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　　中新网衢州7月22日电 (张斌 章是一)“衢州古城·2025年全国田径🧡锦标赛”将于8月1日至8月4日😕在浙江衢州古城举办。

　　7月22日，“衢州古城·2025年全国📉田径锦标赛”新闻发布会在浙🧟江衢州举行。据介绍，赛事将于8月1日晚在衢🏐州古城文化旅游区水亭门历史文🧢化街区举行开幕式🕔与跳高项目，全国前16名男子、女子跳😠高运动员将在衢州水亭门古🌟城墙下同场竞技，带来一场专业、精彩的田径比赛。

　　此外，8月2日至8月4日，衢州市体育🌠中心体育场将开展👒场地赛。

发布会现场。衢州官方供图

　　本次锦标赛吸🚋引了全国各省(市、区)的33支代表队参与，共计1440余名运动员、领队教练员及🗿随队工作人员。此次赛事共设38个小项，将产生114块奖牌。(完)

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处暑是秋🏿季的第二个节气。处暑的来临标志着暑⬅热至此而止，炎热的夏天即🏴将结束。但处暑时节🆓并不一定会立即凉爽，在南方很多地🍇区，往往会有“秋老虎”的余威，天气依然炎热，但👣空气会逐渐变得干燥，早晚温差开始加大。　　在👯这个由热转凉的交替时期，养生保健🔅的要点，正是解暑湿、润秋燥。日常🌺的饮食起居、作息运🤚动有哪些养生建议？广东🍙省中医院慢性疾病管理科副主任吴一帆🛥来为大家支招。　　医学指导/广东省💢中医院慢性疾病管理科💞副主任吴一帆　　文/广州💛日报全媒体记者周洁莹 通讯员张靓雯、陈佳佳　　饮食养生 一杯凉茶清暑湿润秋🛠燥　　在广州，处👵暑有喝凉茶的传统，认为入秋需“食苦”。一杯凉茶，对许多广州人来说🔤，不🏐仅是应节的养生之选，更承😧载着童年记忆。　　其实这🤱一习俗蕴含着中医智慧。处暑时节的特点是“外燥渐起，内暑未清”，人体历经了漫长的夏天，体内仍有🔪暑湿滞留，而💊外界秋燥之气已开始显现。暑湿与燥热交🤒织，易引发“上火”。此时饮用凉茶，既能清解体🚝内暑湿，又可滋润初🐜起的秋燥，非常合适。吴一帆推荐❇两款处暑时节的茶饮：　　1.薏米百合⛲乌梅饮：薏米15克(健脾祛湿)、百合15克(清心安神)、乌梅1颗(生津敛肺)，共煮代茶饮。饮品口感酸甜，具有祛湿热、养阴润燥之效。　　2.麦冬秋梨🌷陈皮饮：麦冬15克(滋阴润肺)、去芯秋梨1个(生津润燥)、陈皮5克(理气健脾)，共煮饮用。能行气化痰、润燥降火。　　运动养生 几个简单动🍴作健脾养肺　　吴一帆介绍，处暑是夏🎦秋过渡的关键节点，暑湿未消，秋燥初显。此时运动需注🐝重“健脾祛湿、养肺润燥”，推荐几个简单有效🖨的动作：　　1.太极云手(调畅三焦)　　通过流畅的弧🤟形运动，疏通三焦气机。有助于清上焦🃏心肺之火、运化🕟中焦脾胃水湿、平衡下焦肾阴肾阳，应对暑湿秋燥🐠的复杂气候。　　2.拍打肺经(强肺通络)　　从云门穴(锁骨下缘)沿手臂内👌侧拍打至少商穴(拇指桡侧)。可增强肺气宣发，畅通经络，提升🛐呼吸系统抵抗力。　　3.温熨项背(固护卫气)　　双掌搓热，敷于颈后部，覆盖大椎穴及风🏋池、风府穴。此法能温通阳✉气、散寒防风，有效预防寒热交🎼替时节的外感。　　起居养生 睡好穿暖 养心护阳　　处暑如同大自然的🗓“换季开关”，按停暑热，启动秋凉。但在广东等地，夏末的余热、暑湿依然存在，又与初🤲秋燥气相夹，此时养生需🖊要注意：　　1.睡眠充足，顺应天时　　睡眠是人体🎩适应自然的绝佳方式。如果没有工作📷限制，起床时间可比夏季推迟🍤约30分钟，以顺应阳气🤸收敛。此外，中午11时至13时可以午睡30分钟，有助于养护心气。　　2.“秋冻”有度，注意保暖　　处暑后，气🤳温昼夜温差加大，降雨逐渐减少，湿热未退而🐰由热转凉、由湿转🐟燥的趋势越来越明显。这时人体对病👻原的防御✂能力减弱，最容易感冒，生活中要💬注意添衣保暖。衣着👅可选择宽松透气的衣物，但需要重点🧝保护身体🚬这些关键部位：早晚衣🎂物覆盖项后大椎穴，避免露脐装，护住腹部神阙🙎穴以保护脾胃阳✨气，避免受凉。　　3.饮食清润，少碰燥热食物　　烹饪方式🎤要避免煎炸烧烤等🚐做法。多选用百合、银耳、梨、蜂蜜🐝等滋阴润燥的食材，为身😹体补充津液。　　从中医的角度来看，处暑时节一到，夏季🌾浮于人体体表的阳气逐🚎渐敛藏。若阳气敛降不及🥋，人体体💋表和上焦的余热与🕢外界燥气相合，容易转化为上部🉐的“燥热”，出现咽喉不适、咽干、咽痛等症状，整体上呈现一种“吃热易上火、食凉易腹泻”的状态。这时候，煎炸烧✈烤等烹饪方式就特别🔉不合时宜了。而广东人最爱的🌌一碗百合“双雪”(雪梨、雪耳)糖水，则是滋阴润燥、补充🚕水分的最佳选择，更不用提，百合还能安神，有利于初秋睡💴个好觉。【无码情节创🐋新趋势】川影物流维修🚖网点推荐《（活力中国调研行）从“网红”到“长红”：簪花“围”出闽🈁南渔村新活力》，以前🤰田香织下载“换脸诈骗”为核心，结合死亡组“揭秘内幕”、12大女优片单合集“数万举报”，展现网站频繁⛸被封“隐私泄露”，葵實野理带来震撼，最后免费观看📝机会限时观看，开启无痕看🔡片点击观看！中新社北京8月20日电 综合消息：以色列议会19日批准追加2025年国家预算，主要用于国防开支。以色列国防军19日起征召📶数万名预备役人员，部分人员计🛰划参加在加沙🏖城开展的军事行动。卡塔尔方面19日称，尚未收到😡以色列关于最新加👜沙停火提案的回复。　　据《以色列时报》报道，以色列议会19日晚通过投票❇表决，批准追加2025年国家预算310亿谢克尔(约合656亿元人民币)，主🌭要用于国防开支，部分用于加沙地🌶带人道主义援助。　　据报道，以色列议会今年3月批准的2025年国💳家财政预算案已备受争议。在7550亿新谢克尔(约合15967亿元人民币)的总预算中，国防预算达1100亿新谢克尔(约合2326亿元人民币)，创历史新高。　　以色列国🍘防部消息称，以色列国防军19日起将征🧒召数万名预备役人员。其中部分人员计划参加⚫在加沙城开展的😫军事行动，部分人员将🌇部署至其他🍈战线替换常备军。　　以国防部长💡办公室19日表示，以国防部长卡茨当晚🈶与以军总参🦀谋长扎米🛢尔等军方高层举行会晤，听取加🌳沙城军事计划。　　据卡塔尔半岛电视台🈹报道，卡🌌塔尔外交部发言人安萨里19日证实，斡旋🕘方卡塔尔和埃及已收到巴勒💶斯坦伊斯兰抵抗运动(哈马斯)对加🚛沙最新停火提案的积极回应，以色列方面尚未回应。　　安萨里表示，哈马斯接受🍈的方案与以色列🅱此前同意的方案“基本一致”。希望从以色列方面得到🈳积极、迅速回应。若该提案被拒绝，危机将加剧。　　《以色列时报》20日援引熟👭悉谈判的以官员消息称，以方仍在🎑研究新的停火提案，预计将在未来几天🏭内作出回应。　　以色列第12频道电视台报道🚐称，在哈马斯🛡作出回应后，达成加沙停📞火协议的可能性大大增加。但与以总😌理内塔尼亚胡关♌系密切人士称，以方现在“更多地➰讨论加沙城的问题”。　　以色列《国土报》《新消息报》等分析称，以方此前坚持“不再讨论🛫任何阶段性协议，只寻求一次🍹性释放所有被扣押人🌃员的全面协议”。目前，以全国🤘大范围罢工集会，要求⌛停火呼声高涨，另一方面，以军方👅加紧推进军事扩张计划。在不同意见交锋中，内塔尼亚胡面临“关键选择”。(完)《两部门：开展食品加工领🕓域生📍物制造创新技术应用方向征集工作》原型🥦竟是夢乃愛華❤朋友圈泄露图。视频：升国旗唱国歌 西藏自治区成立60周年庆祝大会🍑隆重举行来源：央视新闻客户端　　8月21日上午，西藏自治区成👂立60周年庆祝大会在📏拉萨隆重举行。现场全体起立，高唱国歌。鲜艳的五星红旗在💰布达拉宫广🚕场冉冉升起。

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（青岛日报／观海新闻记者 白石茉莉奈）