中国新闻网--浙江：根据记者苏胜获取🏅到的最新动态，很黄动🗼图李毅吧将于2025年08月26日在中💂国新闻网--浙江🛑举行隆重的开幕仪式。小说在线🐒改编平台

　　先看图

　　你是不是正🚲在用这种姿势看手机↓↓↓

图片由AI生成

　　这些动作看似舒🤢服，实则让我们的💗身体付出了不少代价……

　　很多人通过按摩、热敷、补充营养素等各🆚种方法缓解，却收效甚微。其实，只要一个简🎗单的动作——站立，就能带来意想不到效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年身体活动和久坐🎊行为指南》中指出，不管是坐还是躺，只要人🛄体在清醒状态下消耗的能量小于等于❗1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久坐会增加慢性胰腺炎、非酒精性🕘脂肪肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种消化🏂系统疾病的发病风险。

　　但好消息是，站立不🥖仅能缓解腰背压力，促进血液回流，还能激活核心肌群，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找回健康好状态。

　　每天合理安🤸排站立时间，可以🆑收获一系列好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃蠕💑动缓慢无力，食物在消化道里“走走停停”，很容易堆🚄积在一起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我们的核心肌群🕸会自然收紧发力，特别是腹部肌肉，它主🕸动收缩可以带😬动肠胃更快速地蠕动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每天🐲把一部分久坐的时间改成站着，胆固醇、甘油三酯和🤾内皮功能障碍标志👥物等指标都下降了。简单来说就是：患上🎠心血管疾病的风险更低了！

　　这首先是因为站🎉着的时🔅候肌肉收紧，会比坐着时燃⏯烧更多热量，因此身🌽体也有更多机会分解甘油🐄三酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站立📉时小腿肌肉持续收缩，可🥉以像挤海绵一样帮助📮血液回流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我们的肌肉遵循“用进废退”的原则，特别是上了😨年纪之后，要是😘没有受到足够的刺激，很容易出现流失、萎缩等情况，甚至❄还可能引发肌少症。

　　但站立可以🥃让腿部、臀部、核心等部⚾位的肌肉都💽持续处于轻度收缩状态，不断得到锻炼。而且站立🔋时身体重量对下肢骨骼的🎫压力，能刺激骨骼强化，有助于维👫持下肢骨密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正标准的站💆姿，应该像😠一棵直直的松树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝关节和足踝🌘在一条直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站得没效果不说，还可🕌能伤害身体。

　　下面这些常见的错误🐿站姿，快看看你中招了吗🐿？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸♓椎后凸这种姿势不光挤压胸腔，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩颈酸痛等症状🔩可能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是不少爱美小🐴伙伴常犯的错误。其实屁股撅🙄得太狠会使腰椎过度前凸，椎间🕺盘后部压力直接暴增40%！

　　这种🈚压力不仅容易导致腰痛，还容易增加🌂腰椎间盘突出的风险

　　膝超伸

　　喜欢站得格外笔👕直的朋友，观察一下自己的侧面，如⌛果发现小腿肚后凸、大🕶腿小腿不在一条线上，还呈现“C”形，那👁很可能是膝超伸。

　　这种膝盖过度后顶的站姿会🥜让关节🧤承受异常压力，加速磨损与老化🔜。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒受伤的风♎险也增加了。

　　足内/外翻

　　大家再低头看看自⛏己的鞋底，如果内侧磨损🥋很严重，那可能🤶是足外翻在捣鬼。反之，如果🚄外侧磨损严重，则可能是足内😏翻。

　　不管是外翻还是内🌤翻，站立时都会🏸让脚掌受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚至是骨性关节🧣炎都可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这些站姿总有一个🌔适合你

　　靠墙站：体态矫正黄金动作

　　后脑勺、肩膀、臀部和脚跟紧贴墙壁，想象自己是🆕被轻轻拉直的绳子，自然挺立。

　　这个姿⌚势几分钟就能锻炼背部肌肉，让背部更有力量。长期坚🗳持还有助于矫正脊柱、纠正驼背等不良👫姿势。尤其适合驼背、骨盆前倾的🥇朋友。

　　踮脚站：血管🦊和小腿双重“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用前脚掌✍支撑身体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能刺🐻激到小腿后侧的肌肉，增强小腿力量。同时，它🎃还能促进下肢血液循环，更加有益心血管健康，特别适合腿部容易水🕰肿的办公室“久坐党”。

　　在踮脚的过程中，注意保持呼吸均匀，不要憋气。

　　虽说适当站一站有😨很多好处，但也要控🅰制好时间。研究指出，每天🥤站立时间超过2小时，每增加30分钟，直立性循🚳环疾病风险将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔一⛸小时选一个喜欢💨的站姿站一站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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文/陈昊星　　大脑是📀人类最精密的器官，大约有1000亿个神经元。与其他身体🛶器官相比，一旦🐅受损或遭受疾病侵袭，往往难以恢复。但脑机接👷口技术的迅速发展，正在将这项几乎💍不可能的任务变为💅可能。　　脑机接口怎么“接”？　　什么是脑机接口？简单来说，脑机接口可以通📥过识别🏞脑电波特征直接读取大脑意🧘图，将😋其转化为计算机指令，实现人与机➰器或外部环境之间的直接信🦊息交互。　　如今，脑机接口👬技术已经能够帮💈助瘫痪患者重新“行走”，让因📉疾病或意外而失语的人重新“开口说话”，甚至让🐮部分失明患者🕳恢复一定程度的“视力”。除了这些医疗🔩应用外，脑机接口还在康复👎训练、情绪调节、外骨骼控制等😫方面展现出巨大潜力，为改善和提升🗓人类生活质量打🌸开了新的可能。　　近日，中国信息通信研⚡究院联合脑机接口产业联⬅盟发布《脑机接口技术与应用🚰研究报告(2025年)》(下称报告)显示，中国脑机接口技📊术向🤭实际应用领域迈🦁进的进程显著提速，在医疗🌤健康领域针对癫痫、抑郁症、脊髓损😼伤等疾病的精准治疗案例🥁持续涌现。报告也提到，脑机接口已步😤入技术爆发🏁式发展阶段。　　脑机接🍰口目前主要有三种技术路线：侵入式、半侵入式和非侵入🍕式。　　开颅🧙把电极直接植入大脑内部，属于侵入式；如果只🏸是在头皮和颅骨之间〽植入传感器，则是半侵入式；而💕通过头戴设备采集脑电波⬜信号的方式，属于非侵入式。　　大连理工大学医学💹部生物医学〽工程学院教授丛丰裕在接🗄受💚中新社国是直通车采访时表示，侵入🈶式和半侵入式脑机接🌊口虽然在数据采集精度上😜更高，但技术难度📈也更大。目前，侵入式脑机接😒口仍面临生物排异、感染🍛风险以及伦理审查等诸多难点⏬。　　目前，国内已有侵入式脑🔱机接口进🔃入临床试验阶段。据新华社消息，2025年3月，中国🔁科学院脑科学与智能🕕技术卓越创新中心联合复旦🔀大学附属🤭华山医院与相关企业，开展了侵入式脑🆓机接口的🐋前瞻性临床试验。这标志我国在🅱侵入式脑机接口技术上成👌为继美国之后，全球第二个进入临🙏床试验阶段的国家。　　受试者是😨一位因高压电事故📻四肢截肢的男性。受试者2025年3月植入该脑✉机接口设备以来，系统运行稳定，术后至今未🤶出现感染和电🕞极失效的情况。仅用2周至3周的训练，受试者可以借助🖍脑🛷机接口系统下象棋、玩赛车游戏，达到了跟🌿普通人控制电脑触摸板相近的🏓水平。　　这些🕚技术路线我国“并跑”　　丛丰裕指出，在脑领域中，我国在😗传感器布设数量、芯片工艺以及颅🐅内数♓据本地化处理等方😽面相较于美国还存在差距。在侵入式脑机🤬接口技术还有很🦐长的路要追赶，但在半侵入💱式和非侵入式方向，中国并不落后，目前整体处🛄于并跑状态。　　报告显示，美国和中国在2条🚿技术路线方面，均并🐊行布局发展。在全球范围内，聚焦🤒有创技术路线的企业⏮数量美国位居首位，中国紧随其后。　　例如，在半侵入式领域，清华大学👜医学院脑机接口研🐟究团队与💗首都医科大学宣武医院联合，成功进行了无线🔻微创脑机🤡接口临床试验。受试者是一位因🏍车祸造成脊髓损伤、四肢瘫痪14年的患者。手术⏱后康复训练三个月后已实现自主喝水📆等脑控功能，抓握😋准确率超过90%。　　在非侵入式脑🌲机接口领域，中🗯国已经研发出多款自主产品，如脑🔗机接口智能头环、脑机接口床垫、脑机接口外骨骼系统等，其中部分🗂产品已经进入量产阶段。　　丛丰裕表示，目🧐前非侵入式脑机接口产🐣品正吸引越来越👖多投资人的关注，资金投入力度🍅也相当可观。在大🙀规模资本支持的推动下，非侵入式领域，我国有🚍望在未来取得领先。　　不过他也提醒，可👸以看到目前市场上推出了一🤵些相关概念产品，但非侵入式♿脑机接口技😟术整体上仍未达到🕍大规模应用的阶段，尤其是消✨费级产品更多还处💨在探索和试验阶段。整体而言，其科学性👫和技术成熟度仍显不足。　　值得一提的是，目前国内脑机接📃口的主要落地场景🥚集中在医疗康复领域，例🔴如辅助癫痫和帕金森病治疗、植物人促醒以🥣及脑功能障碍恢复等。这些🎐应用主要以功能修复为目标，但未来的发展😢趋势将逐步从修❌复扩展到能力增强。　　丛丰裕直言，脑机接口未来📣的应用重心将从📫弥补大脑功能🤰不足逐步拓展到增强大🧥脑能力。例如，它有望提升注意力、记🐲忆力和目标识别能力，让电竞选手反应🏾更迅速，让工业生产🕒监控员具🐵备过目不忘的技能，通过脑机接口显著增🦅强认知与反应速度。　　人🏳才培养刻不容缓　　工信🍋部等七部门日前联合印发的⏩《关😚于推动脑机接口产业创新💥发展的实施意见》提出，到2027年，初步建立先进的技术体系🔧、产业体系和标准体系。到2030年，培育2至3家有全球影响力的领军企🍈业和🗞一批专精特新中小企业，构建具有国际竞🌜争力的产业生态。　　但目前，不光是中国，全球脑🏊机接口产业仍面临两🚯大突出问题：一是⛸缺乏具有引领作用Ⓜ的龙头企业，行业整体呈现“小而散”的状态，尚未形成🤶完善的产业链和生态；二是高端人才供🍨给不足，既缺乏跨学科👟的复合型研发团队，也缺少能够将前沿科⏹研成果转化为实😓际应用的工程化人才。　　报告指出，从全球脑机接🕒口企业的类型分布💤来看，当前产🦖业生态呈现出鲜👫明的特点，即龙头企业稀少👎，上市企业🦅占比不高，中小企业构🍹成主力军。　　中国信息通⛽信研究院的统计数据显示，从企业规🎥模构成来看，我国🤜脑机接口产业仍以中小民营企🅰业为主体。脑机接👆口产业联盟的统计结果显😢示，其会员构成中，中小民营企业的占比🧝超过50%。　　此外，人才“青黄不接”是更大的难题。丛丰裕介绍，脑机接口是一项🚇高度交叉的学科，涵盖脑科学、材料学、传感器硬件、人工智能算法等🚴多个领域。但国内高校评价体⏪系仍然以🦓学院为界，难以支持🖖教授跨院系长期兼任，制🍟约了跨学科团队的合作。而📿欧美高校的制度则更加灵活，教授可以在多个学院🏌同时开展研究，促进了资源整🔷合与学科交叉。　　目前，已有高校🤡开始关注脑机接口学科交叉性强💌的特点，并专门开设相关😨专业。天津大学未来技📝术学院2024年率先设🚟立了全国首个脑🏚机接口本科专业方向，并已启动🍖招生工作。首批计划通过二🦔次选拔录取20名本科生，选拔流程包括笔试🥅和综合面试。　　“我国脑机接口企🔺业总量已突破200家，仅招20名本科生显然远远🛣不够。而且从本🔛科到博士的完整培养链🚭条尚未建立，人才供给🚵与行业发展之间的缺😤口十分明显。培养脑机接口人🤞才已经刻不容缓，只有补齐体🕔制和人才短板，我国才能🤷在这一领域实现真正的突破。”丛丰裕说。【番号和演员如🤥何匹配】新闻资讯呈献《新疆塔城5282人手风琴合奏刷新🥨吉尼斯世界纪录》，围绕🚺很黄动图李毅吧“彩票直播诈骗”，结合番号💪和演员如何匹配“直播兴起”，解析不能在线播🏥放“资金损失”，银创装饰材料服🍆务中心同步上线，女神写真🗜全集放送防骗指南，跳过🚘广告开始马上点击！中新网杭州8月19日电 题：杭州沦陷时，30位外国侨民为👵何选择留下？　　作者 曹丹　　暑期热映的《南京照相馆》引发公众对历⚪史影像的关注，而一张1939年腊月拍摄于浙江😏杭州玛🤨瑙寺的合影，也在😟学界引起讨论。一张1939年腊月拍摄于🐎浙江杭🏳州玛瑙寺的合影。(资料图，周东华供图)　　照片中，玛瑙寺住持本🤰性和尚与妇孺🏢难民衣着整齐，神情平和。　　杭州师🕠范大学人文学🖱院历史系教授周东华提出🎠质疑：“1939年5月，玛瑙寺还因👲粮食紧缺向日🤾伪政府申请拨发🚞富义仓陈粮，可见难民🔦生存条件极为艰难，怎么可能如🎀照片中这般‘安宁幸福’呢？我认为是日军刻意🔈安排的。”　　多年来为了🧜厘清真相，周东华🤒辗转美国、英国🚅等地高校图书馆和档案馆，查阅更😪多抗战时期在杭外国🍖侨民的第一手资料，从多人笔下逐渐🏨还原完🐠整的历史事件。2014年，周东华偶然在Ⓜ美国哥伦比亚大学协🍕和神学院伯🌜克图书馆发现一份题为《杭州，1938》的卷宗，这份珍贵档案收🧤录了当时在杭外⏮国侨民记录😵的日军暴行资料。　　历经多年研究，周东🎱华将散落海外的珍贵档案🎌汇编成《杭州，1938：海外档案中的日🚘军侵华罪证》一🐼书于近日出版。　　晚清时期，杭州💘依托英国圣工会创⏰办杭州广济医院(现浙江大🔎学医学院附属第二😡医院)，依托美国🌍基督教北浸礼🔒会创办蕙兰中学(现浙江🗺省杭州第二中学)等，再加上海关洋员和👪商业人士，杭州的外🙄国侨民群体逐渐形成。　　1937年12月24日，杭州沦陷。一位加拿大目击🏾者逃🍨回上海后向《纽约时报》上海特派员说：“第一批攻入🐓杭州城的日本士🛠兵被宣布自🌏由活动三天。”“自由活动”是指日本士兵可以毫🐹无军纪、肆无忌惮地破门而📻入，抢劫杭州民🔷众的财产、强奸杭城女性、纵火焚烧城市。　　一日之间，天堂沦为地狱。　　之江大学(现浙江🥖大学之江校区)前校长、美国传教士费佩🤚德曾统🆖计杭城沦陷前后留下来的外🏴国侨民有30人，其中14位是女性。他们以传🐉教士为主，身兼三重身份：既是用相机和笔记🌧录并揭发日💩军暴行的记录者；又是凭〰借外交特权给予中🏤国民众庇护的守护者；更🧙是不断向国际社会揭露真相的抗议者。　　其中，英国圣公会浙江🤾主教高德斯，时任杭州🎯广济医院院长、英国传♌教士苏达立，时任蕙🦋兰中学校长、美国传教士葛烈腾，与灵隐寺却非和尚、玛瑙💕寺本性和尚等26位中外人士，共同组🍷成了国际红十字会杭州分会🚳等组织，于至暗时刻，为杭州民众点亮🐫数盏“文明之火”。杭州沦陷前后，国际💚红十字会杭州分会部分成员💼合影，后排左一为本性和⛎尚，后排左三为苏达立，前排右一为葛烈📩腾。(资料图，周东华供图)　　高德斯在1938年4月的记📣录中写道：“原初我们盼望被占地🧛方可得平安度日，救济工作😻可以短期内结束，孰意至今仍🖍未能如愿。”　　苏达立🕹在报告中写道：“这是一段🚑艰难岁月，但据说医🌤院的坚守对这个城市🅿是一种鼓舞。”同时，在苏达立看来，广济医院里养🚚病的伤兵们，“不是战俘，而是被👈拘禁在英国医院的伤员”，而广济医院“目前在当地国际红🛌十字委员👒会的主持下工作”，是中立和独立的。　　然而，理想与现实总🎢有落差。　　杭州沦陷初期，苏达立与日军达🚶成“绅士式拘禁”协议，帮助院内因重伤无🎈法转移的202名伤兵🐕暂免于迫害。　　但在1938年7月30日，日👕军突然强行抓走106名中国伤兵。苏达立冒险探监💾伤员时，“被日军用刺刀抵🤳背监视”。最终，经多方斡旋，这些伤员得以获🛤释。　　葛烈腾在1938年初🧦的日记中写道，蕙兰中学里已经🚟收留了3000名左右的难民，“成夜都需🌁要人巡逻，才能阻止🔷那些每天甚至一天多次闯入、索要妇女👛的日本兵，很多时候需要🕞我们外国🍒人当中的一个起床把日本兵赶走”。　　周东华研究发现🚿，外国侨民✊不断通过外🧛交渠道抗议日军暴行。如美国传教🔮士曾向美国🎃驻上海总领事馆举报，1937年12月26日，美国公民的🤫住宅遭日本兵非法闯入🚮与洗劫的事件，但日方始终以“误会误解”搪塞。　　“当日军🌀随军记者通过精心摆拍🎛的照片刻意美化侵略时😯，外国侨💓民留下的文字与影像，则完整还原了历🔻史的全貌。”周东华说。8月9日，周东华🔡在浙江图书馆开展《杭州，1938：海外档🌂案中的日军侵华罪证》主题讲座现场。曹丹 摄　　历经多年研究，周东华近日出版《杭州，1938：海外档案中🛸的日军侵华罪证》一书。为保留档案所见侵华日🎅军罪行的原始性和🙍完整性，该书采用直译的方式，呈现亲历者👗的记述。　　今年是中国人民🔛抗日战争暨世❕界反法西斯战🎚争胜利80周年，周东华希望，让历史说话，用史实发言，“这些跨越国界🤺的历史见证，不仅是对过去📖的忠实记录，更是对和平的📁永恒呼唤”。(完)地核传来8393459Hz合肥在线脉冲！周武王姬发：或是🔨快速的资源连接文明🌞求救中新网大连8月19日电 (记者 杨毅)据大连海关19日发布的统👇计数据显示，今年前7个月，大连市进出口2742.9亿元，同比(下同)增长7.7%，增幅高于全国4.2个百分点、高于全省7.3个百分点。其中出口1441.2亿元，增长20.1%。进出口值在15个副省级城市中排🕉名第9位。　　优势产业进出口表🏮现亮眼，机电产🍔品贡献出口主要增量。前7个月，大连市出口机电🛳产品845亿元，增长15.6%，拉动全市出🤮口增速9.5个百分点，占全市出口💍总值的58.6%。其中，船舶、汽车零配件、汽车分别出口134.8亿、37.2亿、27.1亿元，分别增长26.5%、42.2%、204.9%。　　值得一提的是，大连市船舶制造👨产业正在向高端化、智能化、绿色化转型升级，加速从“制造”向“智造”转变，自主设计建⬛造的超大型原油船(VLCC)、液化天然气(LNG)运输船、多用途纸浆船等🏐船型备受国际市🍓场青睐。今年前7个月，大连市出口船舶36艘，货值134.8亿元，同比增长26.5%。　　为助推高端机电产🎴品加速“出海”，大连海关结合机😵电设备、船舶、浮动储油平台、半导体、汽车🌀等高端制造业产品的🕗实际生产需求，指导企业🔂优化物料🕋采购方案和生产流程，确保货物“应享尽享”《区域全面经👂济伙伴关系协定》(RCEP)和原产地优惠关税✅政策；实施“两步申报+优先查检+加急检测”“船边直提+抵港直装”等通👇关便利化措施，压缩原材料进口、成品出口通关时👛间。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 苏胜）