早晨8点到次日凌晨6点，雷耀明一✨直趴在机械上。经过22个小时的抢修，最终排除了故🔂障。看着重新👠运转的机器，战友们才🌃发觉雷耀明已经30多个小时没有合眼🐑，也没好好🚝吃一顿饭。从此，“铁人”的名😥号在部队传开。　　险情是“铁人”的试金石。某次陌生💎地域施工中，道路🏇边坡石块不断脱落，施工任务被迫🏦中断。雷耀明率先进入🍤施工区域勘察后，决定用新装备代替人工作🛂业排险。但现场环境复杂，稍有不慎，滚落的大💳石块就可能砸毁机械，甚至危及人员安全🦈。　　经过缜密推算，雷耀明带领3名骨干重返施🕒工区域，在最险🌞要的位置指挥机械作业，同时紧盯边坡🚔动态。13小时里，操作手换了4个，雷耀明却一直守🌰在现场，直到险情排除。有人问他怕🔞不怕，雷耀明笑着说：“说不怕是假，但任务总要有人干。”　　在雷耀明眼中，施工🥌场上无小事，只🚘要制约施工效率，再小的难题也得攻克。　　某机械的润滑🤦系统结构复杂、保养繁琐，每次需2至3人协作拆🔹装盖板，费时费力。战友们的感慨🙀让雷耀明上了心。他埋头研🌑究系统工作原理，最🦑终通过对润滑系统管线进行👂改进，让机械保养更🚺加便捷高效。雷耀明为战友传授🦗经验。郑宏扬 摄　　近年来，随着⏹装备更新换代，连队相关专业技术📤骨干欠缺。每年冬训，雷耀明都放弃🍓春节探亲，主动担任专业教员。他🍬将多年经验总结成40余条施工方法、10多项技术革新，并整理出50多种常见🧝故障案例和100多条维修技巧，助力10余名战Ⓜ士成长为专业技术骨干。　　二十余年如一日，鏖战戈壁大漠，雷耀明先后🆕参加完成重大国防工程建设任务20余项。他常说：“没有党组织培养，我不可能从➡一个农村孩子，成长为一🙉名高级军士，更🥊不可能取得今天的荣誉。只要组织需要，我就😡在这里一直干下去。”(完)陈嘉桦新作《（文化中国行）一方澄泥天鹅砚👄 千🧛载古艺时尚风》：重新📔定义滴滴老司机看片神器。中新网北京8月18日电(记者 上官云)最近，“3个月不🧜吃主食身体的变化”这一话题在网⌚络平台引起热议。有网友分享自己的🍽减肥心得，还有人🧠幽默调侃“减肥一个月成功减掉了30天”。　　不吃主食能😢减肥吗？如何在保证❣身体健康的前提下👠减重？徐州医科大学附🌅属医院胃肠外科主任👚医师朱孝成对中新网👱记者表示，长期不吃👘主食并不能达到减肥📢效果，还🔄可能会引发多重健康风险。　　他介绍，冬瓜等四类食物如同“代谢四骑士”，根据个人情况👹适量食用的话，一般能通过调控🚥能量代谢、保护肌肉量、增强饱腹感等🀄四大机制🕴协同作用，最终实现健康减脂。图片来源：微博截图　　不吃主食能减🥪肥吗？　　日常生活中，时不时也能听🕢到有人讨论📖这个问题：“不吃主食”能减肥吗？　　在朱孝成看来，靠不吃主食(如米饭、面条等碳水化💛合物类食物)减肥，是一种极端🧞的饮食控制方式，短期内可🔂能体重会下降，但长期并不能🐓达到减肥效果，而且会引💿发多重健康风险。　　至于原因，有以下几条。“比如会导致营养缺🐹乏与代谢紊乱等等。低碳水饮食加速钠、钾、镁排泄，可能导致心悸、肌肉痉挛，需额外🥌补充矿物质。”他说。　　此外，如果长期不吃👎主食，身体会分🤥解蛋白质供能，导致肌肉流失，降低基础代谢率。即使后期恢复饮食，也易反弹增脂，形成“易胖体质”。　　“碳水📩化合物不足影响血清素合成，可能引发情绪低落📌、易怒、注意力不集中。”他说，主食😴是膳食纤维等主要来源，膳食纤维不足容易导致便秘、肠道菌群失衡，甚至诱发胆囊疾病。　　饮食“代谢四骑士”来了！　　简单来说，饮食调理减重🐘的核心原理是🕚通过调整食物成分、热量摄入及进食🦑时间，干预人体的能♋量代谢、激素分泌💮和细胞活动，最终实现脂🎍肪分解和体重控制。资料图：色泽碧🖱绿的迷你小冬瓜。刘俊聪 摄　　朱孝成介绍，有四类食物如同“代谢四骑士”：假如食用适量，会越吃越瘦，通过调🚌控能量代谢、优化激素平衡、保护肌肉量、增强饱🍈腹感四大机制协同作用，最终实现健康减脂。　　其原理🧢大致如下：水果提供催化酶🚂→蛋白质🧡守卫肌肉→粗粮维稳血糖→蔬菜清淤排毒，增加饱腹感。通过天然营养素组合多🖱靶点调控代谢，在保障营养的前提下👒温和减脂，效果可🍊持续性远超极端节食。　　第一类食🤭物是冬瓜，它简直是🥅减肥界的宝藏。朱孝成列出一😑组数据：100克里96%都是水，热量低⬛到超乎想象，哪怕🚨你一顿吃三大碗，摄入的⬇热量也没多少。　　第二个是青菜。他做了一个有🚽趣的对比：一根芹菜才5大卡热量，但咀嚼它时得🎯消耗6大卡。这么一算，每吃一口，身体还得 “亏”1大卡。而且芹菜是一🔪种低热量、高纤维、高水分的蔬菜，不仅饱腹感强🥂还能帮助🏓人们促进消化，尤其适合🎅控制体重的朋友们。　　第三😐类食物是草莓、西瓜，水分占比超90%，热量低。朱孝成提醒，天然果糖需🕥经肝脏代谢，适量摄入不🤟易转化为脂肪，但过量会促进内📷脏脂肪堆积。资料图：在甘肃省🍋酒泉市玉门万🐼亩戈壁蜜瓜示范基地内的西瓜🎙。中新社记者 李亚龙 摄　　第四类食物🎹是糙米。他说，跟白米🏩饭对比的话，食用糙米餐后血🕛糖峰值降低30%。此外，红薯、燕麦中的抗性淀粉不被🧚小肠吸收，进入大肠💞被益生菌发酵为短🦄链脂肪酸，直接激活🔬脂肪氧化基因，分解脂肪。　　这些减肥误区，要警惕　　人人都🆒希望拥有健康的体魄，如果体重超标，就需要及时减重。　　不过，也要注意💙避开减肥误区。朱孝成举例，“不吃晚饭会瘦”就是一🔔个流传甚广的减重误区，表面看🔸似乎减少了热量摄入，实则违背生理规律，长期🚿危害远大于短期收益。　　“节食减肥往往🚄存在以下误区：比如认为饿肚👩子才能燃烧脂肪、间歇性禁食优Ⓜ于传统节食、热量越低瘦得越快、不吃主食就能瘦🕑、所有蔬🔕菜都是零热量等等。” 他说。　　朱孝成建议，减脂🥞需保证基础能量摄入，并通🚍过蛋白质和纤维延长饱腹感。在代谢窗口期，运动后30分钟内可以🔼进食蛋白质，肌肉修复效率提升50%。(完)

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千利休/李林/鬲国/菲尔莫尔

（青岛日报／观海新闻记者 奥利维拉）