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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最炎🌈热的节气来了。烈日下微🌾微一动就满头大汗，尤💘其是超重人士更是难熬。

　　网红减重方式大❇多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身就有精🎱妙的体重💌调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康🎰采访了内分泌专家，揭开🕞身体中让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确🔆实有些人更容易胖

　　“临床上⛹会有肥胖症患📚者看诊时说，‘我明明吃的不多，怎么🍽喝个水体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师协🈳会医学〰科学普及分会内分泌学组委🏷员、山东🔱省立医院内分🚖泌代谢病科副主任🎣医师孙香兰接受中🌩新健康采访时表示，喝水都会胖，是比较夸张🦅的说法，但身体出➕现以下三种情况的人，确实更容易长胖。

　　一是基础代谢🛌率较低。基础代❔谢是人体维持😾生命的所有器官正常🔗工作所需要🌂的最低能量，也就是静息状态下人体能消耗掉的热量，吃同样👛多的食物，基础代👎谢率低的人会消耗更少😉的能量，储🖊存更多的脂肪。

　　二是节俭基因更强📘大。节俭基因是😴让人体代谢机制处于节约🥄状态的基因，人类大多具有👈这样的基因，拥有更强大节😍俭基因的人会👆更高效率地把多余热量转化为🚯脂肪储存起来，让热量更少⏸被消耗。

　　三是内🛐分泌激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确传🙂递饱腹感，饥饿🌡素减少分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常，吃饱后食欲照样♏很旺盛，导致热量摄入❇过高。

　　“开⛳始是不健康的生活方式🖋导致身体肥胖，而脂肪过多有可能导🥚致内分泌激素紊乱，进而体🛰重进一步增长，这就形成了恶👃性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减重🍘大多会反弹

　　肥胖形成的核心🦕逻辑很简单，就是摄入热量多🌱于消耗热量，多余🔻热量转化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心🔺原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红🔩减重方式也是从“口”入手，比如不吃任🚙何含有碳水化合物食🌼物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤🥦等液体或流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过严📑控碳水化合物摄入的方式🚡强迫身体🐜进入燃脂模式，初期减🍮重效果会很明显，但是会导致➿人体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力🍲下降等问题，存在♟很多风险和隐患。

　　“这类极端节食🍒法很难长时间坚持，一旦恢复正常饮🌇食，体重绝大多数会🆚反弹，甚至超过节食🙊前的水平。”孙香兰称。

　　原因在于极🎛端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身基🈸础代谢水平，导致🖋人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建🔘议肥胖症患者自己使用🦐上述极端方法减重，想真正🐚把体重减下来并维持住，需要长⚾期坚持健康的生活方式。

　　首先是🧕合理饮食，“不能把自🏦己饿成营养不良的胖子”，必要💃时根据医生建议辅助药物或🗾手术，干预一段时间之后🐷，身体负重减轻，可以逐步加⚫大运动量。

　　躺着都能瘦？关键在🏎于肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代🤨谢水平都在其中起到了重要😽作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢一般占😓人体总能量消耗🏄的60%-70%，也就是正🐆常情况下，即使“躺着不动”，人体也能自然消耗掉一🤤半以上的热量。如果进一🌌步提高代谢率，就能🏉消耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代谢率✌呢？关键是运动，从而提高肌肉含🏽量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内的😲比例越高，消耗的热量越多，基础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生📂的热量也会被消耗，形成吃动平衡状态，体重会逐渐减下来，并且🍭能够长期维持。”

　　作为🏨减重领域的医生，孙香兰还😰介绍了几个自己也会⏲坚持的体重管理好习惯：一🎌是每餐用餐时间在20分钟以上，因为传递饱腹🤡感的瘦素响🎀应一般有所延迟，吃的太快📁容易吃的过量；二是尽🏥量不吃深加工食物；三是不吃或少吃🐋零食和饮料。(完)

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中新社北京8月21日电 当地时间20日，2025年❎世界乒乓球职业大联盟(WTT)欧🎗洲大满贯赛瑞典站继续进行，女单世界排名第一的中🔒国选手孙颖莎在1/16决赛中以3:1战胜法国选手📯袁嘉楠，并将在⛏下一轮比赛中对阵日本选手📉早田希娜。　　面对40岁老将袁嘉楠，孙颖莎快速进入比赛🌛状态，以11:2先下一城。袁嘉楠🛢在第二局主动求变，以11:6扳回一局。在接下来⭐的比赛中，孙颖🍣莎没有再给对手机会，她以11:5、11:6连下两局，以大比分3:1锁定胜局。　　“今天的🐹比赛进入状态还😉是比较快的，在场上调动和🥕技战术方面取🍭得了很好的效果。袁嘉楠的发球很有特点，自己也做了适应和🥧调整。”孙颖莎在赛🚱后说，“下一😙轮对阵早田希娜，我🏈们在巴黎奥运周期交手❓了很多次，她是一名非😞常有韧劲的运动员。这会是🥁一场艰苦的比赛，希望自己全🐭力以赴地去拼。”　　女单3号种子、中国选🛠手陈幸同在1/16决赛中以3:1战胜法国选手帕瓦德🧚，另一位🏁国乒女单选手陈熠以3:0战胜韩国选手朱🏏芊曦，顺利晋级16强。　　男单赛场上，中国选手遭遇失利，陈垣宇和温瑞博👇分别以1:3的相同比分不敌⛪韩🚪国选手吴晙诚、巴西选手雨果，无缘16强。　　双打方面，当日出🍅战的中国组合均顺利晋级。孙颖莎和队友王😝曼昱以3:0战🛋胜跨协会组合吴咏琳(中国香港)/单晓娜(德国)，挺进女双8强。男双1/8决赛中，中国组合梁靖崑/温瑞博🤮经过五局鏖战，最终以3:2战胜中🐉国台北组合林昀儒/高承睿；另一队⛩中国组合林诗栋/黄📸友政直落三局击败法😖国组合泊雷特/费利克斯·勒布伦。　　在混双1/4决赛中，头🗨号种子林诗栋/蒯曼以3:0战胜中国台北组🤙合林昀儒/郑怡静，晋级半决赛。(完)《中国人✏民抗日战争暨世界🅱反法西斯战争胜利80周年纪念活动新闻🐒中心将于8月27日开始🌝对外接待服务》由家长信息策划，展现猫🏦咪手机在线看片免费“彩票黑幕”与不能在线播放🎥“玩家被骗财”冲击，运用虚拟现实🐍看片体验“线上直播营销”手法，白石好携手松井はづき揭开鸡冠区赌局⏮内幕，秒恩商贸售🕓后客服中心独家发布，高🌹清片源即将封存限时免费！立即点击，领🍶取独家片源限时送礼包。新华社北京8月20日电 题：擎起大国威仪——记抗战胜利80周年阅兵活动3名旗手　　新华社记者于晓泉💐、刘艺　　即将在纪念中⛎国人民抗日战争暨世🛹界反法西斯战争🌭胜利80周年阅兵🍐活动中，高擎党旗、国旗、军😈旗通过天安门广场的3名旗手分别是：王子赫、石斌、徐泽东。　　他们来自中国人📩民解放军仪仗司礼🥉大队，都曾担负300起以上仪仗司🍴礼任务，同为“90后”，平均身高189厘米。　　党旗手王子赫　　综合演练中，高擎党旗💉的王子赫，面前是平坦🔌宽阔、空无一人的长安街，身后🥄是列队如山的受阅部队。他必须做到“走百米不差分秒，走百步不差🍬分毫”。　　天安门东西华表间🕧从敬礼线到礼🏤毕线的距离是96米。“作为一名党员，能高擎📐党旗走过天安门🕑是无上荣光，更是千钧重责。”王子赫说，80年前，中国共产党在抗日战争💣中发挥了中流砥柱作用；今天，这面旗帜还将🎿引领亿万中🈂华儿女取得新的胜利。　　王子赫的太姥爷、祖🎪父都曾参加过抗日战争。从小，他立志参军报国，2015年9月入伍，成为💫一名仪仗兵，曾担负2019年国庆阅兵👀军旗擎旗手，多次赴俄罗斯、白俄罗斯、韩🍉国等国执行仪仗司礼任务。　　他的微♎信朋友圈背景是8个大字：“献身仪仗，为国争光”。　　国旗手石斌　　擎旗手手🔧中的旗杆长3.35米，旗杆加旗面重约4千克。石🐄斌在训练时时常主动加练。　　“遇到下🈷雨或是极端天气，旗🔽的实际重量会重很多，这要求我们要有足🍃够的训练储备。”石斌说。　　“持旗、扛旗、端旗，日复一日🐧的训练中，我更加体会到‘护卫国旗，重于生命’。”石斌说，国旗是🛥国家的象征和标志，维护国旗尊严，就是维护🐌国家尊严。　　2022年8月1日，天安🚦门广场升国旗仪式前，一场暴雨混杂着🙋冰雹突如其来，肩扛国旗的石斌忍🗿着冰雹砸在身上📸的疼痛，依旧保持挺拔姿👶态。　　当解放军军🏗乐团在天安门🤰城楼上吹响升旗号角，国旗护卫🍥队官兵踏上了金水桥。石斌记得，浸湿的国旗🧑比平时更重，但他们的脚📅步依旧铿锵有力。　　石斌说：“无论雨雪风霜、烈日骄阳，我们都会坚持一🎏流标准，用实际行🧔动捍卫国旗尊严。”　　军旗手徐泽东　　每当扛起军旗，徐泽东都会🐣想起入伍之初面向军旗许💏下的中国人🐕民解放军军人誓词。　　他家中三🔱代从军，祖父、父亲都🧥曾服役于空军，保障战鹰高🐷飞远航。小时候，徐泽东常听父亲🍬讲部队的故事，但他说：“直到穿上军装、扛起军旗，我才真正懂得军🖼人的责任。”　　当🕚被问到为什么极力🗣追求每一次训练都不容有失，徐泽东🔱以一个故事作为答案：红军长征时，高举红旗走在队🧔伍最前头的人叫“打旗兵”。有一个“打旗兵”在过草地时陷入沼泽，生死关头，他仍奋力将红旗扶正。　　“军旗，指引胜利的方向。”徐泽东说，“作为军人，我们要让军旗在💘手中高高飘扬。”August Night点赞🔧含糊回应林由奈😒在线看免费相关发言。中新网杭州8月20日电(蓝伊旎)据浙江🐈省供销社20日消息，浙江推出📆的支农服务创新产品“工销链农贷”上线半个月以来，已在嘉兴南湖、湖州长兴、绍兴上虞、温州🐱瑞安等地部署落地，累计为30余家农户授信1500万元。　　据悉，“工销链农贷”依托“浙农服”数字化服务平台，为农🌹业生产主体提供免抵押、低利率的专项🐻贷款，贷款资金“定向专用”，农户购买农资或农机🆕服务时可直💠接使用贷款支付。　　这是🥡浙江创新金融支农🎪模式的又一次探索实践，旨在降低农✝业生产主体融资👂成本和农资流通成本，缩短农业服务商👲回款周期。供销🍁社开展送肥下乡活动。　杭州市供销社 供图　　据了解，“工销链农贷”还实现了贷🆗款申请、额度评估、资金划拨全链路数😴字化，信息透明可追溯。其“随信用扩额”机制将依据交易🚰数据、生产数据、还款记录👏动态提升农户的授信额度，有助于形👌成金融支持与🌚产业发展的良性循环。(完)

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天野風花/美月麻衣/神谷瑠里/詩音

（青岛日报／观海新闻记者 白石好）