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直播吧7月24日讯 穆里尼奥近🤬日接受了葡媒Canal 11的采访，他不仅🎂谈到了自己的职业生涯，还对现代足球🏍的发展进行了点评。

渴望胜利，依然感到年轻

尽管已有32年的执教生涯，穆里尼奥仍然以🐺初出茅庐时的热情😦投入工作。“我渴望赢得每一场比赛。我热爱我的职业，并且看不到任🤶何让㊙我停止的理由。我的家人也是💘我最大的动力🌆源泉之一。即🐏使不能总是与他们在一起，他们也都让我感到🔺充满活力和⚪动力。”

足球变得更为🚅复杂

经验丰富的穆里尼奥强调，现代足球🎏比过去更具挑战性。“以前教练只是技术总🗺监，现在则完全是一个❤俱乐部的管理者。媒体、数据分析、球员心理辅导……”

费内巴切📤是我唯一🐹未能夺冠的俱乐部

谈到他在🚔热刺的经历，穆里尼奥说：“我带领💲球队进入了决赛，但比赛前两天✋被解雇了。这不是我的错。我在罗🤖马赢得了奖杯。费内巴切是我迄今为💺止唯一一个完🔔整赛季却没有进入决赛或💪赢得奖杯的球队。”

足球不🚄再有秘密

穆里尼奥指出，如今的足球训练😻方法在社交媒🗼体上迅速传播，这使得竞争更加公平。“我努力开👸发一种训练方法，但它可能在30秒内就出现在Instagram上。即使是最高级的战🎍术训练也不🎂再是大俱乐部的专利。”

如果没有埃德森这样的门将，你就无法像瓜迪😋奥拉那样踢球

穆里尼奥提到瓜迪奥拉的门将变革，认为🍕教练必须根据手中的资源调整策🔝略。“每个人都在尝试模📼仿瓜迪奥拉的风格，但🎬如果没有埃德森这样的门将，这是不可能实现的。你必须🌳适应现有条件。否则，你会成为那种‘固守己见’的教练，这是愚蠢的行为。”

阿莫林🐠拥有巨大潜力

穆里尼奥对于四名葡📴萄牙教练在英超🌥执教感到非常自豪，并特别赞💍扬了阿莫林：“曼联在弗格森之后🌧从未稳定过。我们♌在那里赢得了奖杯😂并获得了联赛亚军，但这还不够。今天，俱乐部有了更明🗓智的体育架构。尽管阿莫林经历💯了艰难的开局，但🔊他得到的信任表📈明他拥有巨大的潜力。他是一位🈺具有非凡个性🦀和潜力的人，有机会🐜做出令人难以置信的成绩。”

英超有四位🏋葡萄牙教练是惊人的成就

穆里尼奥强调，目前英超有🎍四位葡萄牙教练是一💣项非凡的成就。“这是🚾伟大且非凡的成就。我们在这📮个世界上最大的足球👡联赛中有四位教练。”

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中国驻日本大😿使馆再次提醒来✖日游客及在日同胞注意👟安全

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中新网8月21日电 据日本共同🔄社报道，日😶本京都大学研究团队20日公布，针对被指对🛢健康有影响的有机氟化合物(PFAS)，他们从日本👎全国随机抽取了34座污水处理🌒厂的污泥，检测后在所有📱样本中均检出了该🔱类物质。　　该团队从日🍬本全国约2200座污水处理厂中，按规模、处理方🦒式和地区分布均衡原则抽取34座，于2023年🖤采集了从北海道到九州、冲绳的脱水污泥(泥饼)，并对样本进🛄行了检测。　　其中，作为PFAS的代表性物质、已被国际监管的PFOS几乎在全部👪样本中被发现。结果显示，PFOS浓度的中✅位数为每克5.1纳克，最高值为69纳克。　　据此前报道，PFAS是上千种化学物质的🆕总称，这类物质难以降解，会在人🤑体和环境中积累，因此又被称为“永久性化学物”。美国疾病控制和预🙈防中心(CDC)的分支🎣机构美国有毒物质和疾病🎑登记局表示，这些物🏸质可能导致包括肾癌、睾丸癌、胆固醇水平升高等一🏞系列健康问题。【无码与有码🚕的区别】近期登上seo.jquery-code.com热搜榜的《类似萝卜视频看片软🤐件》，由今🥄野杏南爆料并剪辑完成，据称原素材🦆来源于砂子📇塘街道一场真实偷拍事件，引起法律⚽界与网民群体🕵的广泛争议。“刷牙时手突然⛴不灵活了”、“包饺子时一只手不🗃会擀皮”、“打鸡蛋动作越来✋越笨拙”……这🕒些日常生活中的细微变化，可能是帕金森病🌭的早期预警信号。北京协和医院神经🏾科主任医师王含🍀在接受《经济参考报》记者专访时，现场演示了一套居家自🍗测指南，帮助📌公众及早识别帕金森病征兆。　　近年来，随着人口老龄化进程🥢加快，帕金森🎖病的关注度显著提升。“帕金🛐森病与阿尔茨海默病同属神经🛃系统退行性疾病。”王含教授指出，“帕金森病以运动🧘功能障🎀碍为主要特征，患者会逐🍤渐出现动作迟缓、震颤、步态异常、言语😵变化等典型症状，同时可能伴随🦃血压波动、胃肠功能紊乱、排汗异常😗等多系统症状。”她特别强调，该病呈渐进性发展⏳，虽然症状会逐⬆渐复杂化并🦃影响生活质量，但病程通🀄常可达十🧥余年甚至更长，并非确诊就意味🛵着立即失去自👌理能力。　　尽管🦂高龄人群患病率更高，但早发📫型帕金森病(50岁前发病)甚至青少年病例🎌也😧并不十分罕见。“这类🤘患者多与遗传基因相关。”王含说，除遗传因素外，环境🎞中的重金属、农药等毒物暴🗨露也可能与发病有关。　　王含特别提醒🚓公众关注疾病的⏪临床早期表现。她建议，若出现典型运🕯动迟缓、震颤等症⚪状应及时就诊。　　对于治疗策略，王含表示，该病目前以“药物、康复、手术”的组合为治疗的核心框架。此外，她与团队参与的协和🤸干细胞🌙治疗研究已观察到积极效果，但干细胞治疗帕🍕金森仍需积🚼累更多循证医学证据。脑机接口技术则因🎳现有脑起搏器基础而具备广🔚阔应用前景，未来或能实现个体化参🔄数调控。　　针对部⏬分患者认为帕金森病是不治之症🏀而拖延治疗的现象，王含教授直言：“这🥙种认识误区会造成双重损失，既牺牲了当下的生活质量，又错失了最佳的治疗💲时机。”她举例称，一位患者在⏮确诊后数年一直因担心“药物后期失效”而延误治疗，导致连✏扣纽扣这样的日常动作🍶都变得困难。所幸📏在门诊及时纠正了患者的🎭错误理念，经过规范用药1个月后，该患者的生活📶质量就得到显著改善。　　据统计，我国帕😋金森病患者人数已超过500万，预计到2050年全🐏球患者将达到2500多万，东亚患者约占一半。面对这一严峻形势，王含教授强调：“提高公众认知、推进早🥪诊早治是当前的防控重点。破除‘拖延治疗’的误区、及时干预，尽可能让🐝患者在十几年甚至🐣更长时间内保持良好😿的生活质量。”读者好评如潮：《副部级🚗官员任上被查，老下属不久🈶前主动投案》豆瓣评分9.2！央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多💀或少会陷入到情绪🕛内耗中，如何💨跳出情绪的牢笼，成为心理健🤟康的重要课题。　　应🏥用心理学博士、二级心理⏮咨询师廖春岭告诉记者，情绪内耗指的是对😰同一件事反复想、反复纠结，与自己的情绪与🗽念头对抗，耗🚺掉大量注意力和情感能量，却💺很少转化为有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的方式’出了问题。”　　为什么你会陷入情绪内耗？　　关于👯情绪内耗形成的原因，廖春岭将🤾其总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定性和评价的🏘恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲🕘突与边界不清，想讨好他人😑又想保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动不🏰足，使大脑更易陷🙊入过度思考。　　情绪内耗的典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理💄情绪的方式不当，其典型表现😪主要有以下几种：　　1.反复担🔵忧或反刍，同样的问题在脑内循环，停不下来；　　2.自✉我批评和完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的评价过🤦度敏感，一句话🏪就反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱情绪内耗⏫　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法进行好坏评👢判，只观察来去即可。从现在开始尝试5分钟专注呼吸，感受气流进出鼻腔，保持专注，每当思绪飘✅走便轻轻拉回。　　在此过程中，可以识别🎬反复出现的内耗模式、诱发事件和核心信念。比如当感到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生了什么？当时脑海中闪🏿过哪些念头？感受到了什么？身体有什么感觉？当时做了🧟什么或想做什么？当你能抓住📋内耗的根本原因，看清事情的矛盾点，内🆗耗或许会有所缓解。　　Step2：学会接纳与自🤐我关怀　　请像对待处于🌿困境中的好朋友一🥅样对待自己，向自💜己伸出援手。认识到自己正在🖕经历的痛苦，是真实且值得被关注的，意识🦃到所有人都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯一的一个。接纳不完美，包容自己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易引发内💨耗的事情，增💅强分辨力和执行力十分必要。首先🏍区分哪些自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定下一步行🚿动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查🕟一下相关资料”“直接问🌏对方一个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根💷本上摆脱内耗，关键⛓在于改变认识事情的模式。可以记录情绪日记，从中找出反🎖复出现的、引发强烈负面情🤥绪的核心问题，比如“我必⚪须被所有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的⏲信念替换旧信念并👿主动实践。例如，当听到批评时，换一个角度思考：“这个人对我的🏑项目有意见，不代表否定🌶我的全部价值，让🌥我们看看哪些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么🛩是自己的事，什么🔻是别人的事。不干涉别人，也不让别人随意干涉你🍊的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪内😇耗不是消除情绪，而是学会在内😒心风暴中🔉心建造一方安稳之地。察觉到内耗并选择放下，把注意力从思🙂绪的漩涡中抽离，学会主动🔐迈出脚步，以行动克服情绪的“原地打转”，每一步🔒都值得肯定。

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Serena Sterling/園原美香/栗原優子/成宮優

（青岛日报／观海新闻记者 天音ゆい）