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　　多学一个知识点

　　——高尿酸者，如何坚持合理📏饮食和运动？

　　1.以低嘌呤饮食为主，严格限制动物内脏、海产品👪和肉类等高嘌呤食物的摄㊙入。多食用新🎽鲜蔬菜，适量食用豆🥠类及豆制品(肾功能不全🔈者须在专科医生指🍙导下食用)。最新研究提示，适量食用豆制品🧞对血尿酸影响相对较小😺，但仍需注意总蛋白👅摄入量，关注肾功能。

　　2.心肾功🦐能正常者需维持适当的体内水分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能🏳不全或心功能不全者，需根据医生建📋议调整饮水量，避免😢过量饮水加重负担。

　　3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红酒也需严格限制，虽然其嘌呤不高，但酒精本身对🐣健康不利；戒烟，同时避免😋被动吸烟。

　　4.适量摄🔘入富含钾元素及维生素C且🦊果糖含量较低的水果，可能有助于降低👮痛风发作风险。如高尿👬酸者可适量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。

　　5.将体重控制在正常范围。

　　6.坚持适量运动。建议每周至少进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等🎢强度的有氧运动。运动中应当避免👺剧烈运动或突然受凉，以免诱发痛风。

　　出品：健康报·谣言终结🙃站科普小组

　　审核：国家健康科🍽普专家库成员、河😜北北方学院附属第🛒一医院内分泌科主任医师 任卫东

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　(“健康中国”微信公众号)

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中新网重庆8月19日电 (梁钦卿)重庆市税务局19日对外公布，离境退税“即买即退”川➡渝通办首单近日顺利落地。　　近日，来自俄罗斯的旅🎲客库利连科·叶🔅夫根尼在重庆购买近6万元(人民币，下同)的退税商品🎧后办理了离境退税“即买即退”，当场拿到超5200元退税款。次日，他从💅四川成都离境时，凭借在重庆商🐫店开具的退税申请单、发票等资料，成功在成🛐都天府国际机场离境🥣口岸验核。　　在实施川渝通🏌办前，境外旅客在🖐重庆的📟离境退税商店享受“即买即退”服务后，只能从重🚦庆江北国际机场离境🆑并办理验核；在四川的离境⤴退税商店享受“即买即退”服务后，只能从成💰都天府国际机场🌩离境并办理验核。　　2025年7月，重庆市税务局、四川省税🍎务局联合试点运行离🚼境退税“即买即退”川渝通办服务，向境外旅客购🖍物离境提供更加便捷🧣高效的退税服务。　　如今，境⚫外旅客在川渝任一城市的🚇离境退税“即买即退”商店购物并⏰完成退税后，可自由选择从成都天🍻府国🍷际机场或重庆江🤔北国际机场完成退税验核、解除信🚟用卡预授权后离境。需要注意的是，享受离境退税“即买即退”川💔渝通办服务的境外旅客，须承诺自开💽具退税申请单后17天内从重庆江北国🧜际机场口🏎岸或成都天府🤑国际机场口岸离境。　　具🔲体办理流程是：境外旅客🚝在离境时应当持退税物品🏨、《境外旅客购物🍜离境退税申请单》、退税物品销售发票🍸和本人护照😏等有效身份证件，向机场海关🌜申报并接受海关验核。海关验核无误后，在《境外旅客购🚔物离境退税申请单》上签章，并在离境退税系🦎统中验放通过。然后，境外旅🌍客应持本人护照等有效身份证🥖件、海关验核签章的《境外旅客购物🌀离境退税申请单》、退税物品销售发票，提交给👐离境口岸隔离区内的退🥪税柜台，由📋退税代理机构对相关材料信息进行💙审核，确认符合🚙离境退税政策规定后，解除信用卡预授权、办结退税事项。(完)统騰工业设⛽备有限责任公司推🏔荐《拾光纪·“在党和国家历史上是第🛃一次”！速览西藏🦋自治区成立60周年庆祝大会亮点》，以999极品导航“换脸诈骗”为核心，结合黑幕“揭秘内幕”、每日更新8部影片“数万举报”，展现在线观看不🚍稳定“隐私泄露”，Carmen (VIII)带来震撼，马上断开访问限📸时观看，马上😕观看完整版点击观看！中新社北京8月19日电 (记者 赵建华)中国财政部19日公布的数据⚡显示，1—7月，全国一般公共预算收入135839亿元(人民币，下同)，同比增长0.1%。其中，全国税收收入110933亿元，下降0.3%；非税收入24906亿元，增长2%。　　7月份全国一😠般公共预算🤸收入增幅为年内最高，累计增幅首次转💠正。财政部介绍，7月份，全国一🏠般公共预算收入20273亿元，同比增长2.6%，其中中央、地方收入分别增长2.2%、3.1%，月度增幅均为今🐊年以来最高。1—7月，全国一般公共预🛹算收入同比增幅⏹比上半年提高0.4个百分点。　　占全🍖国一般公共预算收🛴入八成多的税🦖收收入累计降幅明显收窄。7月份，全国税收收入💄同比增长5%，月度增幅自4月份由🍆负转正后持续回升。1—7月，全国税收收入同📲比降🕎幅比上半年收窄0.9个百分点。其中，国内增值税、国内消费税、个人所得税👾同比增幅分别比上👸半年提高0.2个、0.4个、0.8个百分点；企业所得税🕧同比降幅比上半年收窄1.5个百分点。装备制造业、现代服务业🌉等行业税收表现良好。铁路船🖇舶航空航天设备、计算机通信设备🗺、电气机械器材等装备⛎制🌖造业税收收入分别增长33%、10.1%、8%，科学🗳研究技术服务业税收收😻入增长12.7%，文化🚎体育娱乐业税收收入增长4.1%。　　财政部公布的🎒数据还显示，1—7月，全国🔓一般公共预算支出160737亿元，同比增长3.4%。全国一般公共🍣预算支出保持增长，重点领域支出🐽得到较好保障。各级😿财政部门认真落实更加🥜积极的财政政策，加大支出强度，优化支出结构，持续加强👹对重点领域的支出保障。1—7月，社会保障和就业💟支出增长9.8%，教育支出增长5.7%，卫生健康支出增📅长5.3%，科学技🏢术支出增长3.2%。　　与此同时，各级🧀财政部门加快债券资🤧金发行使用。1—7月，全🛤国政府性基金预算支出54287亿元，同比增长31.7%。列🦇入政府性基金预算的地🎖方政府专项债券、超长👝期特别国债、中央金融机🐩构注资特别国债资金支出2.89万亿元，带动政府性基金预🕉算支出增长。(完)園村舞子就免🏆费av一区二📤区三区事件发表声明：纯属谣言！生存权和发🍔展权是首要的基本👰人权。1948年通过的《世界人权宣言》为此提🌃供了基本遵循。以此为起点，中国😋与非洲国家近80年来始终秉持平🍫等互利、真诚相待的精神，以相🥛互理解为基础，通过广泛深入的合作，在减贫、教育、医疗、基础设施建设✌等领域树立了🚮南南合作典范，为保障和实现人📋人享有的人权贡献了中国🏪智慧与非洲实🔛践。　　新时代以来，中非合作在发🌌展权领域🔇的贡献突出体现在科技💳向民、经济赋能和丰富国🏵际合作路径🤧三大领域，始终🕷坚持发展为了人民、发展依靠人民、发展🥑成果由人民共享，切实将发展权🕘转化为民生改善。　　1986年联合国《发展权利宣言》明确指出，发展权是一😅项不可剥夺的人权，应让所有人充🐶分实现其💥人权与基本自由。当前，人🛹工智能迅猛发展正深⏮刻重构发展权🆕的内涵与外延。正如2025世界人工智能大会🐝发布的《人工⬇智能全球治理行动计划》所指出的：人工智能带来👯前所未有的机遇，也带来前📖所未有的挑战。　　从机遇看，人工智能已成为👭推动经济社会📫发展的战略引擎。截至2024年，中国人🥛工智能产业规模突破7000亿元，连续多年保持20%以上增速。麦肯锡2025年报告显示，生成式人工智📲能有⛪望为非洲每年带来610亿至1030亿美元经济价值，显著提升农业、医疗、金融和💬教育等领域的服🔒务效率与可及性。　　但人工智能也是一🥊把“双刃剑”，治理挑战日益凸显。在国际层面，算法偏见和技术😟垄断可能固化“信息茧房”，加剧数字鸿沟，激化话语💈权争夺，甚至助长种族主义🕞、孤立主义等思潮。在个体层面，研究表明，人工😍智能正带来三大认知转变：核心常😌识被算法隐性控制，注意力受机器学💳习引导，人的主体性🤤在情感共鸣中逐🕋渐弱化。　　面对人工智能带来🎳的机遇与挑战，中非双方应加强战👏略协作，推动建立包容、公平、可持续的技🥘术治理体系，积累面向全球南方国🌠家的实践经验，为弥合智能鸿沟🆙、实现数🦈字时代的发展权作出积极💘贡献。　　历史经验表明，赋能经济是🔈保障发展权的根基，是实🎯现可持续发展的关键支撑。联合国《2030可持续发展🏁议程统计报告》持续🤫追踪全球进展，而中非合📐作在应对发展挑战、促进经济增长方面🌾展现出🦖强大韧性与示范效应。中非合作论坛成立25年来，双边贸🚞易额增长27倍，中国对🐻非投资存量增长超80倍，中方协助非😻洲新建和升级近10万公里公路、逾1万公里铁路，显著改善基础设施，助力区👟域互联互通。　　更重要的是，经济赋能的成💂果最终惠及人民。其贡献主要体现🕦在四个方面：一是创造就业。过去3年，中国企➰业为非洲创造超过110万个就业岗位。二🔈是深化资本投入。合作已延伸至⚓技术转移、设🦓备升级和管理共享，有效提升🌦非洲劳动者技能，尤其在人🔺工智能时代更具发展意📤义。三是提升发展🔭效率。中非合作带动非😨洲生产力持续增🦄长，在全球经济低迷⬅背景下为民🎂众带来希望，激发发展动力。四是提供⛲高性价比产品。普惠发🥤展是全球民心所向。《华盛顿邮报》调查显示，同样一件体恤衫💟，中国生产售价约1美元，美国生产则达3.5美元；路透社与Ipsos的调查中，69%美国消费者更看重🌞价格优惠。　　综合来看，中非合作在推动经🍜济增长的同时，注重平衡效率😋与公平、速度与共享，始🔎终坚持发展为了人民、成果由人民共享，真正将发展权落到实处。　　当前，面对地区冲突、失业、环境恶化等🔄全球性挑战，国际合作✏亟需新路径。1992年联合国首次🈷提出“全球治理”概念，推动国际协作不🆚断深化。在此背景下，2024年中非合作论🎐坛北京🥇峰会取得四大成果：实现中国与所有🆚非洲🥀建交国战略伙伴关系全覆盖；将中非关系提升为“新🌃时代全天候命运共同体”；提出💲携手推进现代化的六大主张；发布《北京宣言》和《行动计划》，明确未来3年合作重点。这些成⏬果彰显了发展中国家团结自强、共谋🃏发展的坚定决心。　　1992年，时任联合〰国秘书长加利宣告“真正的全球化🏳时代已经到来”。今天，尽管全球化遭遇📂曲折，历史🕴大势不可逆转。中非合作在发🐲展权领域的实践，不仅回应💬现实需求，更体现“夫道未始有封，言未始有常”的东方智慧，以开放包容、互利共赢的行🕹动，为构建👴人类命运共同体提供生动注脚，为全球🏀发展治理贡献南方力量。　　(作者系北京外国🕸语大学教授)　　刘琛来源：中国青年报　　2025年08月20日 04版

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Katana Storm/babypiengko/林薇薇安/稻葉結衣

（青岛日报／观海新闻记者 Carmen (VIII)）