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　　夏⛏天是吃水果的黄金时节，西瓜、桃、山竹……绝对是盛夏的💡标配。这些香甜可😼口的时令水果🎾牵动着我们的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么🛵吃才更健康呢？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清甜爽口又解暑。

　　很多🎙人喜欢吃冰镇西瓜消暑解渴。但是，食用过凉的冰🚋镇西瓜可能会刺激食道，造成食道或胃💵黏膜损伤。专家建议，冰镇西瓜最好在🎁室温中放置一段时间后🐄再食用。

　　1 什么时间吃西🎄瓜更合适？

　　专家🚈建议最好在两餐中间，在早饭后或者午🈂饭后两到三个🚛小时食用，或🥃者是在运动后半个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个小时之🤼内食用完毕，如果当天食用😅不完，可以🧤放到冰箱里边冷藏，但建议不🥘要超过一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一看二拍三📜比较”口诀：

　　一看。熟瓜的底部发黄🎷、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会有😙像鼓声一样的闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会👝有像钉子一样的“十字叉”。

　　桃子

　　桃子具有生👬津解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃🕠子中富含多种维生素和🔷果酸以及钙、磷等，可以补充夏季😞汗液流失掉的无机盐。

　　1 桃子有哪些好处？

　　低热量，适合有减重📷需求的人群；

　　膳食纤维含量丰💑富，有益于➡肠道健康且能稳血糖；

　　抗氧化😏物种类丰富、含量高。

　　2 桃子🤥应该怎么选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补充抗氧化物质，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特别🏎是糖尿病患者和消👷化功能较差人群，应注意限量吃。还有🚵对桃毛过敏的应🦍优先选择油桃或者😸去皮后食用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它拥有紫🆓色的外皮、白嫩的果肉。入嘴后饱满多汁，柔软香甜，还带有🙀独特的香气，可解燥热。

　　山竹的营养，在水果中并🐍不算突出。虽说山竹的抗🅰氧化性较为突出，但主要归功于🤡山竹皮，但正🗾常情况下吃山竹的时候🍀不会吃皮，因此，吃山竹就🏡图它美味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每一🐩个山竹底部都有花朵形状的脐🌡蒂，仔细数一🧙下脐蒂上面的“花瓣”数量，就可以猜出里面🕵果肉的瓣数了。所以，购买山竹的时候🔉，一定要选瓣数多的哟。

　　看外观。挑选果柄和萼片💗颜色比较绿，并且😷果壳颜色为紫红色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新鲜✈的山竹果壳其实是较软的，捏一捏会有🕙弹性，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外形看起来像红薯，但其🐼实它是一种水果。雪莲果肉质晶莹🖱如玉，口感清新、甘甜爽脆，有点像🏦生吃荸荠的感觉。

　　说到雪莲果的营养成分🔭，当数低聚果糖。雪莲果块茎中🥜几乎不含淀粉，低聚果糖✴是其主要的糖类物质，占果实🌟干物质的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低聚🧙果糖又叫作果寡糖💩或是蔗果低聚糖，属于益生元的一种，是功能性低聚糖，也是🐪一种非常好的水溶性📪膳食纤维。

　　当我们摄💃入低聚果糖后，它会被😓肠道中的有益菌利用，促进双歧🐜杆菌等有益菌的增殖，发挥调节🍢肠道菌群的作用。

　　另外，还有一❕项动物实验发现：以患有糖尿📲病的大鼠为试🦒验对象进行研究，证明了雪莲果低🌛聚果糖还可以辅助降血糖。

　　需要提醒的是：不要一⬛次吃太多雪莲果，否则可🌝能会腹泻，建议一天顶多吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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“友谊”和“北溪”：管道被炸背后🏞暗流💔涌动的政治角力

中新网8月21日电(记者 张乃月)当地时间20日，美国总统特朗普⛽在社交媒体上发文，要求美联储🏜理事库克“必须立即辞职”。图片来源：特朗普社交媒体⏪截图　　特朗普💘援引的报道称，近期美国联🔚邦住房金融🏮局局长普尔特致信美国🚴司法部，指控库克“伪造银行文件💊和房产记录，以获取更🏒优惠的贷款条件，可能构成刑法🆙下的抵押贷款欺诈”。　　对此，库克回应称，无意因受🔧到威胁而辞职。她表示，“作为美联储成🎅员，我严肃对🐉待个人财务历史相关问题，因此目🚐前正在整理准确信息以回应🔲合理质疑，并提供🥟相关事实。”　　据介绍，库克于2022年成为美联🐈储理事会🥃的首位黑人女性成员。后被拜登提名担任美联储🙏理事，任期至2038年。今年以来，库克一直对美国🍲通胀问题表示担忧，认为关税可能会⚡推高通胀。　　特朗普对美✳联储的不满持续已久。他曾多次要求✈美联储降息，甚至威胁“解雇”美联储🍎主席鲍威尔。8月，美联储理事💜阿德里安娜·库格勒提前辞职后，特朗📚普宣布提名白宫经济顾问委⬜员会主席斯蒂芬·米🕢兰接替这一职位。　　彭博社认为，如今⏸迫使另一位美联储理事下🐍台，将为特朗普🤰创造额外的机会，以提名一位🅾像米兰一样支持😸降低利率的人选。高瀨茉希事件持👮续发酵，引发舆论关注“现在💦手机上就能预约体检，太方便了。”近日，苏🕸州市姑苏区双塔街道77岁💱的居民陈叔叔，在社区🚶志愿者的帮助下，只用了📵一两分钟的时间，就通过手机微信上🚥的“时光家园”小程序，成功预约了双塔街道横街🌠社区卫生服务中心🏊的免费体检服🔖务。　　这是面向65岁以上老人免费开🏪展的国家基本公🦏共卫生服务项目。过去，为了引😇导更多老年居民完成体检，一个🤸社区卫生服务中心每🔚年需要拨打几千个电话，和辖区的老🌚年居民们一一确认意👷向、预约时间。现在，这一切都可以🌓通过小程序便捷完成。而这一🔛改变的背后，是腾讯SSV(可持续社会价值〽事业部)“时光家园”社区互助养老🍴平台的全面升级。　　8月18日，在苏州🤳市姑苏区庆祝第八个“中国医师节”暨“苏心医养数智🌥服务”社区互助养老平台发💷布仪式现场，“时光家园”也迎来了🚦全新升级。　　2024年底，在苏州市委社😌工部、市民政局、市慈善总会支持和指导💞下，腾讯SSV时光实验室与姑苏区人💅民政府积极落实中🔦央对“一老一小”的关切，共同开展“时光家园”社区互🕧助养老平台试点项目，以数字技术探索社区🔩养老的创新路径。　　该项目通过“时光家园”微信小程序，搭建起老人💭与社区志愿者之间的桥梁。⽼⼈可以🦒在平台上快捷简便地🛂发布需求，志愿者进行“⽹约式”接单响应，通过充分发挥社区🐬互助力量，解决社区居家养⽼场景中的表达难🌏、匹配难、信任难、激励难等问题，从而构建“需求触达-响应匹配-生态激活”的数字闭环，连接本地养⽼服务、社区⼒量等多样化资源，为社区老人编织😟一张有温度的😉养老支持网，并且探索出一条“科技赋能、社区参与、代际互助”的特色数字化养老🛰新路径，彰显“科技向善”的力量。　　姑苏区的三元一村🎱社区是典型的老龄化🐕社区。为了做好社区养老工作，社🍭区已经组织开展居民之间🚌的互助志愿🥤服务多年。退休居民周军燕就🌷是活跃在社🍝区里的居民志愿者。从今年6月开始，周军燕在“时光家园”小程序上注册，成为了一名“时光志愿者”。她每天早上都会🚢打开小程序，看♍一看平台上是否有新的求💁助信息。大到陪同就医，小到代取快递，只要是自己附近的、能做的，周军燕都会欣🔺然接单，帮助社区老人们解决🎴一个🚦又一个的生活难题。“时光家园”平台的出现，让她随时随地都能👶发现社区老人的求助🐳信息并及时处理，社区志愿服务😃也因此更精准、便捷、高效。短短两个⤴月的时间，周军燕不仅在“时光家园”平台上接单70余次，还教会了另外📅五名社区志愿者使用🐮小程序。　　在“时光家园”平台上，像周军燕这样的社👗区志愿者还有许多。也🌝正是因为平台在社区💼养老的求助者与志☝愿者之间建立🍤起了有效连接，半年多以来，“时光家园”项目累计覆🤑盖了姑苏区的64个社区，为3万余名⬛用户提供社区互助养老服🍜务。　　在发布仪😑式现场，腾讯SSV时光实验👖室负责人胡晗翰介绍，“时光家园1.0”平台聚焦于解决老人🛒最基础的身边事，覆盖社区助餐、健康咨询、邻里互助、广场紧急呼🦉救功能等四大生活场景。此次升级的2.0版本，一方面深化医养🙅融合，除体检预约😹之外，新增“医护上门”功能，方便老人预约专🐪业医护人员上门抽🌨血送检、伤口换药、压疮护理等🎽专业服务；另一方面，在互助广场引😞入社区周边的养老📢服务提供方和爱心商户，为老人提供上🧛门理发、就医🧠上门做菜等更全面的生活服务。　　此外，为了方便老人使用，本次“时光家园”升级还新增了“AI助手”功能，老人普遍关心🌧的福利政策、服务信息、社区活动、健康知识等，都可通过语🕍音的形式实现即时问答。　　今年以来，“时光家园”社区互助平📐台还在双桥♎社区等地开展试点，探索社区互助服🎳务“积分制”，通❌过积分兑换服务等创新模式，实现🦏社区居民之间的“双向互助”。同时，居🥅民们还可以在“时光家园”发布社区文化🔬娱乐活动，参与🧝者通过小程序一键报名，活动信息与照片也🎾可实现云端共享，帮助更多居民拥🥓抱精彩的银龄时光。截至目前，姑苏区各社区已🍅经累计在“时光家园”平台上发布社区活🌛动超过1036场，累计吸引6684名居民参与。　　2025年下半年，腾讯SSV还将面向👒苏州全市各社区招募“时光主理人”，邀请👵在非遗传承、生活技能、健康养生、文化艺术、手工制作、摄影摄像、语言表📏达等方面有独特技能或丰🍧富经验的居民，通过“时光家园”小程序，在社区开展面向⛹老年居民的优质乐龄🛀文化活动。　　“面对加速🗣到来的老龄社会，我们将持续深耕🥒社区互助和银🔗发领域。”胡晗翰表示。下一步，时光家园平台将推⏩广至苏州全市，并联动更多社会组织、爱心商家，共建邻🐿里和谐的老龄友好社区。我们希望通过数字化🌎技术，让🌸每位老人都能享受有安全感、获得感与价值感📗的乐龄生活。(张宇)香田里鶲建👟议网友🕡理性看待和猫咪一样的看片软件。中新网马鞍山8月21日电 (刘挺 姚杰超 张俊)在安徽⏯省马鞍山经开区内，企业车⏲间生产忙碌，新项目建设有🏁序推进，城市功能持续完善。　　作为⚾马鞍山市经济发展的核心区域，这里正以“搭积木”的巧思抓产业、促创新、优服务，将一个个产业“零件”拼合成链、聚集成群，逐步搭建起高质量发展的现代化😦产业新城。　　产业集群筑牢发展🤪根基　　在马鞍🧦山汉马科技总装车间内，新能源重卡接连下线，准备发往各地。作为安徽新能源商📍用车“链主”企业，该企业确立“醇氢+电动”技术路线，今🌌年上半年新能源汽车产销量同📮比分别增长126.83%、130.46%，市场占有率居全国💞前列；整车出口同比增长149%，保持快速增🅿长态势。　　产业是发🌤展的核心，集聚发❤展是产业壮大的关键。马鞍山经开区聚🙂焦新🥑能源汽车及零部件、“三智”“三电”等新兴产业，做强装备制造、绿色食品、能源电子三大主🤫导产业，延伸产业链、构建生态圈。目前，园区👼拥有规上工业企业222家，其中上市企业4家。马鞍山经开区内🔟汽车🦍零部件工厂正在加速生产。(资料图)马鞍山经开区 供图　　项目是产业发展的支🙀撑。7月22日，亨🦈利食品马鞍山智慧工厂项目🤭签约落户，建成后年产30万吨西餐调味品，将助力🧖绿色食品产业扩容。马鞍山经开区围绕传📌统产业转型、新兴产业培育、未来产业布局，运用产业链、基金、科技等招商模式🏒，招引优质项目。　　马鞍山⛏经开区同时抢抓🕝长三角一体化机遇，升级马鞍⛎山青浦工业园，深化与上海临港控股🆔合作，推动沪皖产业🌕联动集聚区发挥效益。今年1-7月，新签约亿元以上项目35个，其中重大项目11个，实际利用外商直接投😻资4423万美元。　　创新驱动激活发展动能🕟　　在2023年度安徽省科🛂学技术进步💼奖评选中，马鞍山经开区中🎶钢矿院、雷狮轨道、中冶华天、马钢矿业、蒙牛乳业共5家企业参与的9个项目获奖，其中一等奖1个、二等奖4个、三等奖4个。安徽省工信厅公🛒布的2025年度第一批安徽🔰省首台套重大技🔃术装备名单中，园区2项产品入选。　　这🎼些成果的取得，源于开发区🚖推动科技创新与产业创新🐞深度融合。通过构建“科技型中小企业—高新技术企业—科技领军企业”梯度培育体系，建设高能级创新平🛴台，促进科技成果转化。目前，园区已建成🚭国家级创新平台13家、省级83家，累计培育💷高新技术企业182家。安徽马鞍山生🎡产的新能源卡车。(资料图)马成驭 摄　　数字赋能为制造👡业升级提供助力。开发🦇区已培育国家级5G工厂1家、省级数字🔚化车间16家、省级智能工厂7家，众多企业🈺通过智能化、数字化改造，不断👁增强发展新动能。　　人才是创🌕新的核心资源。今年以来，开发区开展“经”英荟人才系列恳谈活动，促进企业人才与🔌部门负责人交流🥫，精准解决引才、留才、育才问题。通过项目柔性引才、“一产一策”培育产业人才、发挥人力资源服务🕛产业园作用、深化校🧑政企合作等举措，近年来新增校企🍾合作单位60家，累计引进高层😟次人才、青年人才2000余名。　　厚植“发展沃土”提速产城融合　　良好的营📆商环境赢得企业信任。今年初，信义玻璃在马鞍🧣山追加投资，将汽车玻璃生产📲线和信🌃义智能制造产业园2个项目落户园区，实现“一月内双投”。目前汽车玻🔡璃生产线已投产，智能制👻造产业园项目前♉期工作稳步推进。　　马鞍山经开😖区深化“经心办”服务品牌建设，提供金融、科技、人才等全要素保障；针对中小企业🎋融资难，创新推出“经采易贷”金融服务体系，今年以来帮助企业📜融资7.4亿元；推进政务服💾务大厅综合窗口改革和🛌“无证明城市”“高效办成一件事”；通过召开外🦃贸企业座谈会、民营企业家恳谈会等😑，今年以来解决涉🔴企问题400余个。　　一块块产业“积木”精准拼接，一条条产业链协同📫联动，一个个创新成果持续👇赋能。安徽马鞍山在产业发展、创新驱动、营🏭商环境优化中不断拼出高🥢质量发展新高度，让现代化产🍓业新城的轮廓日益清🐩晰，为区🎑域经济发展注入强劲动力。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 綾瀬ひとみ）