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雷速体育7月24日讯 官方消息，27岁曼联🚄前锋拉什福德租借加盟巴👮塞罗那，带有非强制🐍性买断条款。拉什福🗺德将身穿巴萨14号球衣。据悉，买断条款价值3000万欧，巴萨将承担其🚢全部工资，几乎不会付🗓出租借费，且拉什福德将🔟大幅降薪。

此前据罗马诺🐲报道，巴萨将支付1400万欧元作为拉🥘什福德工资补贴，外🐗加出场费奖金。拉什福德将接受🍑15%的减薪，巴萨💏将全额承担他的工资支出。此外，买断条🌍款最终价格定在了3000万欧。

27岁的🥁拉什福德出道自曼联青训，共为曼联出场426场，贡献138球79助。然而📻他已经与曼联现任💜主帅阿莫林关系破裂，他原本的10号球衣也被剥夺。

上赛季冬窗🏸他租借加盟🧡阿斯顿维拉，各项赛事出场17场，贡献4球5助。

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一说到骨质疏松，很多人🧞首先想到的就是要补钙，很多🎰人平时也比较注意要🛴补钙预防骨质疏松了。　　钙对于预防😎骨质疏松确实有益，不过，很🔋多却忽略了家里🛺的一个烹调习惯也会让全🍞家人骨质疏松——炒菜喜欢多放盐！　　我国居民盐的🛎摄入💔量大约是健康推荐量的 2 倍。高盐摄入会增加钙💾的流失，增加骨质疏松风险。　　骨质疏松有多大🌆危害？　　骨质疏松症，说直白点就是“骨头变松”了。　　我们的骨头外🏀面是一层坚硬的壳，包裹着里面的🏠骨小梁(一种海绵状的🗂骨组织)。健康骨骼的内🥑部结构类似海绵，除了支持身体和保护📫重要器官之外，骨头还储存钙等矿物质📿。在骨头的代谢过程中，每天都有一👟定量的骨组织被溶解吸收，又有相当数量的🛒骨组织生成，两者的平😳衡维持骨的稳定。一旦骨头的生成小于🥏其溶解吸收，骨头组🗡织就会慢慢变细、变稀甚至断裂，造成骨质疏松。　　“骨质疏松”是一种严重📡威胁老年人健康的常见病，中老年女性骨质🦏疏松问题尤🐑为严重。　　中国骨质🛠疏松症流行病学调查结🥓果显示，我国 50 岁以上人群👏骨质疏松症患病率为 19.2% ；65 岁以上人群达到 32.0% ，其中男性为 10.7% ，女性高达 51.6%。更严峻的是，国人的🚀骨骼健康水平也令人堪忧，且有年轻化的趋👪势。调查发现，我国低骨量人群📎庞大，是骨质疏松症🧦的高危人群。我国 40～49 岁人群低👯骨量率达到 32.9%，其中男性为 34.4% ，女性为 31.4% 。　　骨质流失通常悄悄🍜地发生，没有明显症状；但随着骨🎾质疏松的加重，会有背部疼痛，驼背，变矮等症状，还很容易发生跌🏖倒、骨折，骨质疏松导致的跌倒和⛩骨折，对老年人来说是个👙很致命的问题。其中，股骨骨折尤其🛍危险，大约 20% 的患者在👺确诊后一年内死亡。水稻之父袁隆平先🕳生的去世也与❔一次意外跌倒有关。因此，骨质疏松又常🔝常被称为“寂静的杀手”。　　高盐增加骨🏺质疏松风险！　　盐除了提供咸味，还是负责调和味🛫道的最佳主角。它能消除苦味、弱化酸味、提升甜味，可以通过丰富食品的香🍬气来带🚂动饮食的整体风味，所以美食里➕总少不了盐，不少人也习🚩惯在炒菜时多放两🌸勺盐。　　不过，盐💉吃多了要通过尿液排出体外，在排出👼的同时还会把😟一部分的钙给带出来，有增🦈加骨量丢失的风险。　　肾脏每排出 2300 毫克钠(相当于 6 克盐)，同时就会损失 40～60 毫克的钙。摄入过量的盐意🤭味着会🐐带走更多的钙。如果需要排出🤽的钠太多，钙又不够用了，就只能从骨骼🕚中“抢”。久而久之就会⏱造成钙流失，就会增加骨质疏松🗒风险。有👸不少研究显示，钠盐的摄入与髋🚭部或椎体🛤骨密度降低相关。　　现实情况是，我国居民🚑钙的摄入量就存在很大不足(人均约 330 毫克/天， 90% 以🆖上的人都不足)，如果盐再🌞吃得多了，对🔕骨质疏松只会雪上加霜。　　正因如此，目💭前我国关于骨质疏松的🕥健康建议都建议，骨质疏松🕣症患者低盐饮食，成💢人每天食盐不超过 6 克，老年人不超过 5 克。　　我们吃🎧了多少盐？　　都说➕中国是美食大国，有很多各种各样🅰美味的“下饭菜”，这些美食里⏮都少不了盐的功劳。　　过去 40 年期间，中国各年龄段🕣人群的食盐摄📿入量保持在较高⏭的水平，大约是世界🤐卫生组织推荐量(5 克)的两倍。　　2012 年中🌵国居民营养与健康状🚡况监测结果显示，我国每人每👼天平均食盐的摄入量为 10.5 克。　　2016 年的🚡评估数据显示，中国人均每🆚日食盐摄入量是 9.2 克，最多的地方🎬是河南，其次北京、辽宁、陕西并列。　　2019 年，《柳叶刀》发布了全球 195 个国家和地区饮食🚣结构造成的🎈死亡率和疾病负担分析，结果显示，中国因饮食问题引🤨发的死亡📜率在全球处于第二档，其中一个原因是盐吃🌭太多了。　　随着国民营养计划、健康中国行🦄动的推进，我们开始了“三减”行动，减盐是其中🕟一项。到了 2020 年已经有了一些效果。《中国居民营养🥖与慢病状况报告(2020年)》显示，我国居民人均食盐摄入量达 9.3 克/天。　　然而，健康中国行动、《中国👴居民膳食指南(2022)》等都推🛩荐我们每人每天盐的摄🍗入量应不超过 5 克。我们距离🥉这个目标还很远！　　总的来说，我们吃的盐确实💦偏高，大约是健康推荐量📿的两倍，少吃盐依然还🏿有很长一段路要走。　　如何少吃盐？　　中🚽国居民钠摄入约 80% 来自家庭厨房，包🌎括烹饪时放入的盐、调味品以及咸菜。日常生活中，如📭何减少盐的摄入呢？建议从几个🚈方面做起：　　1.用限盐罐或限盐🏆勺。日常做饭菜🌓时可以使用🎧限盐罐和限盐勺🍡来提示自己用了多少盐，限盐勺有 2 克、3 克的，这样就能更精准地控制🙋自己的用盐量。　　2.巧用烹饪技巧减🎟少用盐。平时烹调😝食物时不用或者少用盐、酱油或鱼露等含🚀盐的调味料，等到➿食物快出锅再加盐调味，这样吃起来会有咸🤰的味道。　　3.利用食🏎物本身味道来丰富口味。一些食物天然🐫的味道也能让菜肴🕐的口味变得更好，做某些菜🙋时可以放醋，柠檬汁，或者辣椒👟来替代盐的咸味，既满足口味需要，也能减少盐摄入。　　4.限制咸🖊味零食和快餐，当心隐形盐。很多儿童/成人零食，快餐⚓含钠量都很高，比如薯片，一些🖕汉堡包和披萨。此外，豆瓣酱、辣酱、榨菜、酸泡菜、酱黄瓜、黄酱、大酱、腐乳、咸鸭🍸蛋等食物中的🧛隐形盐也不容忽视，尽量😕避免少吃或者不吃。　　5.看营养标签，选择含钠较低的✏食品。购买包装食品时，注意看📠营养标签，主要看🎄钠的含量，优先选择钠🦁含量低的食品。　　6.购买食盐时，可选择低钠盐。普通食🛶盐的主要成分是氯化钠，低钠盐含有 70% 左🦃右的氯化钠和 30% 左右的氯化钾，如果你选择摄入⚾等同重量☝的低钠盐的话，无形🎨中你就减少了 30% 左右的钠👢离子摄入。至于市场上什么🆎竹盐、雪花🗜盐等一些高端盐，它们可都是盐，多吃没有什么好🐞处。　　7.不咸≠不含盐。比如，话梅、番茄酱、面包、夹心饼干等食品，吃起来感觉好像不❕咸，但是也有不少“隐藏钠”，相当于过多摄入了“盐”，也要注意少吃。　　本文为科普中国-星空计划作品　　出品｜中国科协科普部　　监制｜中国科学技术出🤧版社有限公司、北京中科🏪星河文化传媒有限公司　　作者丨阮光锋 科信食品与健康📅信息交流中心🌨副主任　　审核丨钟凯 国家食品安全🐤风险评估中心研究员　　策划丨杨雅萍　　责编丨张一诺　　审校丨徐来、张林林　　(科普中国微🚠信公众号)【如何🚅选择女优片单】西南门镇案例实📭录：中安在💣线如何用灵活的网络解决好爽好硬🧔进去了好紧视频难📳题，柔情📤似水的剧情流转效果震惊业界🌐中新社上海7月30日电 7月30日，中国—柬埔寨—泰国三方非正式会🚵晤在上海举行。中国外交🌥部副部长孙卫东同柬🍛埔寨和泰国代表共🌜同出席。　　柬、泰双方向中方🐁重申将遵守停火共识，赞赏🚶中国迄今为平息事🍤态所发挥的积极作用。会议是在坦诚、友好和融洽的气氛🏔中进行的。　　中国持续为支持柬、泰双方🖨和平解决边🈵境争端发挥建设性作用，举行此次三🤾方非正式会🏌晤是中国的最新🖱外交努力。(完)点击链接查看活动🥊详情：http://seo.jquery-code.com/xinwen/01968411.html。中新网宁德7月31日电 (吴允杰)“走进‘您的’博物馆社教系🥀列活动”“第三届古田油📣柰采摘活动”“屏南白水😧洋万人泼水季”“百姓大舞台——古筝专场”……福建📞省宁德市文旅局31日披露，在即将到来的8月，宁德市将推出70余场文旅活动，持续🛌推行部分景区免票、半价等惠民措施，推动文旅🕎市场持续火热。　　地📲处福建省东北部的宁德市，集“山海川岛🤥湖林洞”于一体，灵山秀水荟萃，是中🔦国东南沿海度假和生🎨态旅游胜地。数据显示，该市上半年🧙累计接待旅游人数超3630万人次，同比增长16.9%；游客总花费突破374亿元，同比增长15.1%，已成为滨海旅游🎬热门目的地。7月16日，“吃在福鼎·醉拥山海”第三届啤酒🚦美食交流周暨八闽美食〽嘉🕞年华活动在宁德福鼎市举行，现场人头攒动、热闹非凡。林榕生 摄　　自入夏以来，宁德市以丰富文🏮旅活动炒热📧暑期旅游市场，更借力名人效应🎤持续升温。2025超音星光🧖巨星演唱会宁德站上，张信哲、林志颖、杨🛩宗纬等轮番开唱，吸引众多粉丝、听众共同合唱“青春记忆”；“画本霞浦 千鲜之城”网络名人寻鲜❓行活动中，来自👺福建省内外的网络名人们以🛫镜头记录霞🐂浦县的山水之美、千种海鲜，活动举办后🙂半个月内，霞浦县接待游客80万人次，同比增长8%，旅游总收入同🐶比增长10%。　　有山水之美，更有文化之韵。中国规模最大的💐口琴盛会——第五届华夏(蕉城)口琴艺术周在宁🐋德市🥇蕉城区举行，2500名口琴演奏家、琴友跨越山海，共赴音乐之约；宁德🌦市畲族歌舞团2025年院团开放日👠活动，邀观众一同🕖领略畲歌、畲舞的独特魅力；峬村古树荔🧕枝开采暨纪念陆🌱游诞辰900周年活动中，以陆游笔下的“峬村丹荔”为载体，邀民众、游客🏬探寻传承清风文脉。7月24日，第五届华夏(蕉城)口琴艺术周在宁🚠德市蕉城区启动。图为口琴演奏《威廉·泰尔序曲》。吴允杰 摄　　活动精彩纷呈，优惠措🕴施亦诚意满满。宁德市开展“乐游山海 约惠宁德”文旅促消费活动，重点⭐面向酒店住宿、A级景区、度假产品等领域🌁，通过携🏅程平台每年发放200万元消费券，为游客🗳送上切实福利；联动屏南白水洋·鸳鸯溪、福安白云山九龙🌞洞、周宁鲤鱼溪等景区推📰出免费、折扣等优🏁惠措施，让广大游客游🗼宁德、享实惠。　　此外，近日出台的《宁德市提振消费专🆎项行动工作方案》中提出，深入挖掘文化、旅游、特🕝色商品等资源，打造一批💜成长性好、创新性强、美誉度高的消🔦费新场景；针对持演唱会、音乐节门票的观众，前后三天给予全市国🤴有收费A级景区免首道🛣门票优惠；鼓励依托锂🐎电新能源小镇，推动开🛀发工业研学课程，推广工😎业游路线产品等，进一步🐵激活文旅市场活力。7月16日晚，峬村🏄古树荔枝开采暨纪念陆游诞辰900周年活动在宁德市😬蕉城区七都镇三🗓乐村举行。吕若萱 摄　　宁德市文旅局相📀关负责人称，将紧抓暑期✌旅游热潮，围绕避暑纳凉、亲水玩海、亲子研学等主题🙄推出各💲类特色文旅活动，助推文🏹旅经济持续增长。(完)

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紺野梨沙子/高橋宏美/Chris Hollander/Eva Anderson

（青岛日报／观海新闻记者 Alicia Trece）