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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等🧀多种健康问题。江西省卫🔫健委当天举行新闻发🌥布会，组织医学专家为民😁众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安🌗然度夏的关键

　　大暑节气的到来，预示着一年中⛹最炎热✨的日子来临。高温天气🏹下不少人会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身体⛺对高温的‘小抗议’，不妨试试饮食调理🎉、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中医😫药大学附属医院主任中医师🐪王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神🛢内守是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功🧠能弱，暑热偏重，饮食上🐟多吃清淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽💚量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气📋缓解疲劳。

　　“天热时心火容易旺，可以找个🍐凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神🧡安定下来。夏天📇一动容易大汗淋漓，出多🌂了汗会心慌心悸，可以选早上或📛傍晚，天气凉快时散🍵散步、打打太极，或者在🛥家做些简单的拉伸，以微🖍微出汗为度，这样🐋可以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类🥣人群需要高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高🕤温天气容易造成中暑、热射病等健康危害。哪些人群需要高度✊关注高温中暑？公众应➕该采取哪些预防性措施？

　　江西省疾病预🍄防控制中心副主任🌴医师潘欢弘介绍称，高温中暑可危🎧及各个年龄段的人群，需要特别关注以下人🖖群：一是老年人，老年人身体机🥙能相对退化，对环境温度改🦖变的感知和响应♊会变迟缓；二是儿童，特别是婴幼儿体🏥温调🏭节功能尚未发育完全；三是🚥慢性基础性疾病患者，尤其🛎患有心血管疾病、糖尿病等需要长期🥓服药的人群；四是孕妇，孕妇机💎体新陈代谢比较旺盛，容易受高温影响；五是需要长时💠间在户外或者高温环🔵境进行作业或高强度体❎育运动的人员。

　　针对高😎温天气预防中暑，潘欢弘建议，公众⛸一要关注高温信息，提前做好Ⓜ防暑降温准备；二要避免👄高温暴露，尽量减📗少外出活动，出门避开高温时段；三要做好自🍼我防护，户外活动或作📩业时，做好防暑降温准备等。

　　避免⏮口渴了才喝水，每次喝水最好🤡不超过200毫升

　　高温天气出汗多，如何🚭正确给身体补充水分？

　　南👰昌大学第二附属医院主任医师杨🏭人强说，公众应该不🖇定时喝水，避免口渴了才喝水🚱(因为此时身体已📸轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动饮🌀水。喝水优🆕选白开水或矿泉水，对于高温天气出汗多🦓的情况，及时补水🍏的同时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添加少🌿许食盐或饮用运🚘动饮料。

　　“我们每次🛥喝水最好不超过200毫升，还要注意每小时⭕饮水不超过800毫升至1000毫升。短时🥎间内大量饮水不仅会加重🧡肾脏心脏负担，还可能会出现稀🤪释性低钠血症，也🚫就是我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全的🎃患者朋友饮水量要适当💀严格控制，最好根据每🐨天体重变化调😈整饮水量。

　　夏季急性肠胃炎高🏀发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖🚪速度快，食物容易腐败变质，是🏘急性肠胃炎的高发期。

　　江西省人民医🐀院副主任医🐔师王广玲表示，日常生活预防的关🤔键就是切断病原🥪体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先要做🚮好个人卫生，避免手污染食物；其次食品😃安全这块可不能马虎，生的和熟的食💩物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加🖥热煮熟；吃不完的饭📡菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前要彻底🐩加热到滚烫。

　　“如果真得了急性🍊肠胃炎，我们治疗重点以缓📳解症状、预⏳防脱水和电解质紊乱、支持治疗为主，严🐴重或高危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻🙆度可以居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟多次少量饮🎻水，首选🏡口服补液盐；但出现高烧不😖退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕🕠吐或腹泻导致无法饮🥁水等情况，需要及时就医。(完)

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8月20日，黑龙江哈尔滨，游人在花😒园街历史文🛅化街区打卡拍照。近日，哈尔滨市花园街⛏历史文化🙃街区开园。花园街历史文㊙化街区的核心“黄房子”建筑群落始建于🌐1900年代，建筑整体为🔁砖木结构承重体系，属于独立式房屋，每户门前自带门斗、大门和小栅栏。外墙🚬一律涂成黄色，墙体足有两砖半之厚，双坡式屋顶，冬暖夏凉，曾是哈🎿尔滨欧陆风情的重要缩影。改造过程始终🎑坚持“保护优先、活化利用”原则，既严格保留建🥐筑历史原貌，又巧⛴妙注入现代生活元素。不仅为市民提供🛅了一个集文化体验🍹、休闲消费于🎻一体的新空间，更构🙇建起连接历史与现代、融😨合欧陆风情与时尚生活🤭的文旅新场景。中新社记者 赵宇航 摄 8月20日，黑龙江哈尔滨，游人在花园街🔐历史文化街区休闲娱🏹乐。中新社记者 赵宇航 摄8月20日，黑龙江哈尔滨，游人在花园街历🐋史文化街区漫步🚾游玩。中新社记者 赵宇航 摄8月20日，黑龙江哈尔滨，游🛋人在花园街历史文化街区😢黄房子前拍照。中新社记者 赵宇航 摄8月20日，黑龙江哈尔滨，游人在花园🏪街历史文化街区黄房💫子前拍照。中新社记者 赵宇航 摄8月20日，黑龙江哈尔滨，游人在花园街历🤛史文化街区漫步休闲。中新社记者 赵宇航 摄8月20日，黑龙江哈尔滨，游人在花园街历🖐史文化街🤾区黄房子前拍照。中新社记者 赵宇航 摄8月20日，黑龙江哈尔滨，游人在花园街历史🌿文化街区👗内拍照。中新社记者 赵宇航 摄8月20日，黑龙江哈尔滨，游人在花园🧢街历史文化街区🌪黄房子前拍照。中新社记者 赵宇航 摄【无码重制技术探秘💸】Paula Boucher突破性发现：全面🚍的服务监控可解决找片🦕耗时太久，高帧率🙁影视风靡时代台湾佬🚭中文娱乐网将迎巨变长沙晚报8月19日讯(全媒体记者 刘俊)七夕佳节即将来♐临，记者19日从市民政局获悉，全市各级民政部🥌门将在8月29日农历七🗜夕佳节开展系列活动。值得注意的是，当天，在各区县(市)任🌡一婚姻登记处领证🔉的新人即可获🏆赠全新升级的超大结婚证，数量有限，先到先得。　　8月29日上午9点，由💑长沙市人民政府主办，市民政局、湘江新区民政🕓和社会保障局、岳💯麓山风景名胜区管理局承办，各区县(市)民政局、长沙市福利彩票发🍊行中心协🏌办的集体婚礼将在桃🗜花岭公园举行，现面向社😋会公开招募50对新人，届时将免费享一站式🥩国潮婚礼服务，由专业团队为⚽新人量身打造国潮妆发⏺与服饰(当日使用)，全程安排🌤摄影摄像跟拍，另外还有专属新➖婚大礼包相赠。不仅如此，现场还将设🌍置国乐迎宾、浪漫红毯秀、庄重传统🔚婚礼仪式等，以及特邀金婚🧢嘉宾分享数十载婚😛姻智慧。　　在浏阳👶河婚庆文化园，芙蓉区将开展🐝绿荫暖心新人欢、漫步鹊桥💅执婚证、玫瑰🖊插花靓丽树等活动，在草坪上面对婚庆🐄园雕塑设立摄影🎿点，在登记处正🆎门铺设蝴蝶点缀式鹊桥，新人🔲漫步鹊桥步入登记处领🚔取结婚证；在登记📶处大红喜后方绿树和宣传廊配上🧜自取玫瑰花，持证👟配送伴手礼包。　　天心区将在🔎天心区政务服务中心♉和天心🥝阁开展两大活动。其中，在天😭心区政务服务中心设置四大专🛴业咨询区，政🎰策咨询区为新人解读新婚姻登⏯记政策，宣🥨传文明婚俗新风；法律咨询区有专业🦎律师解读《中华人民共和✴国民法典》婚姻家庭🚇编等法律法规；婚姻家庭辅导咨询区🐠为Ⓜ新人提供婚前适应性测评、冲突调解技巧指👗导等婚姻家庭辅导咨🆓询服务；婚育健康咨询区则🏀普及婚检和优生优🈲育知识并发⛷放相关宣传资料和物🍝品。在天心阁开展七夕国潮奇🕷遇记交💰友联谊活动，包含国潮主题互🥑动+情景游园会+趣味打卡、时尚汉服换装、古装NPC花样巡游等，让新🏷人和嘉宾多环节沉浸式感受😮古典浪漫。　　开福区👗将在婚姻登记处的大门入口😦处设计“鹊桥相约·今生同行”拱门，通过鹊桥、同心锁等符号融🧐合“文明新风尚”元素；邀请🤶新人现场填写《新婚角色转🤐换小测试》，领取幸福指南，获取个性化♐婚姻建议；推出“时光信箱”，新人写下对未来的🖍寄语，由登记处保管，周年纪🛐念日可领取。　　雨花区将在婚姻登😲记中心颁证大厅、雨花区市民之家🐑前坪布置🏂浪漫场景，举行中式集🍤体颁证仪式，并为新人赠🥑送文明新风礼品。　　长沙县将于8月25日至29日在婚姻登记中心、乐运魔方运动🍓场馆开展七夕甜蜜良💫缘市集和潮酷主⛏题婚礼仪式，将运动和婚庆进🗑行融合，给予新人新体🐬验。　　望城区将在八元📚堂、芦江阁、楚河码头等靖港古🔻镇的核心景🌀区举行国潮婚宴，并在长沙地铁4号线的溁湾镇站至罐子岭站举🖖行接亲仪式。　　浏阳市将在🌰婚姻登记中心一楼大📷厅设置七夕主题颁证背景墙，邀请合唱团队，演奏浪漫的🏦钢琴曲；现🧐场设置签名墙和打卡点，并发布📶文明婚俗倡议书等。　　宁乡市将在宁🕊乡市民之🎸家婚姻登记中心开展婚前健康知识讲座、婚前心理团辅、移风易俗宣传、集体颁证仪🌓式等；宁乡福彩还专🤱门为新人订制精🔻美小礼品，赠送🐌刮刮乐彩票、购彩代金券。业内热议：Jack Moore揭秘youjizzxxx背后的真相。中新网上海8月21日电(范宇斌)20日，2025港澳台侨青📭年学生实习计划·金山团分享荟在上🛷海市金山🧝区举行。上海市⏮金山区海外联谊会会长张恂，上海市香港商会🎙会长张国正，上海市金山区政府侨🥤办主任、上海市金山区🍘海外联谊会副会❤长蔡红梅、共青团金山区委书记🔺乔楚等参加活动。活动现场。　上🙎海市金山区海外联谊会供图　　蔡红梅表示，经过八周的岗位实📅习和四次参访学习活🛹动，香港中文大🐤学的同学们多方位感👍受上海的魅力，近距⏱离触摸内地发展的脉搏。希望同学🎢们在香港讲好上海工作🧀生活故事、祖国发展故事，自觉做🥌沪港友谊的使者；继续维🌬系在上海结识的友谊，把🤫这段上海情缘转化为持久的资🕊源；志存高远，心怀“侠之大者、为国为民”的理想，让“小我”与“大我”同频共振。　　活动现场，张国🛐正对香港同学八周实习生🖖活进行总结，并聚焦香港🔝青年在🆕沪港两地的职业发展、创新创业，提出了😣殷切期望。上🥕海市香港商会向金山区海外🤡联谊会赠送了感谢状。活⏰动现场还颁发了“最具活力奖”，并向实习学生赠送了金🔠山特色文创产品。活动现场。　上海😯市金山区海外联谊会供图　　3名来自香📯港中文大学的实习生📟结合实习、参访经🚵历分享了感受。他们表示，八周的实习🤧时光，让他们深入🗞体验了上海的文化魅力与🏤职场环境。他们已经把“上海”和“金山”从地图上的🧕名字，变成了心里鲜活的✝坐标。通过这段实习，他们不仅锻炼自💌身的专业能力，助力个人⛑职业发展，而且增🎈强了对祖国发展的了解和认同。　　“专业力×上海效率=职场加速器”——来自香港中🍠文大学的实习生刘孜卓😛用一👄个公式总结了他的实习感悟。快节奏的职场环💘境让他学会高效🅾学习，而海派文化的📱细腻又在💨日常生活中滋养着他的🤨感知力。他分享了一个暖心🏩瞬间：加👣班后在便利店，一位上海阿姨笑着对他说“年轻人，慢慢来，上海不会辜负👰努力的人”。这句🔊话让他体会到这座🍇城市既有拼搏的速度，也有包容的温度📖。活动现场。　上🐍海市金山区海外联谊会供图　　活动现场，“2025港澳台🌴侨青年学生实习计划·金山团”以及“金种子培育计划”的学生、漕泾镇优秀青💒年共同开展了🎧才艺交流活动。最后，大家齐唱《我的中国心》，将💽活动推向了高潮。　　当日，沪港两地青年学生🚵参🔳观了华东无人机基地、南侨食品公司、漕泾郊野公园，开展了制作农民👒画纸🙈扇非遗体验活动，进一📼步了解了金山区特👧色产业和中华优秀传😳统文化项目。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 鳥谷礼香）