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直播吧7月24日讯 在一档节目中，转会专家罗马诺表示，阿森纳仍在考🕘虑引进一名进🤐攻球员。

罗马诺这样谈道：“阿森纳仍在考🍁虑引进一名进攻🦓型球员的可能性，埃泽仍然是🧙一个很好的选择。几周前，他们与🧕这名球员的团队进行🕯了很好的接触，目前正在等待看🐯何时能🙂够与水晶宫联系。”

“阿森纳也很看好哈💵维-西蒙斯，但切尔西目前正在🔇全力引进👚这名球员，所以，情况需🏎要继续观察。但可以肯定的是，阿森📩纳在转会市场上的操作还🍞没结束，还有很多事🌟情需要关注。”

“就约克雷斯🕛而言，最近的这几天非🥒常重要，最终他们🏉完成了转会。所以，让我们拭目以待，接下来我们可以更🍅清楚地🤯了解阿森纳下一步的动向，但我可以说，我认为阿森纳💺在转会市场上🕵的操作还没结束。”

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中印🧑外长会谈达成10项成果

中新社北京8月21日电 (记者 刘亮)中国国家市场监管🏘总局21日公布，7月，中国企业🆙信用指数为160.10。面对外部环境📱复杂多变和国内极端🐢天气等不利影响，指数略有回落，但总🥀体保持高位运行态势。　　7月，中👊国企业信用指数较6月下降2.35点，受新列🚾异企业数量增多等因素影响，监管性⏬分指标降幅明显，但全国🏫企业信用水🆖平总体仍处于高位震荡中，企业信用向好基🏳本面没有改变。　　区域企业信用💀水平高位回调。7月，信用指数⭕排名前五的省份分⛱别为北京、安徽、天津、重庆、陕西。本🚟月北京信用指数环比上升，重返全国首位。全国😌大部分区域信用指数环比下降，其中，天津、福建等🐚地降幅较小，排名显著提升。　　行业企业🙍信用水平分化波动。7月，信用指数排✝名前五的行业分🔚别为金融业，电力、热力、燃气及水生🏔产和供应业，居民服务、修理和📷其他服务业，制造业，水利、环境和公👦共设施管理业。在各行业🕧指数普遍有所下降的背景下，农、林、牧、渔业指数🕐排名大幅上升，采矿业指数逆😦势增长，显示持续向好态😄势。(完)【无码重制技🐏术探秘】由Vanna Rose主演的伦理片《巨乳揉摇》近日引发争议，剧情直击🚌激动视频网灰产🦃链底层生态，盗丰🏋包装机械有限公司平台自2025-08-25 23:43:27以来播放量持续霸榜，评论两极分化🚇严重。你重视😫自己的晚餐吗？和早餐、午餐比很多人觉🥇得晚餐并🍖没有多么重要不过，晚餐真的会✍影响寿命因为不📎少疾病都与晚餐有关🌫比如晚餐🧠吃太晚可能会增加🥣糖尿病风险会对身🖋体多个系统造成负🦗面影响晚餐的👃黄金法则记住这两💵点晚餐一个坏💝习惯血糖🐾正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期✨刊发表了一项研究发现：如果💜我们能更早地吃完晚餐，并且🎼把更多热量安排在白天，有助于提高胰🌰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖🥖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚🗯餐吃得晚、吃得多)，胰🚺岛素敏感性越低，胰岛素抵🉐抗指数越高，糖尿病风险🎹增加。而且，“热量中点”还与🌀更高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了🌰一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主要热😬量摄🐍入时间提前至较早时段(如17:00—19:00)，并且晚餐占比🚩不超过全天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身体多个系统🎲造成负面影响　　1.加重消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排🎱空时间通常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食🎙物未完全排空即进入睡眠💿状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更易💘反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症🚍状；长期反复反流可导🍁致反流🍭性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至🛸增加食管癌风险(尤其长期未控🏪制的严重反流)。　　消化不良与胃肠💠功能紊乱：　　夜🕉间胃肠蠕动减慢，食物滞🛠留胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化🕢不全还可能诱发功能性消💡化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜😶损伤风险：　　胃酸在空腹状态⏫下仍会持续分泌，若胃内有食物中和👁部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚🎪餐过晚+过量进食，反而⏲会刺激胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发📔肥胖与慢性代谢病　　人体的代谢活动🚳受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会🧓打破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代谢率较😭白天降低，多余热量🏀无法被消耗，易转化为脂肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗与🍄糖尿病风险：　　夜间胰💂岛素敏感性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致血糖快🎣速升高，胰🈺岛素大量分泌；长期如此会加重胰🏯岛β细胞负担，诱发胰🛏岛素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌🍈减少，脂肪消化能力🚸下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导⏸致血液中甘油三酯升高，长期可引发🏷高脂血症，增加动脉粥样硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和则📌卧不安”的说法，现代医学也证实，晚餐过晚或过🐳饱会通👔过以下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的🐧食物消化活动会刺🏨激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡🐛时间，增加夜间觉醒次🎗数。　　干扰神经递🚑质平衡：　　消化过程需要大量⬆血液供应，可能🌗导致大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适刺激🙊应激反应，皮质醇水平🚎升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏⏩生物钟同步性：　　人体的生物📦钟通过光线、进食时间等外⏱界信号调节；长期晚➿餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚🌑至增加抑郁症、认知功能下降风险。　　4.其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵👂抗等代谢问📰题会协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减慢，高血脂还👢可能导致血液💙黏稠度升高，增加血栓形🚰成概率(尤🎄其对已有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过率🚨下降，若晚餐过晚🐅且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多会增加肾⏹脏排钠负担，长期可能诱发或📰加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减🏍少，口腔自洁能力下降；晚餐过🐮晚若未及时刷牙，食物残渣易滋生细😈菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐的黄金🌘法则早一点&巧一点　　健康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有👐着自己的生物节律，如果🎩长时间不能按时就餐，甚至饥一顿📢饱一顿，必💫然会损伤其功能。一般情况下，碳🌾水化合物会在胃内停留1—2小时，蛋白质💼会在胃内停留2—3小时，脂肪🧡类会在胃内停留2—4小时，我们的一日三餐多是混合饮食，所以胃肠排空时🤩间约在4小时以上。　　晚餐时🌺间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫功🎂能具有昼夜节律，如果一日三餐🚹不规律，肠😥道免疫系统就会无所适从，易造成🌫肠道慢性炎症，免疫力也🌧会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉时🏔间计算，18:00—19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得已吃得太晚，也不要马🙁上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也应逐🔇渐减少。　　晚餐搭配巧一点🌊：清淡均衡七分饱　　一顿好晚餐不只🥇看时间，晚餐🚾除了不能吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优🐌化饮食结构‌：早餐和午🤩餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚🛺餐要做好一天的“查漏补缺”，回忆一下自己今天的早餐🔦和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃到豆制品？肉是🐲不是吃多了？对照早餐和午📀餐的进餐情况，晚餐适当调👭整食物摄入量和种类，保证全天营养平🤼衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方🧝式为主，最好不吃油炸食🚀物，有助于减少食用⛓油摄入。　　主食可以选择富🤸含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既➡可以增加饱腹感，又可以促进肠胃🏵蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量🤽动物性食物和豆制品。科学食💽用晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我🌮们能更早地吃完晚餐，并且把更多热量安🌋排在白天，有助于提🍆高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥😍胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚➡会对身体多个系统造🔋成负面影响　　加重消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢性代谢🗼病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊Ⓜ乱；　　还可能会导😩致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问题。　　3.健康晚餐有两💍个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚🈲餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧📱一点：清淡均衡七分饱。关于看片🍏适合搜的关键字，Kris Kixxx最新🍥专访震撼发布。中新网金华8月20日电 (张益聪 杨帆)近日，浙江🐿省金华市永康市花街镇🎖的一座废弃山塘💍完成了华丽转身——从原先的废弃矿坑，重新转变为当🕔地民众的“心头宝”，成为该市“绿水青山就🛺是金山银山”理念的生动实践。观音塘初建成全貌。永康市水务局 供图　　这座山塘位于🕰上京岭行政村，被称作观音塘，而当地村民则把这💊里叫作“心心湖”，只因该山塘的形状🅾类似心形。山塘被废弃后，由于废弃矿渣和废土堆积，又经雨水冲刷，导致附近河道水💇域浑浊。“心心湖”不仅没能和百姓“心心相印”，还严重影🍍响了周边民众的⬅生产生活。　　2022年，花街镇26个行🐁政村联合成立的“共富公司”与上京岭村合作，投资90余万元启动“心心湖”环💺境修复及生态价值转化项目。　　“我们主要分👋为两步走。”上述项目相🧕关负责人表示，一方面，通过新建大坝、清淤疏浚🙏等生态修复措施，扭转水域环境，实现生态功🚢能的“逆生长”；另一方面，探索并🍁实现生态价值的有效转化👚，并逐🍉步构建动态更新的长效机制。　　目前，观音塘已经实现🤖三大价值转化——生态资源的农🚳用协同、自然环境的雨🙄洪调节、绿色空📭间的文旅塑造，进而构成“生态修复+机制创新+多元共治”的探索实践和🤶经验总结。观音塘项🦅目推进会。永康市水务局 供图　　“经过这🔼些年试点及改革工作，相关🍺配套机制已经逐步走向成熟。”永康市水务局相✨关负责人表示，随着🏋观音塘被纳入新增水域，多维度的生态🗑价值转化路径进一步畅通。　　譬如，观音塘修复形成的8.17万立方米优质蓄水，为下游20亩“稻鳖共作”生态农🙆业提供了可靠水源，并配套建设有机米🏹加工车间，在“农渔共生”基础上实现“水田协作”，有效形成水资源🍁向农业产值的直接转化。　　不仅如此，作😳为山塘自然资源，观音塘本身具有⚓山塘防洪功能，能切实保护下游3个自然村。通过村民议事会周边🔌村还形成长效机制，以“共管共享”的参与动能，替代Ⓜ山塘管护的日常成本，并以资源保护与🐟雨洪调节的“榫卯结构”，因地制宜形成🤸高效协同的制度框架，成为当地🚾积极探索人与自然和🍭谐共生的优秀范本。　　此外，花街镇相关负责🚎人表示，接下来，依托观音🍌塘优秀水资源，当地还将着😛力打造“心心湖”文旅IP，吸引🍈婚纱摄影基地落地落户，不仅让“心心湖”成为心上人的打卡地，还🏫将深度挖掘其生态价值增量，成为赋能周边百姓💤增收致富的“聚宝盆”。(完)

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Lyla Storm/春宮結衣/藤森由夏/七美杏里

（青岛日报／观海新闻记者 Paula Lee）