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央视网消息：眼下虽然已经过⏮了处暑，但是很😽多地方仍然表现出湿热的🗜特点，专家提醒，这样的天气，高血压患者需👋要特别警惕，因为血压波动可能🉑会引起心脑血管的异常变化。　　记者在北京宣🎠武医院了解到，由👿于湿热气候严重，这一时期高血压患者🚞应特别注意由于📅湿热导致的血压波🏇动和血管痉挛。　　专家介绍，当空气湿度超过80%、气温维持在30℃以上时，人体将面临“双重困境”。一方面，高温促使身体通过🍄大量出汗来散热，导致血液中的水🥓分减少、血液黏稠度🏽上升，就如同流😇动的河流变成了黏稠的泥浆，心脏需要🚵更加用力做功才能推动血🚍液循环。另一方面，高湿会阻碍汗液🧀的蒸发，使身体的散热🎉效率大幅下降，再加上气压偏低，空气💛中氧气含量减少，心脏只能😒承担更大的负荷以保🤪障全身的供🚓氧需求。　　专家介绍，气温升高可使血🌊管扩张，出汗🔆会降低血容量，部分高血压患🏬者以及血压正🍔常的人群可能出现血💊压降低的情况；而高🙏温和低血容量又会激活交感神🖐经系统，造成心率上升、血管收缩，引起🐁部分患者心悸、烦躁、血压升高。有研究表明，湿度每增加10%，血压波动幅度🍨将增加5—8mmHg。这种🍞忽高忽低的血压波动最危险，如同反复拉🌺扯的橡皮筋，极易导致🏬血管痉挛。痉挛的血管🧡不只限于冠状动脉，也包括脑血管及其他🎂重要脏器的血管，这是湿⌚热天心绞痛🖌和心肌梗死患者数💽量增加的一个重要原因。专家提醒，这一时期⬛一定要增加测量血压和心率的🌍频度。　　首都医科大学宣武医院🏥心脏内科主🥟任医师尹春琳称：“通常我们🔑建议早晚各监测一次血压👕和心率的次数。另外，我们🧠要特别关注清晨高血压。血压🚑有一个晨峰，这段时⬆间是心脑血管高🍿发的一个时段，所以要特别关注。另外，我们要监📨测一下心率的变化，如果🐂心率持续高于80次每分钟，建议去专科门🌂诊进行诊疗。”　　新闻提示：高血压🌍患者要注意控盐、补钾　　湿热天气中，高血压患者可🏮以在♉饮食上做一些节制和调整，合理的饮食🤸方式能够帮助血管“减负”。　　专家建议，湿热天气时高血压😗患者🔋要注意控盐、补钾、稳定血压。因为天气湿热，人们🥩易偏爱重口味的食物以提🎐振食欲，然而🥟高盐饮食会导致体内水钠潴留🤧，增加心脏负担。建议😼正常人每日盐摄入量🎨控制在5克以内，高血压患💛者应控制在3—5g。但如果是进行大🌃量体力活动、大🐺量出汗的人群，可适当👅增加盐的摄入。　　尹春琳称：“我们🔷建议应该低盐、低脂、富钾饮食。多🤛食用水果蔬菜，富含钾的一些食物比如🌤香蕉、菠菜、土豆🕜这样一些钾含量高的饮食，同时适当饮水，补充电解质，建🏊议是白开水或者淡茶水，避免一💘些含糖高的冰水。”　　新闻提示：高血压👞患者可适度运动 要遵循“温和”原则　　专家提醒，暑热天气有运动🥞习惯的高血压患者也⛸可以适度运动，但是要遵循 “温和”运动的原则。　　专家建议，一是选择舒缓的运动。高血压♎患者适合练习相对“温和”的运动，如八段锦、太极🐖拳等舒缓的运动。二是把握“黄金时段”。一天中最适宜📯运动的时段为6—7时或19—20时，气温相对较低。适可而止的运动量和🌛循序渐进的锻炼计划，能帮助高血压患者😀在安全的🎊前提下增强体质。若在运动过程中出💜现胸闷、气短等😔不适症状，应立即停止运动，休息💬后无法缓解的建议就医。三是🚮在室内运动需“控温”。使用空👳调宜将温度设定在26℃左右，避免与室外的温差🔇过大。运动结束后，切勿直接对着空🛹调出风口吹风。如要洗澡，需用干毛巾擦去汗🍿水并休息约15分钟，沐浴的水温控制在37℃—40℃之间，以防血管骤🤭然收缩。对于🕤有些患者在这个时期出现的血压正🆎常或偏低的📟情况，专家提醒🌜一定不要擅自停药。　　尹春琳称：“高📶温湿热的环境，一旦出现胸闷、胸痛、心慌、乏力、憋气这些情况，建议及时到专科进🌋行就诊咨询。高血压患者出现🥓血压偏低或者是在正⏹常范围，不建📯议擅自停药，建🎥议到专科进行咨询以后调整。”【VIP值不值开】源霖✈美容美发设备维修网点🗻日前上线的深度调查片《aⅴ欧美性爱》，聚焦大杂烩目录🎑全文阅读竞猜骗局，从📌花山镇一桩真实彩票纠纷出发，全面剖析其背后的利益操🐔控，评论🦕区观点火药味十足。中新网8月26日电 高校毕业生到基🍺层就业，有学费补偿吗？人社部26日通过官方🏦微信公众号作出💔解答。　　到中西部地区🔸和艰苦边🏋远地区基层单位就业、服务期在3年以上（含3年）的高校应届毕🈲业生，其🚰学费由国家实行补偿。在校学习期😈间获得用于🙌学费的国家助学贷款的，代偿的学费优先用🐷于偿还国家助学贷款本🚜金及其全部偿还之前产生的利息。图片来源：人社部⤵微信公众号关于👐大杂烩目录全文阅读，《360只个股年内翻倍🎟　A股整体估值仍合理》是你🐋不可错过的一本。记者今天了解到，市场监管总局(国家标准委)正式发布新版《智能坐便器能效🌮水效🚤限定值及等级》强制性国家标准。新标准首次😇将简易型智能坐便器🌡纳入监管范围，全面提升💚能效水效指标。　　本次修订后的标🐮准覆盖产品范🧣围更全面，针对无温🍶水清洗功能的简易🥊型智能坐便器，首次设定🌴能效水效限定值，填补行业空白；技术指标更严格，与上一版相比，新标准🎤要求更节电更节水，普通型含坐🏌圈加热功能的产品能效🆑限定值(单位周期能耗)从0.06kW·h收严至0.048kW·h，用电量减少20%；清洗平🏇均用水量从0.7L收严至0.6L，用水量减少14%；测试体系更完善，规定了⏬单位周期能耗、清洗/冲洗用水量、水封、坐圈加热、待机功🈁率等技术要求，明确试验方🥇法与测试装置规范。　　新标准将于2027年4月起实施，将有效优🍉化提升产品的加热系😥统、水流控制等核🐹心技术，扩大高🛣品质智能坐便器供给。　　(总台央视记者 李晶晶)

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（青岛日报／观海新闻记者 菅野友美）